Jóga, Női jóga, hatha yoga a hormonális egyensúlyért 40 perc | yoga with Emese Alakszai ASHRAMyoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
- Jóga, Női jóga, hatha yoga a hormonális egyensúlyért 40 perc. | yoga with Emese Alakszai ASHRAMyoga
You will know about hormonal balance from this video.
Hey yogis, this week I have a very special yin yoga practice for you! If you have hormonal issues, this 40 minute yin yoga practice might be just what you need.
While yoga is not a cure, it can help support the healthy functioning of your endocrine system. Hormonal imbalances such as adrenal fatigue or thyroid problems can be aggravated with stress. By practicing restorative styles of yoga like Yin Yoga we can soothe the nervous system and reduce stress. I will do poses that encourage blood flow to the adrenals, pancreas and thyroid. You'll need 2 blocks for this practice.
What is Yin Yoga? Yin yoga is often called the Yoga of the joints because unlike other styles of yoga, the emphasis is not on the muscles but on the deep connective tissue. Connective tissue is made up of fascia, ligaments and tendons which surround and form your joints. Yin yoga improves the range of motion in your joints and also strengthens them. The results and benefits are more flexibility and greater range of motion and also more stability within your joints.
There are 3 principles of Yin Yoga.
1. Find your edge
2. Be still
3. Hold the pose
A hormonháztartásról erről a videóról fog tudni.
Hé jógik, ezen a héten egy nagyon különleges yin jóga gyakorlatot tartok nektek! Ha hormonális problémái vannak, ez a 40 perces yin jóga gyakorlat lehet éppen az, amire szüksége van.
Bár a jóga nem gyógymód, segíthet az endokrin rendszer egészséges működésében. A hormonális egyensúlyhiány, például a mellékvese kimerültsége vagy a pajzsmirigy problémái, súlyosbodhatnak a stressz hatására. Az olyan helyreállító jóga stílusok gyakorlásával, mint a Yin Yoga, megnyugtathatjuk az idegrendszert és csökkenthetjük a stresszt. Olyan pózokat fogok végezni, amelyek ösztönzik a mellékvesék, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy véráramlását. Ehhez a gyakorlathoz 2 blokkra lesz szükség.
Mi az a Yin jóga? A Yin jógát gyakran nevezik az ízületek jógájának, mert a jóga más stílusaival ellentétben a hangsúly nem az izmokon, hanem a mély kötőszöveten van. A kötőszövet fasciákból, szalagokból és inakból áll, amelyek körülveszik és képezik az ízületeket. A Yin jóga javítja az ízületek mozgásterét és erősíti is őket. Az eredmények és előnyök nagyobb rugalmasság, nagyobb mozgástartomány és nagyobb stabilitás az ízületeken belül.
Thank you 😍 🙏
Hálásan köszönöm ezt a gyakorlatsort. Rendszeresen végezve sokat segített fizikailag, valamint érzelmi és mentális kiegyensúlyozottságban. 🙏
❤️❤️❤️
Hálásan köszönöm ezt a videót is!❤❤🙏
❤️❤️❤️
Szia Emese. Szeretnék érdeklődni, hogy ezek a gyakorlatok tényleg megszüntetik a hormonális problémákat, mert már mindent kripróbáltam és semmi nem segített. Köszönöm szépen a választ.
Drága Gabi ! Jótékony hatásúak de nem ígérhetem azt hogy megszüntetik a hormonális problémákat😔😔❤️❤️
Ezt a videót csak most találtam meg, de azt hiszem kedvencem lett ❤ Köszönöm Neked
Ezt én is nagyon szeretem 🙃🙃🙃
Ez csodás volt! Köszönöm! :)
De cuki vagy 😍😍🥰🥰🥰
Jól esett nagyon! Köszönöm szépen!❤️
🌹🌹🌹
Most ez lett az egyik kedvenc gyakorlatsorom! Hálás vagyok érte nagyon!
Drága vagy ❤️🙏❤️ köszönöm !
Nagyon szuper. Köszönöm. 🙌
❤️❤️🙏🙏
Köszönöm szépen ez jól eset😊
❤️🙏❤️
Köszönjük!!! Nagyon szuper!
Én köszönöm ❤️❣️
Kedves Györgyi !
Szeretettel ajánlom az ASHRAMyoga Premium videó csatornát, ahol havonta egy jóga óra áráért ( 1990 Ft / 30 nap) , KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉST kapsz a folyamatosan bővülő tartalmakhoz . A 30 nap a tagságod napjával kezdődik.
Miért érdemes velem tartanod? Mit kapsz az új csatornától ?
- valamennyi a TH-cam csatornámon található összes videót, a kedvenceidet is megtalálod REKLÁMMENTESEN!
- ÚJ, más csatornán nem látható, CSAK ERRE az ASHRAMyoga Weboldalára feltöltött jóga videókat .
- A youtube csatornámon látható mini LoveYourBelly gyakorlatok mellett, CSAK ITT megtalálható 10 és 25 perces, folyamatosan bővülő, összefüggő gyakorlatokból álló szétnyílt hasizom gyakorló videókat.
- KARANTÉN LIVE videókat, a karantén alatt a vendégeimnek tartott online óráimból felvett válogatást .
Tarts velem, és válts Premium tagságot, ezzel támogatod a stúdiót és a munkámat ❤️!
Jó gyakorlást !
A csatorna a www.ashramyoga.hu weboldalon vagy ezen a linken érhető el : ashramyoga.hu/termek/premium-tagsag/
Hálásan köszönöm! ❤️🌷🙏
Köszönöm szépen !
Én köszönöm a bizalmat 🙏❤️
Kedves Emese, az a kérdésem, hogy ezek a gyakorlatok a mellékvese harmonizálására is alkalmasak-e, és ha nem, akkor tudna-e nekem olyan gyakorlatsort vagy egy-két pózt vagy videót javasolni, ami kifejezetten a mellékvese harmóniáját segíti elő? Köszönöm szépen!
Dràga Andrea, kérlek ne haragudj de nem tudom megmondani hogy konkrétan a mellékvese harmonizálásra jó e. De az biztos hogy minden mindennel összefügg .. ha jól érzed magad a gyakorlás alatt akkor az mindenre jó hatással lesz !
Üdv! Az az art.s. sarvangasana az nem volt akármi!! 😧😯
❤️❤️🙏
❤️
Kedves Emese! Koszonom szepen a videot. Meg nagyon kezdo vagyok joga teren, es szeretnek feltenni nehany kerdest. Az normalis, ha a video elso feleben elegge erzem a szivdobogast, hogy megemelkedik a pulzusom, a masodik feleben pedig szinte szedulok a levegovetelek kozben? Es amikor azt mondod, figyeld a ki- es belegzesed hosszat, az azt jelenti, hogy egyenlo hosszunak kell lennie? Valaszodat elore is koszonom.
Kedves Nonnon, teljesen természetes hogy megemelkedik a pulzusod hiszen egy intenzív gyakorlást végzel, ez a jóga nem pihentető relaxáció hanem intenzív testmozgás .
A szédülés attól is lehet hogy túl gyorsan szívod es fújod a levegőt, és nagy es gyors be es kilégzésekkel akarsz dolgozni. Próbálj természetes be és kilégzéssel. Ha továbbra is érzed ezeket a számodra zavaró dolgokat lehet hogy egy ideig egy kicsit könyebb gyakorlást kell végezned😍 … Bízom benne nem vettem el a kedved❤️ jó gyakorlást kívánok ! Ölelés
@@EmeseAlakszai Kedves Emese! Koszonom szepen a valaszod! Ertem. Majd probalok akkor a legzes dologra kicsit odafigyelni. Nem, nem vetted el a kedvem, sot, tovabbra is tervezem vegezni heti parszor, talan kozben, ha eleg kitarto vagyok, el is mulnak majd ezek a jelensegek. A hormonhaztartasom rendbehozasara kezdtem el a mult heten, es ugy erzem, maris kezd hatni. Nagyon szepen koszonom a munkadat,ezt es a tobbi videodat, mar kezdek ismerkedni a tobbivel is. Tovabbi szep napot!
@@ごりらの精霊 ❤️🙏❤️ köszönöm a bizalmat !
Szia! El akartam kezdeni, de kezdőként az elején elakadtam, mivel én hídba sem tudom már kinyomni magam, és a gyertya se megy. Fiatalon nem volt vele gondom, de idő míg újra mennének ezek.
Kedves Viktória 😍 azokat amik nehézséget okoznak hagyd ki nyugodtan , semmi nem történik. Egy kezdőbb videóval és egy kis idővel szépen meg fogsz erősödni hidd el. Én jóval túl a 40 -en vagyok 😆😆 ...
@@EmeseAlakszai rendben, az lesz 😁
Köszönöm szépen. Itt is van egy gyönyörű jógavideó:
th-cam.com/video/5MXs79051UQ/w-d-xo.html
❤
🙏❤️