同意，自律真的非常重要，我透過自律來備課，温習等。此外我非常喜歡看書，學習更多知識，例如Live ABC, Biology notes, The merchant of venice extra.大家加油，在疫境中也不停學習和閱讀，最大的獎勵對我而言是知識的傳遞，還有可以吃東西。Thx for talking with us ❤, Hang in there,no pain no gain.
After entering a bachelor degree course, I found that I don’t have anything really want to get in the future. I’m now being motivated to study is because I believe that the things I learn can help other people in the world. (And also many jobs need a bachelor degree so I need to have a bachelor degree in order to get a job to help people)
Hi Melody, thank you very much for this. I have a goal that I always desire badly to attain, that is to get a GPA 4.0. Recently I have been lost and even almost wanna give up as im really fed up with unable to discipline myself well. Im so glad to click into this video. Ur words are so inspiring like a light illuminating the dark. I will try out your advices and hope that I can restore self-discipline as soon as possible. Thanks!❤️
Hi Melody，這個視頻已經是1年之前。我今天才無意中刷到妳這個視頻，真的很喜歡這類型的視頻，很具體，比網絡上其他泛泛而談的視頻具體太多，而且不否認人性，很有幫助。多謝妳。
記得小學時讀過一編文章，講的是一位修士怎樣每天早起兩小時，用這段時間來學外語。結果終其一生，他學懂了 86 種語言。文中還計算一天多兩小時，一年就會白白多出七百多小時可用，十年七千多小時。當人大了工作進修兩忙時便想起這文章，於是也學這位修士。結果，我學了人生很重要的一課，原來小學課本裡的不是每一樣都可當真。我很辛苦很辛苦地早起了幾天，最後發覺睡眠不足，要晚上早兩小時睡才可。結果，一切沒有分別，唯一改變了的是在晚上讀的書改成在早上讀。
每天規律運動半小時可以讓你少睡兩小
證明修士嘅生活係好清閒。
真係要睇吓你嗰份係咩工，以老師為例（唔計而家疫情期間特殊情況，不過網課嘅教材都相當難準備，永遠事倍功半），老師七點鬆啲就要企喺學校門口當值迎賓，如果你住得遠少少，五點幾就要起身，咁仲邊可以每日早起兩小時？唔通凌晨三點起身？要知道下午四點只係學生放學時間，學生走咗，老師又要開會，又要帶課外活動（例如啲校隊/合唱團/話劇訓練等等），又要批改習作，又要出卷/出默書/出測驗，經常6、7點先走到，返到屋企都八點。如果你教中英文嘅，你返屋企仲要改文，一篇文閑閑哋改20分鐘，仲有家務，睇自己仔女功課，如果仔女細，啲嘢帶到返屋企都唔可以即刻做，要佢哋瞓咗先可以做，咁搞法， 12:00上到床瞓已經偷笑，俾你瞓到六點都只係得六個鐘，唔通仲要早兩個鐘起身？
如果你番shift，更加唔使諗，好多嘢唔係知易行難，係根本冇可能
晚上睡前溫書最有效，大腦在睡覺時潛意識會繼續分析和思考，事半功倍，而早上頭腦清析學習新嘢最好
現實的難處...
order。up不
Melody講得好好，而我覺得仲有一點補充：每次完成任務，都要提醒自己「我做咗D乜野」（例如認真喺to do list度tick咗個box），又或者即使個任務冇100%完成，都可以寫低「我完成咗xx ％」（例如我本身想背10個生字，最後只背咗5個，都要寫低我完成咗5/10）。
對我黎講咁樣做係好重要，否則我容易陷入「好似做完等於冇做、唔知有咩用」嘅困境。以前我往往輕視自己付出嘅努力，或者因為一時無法完成任務而沮喪、放棄、認為自己咩都做唔到。但自從開始認真mark低自己嘅任務，我心理負擔就減輕咗少少，學識欣賞自己付出過嘅努力，亦能因此注入更多動力、意志力。
而且呢個做法仲有個好處，就係如果你發現自己任務常常無法完成100%，可能要調整下。有時我哋無法完成期待中嘅進度，可能係自己訂下嘅「小目標」太理想化、workload太多。如果發現自己每日只能記5個生字，就唔好強求自己每日記10個。
呢個補充好好呀👍🏻所以我一直都好鍾意用任務清單😆😆😆
呢個女仔將來大把世界、大把前途
又靚又叻又有本事, 重點仲要有自律、肯自律
你父母一定好開心
多謝支持💕💕
思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運
呢條video真係十分有用（for 想自律有時候又自律唔到嘅我）！確實，人性就是好逸惡勞的，長久的對抗本性也會讓人產生疲倦，這個時候往往就會諗住「算啦都努力左咁耐，不如趁宜家好好休息」。其實在這之後我很難回復到之前的狀態。看完這條影片後，我才知道原來自律系消耗性的一種行為，亦都知道以後要點應對「半途而廢」的心理。Melody辛苦曬啦！♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱
好開心幫到你💪🏻💪🏻💪🏻
我覺得您意志力超級強👍您而家係投資銀行做嘢本身就忙到起飛，但係您仲堅持繼續up片，非常佩服！
話說話唔知點解 係片裡邊您連續用咗三個諺語 就係【不切實際，天馬行空，每天發白日夢】我一邊睇字典一邊覺得非常搞笑😁所以笑咗啦🤣
多謝您分享 睇落啲其他片我再留言啦😀
我form7repeat果年。。的確係晚上九點瞓。。早上五點起身。之後first choice 入到bu讀中醫...然後master and.. PhD of 北京中醫藥大學.. ...同埋。。中國中醫科學院的博士後。。香港註冊中醫師。。。時間管理好重要。。。一定要堅持。。。。加油
同意，自律真的非常重要，我透過自律來備課，温習等。此外我非常喜歡看書，學習更多知識，例如Live ABC, Biology notes, The merchant of venice extra.大家加油，在疫境中也不停學習和閱讀，最大的獎勵對我而言是知識的傳遞，還有可以吃東西。Thx for talking with us ❤, Hang in there,no pain no gain.
共勉之💪🏻💪🏻💪🏻
多謝melody 分享， 我最鍾意你話個大mission 真係要夠大， 唔係太易做就無推動力
我自己都會set 一啲submission 去完成大mission, 我會除左mark 低submission 做咩之外, 更加會寫低, 果個submission 既背後意義去點樣幫到你接近mission，以此會有更大既推動力。
分析得好好，第一次聽人分享點樣自律，之前睇過好多講拖延、習慣等既書都冇你講得咁清楚。 我以前覺得讀書叻既人係天生聰明自律，原來你都一樣會覺得自律係辛苦既😅
除非係工作狂，否則應該點都會覺得辛苦🤣🤣
好好既tips!
最重要係照單執藥 唔洗諗
同埋白紙黑字寫出尼!
Thanks Melody :)
希望對你有用！👍🏻👍🏻👍🏻
Liked! 打算轉行既在職人士here🙌🏻 呢2個月參考過唔同學霸/事業有成既人介紹既time management skills，佢地認為set定好特定時間俾一樣野係可以令自己show up consistently，所以試用佢地介紹既傳統時間表，唔知係咪自己用錯，覺得好唔適合
關於安排時間，其實一個方法未必適合所有人，我自己都唔鍾意用傳統時間表，之前都拍片講過我會比較傾向用任務清單，如果覺得用傳統時間表冇用或者好難跟，都可以參考吓我之前分享嘅嘢：th-cam.com/video/C_EtplBZx4A/w-d-xo.html
我都唔係太喜歡傳統時間表，每個人實際狀況、性格都唔同，尤其是在職人士，如果你有小朋友、有婚姻生活，基本上冇可能跟到傳統時間表，會有好多突發情況；又或者你特別擅長某D任務，你用零碎嘅時間已經可以完成... ... 我覺得最緊要係要夠實際、可行，好似Melody推介呢D方法就比較貼地。
@@MelodyTam Thanks! 我睇完呢條就即刻搵左黎睇 :)
之前學人整時間表，係因為如果我唔定時間俾自己，好易會用盡所有時間去完成一件事（所謂Parkinson’s Law😆），最後雖然會完成到，但整體都係冇乜效率。
後來我發現對自己有用既，係set internal deadlines 同埋好似你講既「時刻諗下自律既原因」，個人就會做野快手啲。
@@hazel7398 謝謝! 我都係試緊😆
的確如此。我都想學好英文， 但其實內心找不到學好的動力，
因為學歷跟不上，也不會找到更加好的工作😭😭
在生活上也沒有要用到的地方，慢慢地又失去熱誠了
好鍾意你大方分享自己變得更好嘅方法 仲要講得好具體 唔係阿豬阿狗都知嘅道理
香港學生好需要呢種自律嘅提醒 我發現中國學生有好多好多都有呢種特質！
點解中學老師冇教嘅🤣
After entering a bachelor degree course, I found that I don’t have anything really want to get in the future. I’m now being motivated to study is because I believe that the things I learn can help other people in the world.
(And also many jobs need a bachelor degree so I need to have a bachelor degree in order to get a job to help people)
睇過好多關於自律嘅書及片，你呢個好仔細講出個重點，多謝，對我更有強大嘅幫助
題外話，我覺得你呢一個妝好靚 ，化得非常靚 ，不其然會不停望住你 ，忘了你講嘅內容🤣🤣
謝謝Melody的分享，我也會嘗試透過自律去達成目標。加油✨
很有正能量，就算不是考公開試學生也合用。謝謝分享。
客氣了💕
又靚,又上進,又有point
講得好好，講中晒我成日諗到既野但又無自己具體咁歸納出黎。
多謝你既分享; 感覺到你雖然好似同大家分享, 但其實好似都在同自己打氣一樣...希望你都可以達到自己的目標
哈哈，其實拍片其中一樣我覺得好好嘅嘢，就係同觀眾分享同時都會督促到自己要努力啲～ 共勉之💪🏻💪🏻💪🏻
虽说语音听不懂，但凝视着字幕看完二十分钟的讲述後，忍不住诚心奉上一枚赞✨
Melody, 我真嘅係越來越喜歡你啦！好感謝你的分享！❤
但我长期有個困惑，我覺得我天生就精力不足，覺都訓唔醒，一日當中清醒嘅時候都很少，有效率做嘢嘅時間都好短，因此好沮喪。我一直認為有所作為的人起碼要精力充沛⋯⋯我天生輸咗。
你可曾有同感？
講得好好，我真係好少同意人地睇法，而妳完全係例外！
Thanks！！今日嘅makeup好靚❤
同意
You're more than welcome! Thanks a lot
Thanks for your sharing, Melody. What a talented, competent and smart girl. You're wise!
好正呀 你對自律既解釋 了解左自律既利與弊後
我相信自己對自律既駕馭會有信心左
認清需要好處目的~動力付出
仔女快好好學下Melody啦
1.time mangm.goal show everywk.
2.workload charcoal burnout on video.
3.from Jupus to Investment Bank
I come here every time I want to get out of the rut. Thanks again haha
Self-discipline is important, but remember to relax for a while to prevent burnout.
第一次睇, 係因為miss太靚好吸引
講得好好👍
呢條片講得幾好啊！好鐘意睇妳分享心態嘅片
多謝支持～～
hi，Melody，可以問問你嗰半年時間係幾點睡嗎？qwq
好少人分享點自律! 好有用既video :) Thank you so much for sharing all the tips!
多謝支持💕好開心你覺得段片有用啊👍🏻👍🏻👍🏻
講得好有營養，多謝
《原子習惯》一書提到：自律者是好好建構自己的生活。如：1）提示（顯而易見） ……（詳细可看/search: Atomic habit.../ 中文版：原子習惯
thank you very much
very helpful for me currently
cheers and have a nice day!
朝早5點睇緊呢條片，唔係啱啱起身，係就瞓🤕嚴重procrastinator所有試都可以拖到最後一秒先温
Thank you so much Melody ! Very Useful 🙏🏻
You’re welcome!
多謝你，真心實用。👍👍👍
You’re welcome 👍🏻👍🏻👍🏻
好鐘意 好有正能量
Melody 失敗時會點樣調節心態？
我係2016DSE, 中五、中六時有自律讀書，幾乎日日去自修室，但最後都入唔到自己想入嘅科系。一年後我經non-Jupus 入左大學讀翻譯（應該係大學自行收生，我由year one 開始讀起，多謝professor 俾機會我。）而家畢業，志向係做英文老師。我想重考DSE英文科，要更好成績先有自信幫到學生。如果肯自律，我知道自己有機會考好佢，但一想起中學時好努力都失敗嘅經驗，就怕左考試。妳講得啱，自律係同身體對抗，但現實係即使好努力都可能會失敗，當想再努力時恐懼就會磨掉意志力。好多TH-camr/ inspirational speech 都教人set 目標/如何成功，但好少TH-camr 會教人點樣面對失敗。
學生自律讀書有機會達標，但都有機會唔得。如果係你，你會點樣令自己keep 住鬥志？可唔可以出條片講下點樣面對失敗🙏🏻
哈哈哈哈哈哈哈。我曾经感觉自己学了粤语没什么用。身边没有朋友讲粤语。
结果发现看TH-cam视频很方便。哈哈哈哈哈哈哈。没有白学。
受教～🙏🏻
多謝支持，過獎了
感謝你的分享🙏🏻btw, 你個眼妝化得好靚，可否講下你用緊邊隻牌子既大眼仔con, 我都想買副帶下🙈🙈🙈
多謝～ 我係戴one day acuvue啊，有時候拍片戴望落會精神啲
Hi melody 我天生語文能力比較差，cannot speak fluently 係咪應該將時間reading
講得好好
我是马来西亚观众。我是工作社会多年了24。但是我不甘心没文凭做着死工作。所以我自修复学考文凭大学。但是自我控制很差。看了你的影片然我茅舍顿开！
祝你工作順利！
多謝你🙏🏻
我人生好少睇一條咁有意義的影片，我以後溫書要開住條片聽住😭
多謝支持，希望你可以加油🔥
真係要好自律,多謝你分享
👍🏻👍🏻👍🏻
Hi Melody, thank you very much for this. I have a goal that I always desire badly to attain, that is to get a GPA 4.0. Recently I have been lost and even almost wanna give up as im really fed up with unable to discipline myself well. Im so glad to click into this video. Ur words are so inspiring like a light illuminating the dark. I will try out your advices and hope that I can restore self-discipline as soon as possible. Thanks!❤️
?。鼠标。
thanks, lovely! can u share about how to manage "will power"?
但是我聽過太用力的人跑不遠
要是我一天溫習13小時
不用三天都垮掉了
要是每天3 4小時 每星期一科
會不會比較好？？
果然优秀👍
很好的分享，妳又靚又叻又識化妝，實嫁到好老公👍🏻
你真係講到重點👍👍👍
多謝支持👍🏻👍🏻
好可惜，讀書時無遇到一個靚miss
否則一定好成績
希望你可以做教師
幫小朋友
十分多謝你的分享，真棒👍
💕💕💕
想請問下 我本科讀media ，master讀MBA ，比較多大灣區噶企業資源。有無機會去做ibank呢？ibank噶工作具體係做咩？
多謝分享~
有冇D關於時間管理，專注，提升效率或者堅持執行既書推介？
我覺得自己一時時，自唔自律到好睇狀態，想再深入了解多D呢類主題。
遲啲可以分享吓～
Atomic Habit 原子習慣
Well, I will say that all the great successes are the accumulation of tiny progresses, I mean 不積跬步無以至千里不積小流無以成江海. Your video is very useful, thanks
You’re welcome and 共勉之！
千里之行.始於足下來
多謝melody ❤️❤️❤️❤️
You’re welcome 💕
自律消耗意志力 對
我有買你ielts 的全部課程，但對我廣東話並不是很好，可以說是非常不好，我之前看你youtube 的ielts 影片可以說是非常受用，可以幫我也在付費的ielts 影片上加普通話字幕嗎？拜託了🙏我真的很想學，我也已經購買了，但買完才發現我幾乎都聽不懂，拜託了，我也想考雅思9分。
多謝你分享😉😊! 你好 Melody! 我係一個小學六年級嘅學生, 準備升中面試一個用英文表達自己嘅意見比較差，請問可否嘗試用Interview 拍攝？Thank you! 其實我都好欣賞你咁自律,講英文好流利
你好努力😭😭我dse得返50日先開始溫咋
建議對一般人好有用,但如果你嘅目標係要做狀元, 或者達成非凡成就, 就作用不大
如果要靠勤功苦讀嚴克紀律先攞到全**或以前嘅10A, 佢根本就係做唔到呢啲成績嘅人, 除非你好好彩, 否則你本身要比全**或10A所需嘅料子明顯再高一段距離, 先可以攞到呢啲成績.
因為仲有好多因素如臨場發揮, 出題係咪啱你等, 好多人目標攞C,最終只有D, 目標攞A, 最終只有B或C, 仲要有咁多科.
10A嘅人, 佢根本唔會話"目標攞A", 因為佢嘅程度早已遠超A所需, 相反係除非好唔好彩先攞唔到, 而呢啲人係唔需要好克苦先可以做到呢個境界, 如果需要的話, 佢就根本唔會去到呢個境界
正如你爬一個山, 要好辛苦先可以到山頂, 你會唔會早人十個鐘就上到山頂? 當然唔會, 因為會的話, 你根本唔會辛苦.
而去到山頂你已經非常辛苦, 會唔會馬上再爬另一個更高嘅山?
好輕鬆去到山頂嘅人, 先會唔駛考慮再爬更高嘅山
所以無一個狀元會同你講佢讀書有幾辛苦, 呢啲係天分,無得拗
同埋天才係無視紀律嘅, 因為紀律/條理, 其實就係幫助我哋分類, 因為太亂, 我哋難以記憶, 同揾出當中嘅規律去完成工作, 但天才一望, 我哋覺得混亂嘅場面, 就睇到當中嘅規律, 唔需要再花時間去編排.
天才枱面必定混亂, 不過枱面混亂嘅人未必係天才
其實如果真係要客觀咁睇，我可以話我天份方面的確係中上水平，但絕對未去到天才地步。無可否認，中等偏上嘅資質可能令學習某啲部份更加容易，但我覺得努力同埋用適合自己嘅學習方法係佔咗更加大嘅部份
@@MelodyTam 我講緊一般情況, 如果一個人好有信心連中十場, 佢一定唔會只係好勤力咁分析賽果, 而係佢已經睇穿咗個GAME嘅漏洞, 雖然真係有人好好彩連撞中十場, 但之前佢唔會自信可以連中十場
認同melody
@@MelodyTam 直頭係上上上啦，真係資質普通嘅人日讀十個鐘都唔會拎到7科5** lol
thank you
叻女
多謝分享 自律真係好難好難好難 ，而家網課仲難 😓
加油💪🏻呢段時間做學生真係唔容易，共勉之💪🏻💪🏻💪🏻
@@MelodyTam 我中一下學期就開始網課 成個中學咁就冇咗🙂
有啲奇怪嘅係，當我聽到你嗰兩個選項之後，反而係有獎金嗰個選項，我覺得我一定唔會去實行，但係冇獎金嗰個選項，我反而覺得我聽到嘅時候係有可能會去實行⋯⋯點解會咁
第一步真係好重要啊. 有目標就算冇乜技巧, 都至少有動力push自己去自律. 冇目標冇夢想真係會一直頹廢. 話說Melody有冇啲迷失嘅經驗可以分享, 過程點樣捱, 同埋點樣鹹魚翻生? (抑或有冇片已經share過類似主題?) Thank you
都有架～ 以前都分享過我quit u的故事：th-cam.com/video/hPwFBL6wCH0/w-d-xo.html
唔洗十億，melody 肯同我食餐飯我都可以日日5點半起身
講呢啲🤣😳
Good share.
五點起身，那幾點去睡覺? 👍
Mental toughness is a lifestyle - David Goggins
👍🏻👍🏻👍🏻
有一點我覺得好奇怪，唔知係咪個個人唔同。 舉個例我食左好多年煙我戒過好多次戒唔到，然後我用一種唔係逼既方法， 係放低佢，反而更容易做到。 逼會令人有壓力， 但參透事情本質， 從心理層面放下，好似冇咁痛苦同更易做到，唔同 放棄比起堅持更容易？😝
如果可以自然放低當然係最理想，但係大多數情況人都係有惰性同埋會繼續做習慣咗嘅嘢，所以要改變習慣的話，一開始除咗要定立大目標之外，慢慢咁刻意培養習慣都應該會令成件事容易啲～
Thanks for inspiring
那我現在在看你的影片，算不算不自律🌝🌝
網課真係好難好難QAQ成日都覺得聽日再開始都未遲 但係眨吓眼就中五下學期了 英文都數學都未見有起色🥲趁嚟緊呢個暑假要好似你咁自律啲
加油加油！呢幾年一直上網課嘅大家真係唔容易💪🏻💪🏻💪🏻但同時都突出到自律同專注力強嘅同學嘅優勢
謝分享，請問哪一video有share如何準備任務清單？
th-cam.com/video/C_EtplBZx4A/w-d-xo.html
可唔可以下次講下。如何戰勝拖延症？
好呀👍🏻👍🏻👍🏻
其實每日朝早5點起身係咪真係好？假設嗰日瞓唔著起身唔夠精神温書 效率會唔會仲差 我而家都唸緊執個時間表 想學習效率好啲 但我唔知5.起身係咪真係好
絕對唔需要好似我當年咁極端啊～ 按返自己嘅步伐去編排溫習時間表就可以，足夠嘅休息亦都好緊要（當時我大概每日溫習到夜晚10點， 11點前左右就會瞓，六個鐘對於某啲人來講可能夠，對於某啲人嚟講可能唔夠，要按自己嘅睡眠需要調節）；呢段片會用咗呢個標題，其實並唔係鼓勵大家跟我當年嘅時間表，而係想強調如果有足夠大嘅目標，其實係可以自律到一個程度，堅持做一啲大家覺得好困難嘅事～
係, 其實5 點起身不是適合每個人， 因為每人作息不同，太早起床會令成日無精神
你嘅分享好有用呀～但係我唔知點樣先可以再好好快速提升英文 我想認識更多嘅英文字
過幾年咁的生活,得著好多
好耐冇見你，終於見到你☺️☺️希望你工作順利，我都好好消化你今日呢條篇嘅主題。
多謝支持～ 其實而家我都固定每兩個禮拜會出一次片的👍🏻
3個月後考final返黎睇😎
係唔係可以網上補習老師？
想問如果想讀master土木工程，去美加，英國？
同你同屆dse 一直有支持你😘
非常感謝💕💕💕
叻叻
how to get myself be familiar with various English accents ? wanna to set this as my goal n be disciplined to pick it up
好好嘅總結同分析，為我，堅持每天寫任務清單都有困難，可以點？
咁呢個都關乎片中所講嘅第一個問題，就係你本身設立嘅目標夠唔夠大？你心目中想做到嗰樣嘢係一切動力嘅來源，如果本身有好想達到嘅目標，其實分分鐘連後邊幾個步驟都唔需要好刻意咁做，已經會有足夠動力去堅持。至於任務清單方面，其實唔需要過分迫自己，一開始可以寫少啲或者將啲任務變得簡單啲
推薦《拖延心理學》！
之後會分享拖延症相關話題～
我突然間想到一件事，就是如果有人給你1億元，要你現在去絕育，你會不會去這樣做?
why you choose business, but not medical, law, or be miss HK?
支持！不過有時放工之後已經好攰，好難再自律，睇黎要一步一步黎！
完全明白🥲🥲🥲有時候返工返到好攰都會想斷更，但係諗到有咁多觀眾支持我嘅影片，都唔會放棄更新頻率💪🏻大家共勉之😆😆