안녕하세요 송병석 입니다. 저는 산악 훈련을 목적에 맞게 3~5 개 정도의 훈련 방법으로 실시 하고 있습니다. 이번 영상은 그중에 가장 기본적으로 훈련하는 모습과 간단한 오르막, 내리막 팁을 영상에 담아 보았습니다. 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - instagram.com/black_panseok #송병석 #스파르탄레이스 #트레일러닝
그저 남이 정해준대로 맹목적으로 따라하는 수준이네... 러닝베스트 필수 아니고 자전거용 가방으로 얼마든지 대체 가능함. 초 단위로 기록 재야하는 대회 나가서 상위권 입상 노리는거 아니면 가방안에 물 꺼내서 마셔도 시간은 그게 그거임. 어차피 중간에 몇번씩은 쉬게 돼 있어서. 꼭 저런모양의 트렐 베스트를 무슨 절대적인것인양 말하는 사람들 있는데 웃김. 필수는 무슨 필수.
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
안녕하세요 송병석 입니다.
저는 산악 훈련을 목적에 맞게 3~5 개 정도의 훈련 방법으로 실시 하고 있습니다.
이번 영상은 그중에 가장 기본적으로 훈련하는 모습과
간단한 오르막, 내리막 팁을 영상에 담아 보았습니다.
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - instagram.com/black_panseok
#송병석 #스파르탄레이스 #트레일러닝
🤣🤣🤣🤣🤣🤣축지법인데
지구에는 참으로 대단한 사람들이 많은거 같아요~~ 화이팅^^
산은 걷는 곳인데 어떻게 뛰어 가는 거지..대단...
다 뛰어가진 못 해요 ㅎㅎ 감사합니다🙏🏻
산이 걷는 곳이라뇨... 기는 곳이죠 ㅎㅎㅎ;;;
😊고맙습니다
너무 멋지십니다 !!! 운동영상 보면서 동기부여도 받구 좋아요^^ㅎ
감사합니다! 더 노력 할께요😊
팁 감사합니다 영상보면서 저도 같이 운동한것같아요😂
감사합니다🙏🏻
같이 산에 가시죠 연락 주세요 😊
땀도 안 흘리시네요..대단하십니다..
아..웃으며 봤습니다!
주말에 시간좀 내주시면 진천으로 가겠습니다!
재밌게 봐 주셔서 감사합니다 ㅎ
주말엔 제가 시간이 없습니다😅
꿀팁 감사합니다 ^^ 최고
보기만해도 아찔해요ᆢ대단하셔
선리플 후감상
감사합니다🙏🏻
오르막에 평지 뛰듯 뛰어서 너무 힘들었는데 꿀팁 감사합니다..이번주 짧은보폭으로 뛰어봐야겠네용
오르막을 평지 달리듯 달리셨으면 짧은 보폭은 편하게 느끼 실 꺼에요👍🏻
말벌 아저씨의 후예!!😆👍부상 조심 하세요:)
역시 프로 선수는 다르네요👍👍👍
감사합니다👍👍👍
우리 13 후배님 멋지네요
감사합니다🔥
구독했습니다^^ 영상이 넘 재밌어서 대형유투버가 되실것 같습니다 항상 응원하겠습니다^^
구독, 응원 감사합니다 노력하겠습니다🔥🔥
와~ 기본 체력도 좋으신데 이렇게 훈련을 하시니 기록이 안나올래야 안나올 수가 없겠네요!ㅎㅎ
그런데 제가 알던 강원도 삼척 두타산이 아니었네요! 다음엔 더 긴 코스로 영상도 더 길게 찍어주세요~ㅋㅋ
두타산이 몇 군데 있는거 같네요 ㅎㅎ 긴 코스로 영상 찍어 보겠습니다 감사합니다🙏🏻
내려올때 진짜 날다람쥐
Cool one 👍
잼따 ㅎㅎ 잘봤습니다~
아미노바이탈 드시는거 귀여워요!! 눈오는데 조심해서 러닝하세요🙂🙂
네 현둥님도 안전하게 운동 하세요😊😊
3:00 카메라감독님도 잘 뛰시죠👍
산악 지형 말고는 저보다 잘 뜁니다👍🏻
대단하시네요... 저도 수일내로 집앞 언덕 도전~!!!!!!
감사합니다 화이팅입니다🔥
캬 멋집니다
5km 평지에서도 30분 걸리는데 4.5km 산을 뛰어서 32분이라니..........
ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
빨리 걸으면 4~50분찍는 거리네요
BRAVO!
와씨 동해에있는 두타산 뛰신다는줄알고 깜짝놀랬심니더;;;
자극받고갑니다
감사합니다🙏🏻
와~ 오늘 처음보고 전체 정주행 했네요~ 스파르탄 레이스 관심만 있는 일반인인데 훈련이 무시무시 하군요. 초보자나 일반인을 위한 장비 리뷰 같은거 해주셔도 좋을거 같습니다~ ㅎㅎ 응원합니다 ~
네 기획 해 보겠습니다 감사합니다🙏🏻
형님 영상 올라오니깐 너무 반갑네여!!ㅋㅋ
훈련방법 잘 보고 갑니다!!ㅎㅎ
여기서 만나니 저도 반갑네요 ㅎ 영상 자주 올라 오도록 노력하겠습니다 ㅋ
잘 보면서, 종종종, 중심 낮게..
홍범석님 채널에서 이번에 구보뛰다 또 팔 쓸리신거 보고 안습
몸 조심 하십쇼 ㅠㅠ
항상 조심 할께요 감사합니다🙏🏻
병석님 영상 끝까지 잘 봤습니다!
뒤꿈치로 착지하면 슬립이 일어난다는 팁 감사합니다
산 내리막에서 훈련하다 크게 넘어져 큰 흉터가 난 이후로는 내리막에서 내리꽂기가 힘드네요. 트라우마 때문에.
도움 되셨다니 다행 입니다 ㅎ
계단을 한칸씩 빠르게 뛰어 내려 오는 훈련 부터 하시는걸 추천 드립니다 집중력 향상과 두려움 극복에 도움됩니다👍🏻
@@black_panseokᆢ
유용한 정보네요. 소통해요~
시청해 주셔서 영광입니다🫡
잘 보고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘 봐주셔서 감사합니다 ㅋㅋ
👏👏👏👏👏👏👏
🤗🤗🤗
👍🥰👍
👍👍👍👍
아 오늘 트레일러닝대회 10km뛰고왔는데
이 영상 봤으면 더 땡길수 있었는데 아쉽네요 ㅠ 다음대회때는 형님이 주신 팁데로 연습하여 꼭 in50하고싶네요!
화이팅입니다!
산악 구보 생각나네요
👏👏👏👍
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
07:19 ㅎ 고수님에게만 해당될듯요
장거리 저렇게하면 바로 겟아웃!
근데 거기가 강원도 두타산인가요?
내려올 때 뛰면 무릎에 무리가 안가는지요??
충북진천에 두타산인가요아우님?
안녕하세요. 영상 잘 보고 있습니다. 영상에서 신은 트레일 러닝화는 어떤 모델인지 알 수 있을까요?
이번 운탄고도는 쥐 없이 1등 응원합니다~~!!
저도 쥐 인줄 알았는데 진단 결과 햄스트링 파열이였습니다 ㅎㅎ 지금 열심히 재활 중입니다👍🏻
대단합니다 보기만해도 힘드네요
감사합니다🙏🏻
저 팁 다 알아도 개 힘든건 마찬가지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
트레일 러닝화 추천부탁드랴용
올해 기대됩니다 부상 조심하세요!🦾
네 부상 조심하겠습니다 감사합니다 👍
같이 뛰는거 같습니다,, 목에 피맛나요
실제로 같이 뛰어 드릴 수 있습니다😎
트레일러닝화 어떤 제품인가요?
저는 평지 달리기나 언덕 달리기는 오래 못하는 비만 몸뚱아리 인데
산에서는 내리막, 평지, 적당한 오르막까지는 잘 달려지는...
신기해요
산에서 유독 강한 분들이 있습니다
그런건 저도 신기합니다😊
송병석 선수 인성 너무한데...
저렇게 달리면 뒤에 촬영하는 사람 죽어도 괜찮다는건가??
농담이고...
멋집니다...
홍범석씨와 송병석 선수 두 분다 멋집니다.
순토 매니아라서 송병석 선수가 쬐끔 더 멋져 보이네요..^^
현역일때부터 봤지만 나이는 숫자에불과한거같습니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅋ 10년은 더 하겠습니다ㅋㅋ
정말 재밌게 잘 봤습니다. 편집이 좋아서 팁을 얻기 좋았어요. 정말 도움 많이 됐습니다. 무릎은 괜찮으신가요?
도움이 되셨다니 감사합니다🙏🏻
무릎은 괜찮습니다😅
병석님 훈련 영상 넘 유익합니다 :) 혹시 트레일러닝화 정보도 알 수 있을까요!? ㅎㅎ
감사합니다🙏🏻
살로몬 에스랩 크로스 2 제품 입니다.
지금은 품절 제품 이네요😭
슬기로운 감방생활 맞으시죠?
ㅖ
혼자만 드시면서...;;;
하.....송선수님 노잼이예요........
개그부터 배우세요.....
형 ㅋㅋ 일단 보셨으니 감사합니다 ㅋㅋ
저 3살때 부터 그때 개그 감각 잃었습니다🫠
잘 봤습니다 멋져요 👍
그저 남이 정해준대로 맹목적으로 따라하는 수준이네...
러닝베스트 필수 아니고 자전거용 가방으로 얼마든지 대체 가능함.
초 단위로 기록 재야하는 대회 나가서 상위권 입상 노리는거 아니면 가방안에 물 꺼내서 마셔도 시간은 그게 그거임.
어차피 중간에 몇번씩은 쉬게 돼 있어서.
꼭 저런모양의 트렐 베스트를 무슨 절대적인것인양 말하는 사람들 있는데 웃김.
필수는 무슨 필수.
넘어지면 골로감. 인생쫑나는거지…