【ニーインを防ぐ】歩く前・走る前には「内ももほぐし」

[@ちゃんまる-i6g]

ちょっと昨日から筋張っていたのでやってみます。去年、転んで骨折してから筋力低下でいろんなところがガタがきちゃってるので頑張りまーす

[@ys9260]

ほぐした後片足スクワットをしたら、ふらつかずに出来ました。毎日続けます。