RESUMEN COMPLETO Las capacidades físicas son ciertas limitaciones internas de cada individuo, están determinadas por los genes de cada uno pero siempre es posible trabajarlas para mejorar las para llevar a cabo actividades motrices. Llamamos capacidades físicas básicas a la flexibilidad (esta puede ser muscular o articular, la muscular es la capacidad que posee un determinado músculo para aumentar su longitud sin riesgos de sufrir daños en su estructura. La articular es la capacidad que poseen las articulaciones y ligamentos de aumentar su amplitud de movimiento o rango de recorrido articular) , fuerza (se refiere a la capacidad que posee un ser humano de generar tensión muscular para vencer una resistencia interna o externa), resistencia (es la capacidad de mantener o repetir un determinado esfuerzo durante un tiempo prolongado) y velocidad (se refiere a la capacidad de desplazarse o ejecutar un movimiento recorriendo una distancia determinada en el menor tiempo posible). Estas son aquellas que nos ayudan ejecutar el movimiento en la vida cotidiana, se pueden considerar prerrequisitos indispensables a la hora de ejecutar determinadas actividades deportivas laborales o acciones cotidianas de la vida en dónde se dependa del movimiento. // Estas son el equilibrio, adaptación, orientación, anticipación, acoplamiento, regulación del movimiento, sincronización, diferenciación, ritmo, reacción, aprendizaje motor y entre otras.
Resumen. Es impresendible determinar los objetivos de desarrollar un programa de una preparación física, las capacidades físicas se les puede llamar direcciones de, entrenamiento ya que este embase es adecuado para el desarrollo de los objetivos. En cambio las capacidades físicas son ciertas condiciones internas que al realizarlas nos ayudan a que las actividades motrices sean, cotidianas se requiere de algunas capacidades físicas como son la fuerza resistencia velocidad y flexibilidad son determinantes, las capacidades coordinativas son aquellas que nos ayudan a ejecutar el movimiento en la vida cotidiana.
Tengo una duda he venido aca porque me he estado preguntando si tengo un cardio bajo, pues me siento muy canson, esto porque en mis sparring (MMA) a nivel intenso es decir defendiento y contra atacando sin descanso solo puedo mantenerme asi una media de 20 minutos luego de eso estoy acabado me cuesta demasiado llegado ese punto literal me muevo por voluntado u orgullos a partir del minuto 8 mis movimientos empiezan a disminuir volviendome un poco mas lentos al llegar por los 12 minutos empiezo a sentir la fatiga mi respiracion ya esta alterada y bueno es aca en donde empiezo a sentir algo cansado los brazos asi como piernas el respirar me cuesta del minuto 10 al 12 he notado que mi nivel empieza a bajar se mantiene disminuyendo asi hasta llegar al minuto 18 o 20 que quedo fundido, no se si estoy bien o deberia de preocuparme.
Debes preocuparte por maximizar tu capacidad de mantener la resistencia al esfuerzo, trabajar en tu consumo máximo de oxígeno desarrollando mayor entrenamiento cardiovascular, las capacidades mejoran a medida que se trabajan, por supuesto debes periodizar adecuadamente tus entrenamientos en función de objetivos claros y tangibles
Equilibrio adaptación orientación acoplamiento anticipación regulacion del movimiento sincronización diferenciación reaccion ritmo aprendizaje motor entre otras
Es impresendible determinar los objetivos de desarrollar un programa de una preparación física, las capacidades físicas se les puede llamar direcciones de, entrenamiento ya que este embase es adecuado para el desarrollo de los objetivos. En cambio las capacidades físicas son ciertas condiciones internas que al realizarlas nos ayudan a que las actividades motrices sean, cotidianas se requiere de algunas capacidades físicas como son la fuerza resistencia velocidad y flexibilidad son determinantes, las capacidades coordinativas son aquellas que nos ayudan a ejecutar el movimiento en la vida cotidiana
las capacidades físicas básicas en el marco de la Certificación Internacional en Periodización del Entrenamiento Deportivo, desarrollada totalmente online a través de la plataforma Sigue en Movimiento.
saludos, muy buena explicación. quisiera saber que capacidades físicas puedo combinar en una misma sesión de entrenamiento y cuales no? muchas gracias.
Cómo se planea o plantea una sesión de entrenamiento de desarrollo de capacidades cordinativas?, Es decir con que frecuencia se deben hacer y durante cuánto tiempo y con qué intencidad ?
Saludos nuevamente José, dependiendo de las edades con que trabajes, la etapa de desarrollo motor en la que se encuentren tus deportistas y nivel de preparación físico deportiva se pueden programar las sesiones de entrenamiento para las capacidades coordinativas, hay que reconocer que estas se hacen presentes en el deporte y su trabajo puede combinarse con el trabajo de las capacidades físicas básicas o resultantes para desarrollarse mantenerse o mejorarse, en edades tempranas pueden desarrollarse a través de juegos pre deportivos y deportivos, durante la edad juvenil y adulta estas capacidades pueden mezclarse con el entrenamiento de otras capacidades, todas se hacen presentes en todos los deportes en pequeña o gran medida, en todos los deportes se requiere de coordinación, equilibrio, diferenciación por nombrar solo unas y estas se desarrollan y mejoran con la práctica así que la frecuencia es total, prácticamente en todas las circunstancias de la vida estarás trabajando las capacidades coordinativas en pequeña o gran medida, por supuesto que planificar en base a ellas puede ayudar a controlar y conocer en qué forma las estamos trabajando, (frecuencia de trabajo en base a ellas) pero antes de hablar de intensidad podríamos pensar mejor en nivel de dificultad, podrías trabajarlas a diario con juegos y ejercicios específicamente desarrollados para cada capacidad y seguir los mismos principios científicos que rigen el entrenamiento, supercompensacion, recuperación, variabilidad, incremento progresivo, consciente entre tantos otros, (te recomiendo buscar y chequear el video en nuestro canal) no se puede decir una medida objetiva, tiempo, intensidad, nivel de dificultad, esto dependerá por completo de los resultados de los test que realices o las deficiencias que observes en tus atletas o en ti mismo, hay pruebas para evaluar capacidades coordinativas, las puedes encontrar en Internet o en bibliografia específica, todo esto es relativo, nada arbitrario se debe jugar con los resultados de las pruebas, sensaciones y adaptaciones progresivas o regresivas obtenidas durante el proceso de preparación física, chequea el curso completo de forma gratuita en las listas de reproducción de nuestro canal, certifica tus conocimientos y recibe asesoría directa y personalizada inscribiendote como participante de nuestros programas de formación, visita www.formacion.sigueenmovimiento.com para más información
Agustina Tolaba hay cualidades poco mejorables que dependen casi al 100% solo de tu genética tales como la velocidad, la potencia, y hay otras mejorables que esa si dependen del entrenamiento que le des como la fuerza la frexibilidad
Mi profesora de educación física me mandó aquí, ésta es la prueba de que sí vine 👁️👄👁️👍
Que bien, ya has aprobado, cuéntanos quien es tu profesora, de que colegio y país, y seguramente te ayudaremos a confirmar tu asistencia 😉
X2
A mí me dejó ver el vídeo y hacer un vídeo de tres ninutis
X2 jaja ❤️
X2
RESUMEN COMPLETO
Las capacidades físicas son ciertas limitaciones internas de cada individuo, están determinadas por los genes de cada uno pero siempre es posible trabajarlas para mejorar las para llevar a cabo actividades motrices. Llamamos capacidades físicas básicas a la flexibilidad (esta puede ser muscular o articular, la muscular es la capacidad que posee un determinado músculo para aumentar su longitud sin riesgos de sufrir daños en su estructura. La articular es la capacidad que poseen las articulaciones y ligamentos de aumentar su amplitud de movimiento o rango de recorrido articular) , fuerza (se refiere a la capacidad que posee un ser humano de generar tensión muscular para vencer una resistencia interna o externa), resistencia (es la capacidad de mantener o repetir un determinado esfuerzo durante un tiempo prolongado) y velocidad (se refiere a la capacidad de desplazarse o ejecutar un movimiento recorriendo una distancia determinada en el menor tiempo posible).
Estas son aquellas que nos ayudan ejecutar el movimiento en la vida cotidiana, se pueden considerar prerrequisitos indispensables a la hora de ejecutar determinadas actividades deportivas laborales o acciones cotidianas de la vida en dónde se dependa del movimiento. // Estas son el equilibrio, adaptación, orientación, anticipación, acoplamiento, regulación del movimiento, sincronización, diferenciación, ritmo, reacción, aprendizaje motor y entre otras.
Ti amo❤️
Gracias gupa🥺
Gracias 💖💖
Que gran resumen!
cuidado con entrar a los comentarios hay puros imbeciles diciendo:
"vINE PoR lA taREA :VvVcvv👁️👄👁️👁️👁️"
Lo importante es comentar 😆
Resumen. Es impresendible determinar los objetivos de desarrollar un programa de una preparación física, las capacidades físicas se les puede llamar direcciones de, entrenamiento ya que este embase es adecuado para el desarrollo de los objetivos. En cambio las capacidades físicas son ciertas condiciones internas que al realizarlas nos ayudan a que las actividades motrices sean, cotidianas se requiere de algunas capacidades físicas como son la fuerza resistencia velocidad y flexibilidad son determinantes, las capacidades coordinativas son aquellas que nos ayudan a ejecutar el movimiento en la vida cotidiana.
ahhhh gracias 🤩🤩 hdskudhdcl
Gracias!
Gracias me salvaste
de la q me salvaste loco.... mil gracias broo... tienes mis respetos
Gracias me hiciste no perder mi tiempo dandole importancia al curso de educación fisica
Y las cordinativas en el minuto 1:30
Increíble explicación, e aprendido bastante.
Que felicidad saberlo, gracias por tu comentario 🙏🏻
Holaa buen video
Yo vine por él profesor de educación fisica xD
Joder... :(
todos vinimos por el xd
X3 xd
@@sulennyreyes3823 x4
Lo peor es que no entendí ni kk
X10
Quien de aquí es de la Sojuana
Tengo una duda he venido aca porque me he estado preguntando si tengo un cardio bajo, pues me siento muy canson, esto porque en mis sparring (MMA) a nivel intenso es decir defendiento y contra atacando sin descanso solo puedo mantenerme asi una media de 20 minutos luego de eso estoy acabado me cuesta demasiado llegado ese punto literal me muevo por voluntado u orgullos a partir del minuto 8 mis movimientos empiezan a disminuir volviendome un poco mas lentos al llegar por los 12 minutos empiezo a sentir la fatiga mi respiracion ya esta alterada y bueno es aca en donde empiezo a sentir algo cansado los brazos asi como piernas el respirar me cuesta del minuto 10 al 12 he notado que mi nivel empieza a bajar se mantiene disminuyendo asi hasta llegar al minuto 18 o 20 que quedo fundido, no se si estoy bien o deberia de preocuparme.
Debes preocuparte por maximizar tu capacidad de mantener la resistencia al esfuerzo, trabajar en tu consumo máximo de oxígeno desarrollando mayor entrenamiento cardiovascular, las capacidades mejoran a medida que se trabajan, por supuesto debes periodizar adecuadamente tus entrenamientos en función de objetivos claros y tangibles
Equilibrio adaptación orientación acoplamiento anticipación regulacion del movimiento sincronización diferenciación reaccion ritmo aprendizaje motor entre otras
Exactamente!
Yo tambiem
Acá por los que vinieron por los profes de ed fisica xd
Gracias me ayudo mucho
Con mucho gusto, no olvides suscribirte ;)
Necesito un resumen de este video !
Es impresendible determinar los objetivos de desarrollar un programa de una preparación física, las capacidades físicas se les puede llamar direcciones de, entrenamiento ya que este embase es adecuado para el desarrollo de los objetivos. En cambio las capacidades físicas son ciertas condiciones internas que al realizarlas nos ayudan a que las actividades motrices sean, cotidianas se requiere de algunas capacidades físicas como son la fuerza resistencia velocidad y flexibilidad son determinantes, las capacidades coordinativas son aquellas que nos ayudan a ejecutar el movimiento en la vida cotidiana
Profe si vine
Cuáles son los dos tipos de capacidades físicas :'(
Eres tu Marvin Sancheez :O
@@maikelbeltranmendoza2689 eres tú 🥺🥺
pasen un resumen
Mi prefesor dijo que viera el video y aquí estoy ✋
Igual
las capacidades físicas básicas en el marco de la Certificación Internacional en Periodización del Entrenamiento Deportivo, desarrollada totalmente online a través de la plataforma Sigue en Movimiento.
Conoces o conocen algunos ejercicios para desarrollar fuerza, velocidad y flexibilidad?
no se si soy la única...pero se me hace que el fondo es virtual y no real
Me mandaron un trabajo y algunas respuestas no están :C
jaja hola
mira a quien encontré :0
@@anitamess220 jsjsvsisvsicvdosnvdixbzusksvdidkBsusvdkxixhzvs
Ah se re moria jsbd
xddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
De que dependen las coacidaees fisica???
Dependen de la genética y de la epigenética, recomendamos leer sobre ambos conceptos realizando una búsqueda en Google
Cuál es el concepto de fuerza
Son las 11:35 🥴 pm es hora de empezar a estudiar para el extraordinario de mañana
XD asi tu estudias :v
no estas en el hignacio
Yo tengo tarea de esto :v
x2
X3
X5
x6
X7
solo es un fondo de pamtalla
Uno que sea del colegio bachillerato 8 de noviembre saludos
yo xd
Tenezaca se roba una play 4
@@daniel8226 Jajjajajajajja
Yo solo vine también por el profesor de física
Hola creo que si estamos en el mismo curso no?
@Tu mami jajajajaja 🤣 🙊 ❤ ♥ y como estas chiquita xd
@Tu mami me escribes a WhatsApp shi?
Si
me mado mi profe aca estoy e😎😎
Ya toy aquii
Le facilito la vida la 4 capasidades básicas están en el minuto 1
La capacidad que se hace en menor tiempo posible es la carrera de 100 metros no??
EL PROFESOR Wilson
Necesito un resumen de el vídeo quien rota
Los profesores no nos puede enseñar esto? Para que son profesores de educacion fisica entonces
Que entendemos por capacidades fisicas?
Yo estoy aquí por mi profesor xd
v: que son capacidades físicas rapidas
Mi profe me mando este video para ver lo y saber xd
que cool gracias podris hacer un video saludandome uwu
no entiendo ni jota
Fffff no entendi
Presente
hola profe ismael
Tengo pruebas de que vine a la clase
4:43 dijo "rompimientos"?existe esa palabra?pense que decia roturas
Si existe, dle.rae.es/rompimientos y es un perfecto sinónimo de rotura dle.rae.es/rotura consulta a la RAE cuando tengas dudas ;)
El vídeo está muy bueno amigo
Gracias Jairo por tu comentario, tratamos de aportar, no olvides suscribirte, un abrazo y siempre a la orden por aquí 🙌🏻
Quién del bachi?
Like el esta viendo en la cuarentena
Si el profe me envió a ver el vídeo 😐 para la tarea
aguante la industrial
Si contras la ignorancia combates sigue al sensei de las mates
Oh waoh
Quien pasa resumen del vídeo :v
Quien está aqui por la profesora de educación física :/
Capacidades fisica*
Dependen de la genética, saludos...
@@amandarodriguez6430 gracias🥺
F por mi
Hola
Onta el vato de los minjtos
Mi profesor ma manda acá 🙁
Yo vine por mi profe de Ed física si vine ok 😂👁️👅👁️
Yo Biendo los comentarios🤡
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Weeey ¿Q onda 4toa?😂😂😂
JAJA
Klk
Dios mío que locura 😂
El profe me mando 😏
erses super bueno para explicar te doy un 10 de 10
Muchas gracias Dante, aprecio tu comentario, por acá estoy a la orden 💪🏻
¿Porque están determinadas las cualidades físicas básicas?
por la genetika mi rey
genética y epigenética, importante leer sobre ambos conceptos
Yo estoy aquí ya q mi profe me ma si....
):
Mmlk
en que idioma hablas?
Yo vine por que mi profe estaba jodiendo
Yo vine aca por q mi profesora me mando aser un concepto sobre este video 😐💔
saludos, muy buena explicación. quisiera saber que capacidades físicas puedo combinar en una misma sesión de entrenamiento y cuales no? muchas gracias.
buena información
Muy buena!
Grasias
Gracias, ahora puedo hacer mi trabajo de ed fisica, saludos ♡︎
Gusto en poder ayudarte
Gracias me ayudó mucho
Siempre a la orden, no dejes de suscribirte a nuestro canal y activar las notificaciones para mantenerte actualizada en el área ;)
Jaja por 2 la profe de Ed física
Vine por que mi profesor de educacion fisca me mando 😆👍profe si ve esto significa que vine :v xd
Mi maestra me envió aquí, esto es mi prueba de que pase por aquí.
no se que hago aqui hahahahahahhahahahahahahaha
gracias amigo todo bien te mando saludos desde mi casa crack me sirvio muchho y gracias a vos me estan dando tarea de educacion fisica dislike
Siempre a la orden 💪🏻 🤗 saludos y no lo olvides, por tu seguridad #QuedateEnCasa
GRACIAS POR TODO BRO!!!
Siempre a la orden Francisco, no olvides suscribirte, visita www.formacion.sigueenmovimiento.com para información sobre nuestros cursos
u:
Like
;v
Holi
Cómo se planea o plantea una sesión de entrenamiento de desarrollo de capacidades cordinativas?, Es decir con que frecuencia se deben hacer y durante cuánto tiempo y con qué intencidad ?
Saludos nuevamente José, dependiendo de las edades con que trabajes, la etapa de desarrollo motor en la que se encuentren tus deportistas y nivel de preparación físico deportiva se pueden programar las sesiones de entrenamiento para las capacidades coordinativas, hay que reconocer que estas se hacen presentes en el deporte y su trabajo puede combinarse con el trabajo de las capacidades físicas básicas o resultantes para desarrollarse mantenerse o mejorarse, en edades tempranas pueden desarrollarse a través de juegos pre deportivos y deportivos, durante la edad juvenil y adulta estas capacidades pueden mezclarse con el entrenamiento de otras capacidades, todas se hacen presentes en todos los deportes en pequeña o gran medida, en todos los deportes se requiere de coordinación, equilibrio, diferenciación por nombrar solo unas y estas se desarrollan y mejoran con la práctica así que la frecuencia es total, prácticamente en todas las circunstancias de la vida estarás trabajando las capacidades coordinativas en pequeña o gran medida, por supuesto que planificar en base a ellas puede ayudar a controlar y conocer en qué forma las estamos trabajando, (frecuencia de trabajo en base a ellas) pero antes de hablar de intensidad podríamos pensar mejor en nivel de dificultad, podrías trabajarlas a diario con juegos y ejercicios específicamente desarrollados para cada capacidad y seguir los mismos principios científicos que rigen el entrenamiento, supercompensacion, recuperación, variabilidad, incremento progresivo, consciente entre tantos otros, (te recomiendo buscar y chequear el video en nuestro canal) no se puede decir una medida objetiva, tiempo, intensidad, nivel de dificultad, esto dependerá por completo de los resultados de los test que realices o las deficiencias que observes en tus atletas o en ti mismo, hay pruebas para evaluar capacidades coordinativas, las puedes encontrar en Internet o en bibliografia específica, todo esto es relativo, nada arbitrario se debe jugar con los resultados de las pruebas, sensaciones y adaptaciones progresivas o regresivas obtenidas durante el proceso de preparación física, chequea el curso completo de forma gratuita en las listas de reproducción de nuestro canal, certifica tus conocimientos y recibe asesoría directa y personalizada inscribiendote como participante de nuestros programas de formación, visita www.formacion.sigueenmovimiento.com para más información
De que dependen las capacidades fisicas?
Agustina Tolaba
hay cualidades poco mejorables
que dependen casi al 100% solo de tu genética
tales como
la velocidad, la potencia, y hay otras mejorables que esa si dependen del entrenamiento que le des
como la fuerza
la frexibilidad
@@neydimaracevedo6767 gracias me sirvio mucho tu video
Lit todos aquí por la profesora hola Alós del mvd :v
Hola xd
Hola xd
Que haces aquí pibe?
Re tarde la hacía la tarea xd