تجربتي مع إنقاص الوزن✅الصيام المتقطع نظام غذائي كيهنيك من مجموعة من المشاكل الصحية👆
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- #أفكار_تنير_المشوار #الصيام_المتقطع #نظام_غذائي #نظام_غذائي_صحي #افكار_منزلية #اكسبلور #تطوير_الذات #تنمية_ذاتية #تنمية_صحية#صحتك_حياتك #الصحة_ثاج#ريجيم#مقاومة_الأنسولين#داء_السكري #انقاص_الوزن #رياضة#رياضة_المشي #نادي_رياضي#تمارين_البطن_الستة #التخلص_من_الكرش #جسم_رياضي#سارة_بوبفيت#غذاء_صحي #غذاؤك_دوائك
جزاك الله خيرا
للتصحيح فقط سكر الفواكه هو الفريكتوز وليس اللاكتوز ، اللاكتوز سكر الحليب
فعلا كان خطأ سكر الفريكتوز اللي قصدت شكرا التنبيه
كنت كنستنى هاد الفديو الله يجازيك بخير أختي بةلتوفيق والنجاح❤❤❤❤❤
اللهم اميين ياربي ولك خير الجزاء أختي
شكرا يا غاليه على المواضيع الراءعه
العفو أختي مرحبا ❤❤❤❤
أنا مريضة بي خمول بالغدة مشيت عند طبيب غير بصدفة قالت لي عندي تشحم الكبد الحمد الله وشكر لي الله حيدت سكريات بي جميع انواعها وزني اكتر من 118 كيلو تصدمت دعيو معيا لبنات الله يجزيكم خير يارب 🤲
الله يجيب الشفاء ياربي حاولي تمشاي وديري الرياضة كل نهار راه الكبد الذهني دواه هو النظام الغذائي والرياضة أنا شفت ناس كانو كثر من الوزن ديالك وكانت عندهم الغدة الدرقية وبفضل الإرادة والعزيمة وصلو للوزن اللي بغاو بقاي مصرة باش تنقصي وبمجرد تنقصي الوزن الكبدة غتصفى من الشحمة الله يوفقك
باينة متبعة الصيام المتقطع مع الكوتش محمد صبور الله يسهل عليه
فعلا الله يرحم ليه الوالدين 👍👍👍👍
لي شدات كرشها بيديها تسطاسيوني حدايا😂
😂😂😂😂😂
22:19 😂😂😂 ضحكتيني أختي والله الى هكاك
جزاك الله خيرا حتى أنا عاد بديت دخلت ل قناة محمد صبور زوينة بزاف
ولك خير الجزاء أختي فعلا قناة الأخ محمد صابور حاط هاد النظام بشكل مفصل الله يجازيه بالخير
فيديو جا فوقتو انا يله 4 ايام باش بديت الصيام المتقطع. الحمد لله بديت نولف
تبارك الله عليك فعلا هو مسألت ولف وصافي الله يوفقك
بارك الله لك
الله يحفظك أختي❤❤❤
صيام متقطع اسلوب حياة ماشي ريجيم ❤❤❤❤❤❤❤
@@SabahHamdane 👍👍👍👍👍
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
حتى أنا أختي يلاه بديت درت تحدي نضام غدائي صحي قدر المستطاع مع العلم أنني درتو 4 شهور قبل العيد الكبير وحبست ورجع كاع الاوزان لي نقصت 😢 ورجعات تاني الكرش 😅
وقلت غنبدا تاني إن شاء الله الله اوفقنا
غي زعمي الله يوفقك أختي سلوى كيجو هدوك اللحضات ديال الإنسان كيضعاف امام الأكل لكن المهم هو متوقفيش حتى لغلطري رجعي مطوليش في الوقفة اللهم امييين
@@أفكارتنيرالمشوار ❤❤شكرا أختي إن شاء الله غنجتاهد حيت دايراه فتحدي 90
شرب الماء بنتضام رباصةمهيمة اكل صحي والمشي عل اقل نصف ساعة فليوم ولبتعاد على لخبز وسكر ولمعجنات❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سكر الفواكه هو سكر الفريكتوز اما الاكتوز موجود فالالبان
كان خطأ مطبعي فقط
ماقلتيش شحال نقصتي وشحال المدة وجزاك الله خيرا
15 كيلو تقريبا في 10 أشهر مع أني كنت خربقت شوية في الصيف لكن رجعت لنظام
سلام ختي حليمة كيدايرة لاباس عليك عافاك بغيت نسولك بالنسبة اللي حاملة في الشهور الاولى تقدر تبع الصيام المتقطع حيت عندي الكرش مكرهتش نحيدها الى زادت كبرات غادي تولي صعيبة باش تحيد وشكرا اختي الله يجازيك بالخير❤❤❤❤
بالنسبة للمرأة الحامل ماكين حتى شي مشكل تبع الصيام المتقطع غي الوجبات اللي تاكلي تكون متكاملة فيها البروتينات والفيتامينات والذهون الطبيعية بحال الزيت الزيتون وكتري من شلايط وشربي الماء الكافي الله يتمم على خير
سلام اختي دابة خاصك تفكيري في الجنين لعندك قبل من كرشك من بعد متولدي إنشاء الله تقدري تحيديها خاصك غير تلغزيمة
سلام حبيبتي انا نخدم عند واحد نخدملو الحلويات نبدا من الصباح نكمل وقت المغرب يعني وقتي كامل تما وكي نجوع نولي ناكل فالقاطو تسمى ماقدرتش نبدا ريجيم 😢
السلام عليكم اختي تانا عاد بديت الصيام المتقطع هادي اسبوع ولكن لاحظت وليت كنتعرق بزاف بغيت نسولك واش وقعات ليك
فعلا الجسم كيتخلص من الماء الزائد اللي كيشدو السكر أمر عادي شربي الماء بشكل كافي متنسايش راسك من الماء الله يوفقك
من فضلكم راني في مرحله ريجيم شون تفيدني بكوتش للرياضه اليوميه😊😊😊😊
سارة بوبفيت راه عندها قناة وهي كوتش للرياضة تمارينها رائعة حتى أنا متبعة معاها
ساره بوب فيت احسن وحدة في اليوتيوب في مجالها
Fatifeat channel
حتى أنا العام لي فات تبعت معاها تحدي 30 يوم لإزالة البطن وكتعجبني حيت كتخدم على الجسم كلو ومكتحسيش كاع بالالم العضلي بحال كفما القنوات الخرين..سلبية لي فيها كتطلق الموسيقى وأنا كنبغي نسمع صوتها حيت كتشجعك ديري تمرين بشكل صحيح وشكراً
ولكن مكملتش رجعت تاني لعادتي فالماكلة من بعد تعب 6 شهور تقريباً 😢😢 وديما كيأنبني ضميري
Fati Fit Chanel ❤
مساء الهير
انا واني قلطعا سكار من زمان وما كنزلش الوزن
بغيت نتقاسم معاكوم واحد المعلومة واه بزاف ديال الاطباء والكوتش رجعوا كيحذروا من صيام منقطع كل نهار
حصوصا للمراة
سبحان الله رجعوا ينصحوا بصيام اللي نصحنا به الحبيب المصطفى
فالك احسن صيام متقطع هو يومين في الاسبوع
او على الاكثر نهار اه ونهار لا وماشي لمدة طويلة
مساء النور بالنسبة لتجربتي مع الصيام المتقطع بالعكس راحة عجيبة من طبيعة الحال الصيام الإسلامي أحسن لأن أصلا فكرة الصيام المتقطع موخودة من الصيام الإسلامي اللي وصانا عليه نبينا عليه أفضل الصلاة والسلام لكن الإنسان ميقدرش يصوم صيام إسلامي كل يوم لهذا فالصيام المتقطع جاء كحل بديل وممكن نصومو صيام إسلامي الإثنين والخميس والباقي صيام متقطع على العموم فالصيام بصفة عامة مفيد كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (صوموا تصحوا)
حتى انا احسن حاجة درتها خصوصا انني كنت داخلة للكروب ديال الكوتش محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكل والناس تما كيشجعو بعضهم ونقصت من 90 حتال 75
@@أفكارتنيرالمشوار اه طبعا اكيد
غير هو انا شنوا كنقول مادام النبي وصى انه على الغالب نصوم صيام داوود عليه السلام يوم نعم ويوم لا
ومنرالاحسن نتبعوا سنته اللي هي صيام يومين في الاسبوع وصيام ايام البيض
اما راه اكيد الصيام راه فيه منافع كتيرة
أنا شي شهرين هادي كنقول عنبدا صيام داوود ومكنتفوقش😂😂😂 @@Nessma111
@@سلوىعلوي-ج6ح ماشي مشكل المعم انكي ةتحاولي ومكملة في السعي
وربي كا كيطابش منا النتاىج وانكا السعي
والسعي هو انك كتحاولي وماتفوقيش وتعاودي تحاولي
فقط جدّدي النية وقولي لربي يا ربي انا باغية ندير هاد الصيام باش نحافظ على الامانة اللي عطيتيني وهي الجسم
وباذن الله. غادي يوفقك الا كلن عندك الخير واكيد تؤجرين على النية
راه حتى اما ةنحاول ونعاود و
وربنا يفوقنا ان شاء الله