QUE SE PASSERA-t-il si vous MANGEZ des OEUFS tous les Jours ?
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Les œufs sont-ils vraiment bons pour votre santé ? Dans cette vidéo, Nicolas Ott, expert en nutrition et perte de poids, démystifie les bienfaits et les risques potentiels des œufs.
Découvrez pourquoi les œufs sont considérés comme un superaliment, riches en vitamines, protéines de haute qualité, et graisses saines. Nicolas explique également la controverse autour du cholestérol des œufs et comment ils peuvent influencer votre profil lipidique.
Apprenez à maximiser les avantages des œufs dans votre alimentation tout en minimisant les risques. Ne manquez pas cette analyse basée sur la science pour faire des choix alimentaires éclairés pour savoir si les oeufs sont bons ou mauvais pour la santé.
▬▬▬▬▬▬▬ LE LIEN DES ETUDES SCIENTIFIQUES ▬▬▬▬▬▬▬
L’ŒUF
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SANTÉ :
www.mdpi.com/2...
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pubmed.ncbi.nl...
examine.com/ar...
CHOLESTEROL :
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pubmed.ncbi.nl...
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karger.com/boo...
pubmed.ncbi.nl...
ŒUF COMPLET VS BLANC D’ŒUF
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ŒUF CRU
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3 ŒUFS / JOUR
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Bonne vidéo ,je mange environ 8 oeuf par jour avec un peu de sport depuis très lomgtenp et aucun soucis ,les industries alimentaires aiment nous faire peur pour nous vendre leur merdes ,les oeuf est un produit naturel avec des excellents nutriments .
Pour les gens qui vont tomber sur ce commentaire déjà sachez que je suis comme la plupart d'entre vous, un mec lambda qui fait ses propres constats. À une période encore récente de ma vie, il m'est arrivé de manger 10 oeufs par jours en plus de tous les autres aliments que je consommait. J'ai remarqué que malgré ma faible activité sportive, mes muscles étaient plus dur et que j'avais naturellement plus de force. Je gonflais lentement mais naturellement. Évidemment pas au stade d'une personne faisant de la musculation. Et niveau santé je me sentais en grande forme.
C’est fort car il nuance son explication sans pour autant la rendre incompréhensible ! Sujet très intéressant discuté de façon pédagogique et applicable ! Merci
Vivement le podcast avec gundill
Merci pour le super retour !
Delphine en soutien de Nico sur YT! 😂
3 oeufs /jour bios ou plein air , 42 ans pas de cholestérol , 2 séances de hiit 45 min /semaine, âge cardiaque 22 ans. Mangez des oeufs!!!
Bonjour, comment on fait pour déterminer son âge cardiaque svp ? Merci
@@etpafcafaitdeschocapik6208 II faut faire un test d'effort chez un cardiologue
@@etpafcafaitdeschocapik6208 bonne question !
@@etpafcafaitdeschocapik6208 il faut passer un test d'effort chez un cardiologue équipé pour
Un jour, mon père m'a forcé à manger un œuf cru, ce qui me semblait absurde. Je me suis toujours dit qu'en le cuisant, on conserve presque la même valeur nutritive tout en éliminant les microbes, et maintenant, j'apprends que cuit, c'est même mieux pour la digestion. C'est ironique de voir comment les humains associent souvent la souffrance aux résultats, comme dans le fameux dicton "no pain, no gain".
Exactement !
Merci beaucoup pour cette vidéo !!! Informations toujours très utile.
Tout le plaisir est pour nous !
3 oeufs de mes poule pleine air tout les matin et aucun cholesterol 👍
Tout pareil
4 et pareil tout va bien 👌
Vous êtes jeunes les cocos. Après ça passera plus
Logique puisque le cholestérol alimentaire n'a strictement aucune influence sur le cholestérol sanguin sauf si tu souffres déjà de problème de cholestérol 😉.
On peut manger autant d'oeufs qu'on veut par jour si on a aucun problème de cholestérol sanguin. Après faut aimer et surtout faut avoir la transmission solide car ça peut donner des gaz et une odeur à l'urine..
@@cassebonbon8925 absurde, j'ai 65 ans et je mange des oeufs tous les jours sans problèmes
4 oeufs par jour venant des poules élevées en plein air de la ferme à 2 pas de chez moi, ça depuis des années et aucun problème, mon oncle grand pratiquant de musculation qui en mange un nombre incroyable chaque jour depuis des années aucun problème de cholesterol, les oeufs de bonnes qualités sont les sources de proteines les plus nutritives
Vivement le podcast avec gundill
En plus, il ne vend dpas d oeuf, il sera peut être plus objectif que qd il parle des produits vendus par nutrimuscle@@depressifcomique6509
Je mange tout les matins 4 oeufs entiers bio plein air depuis des années et RAS ! ^^
Ma question es de savoir il es préférable de manger crû ou cuites ?
Il serait intéressant de connaître les bonnes associations d’aliments végétarien pour faire une chaîne complète d’acides aminés , et de comprendre l’assimilation des protéines végétales .
Merci beaucoup super contenue
C'est bon Fréro y'a déjà 15 Milles vidéos sur les oeufs. Merci au lama fâché. En plus tu répètes la même chose 😂😂😂 tu t'es bien inspiré
Pareil sport et entre 4 et 6 oeufs par jours aucun soucis il y a beaucoup de choses qui tournent sur le net et qui sont souvent faut
Entre 10 et 20 œufs par jours et mon cholestérol reste bas👍 en tout cas super vidéo
Merci beaucoup pour le retour, intéressant de voir que le cholestérol ne monte pas avec une si haute quantité d'œufs !
Le montage s'est bien amélioré par rapport aux anciennes vidéos.
Pareil pour le rythme etc.
Pas encore superbe mais ça va dans la bonne direction
Merci du retour et de ta fidélité !
12 œuf bio par jour depuis 17 ans aucun soucis.
Il y a 6ans je mangeais n'importe quoi et du coup mon taux de ldl était de 3,5 (la limite max est 1,5 ) j'ai totalement changer mon alimentation genre diet de bodybuilder et durant 9 mois j'ai mangé entre 5 et 7 oeufs tous les jours.Résultat perdu 20kg,mon ldl est passé a 0,9 et mon hdl a augmenté donc que du bon.Bien sur même avec des graisses mono et poly insaturés il faut respecter environ les 1gr par kilo de poid de corps et la aucun soucis ;)
Pourrais-tu mettre le lien de cette nouvelle étude ? La source ?
Les nombreuses études ont toujours prouver que les oeufs sont a 90 a 100% assimilés une fois cuit.. du moins le blanc, le jaune est meilleurs crue car il garde tout ces nutriments essentiels .. d'où les œufs en poché où au plat qui est top👌🏽
Ne oublier aussi que les œufs crue peuvent amener de la salmonelle... attention ⚠
Tous les liens des études sont dans la description
Je te remercie.
Je mange 5 œufs par jour, depuis des années et tout va bien.
Super vidéo ct super
Merci !
Je prepare mais omelette dans une ploie sans huile ajouté seulement l'huile d'olive a la préparation pas trop cuite 😊
Je m'en branle 😂
@@fredokinawa7743 commentaire très très intelligent
@@jean-marclavaly6199 merci je m'adapte à ton niveau . Une ploie 🤦♂️😂🤦♂️
@@fredokinawa7743 bravo continues comme ça tu va dans la bonne direction continues très bien dix
@@jean-marclavaly6199 merci pour ce conseil 🍳🥚🍳
J’ voudrais bien une réelle analyse objective des alimentations végétariennes vs carnivores, merci
aucun n'est bonne SEULE on est OMNIVORE ca te viendrait pas a l'idée de nourrir un lion avec de la salade ou un gazelle avec des Steaks, c'est pareil pour les Omnivore ils nous faut un peu de tout! On peut pas synthétiser la vitamine C on la trouve dans les fruits et legumes, on peut pas synthétiser la vitamine B12 on la trouve dans la viande, les 2 nous sont VITALES une carence dans l'un ou l'autre tu meurs
Si le sujet vous intéresse réellement, on essaiera d'en faire une vidéo prochainement !
Oui vraiment très intéressant de connaître le point de vu du l’alimentation végétarienne opposé à l’alimentation carnivore.
@@bincteuxraphael5350 Bonjour, ce ne sont pas les ponts de vue qui m’intéressent, on les connaît, ils sont nombreux et biaisés.
ce sont les faits objectifs scientifiques, les acides aminés, la digestibilité, l’assimilation, les éventuelles carences et les implications sur la santé court et long terme que je voudrais connaître.
Et toujours des oeufs marqués 0 (bio) ou 1 (poules élevées en plein air).
Le 2 c'est au sol, mais elles n'ont aucun espace vital et le 3 elles sont en cage. Quand on voit les vidéos de ce genre d'élevage, on n'a ni envie d'en manger les œufs ni envie d'en manger la viande.
Moi j'associe les oeufs à ma viande c'est super bon et très protéiné !
Ben un sujet sur le cholestérol !
On y pensera !
Bonjour, pouvez-vous faire une video sur les viandes grasses et la viande rouge merci
On a vu plusieurs fois le même message, on va voir ce qu'on peut faire !
@@MyproteinFR Super 👍
Salut Oui annalyse de poulet oar rapport a la viande rouge 👍👍
On y pensera, merci pour le commentaire :)
5 oeuf par jour ici
3 ou 4 par jours
Parfait pour les bonnes graisses et les protéines de qualité !
Hey Nico ça va ? Donc si je comprend bien il vaux mieux favorisé des Œufs entiers Plutôt que par exemple 2 blanc d'œufs et Un seul Jaune ?
Oui !
Attention à votre santé , il y a oeufs et oeufs , lorsque vous achetez vos oeufs verifiez bien le marquage sur l'oeuf lui même , si il commence par : 0 à 2, les oeufs sont riches en omega 3 donc bons pour la santé en général ils proviennent de poules élevées en plein air.
Lorsque le marquage de l'oeuf commence par 3 et +, il est riche en oméga 6, moins bon pour la santé. En général ces oeufs proviennent de poules qui ne voient jamais le jour et sont élevées en batteries, vous voyez un peu l'horreur.
Il faut bien évidemment choisir des œufs de qualité pour profiter des bienfaits !
Je mange 3 œufs à la coque le matin 2 œuf dur le midi et le soir ça dépend 2-3 œufs sous n’importe quelle forme, j’en mange beaucoup depuis que je fais de la muscu j’ai commencé il y a 3 mois et franchement je vois une nette amélioration de mes muscles, a dos visible biceps triceps etc qui se développe très vite jamais j’aurai cru ça lol. Par contre quand je lache une caisse c’est Tchernobyl 😂😂 je m’auto asphyxie.
😂😂😂😂
Bonjour, pour ma part je prend une caserole avec un peu d'eau, je casse 3 oeufs dedans, mélange puis fait chauffer et ensuite je mange avec des flocons d'avoine.
Pensez vous que l'on assimile toutes les proteines ?
Merci
Salut Alex, il est généralement reconnu que les protéines des œufs sont bien assimilées par l'organisme, peu importe la méthode de cuisson. Cependant, il est important de veiller à ne pas trop cuire les œufs, car une cuisson excessive peut réduire légèrement la biodisponibilité de certaines protéines.
Le blanc doit être cuit pout la digestion des prot mais le jeune doit être coulant.
1 ou 2 oeuf bio bleu blanc coeur tous les matins cumin huile d olive 😮
J’incorpore les oeufs dans quasi tous mes repas, petit déjeuner, déjeuner et diner. Comme énoncé dans la video notamment par rapport à la qualité-prix du produit. Associé à une alimentation saine et variée en légumes, avec une bonne partie des glucides ingérés au repas du midi. Minimum 1 entraînement par jours entre cardio, MMA ou musculation. Je le vis très bien mais pas de test sanguin appliqué pour regarder de l’intérieur.
Il faudrait alors peut être y penser ! :)
J’y pense et je vais le faire mais la ou je suis ni sécurité social ni aide social 😝
Nutritionniste ou dieticien ? 🤔
Je mangeais 2 œufs par jour, qu’ils soient au plat ou en omelette, et résultat j’ai mal au ventre au niveau du nombril, j’ai arrêté les œufs et je n’ai plus de douleur au ventre. Que dois-je faire ?
Tu es probablement intolérant aux oeufs (cela peut arriver)
On te conseille de consulter un professionnel de santé pour confirmer car c'est difficile de diagnostiquer quoique ce soit.
@@MyproteinFR ça marche merci, par quoi puis-je les remplacer les matins ?
@@phoenixcr7183thon naturel, blanc de poulet, sardines, maquereaux, saumon, whey complexes de petit lait, légumineuses tel lentilles où arricot rouge, filet de poissons..., ...
Vidéo faite déjà une centaine de fois
Les oeufs c'est la vie 👍
Exact !
6 œufs par jours tranquillement
Le mec il a une mine atroce, pas sur que ca soit la bonne personne a ecouter niveau alimentation..
J'aimerais bien voir ta ganache a toi🤣
@@gamefrench2228 une ganache de mec qui mange des glucides a chaque repas et qui a pas de gras malgrès tout ! je te donnerais bien la recette mais t'ecouterais pas
Il se passer que t’en auras marre de manger des œufs. Aller les champions mangez de tout et ça ira bien. Vous faites pas des noeuds au cerveau
Ma femme, elle mange des œufs tout les jours. Qu'est-ce qu'elle caquette!
J aime les oeufs
1 par jour
Ne parles pas de graisse quand tu parles de lipides , de plus à vous entendre bientôt vous allez dire y’a que les stéroïdes qui sont bon ! Les œufs c bon basta !