Alimentos construtores, é àquilo que aprendemos na escola. Carne, Leite, Ovos , Laticínios. O simples é que funciona. Gastar 200 reais em um pote de Whey. Quanto de alimento saudável, vc pode comprar.
eu tomo whey - não porque posso pagar ou porque ame whey mas porque tem dias que não consigo comer toda proteína que preciso comer - ou por estar na rua e não ter uma opção saudável de lanche e estar com fome - não posso comer feijão, sou alérgica a leguminosas, não posso comer beterraba, também sou alérgica, não gosto de batata doce e soja também é leguminosa então também sou alérgica a tudo feito com soja = ainda bem que gosto de melancia e como na boa frango e carne - carne tá cara? nem tanto se comparar com queijos, esses sim estão caríssimos
Danilo, parabéns pela lucidez e clareza nas orientações. Eu sei que é até engraçado de se parabenizar pela lucidez e sensatez na área da saúde, mas numa época de tanta charlatanice é admirável ver alguém falando verdades sem meias palavras. Mais um conteúdo ótimo, parabéns novamente 👏🏼👏🏼
Soja não é inflamatório? Pra quem já fez 40 igual eu é preciso cuidar dos alimentos inflamatórios. Estou usando salada de grão de bico com atum em vez da soja. Da lista aí falta eu incluir melancia e beterraba. Pensei em suplementar Citrulina mas vou seguir a dica e procurar sempre o mais próximo da natureza. Parabéns por mais um ótimo vídeo.
Gosto bastante da sua linha de pensamento e orientações ligadas a alimentação. Porque é muito importante valorizar o consumo do "alimento de verdade" . Parabéns
Shoow esse vídeo! Minha mãe faz balinhas de leite para vender. Todos os dias o rapaz tira o leite da vaca e leva ainda morninho para ela 😊 é tão mais gostoso. Me aproveito da situação quando estou lá haha O interior é uma maravilha!
Dr. Danillo, como td q o senhor falou no video. Tenho uma alimentacao saudavel e treino todo dia. Entao...irei ganhar a massa magra q perdi na menopausa. Obrigadaaa
Dr, pode ter sido coincidência, mas eu tenho quase certeza que foi a soja em grãos cozidos que resolveu minhas espinhas na adolescência. Fica aí a dica.
No meu caso, eu como dois ovos com pão e tomo junto um shake de leite e 40 g de whey 80%, será que estou sobrecarregando o corpo no consumo de proteína?
Seguindo a lógica que o Danilo diz, você deve consumir por refeição até 40g de proteína, para conseguir realmente absorver. Existem alguns aplicativos de controle alimentar que ajudam na quantificação de micronutrientes consumidos. Eu uso o myfitnesspal, porém existem outros.
Gostava de saber mais sobre o leite, muita gente diz que nao é benefico e somos o mamifero que bebe leite durante mais anos.... existe uma correlação com o cancro???
Esse negócio de suplementos está tão forte no mercado fitness hoje em dia e olha quantas coisas simples e natural que já faz parte da nossa cultura alimentar! Se não tivermos cabeça, trocamos o melhor (natural) pelo pior (processo industrial). Seria bom falar sobre isso, o processo industrial desses suplementos não prejudicam em nada nossa saúde?
Bom dia amigo! Sem querer subestimar a tua excelente abordagem, saberia, no entanto, informar se a lentilha no lugar do feijão altera o quadro dessa perfeita combinação? Ela supre a mesma finalidade? GRATIDÃO 💚
@@dr.danillojpereira entao pra quem pratica musculação, por exemplo, o consumo diario de calorias ficariam acima do basal. exemplo: alguem com basal de 1800kcal e que gasta mais 500kcal com atividade fisica deveria consumir entre 1900 e 2100kcal, correto? agradeço a atenção e fica a sugestão para video. abraços.
Mas e a questão de toda soja ser transgênica? Vc tem video sobre isso já? Eu fico bem confusa com essa questão dos transgênicos. Há quem diga que todo o milho (o comercial que temos aqui no Brasil) e toda soja ainda que provindos de sistemas orgânicos são transgênicos pq nao ha mais sementes crioulas. Eu queria entender melhor sobre transgênicos e se é possível de fato todo milho ser transgênico.
10- Feijão e arroz
09- Aveia
08- Banana
07- Batata doce
06- Beterraba
05- Frango
04- Melancia
03- Ovos
02- Leite
01- Soja e derivados
Parabéns pelo trabalho
CADÊ 🧐 o CUSCUZ de FLOCÃO na lista ⁉️...
Alimentos construtores, é àquilo que aprendemos na escola.
Carne, Leite, Ovos , Laticínios.
O simples é que funciona.
Gastar 200 reais em um pote de Whey.
Quanto de alimento saudável, vc pode comprar.
eu tomo whey - não porque posso pagar ou porque ame whey mas porque tem dias que não consigo comer toda proteína que preciso comer - ou por estar na rua e não ter uma opção saudável de lanche e estar com fome - não posso comer feijão, sou alérgica a leguminosas, não posso comer beterraba, também sou alérgica, não gosto de batata doce e soja também é leguminosa então também sou alérgica a tudo feito com soja = ainda bem que gosto de melancia e como na boa frango e carne - carne tá cara? nem tanto se comparar com queijos, esses sim estão caríssimos
Danilo, parabéns pela lucidez e clareza nas orientações. Eu sei que é até engraçado de se parabenizar pela lucidez e sensatez na área da saúde, mas numa época de tanta charlatanice é admirável ver alguém falando verdades sem meias palavras. Mais um conteúdo ótimo, parabéns novamente 👏🏼👏🏼
Muito obrigado pelas palavras, de fato, hoje em dia o simples virou a exceção!
Todo dia pela manhã como bananas com cacau em pó 100%, aveia e canela em pó. Muito bom!
Simples e eficiente!
Objetivo, sem enrolação.
Porisso ganhou um merecido like.
Seja bem vindo! ✅👊🏻
Boa noite Dr Danillo, Sou nova no canal. Te agradeço por todas as preciosas informações, grata. Abraço desde a Suíça 🇨🇭
Seja bem vinda! 🤗🤗🤗
Excelente vídeo, se abrir minha geladeira agr eu teria gabaritado com os 10 itens, mesmo sem querer… vlw pelos vídeos doc
Que bom que ajudou!!!
Uma sugestão de vídeo: Reação de Maillard nos alimentos e seus efeitos no nosso organismo. Obrigado pela explicação, Dr. Danillo 👏👏👏
Não conhecia a expressão, achei interessante a ideia, obrigado pela sugestão.
Leite de fazenda quem sabe...
O abacate é muito show tb!!
Sem terrorismos
Chegando agora no canal, novo inscrito e espero que supere as minhas expectativas.
Gratidão 🙏🏼
Espero que goste! Seja bem vindo!
Vejo falarem alguns nutri que batata doce engorda mais que batata branca, video perfeito 🤍
oq engorda é hambúrguer, pizza, pastel KKK ( e olhe lá )
Boa tarde Dr, a coalhada mantém a lactose e caseína, ou as bactérias às devoram?
Não sei responder!
Os sabonetes são muito cheirosa
N largo meu arroz com feijao, legume, frango e bastabte salada temperada com limão
Melancia nesse calor é tudo!😊
Simples e eficiente
Fale sobre o emagrecimento do idoso
Tem vídeo aqui sobre o assunto
Excelente vídeo!!!
Gostei de você, sem mi-mi-mi, vai direto ao assunto de maneira fácil. Me inscrevi
Seja bem vinda! 🤗👊🏻
Soja não é inflamatório? Pra quem já fez 40 igual eu é preciso cuidar dos alimentos inflamatórios. Estou usando salada de grão de bico com atum em vez da soja. Da lista aí falta eu incluir melancia e beterraba. Pensei em suplementar Citrulina mas vou seguir a dica e procurar sempre o mais próximo da natureza. Parabéns por mais um ótimo vídeo.
Soja não é inflamatório! Tem vídeo aqui sobre o assunto!
O melhor prato! 😋 Arroz com feijão só, precisamos saber dosar a quantidade, pq é tão bom que às vezes comemos com os olhos. Ótimo tema Dr Danilo!👍👍👍
Sim amiga, verdade! 💚
Será que pode também
lentilha no lugar do feijão?
GRATIDÃO (=
Verdade 🤗
@@henriqueapalache2892pode sim,
Amei sua explicação
Que bom que gostou! 🤗🤗🤗
Arroz com feijão eu amooo. ❤❤❤
Simples e eficiente
Gosto bastante da sua linha de pensamento e orientações ligadas a alimentação. Porque é muito importante valorizar o consumo do "alimento de verdade" . Parabéns
Obrigado pelo elogio! O simples sempre funciona!
Vou voltar a BB leite .kkk
Gosto quente e gelado .
Eu como aveia banana batata doce beterraba filet de frango ovos Leite de soja feijão soja grão de bico yogurte Greco morango uva melancia
Muito obrigado por vossa atenção
Muito obrigada pelas dicas. Que Deus abençoe sua vida. Coisas simples que não custa caro ❤
Amém! Obrigado pelas palavras e seja bem vinda aqui!
❤️
Shoow esse vídeo! Minha mãe faz balinhas de leite para vender. Todos os dias o rapaz tira o leite da vaca e leva ainda morninho para ela 😊 é tão mais gostoso. Me aproveito da situação quando estou lá haha O interior é uma maravilha!
Que legal!!!
Ótimo vídeo sensei amo esses tema sobre os aluimentos, afinal são os pilares da nossa vida ❤
Verdade 😊
Bom dia Dr. Danilo Pereira.
Faz uma comparação sobre as proteínas da carne, peixe,ovo, frutas e vegetais (soja)
Já tem vídeo aqui falando sobre as proteínas e sobre a soja! Bora maratonar o canal!
Muito boas dicas, e a forma como você nos ensina é muito simples e objetiva!! Obrigada mais uma vez!! 👊🏻💪🏻🫶🏻
Eu que agradeço a sua presença aqui também querida! 🤗🤗🤗
Boa!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Dr. , vc é show!
Obrigado pela presença aqui! 🤗🤗🤗
Abóbora e beringela entram nesses macro nutrientes?
Mandioca e inhame também são fontes de carboidratos limpos?
Um forte abraço e sucesso.
São sim! Simples e eficiente
Dr. Danillo, como td q o senhor falou no video. Tenho uma alimentacao saudavel e treino todo dia. Entao...irei ganhar a massa magra q perdi na menopausa. Obrigadaaa
No alvo! 🎯
Dr, pode ter sido coincidência, mas eu tenho quase certeza que foi a soja em grãos cozidos que resolveu minhas espinhas na adolescência. Fica aí a dica.
Máxima da ciência: nem toda correlação é uma causação!
Outros pontos podem ser os responsáveis pela mudança
Dr, li que a soja deve ser evitada por pessoas com hipotiroidismo, voce saberia confirmar se isso procede? Muito obrigado e parabéns pelo canal!
Não há contraindicação por isso!
No meu caso, eu como dois ovos com pão e tomo junto um shake de leite e 40 g de whey 80%, será que estou sobrecarregando o corpo no consumo de proteína?
Sobrecarregando não, está fazendo cocô caro somente
Seguindo a lógica que o Danilo diz, você deve consumir por refeição até 40g de proteína, para conseguir realmente absorver. Existem alguns aplicativos de controle alimentar que ajudam na quantificação de micronutrientes consumidos. Eu uso o myfitnesspal, porém existem outros.
Resumindo, está jogando proteína fora, literalmente 🤭🤭🤭
Estou no caminho certo. Obrigado pela lista Dr!
👊🏻👊🏻👊🏻
Gostava de saber mais sobre o leite, muita gente diz que nao é benefico e somos o mamifero que bebe leite durante mais anos.... existe uma correlação com o cancro???
Nenhuma relação com cancro.
O homem é o único mamífero que usa roupas, dirige, que usa internet…
PERFEITO 👊👊👊👊
Obrigado
Dr, eu não tomo o suco da beterraba, eu como cru, tem o mesmo efeito?? Obrigado 💪
Tem sim!
Boa noite, parabéns. Obrigado Dr. Danilo
Disponha!
Ótimo conteúdo! Posso dar uma dica? Tira essa música da introdução e fechamento dos vídeos. É meio irritante quando estamos maratonando 😅
Já troquei! ✅👊🏻 conseguimos um nova mais sutil
Boa noite parabéns obrigada pela informação
Eu que agradeço a sua atenção
Boa tarde ,gostaria de saber se soja faz mal para a tiroide
Nenhuma relação a se preocupar!
Parabéns
Obrigado
Parabéns !! obrigado pelo os vídeo muito escrariserdor
Disponha!
Obrigada Mestre, muito bom😊
Disponha!
Esse negócio de suplementos está tão forte no mercado fitness hoje em dia e olha quantas coisas simples e natural que já faz parte da nossa cultura alimentar! Se não tivermos cabeça, trocamos o melhor (natural) pelo pior (processo industrial). Seria bom falar sobre isso, o processo industrial desses suplementos não prejudicam em nada nossa saúde?
Já comentei aqui sobre a possibilidade de contaminação nos suplementos, essa é uma verdade!
Mas aveia em flocos, farelo, farinha??? Há diferenças?
Semelhantes
A mandioca e a batata doce teria a mesma função?
Sim!
@@dr.danillojpereira muito obrigado.
Show
Acho q tenho intolerância à aveia, comia e vi q não posso...já ouvi falar q ela pode irritar o intestino.
Procure um nutri para comversar sobre!
Gostaria de ver videos sobre alimentos que aumentam a testosterona.
Já tem conteúdo sobre o assunto aqui!
Como aumentar a testo de forma natural
muy buen video!!
Boa noite. Quem tem problema de cálculo renal não pode tomar "Creatina"?.
Não por isso! Tem vídeo aqui sobre o assunto!
Dúvidas frequentes sobre a creatina!
Bom dia amigo! Sem querer subestimar a tua excelente abordagem, saberia, no entanto, informar se a lentilha no lugar do feijão altera o quadro dessa perfeita combinação?
Ela supre a mesma finalidade?
GRATIDÃO 💚
Funciona bem também!
@@dr.danillojpereira valeu amigo!
um ABRAÇO 💚
Ótimo ❤
mto bom, parabéns pelo trabalho
Obrigado pelo elogio
Gratidão
uma dieta para perda de gordura o ideial é que seja abaixo do TMB? quantos %?
Em média 200-400 kcal do gasto calórico diário total. Excelente pergunta!
@@dr.danillojpereira entao pra quem pratica musculação, por exemplo, o consumo diario de calorias ficariam acima do basal. exemplo: alguem com basal de 1800kcal e que gasta mais 500kcal com atividade fisica deveria consumir entre 1900 e 2100kcal, correto? agradeço a atenção e fica a sugestão para video. abraços.
Bom dia Dr. Figado de frando todos os dias faz mal?
Pq faria? Se vc tem opções de ofertar diferentes fontes ao seu corpo para o contexto de promoção de saúde é superior!
Existe conteúdos informando ter colesterol alto e metais pesados
Obrigado pela resposta, parabéns pelos vídeos
Maravilhosa explicação!
Que bom que gostou
Mas e a questão de toda soja ser transgênica? Vc tem video sobre isso já? Eu fico bem confusa com essa questão dos transgênicos. Há quem diga que todo o milho (o comercial que temos aqui no Brasil) e toda soja ainda que provindos de sistemas orgânicos são transgênicos pq nao ha mais sementes crioulas. Eu queria entender melhor sobre transgênicos e se é possível de fato todo milho ser transgênico.
Olá Carol, existe lei que obriga a informação nas embalagens dos produtos que são transgênicos.
No início do vídeo fiquei pensando, será que ele vai falar da melancia? .....e falou 😊 - adoro!
👊🏻👊🏻👊🏻
👏👏👏👏👏👏👏
soja!!!??
Uma boa opção é tem vídeo específico sobre ela aqui
Gostei
Obrigado!
Pensando aqui como temos sido doutrinados a temer boa parte desses alimentos 💔
Pois é…
❤❤❤
TOP
O coco mais caro me quebrou kkk, Like.
Seja bem vindo! 👊🏻✅
1:Arros e feijão
2:Aveia
3:Banana
4:Batata doce
5: beterraba
6: frango
7: melancia
8: ovos
9: queijo/ derivados
10: soja/ derivados
Recomendo que veja o vídeo completo também
Uhulll!!!
👍🏻
👍
Top 🫡
Boa tarde doutor gratidão por seus vídeos...Gostaria de saber se a beterraba fará o mesmo efeito se eu consumi -la ralada refogada?Obrigada
Olá, obrigado pela presença! Pode fazer sim, sem problemas!
Eu uso a beterraba e a melancia como efeito vasodilatador para o endométrio,aliás todos os alimentos citados eu utilizo.
👏👏👏👏
👍