being mind ve doing mind ile ilgili öyle değerli örnekler verdiniz ki, bir süredir kendimde gözlemlediğim değişimi çok net anlayabildim. çok teşekkürler! özellikle mbct serinizi takip ediyorum. buna ilgimin sebebi hem uzun süredir yoga yapıyor olmam, hem de bir kaç yıldır cognitive therapy temelli terapi alıyor olmam. kısa bir süre önce neredeyse hayatım boyunca doing mind olduğumu fark ettim, ve bu fark edişimle birlikte being mind hiç deneyimleyemeyeceğimi sanmıştım. bu duygunun içinden çıktıktan sonra yavaşça güvene dönüştüğünü görüyorum; hem içsel olarak hem de yaşamıma yansımaları olarak. bu benim için çok kıymetli. tüm paylaşımlarınız için çok teşekkürler!
“Nefes al, ver” yönlendirmesinden uzaklaşmak, nefesi daha rahat hissetmemi sağladı. Nefes boşaldığında saymanız , kendi doğal nefes alıp verişi daha derin hissetmemi sağladı.. huzurlu bir meditasyon oldu, harikasınız teşekkürler
zeynep hanım merhaba 6 aydır meditasyon yapıyorum sayenizde çok şey öğreniyor ve sizi zevkle takip ediyorum size sormak istediğim daha önceki resetlerinizde söylemiştiniz bazı huylar gidip geri gelebilir diye bu bende oldu neden böyle oluyor eski sevmediğim huylarım yavaş yavaş geri geliyor meditasyonun bunlarla etkisi nasıldır devam etmeliyim merakla cevabınızı beklerim çok teşekkürler sevgiler.
Zeynep uzun bir aradan sonra yeniden bir soru ile merhaba. Degisikliklere uyum saglamak konusunda bol sans diliyorum oncelikle. Simdi sorum su, bazen meditasyon sirasinda ancak daha cok meditasyon sonrasinda ve hatta uykumda belli ki, flashbackler yasiyorum ve cok yorgun da uyaniyorum aslina bakarsan. Yani bunlar travmatik veya agir uzuntu verici deneyimler olmamakla birlikte genel olarak sevgisizligi bir sekilde deneyimlemekle ilgili veya gecmisteki olaylarda simdi cok da hosuma gitmeyen davranislarimi hatirlamak ile ilgili diye toparlanabilir sanirim. Yorumunu merak ediyorum. Flashbackler anlamli midir? Buna karsi bir sey yapmali miyim? Hic bir sey yapmadan (meditasyonda degil de gun icerisinde cakan o anilari) izlemeye calismak gibi bir sey mesela :)) veya belli ki kafam karisik, sen anlayacaksindir muhtemelen ne sormak/almak istedigimi, tesekkurler. Sevgiler
being mind ve doing mind ile ilgili öyle değerli örnekler verdiniz ki, bir süredir kendimde gözlemlediğim değişimi çok net anlayabildim. çok teşekkürler! özellikle mbct serinizi takip ediyorum. buna ilgimin sebebi hem uzun süredir yoga yapıyor olmam, hem de bir kaç yıldır cognitive therapy temelli terapi alıyor olmam. kısa bir süre önce neredeyse hayatım boyunca doing mind olduğumu fark ettim, ve bu fark edişimle birlikte being mind hiç deneyimleyemeyeceğimi sanmıştım. bu duygunun içinden çıktıktan sonra yavaşça güvene dönüştüğünü görüyorum; hem içsel olarak hem de yaşamıma yansımaları olarak. bu benim için çok kıymetli. tüm paylaşımlarınız için çok teşekkürler!
Ppppppppppppppp
Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏
“Nefes al, ver” yönlendirmesinden uzaklaşmak, nefesi daha rahat hissetmemi sağladı. Nefes boşaldığında saymanız , kendi doğal nefes alıp verişi daha derin hissetmemi sağladı.. huzurlu bir meditasyon oldu, harikasınız teşekkürler
sağol
Cok tesekkur ederim,sevgiler...
Arkada bir Aylin Zaptcioglu tablosu oluyordu eski evde ve o görüntü bana huzur veriyordu😊Yeni evinizde mutlulukla oturun benim güzel öğretmenim.
o tabloyu David terapi ofisi için kapmış ben Türkiye'deyken. !!
Hastalarına şifa olsun o zaman😊Sizi de başka güzellikler bulur mutlaka.
Teşekkürler
Teşekkürler💜🙏
zeynep hanım merhaba 6 aydır meditasyon yapıyorum sayenizde çok şey öğreniyor ve sizi zevkle takip ediyorum size sormak istediğim daha önceki resetlerinizde söylemiştiniz bazı huylar gidip geri gelebilir diye bu bende oldu neden böyle oluyor eski sevmediğim huylarım yavaş yavaş geri geliyor meditasyonun bunlarla etkisi nasıldır devam etmeliyim merakla cevabınızı beklerim çok teşekkürler sevgiler.
Zeynep uzun bir aradan sonra yeniden bir soru ile merhaba. Degisikliklere uyum saglamak konusunda bol sans diliyorum oncelikle. Simdi sorum su, bazen meditasyon sirasinda ancak daha cok meditasyon sonrasinda ve hatta uykumda belli ki, flashbackler yasiyorum ve cok yorgun da uyaniyorum aslina bakarsan. Yani bunlar travmatik veya agir uzuntu verici deneyimler olmamakla birlikte genel olarak sevgisizligi bir sekilde deneyimlemekle ilgili veya gecmisteki olaylarda simdi cok da hosuma gitmeyen davranislarimi hatirlamak ile ilgili diye toparlanabilir sanirim. Yorumunu merak ediyorum. Flashbackler anlamli midir? Buna karsi bir sey yapmali miyim? Hic bir sey yapmadan (meditasyonda degil de gun icerisinde cakan o anilari) izlemeye calismak gibi bir sey mesela :)) veya belli ki kafam karisik, sen anlayacaksindir muhtemelen ne sormak/almak istedigimi, tesekkurler. Sevgiler
💗💗💗