هل هناك تعارض او توافق بين الغذاء والكيرياتين.. بمعنى اطعمه او اشربه تؤدي الى ضعف تأثيره أو انعدامه (مثال الكافيين و عنصر الحديد) / الاستفادة منه لأقصى درجه ( تناول عصير يحتوي على سكر الديكستروز "سكر العنب" ) بعد جرعة الكيرياتين.
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ; سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلابالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد (فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
من فضلك دكتور هل الكرياتين يزيد في الوزن لأني أنا أصلا فيه شوية دهون مع أني ملتزم بالتمارين الرياضية .أريد أن أبدأ في تناوله لكني خائف . نصيحتك من فضلك و السلام عليكم
الخرافة الاولى : 0:49 الكرياتين هو ستيرويد الخرافة الثانية : 1:14 الكرياتين غير طبيعي الخرافة الثالثة : 1:32 الكرياتين هو بروتين الشعر الخرافة الرابعة 1:59 الكرياتين للاعبي كمال الاجسام فقط الخرافة الخامسة: 2:30 الكرياتين يضخم العضلات الخرافة السادسة: 3:09 الكرياتين يتخن الخرافة السابعة: 3:50 الكرياتين يغنيك عن التمرين الخرافة الثامنة: 4:20 الكرياتين يسبب الفشل الكلوي الخرافة التاسعة: 5:21 الكرياتين ضروري للحصول على نتائج الخرافة العاشرة: 6:23 الكرياتين يساعد على تزويد الامتصاص
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف» ( رواه البخاري في صحيحه )؛ لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).
اهلا ي دكتور🖤✨لو سمحت ممكن تتكلم عن نقص الفيتامينات واعراضها وازاى احلها بطريقة طبيعية؟وهل منتجات البشره ممكن تأثر على اعصاب الوجه؟وياريت كمان بعد اذن حضرتك تقولى ازاى اعرف انى عندى مشاكل فى القلب لأنى مؤخراً انقطعت عن التمرين بسبب انى نبضات قلبى كانت سريعه وقويه جدا حتى وانا بعمل اقل مجهود انا اسفه لو الأسأله كتيره بس ده كلها فى دماغى وعاوزه استفسر واطمن من حضرتك لانى بثق فى حضرتك🖤✨وشكراً مقدماً🖤✨
جزاك الله كل خير يا دكتور عن كل العرب الي يتابعوك.... لاكن انا عندي استفسار انا حاليا اتدرب لتأهل لاكون مدرب لياقه بدنيه وزني ٧٣ كيلو طولي ١٧٣ سم.... كل يوم اركض ٤ كيلو و واكثر و امارس تمارين الكارديو و الضغط و شويه حديد هل احتاج الكرياتين؟ وهل هنالك فرق بينه و بين ال الكرنتين ..... وهل ال الكرنتين مفيد .... لحالتي علما اني لدي احيانا حرارة في وسط القدم اليسرى لا اشكو من امراض الحمد لله.. ولاكني مرات اشعر بارهاق في العضل و تعب و اخر مره شعرت كان قلبي مرهق.....
حضرتك يا دكتور انا من متابعينك جدا و في فيديو بيتكلم عن احتياجي للسعرات الحرارية علشان اخس وليكن مثلا ٢٠٠٠ سعر حراري و في فيديو تاني قولت لازم ادخل في كارب ٦٠% و بروتين ٣٠% و فات او دهون 25% و فيديو تالت قولت في ان (1 جرام من البروتين في 4 سعر حراري و الكارب 4 سعر حراري و الفات في ٩ سعر حراري و لمه ضربت احتياجي الي هو من البروتين و الكارب و الفات بقت نسبة سعرات الحرارية اكتر بكتير من احتياجي الي لازم احققه علشان اخس
لو سمحت اتكلم عن ال coreorgasm عشان بعاني منها و خلتني اكره اتمرن تمرين بطن و لو تقدر اتكلم عنها من ناحية دينية عشان انا دورت كتير و ملقتش شيخ بيتكلم عن الموضوع
شكرا يا دكتور ع المحتوى الرائع دايما.. لو استخدمت الكيرياتين لمدة شهر فقط ووقفته بعدها بالتالى هرجع للاوزان الاقل زى الاول. و احتباس المياه داخل العضله بعد التوقف هل العضله هترجع اقل كما كانت قبل الكيرياتين و المياه اللى داخل العضله هتزول.. ارجو التوضيح. متابع لحضرتك.. شكرا
معلومة من طبيب بشري بقا مش علاج طبيعي زي الاخ بتاع الفيديو الكرياتين فعلا يسبب فشل كلوي حاد في حالة اذا كنت مصاب بمرض السكر او كنت مصاب بامراض في الكلي حتي لو شفيت منها فالمهم في الموضوع قبل تناولك للكرياتين لازم تعمل تحليل وظائف كلي وتقرا نسبة الكرياتينين في التحليل لابد ان يكون بين 7. و 1.2 لو لقيت النسبة اعلي من كدة ممنوع تاخد كرياتين ممنوع والا هتدخل في فشل كلوي حاد ولو انت سليم والتحليل سليم تاخد مفيش مشكلة لاكن تعمل تحليل وظائف كلي كل شهر مثلا عشان تتطمن علي صحتك ولو لقيل نسبو الكرياتينين عليت ل5 توقف فورا لفترة شهر وتكرر التحليل ده كله مهم والا هتلاقي نفسك اصيبت بفشل كلوي حاد
فعن سعد بن أبي وقاص - رضي الله عنه - كنا عند رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فقال: (أيعجز أحدكم أن يكسب كل يوم ألف حسنة ؟ فسأله سائل من جلسائه: كيف يكسب أحدنا ألف حسنة؟ قال: يسبح مائة تسبيحة، فيكتب له ألف حسنة أو يحط عنه ألف خطيئة) - صحيح مسلم.
نريد فيديو نعرف البروتين الاصلي من المغشوش واريد عن بروتين RuLE 1 للتضخيم
تحيا من الجزائر 🇩🇿 🇩🇿🇩🇿 بارك الل فيك اخي حازم معلوماتك كلها مفبدة و علمية
انا هبدأ رجيم من النهارده لي اخر رمضان انا وزني 126 وفي ثانويه عامه ممكن تبقوا تمنشلوا ليا اي حد يشوف الكومنت ده عشان يشجعني ♥
بيقيت اد ايه دلوقتي يا وحش 💚
عاش
بشر كم وصلت
بشر يا معلم وين وصلت 2:21
يا اخي اموت على قناتك من يوم ما عرفتها صارلي اكثر من سنة واني احط لايك من بداية الفيديو....ربي يسعدك دكتور
صلوا على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام 💞💖💖💞💞💖💖💞💖💕💕💖💞💖💖💞💞💖💖💞💞💖💖💞💖💕💕💖💞💖💖💞💞💖💖💞💞💖
دكتور لو سمحت احكيلنا عن الفرق بين سمك المزارع وسمك البحر وعن الفرق بين التونة والسردين وهل لهم فوائد ❤
السردين أفضل من تونة
دكتووور ياريت تفيدنا هل الكرياتين ينفع في رمضان و لا بلاش علشان قلة شرب المايه مع الصيام ؟
للاسف في دكتور حذرني منه ووخبرني انه بيسبب فشل كلوي فكنسلت الموضوع شكلي بتشجع وبشتريه شكرا يادكتور
قال تعالي : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
صلوات ربي وسلامه عليه
عليه افضل الصلاة والسلام
عاشت ايدك مكمل كرياتين يستحق هذا توضيح الف شكر جدا استفاديت من فديوين عن كرياتين انا لاعب كروسفت وجدا احتاج وياريت تعمل حلقة عن تغذية لاعبين كروسفت
يا ريت يا دكتور فيديو عن البروتين الخام
حازم فيديو عن
Protein Powder vs Amino acids bills
ياريت تعمل فيديو عن ازاى تخس ف رمضان ياريت ترد😊
هل هناك تعارض او توافق بين الغذاء والكيرياتين.. بمعنى اطعمه او اشربه تؤدي الى ضعف تأثيره أو انعدامه (مثال الكافيين و عنصر الحديد) / الاستفادة منه لأقصى درجه ( تناول عصير يحتوي على سكر الديكستروز "سكر العنب" ) بعد جرعة الكيرياتين.
اعمل حلقات عن اليود و الغدد الدرقيه و اسباب النحافه
عايز حلقه عن بروتين او كرياتين الشعر هل هو مضر بالفعل وهل يساعد ع الصلع؟؟
لا طبعا
بعد ازنك اتاكد تاني من حوار الكله ده علشان في ابحاث جديده نزلت
عايزين يادكتور طريقه استعماله ومواعيده البلا تنيوم كيراتين ...
الرد فضلا🙏
صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ;
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولاقوة إلابالله
استغفرالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
(فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)
من فضلك دكتور هل الكرياتين يزيد في الوزن لأني أنا أصلا فيه شوية دهون مع أني ملتزم بالتمارين الرياضية .أريد أن أبدأ في تناوله لكني خائف . نصيحتك من فضلك و السلام عليكم
الخرافة الاولى : 0:49
الكرياتين هو ستيرويد
الخرافة الثانية : 1:14
الكرياتين غير طبيعي
الخرافة الثالثة : 1:32
الكرياتين هو بروتين الشعر
الخرافة الرابعة 1:59
الكرياتين للاعبي كمال الاجسام فقط
الخرافة الخامسة: 2:30
الكرياتين يضخم العضلات
الخرافة السادسة: 3:09
الكرياتين يتخن
الخرافة السابعة: 3:50
الكرياتين يغنيك عن التمرين
الخرافة الثامنة: 4:20
الكرياتين يسبب الفشل الكلوي
الخرافة التاسعة: 5:21
الكرياتين ضروري للحصول على نتائج
الخرافة العاشرة: 6:23
الكرياتين يساعد على تزويد الامتصاص
طيب هذ كمان خراف كريتين يرفع ضغط الدم
تسلم يا دكتور ربنا يطمن قلبك يارب 🌹❤❤
ميرسي على المعلومات معلومه قيمة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف»
( رواه البخاري في صحيحه )؛
لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).
معازف ايه هو قص ولزق ماترحمونا
اقترح ليك يادكتور حازم تعمل خاصية فيديو دقيقة وتقول فيه الحجات المميزة
أنا مريض سكري ماهي المكملات التي أستطيع إستعمالها و هل أستطيع تناول الكرياتين
انت بتلعب رياضه
ممكن تتكلم عن L- Argnin انا عارف انى كاتبها غلط بس انت فهمت انا قصدى اى اللى معايا يحط لايك
لو كان غير ضار لما حذرو اصحاب المشاكل في الكلى بعدم تناوله
الله ينور عليك كلام مرتب ومبسط ومحتوى جدا مفيد
ممكن تتكلم ن كيفيه زياده الوزن في رمضان ولو انا عايزه اتمرن المفروض اتمرن قبل ولا بعد الفطار
التمرين يبقي بعد الفطار
اللهم صلي وسلم وبارك عليه الكرياتين وال. كرانتين والواي بروتين ملهمش اي اضرار اشرب مياه كتيير
تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك
الله يعطيك العافيه ❤️❤️
دكتور جزاك الله خيرا الفيديو ررررررائع ومفيد جدااااا ومليون شير ولايك
والله انك فنان وفاهم ايش بتقول بسم الله مشاءالله عليك
ماشاءالله الصحيح بارك الله فيك
شكرا على المعلومات الجميلة دى
عاش يا دكتور معلوماتك من دهب
عاوزين حلقة عن علاج الخلع المتكرر للكتف بدون جراحة
استخدم كولاجين كابتن
شكرا على المعلومات بس سؤال هل يصلح الكرياتين لي مرضى ضغط الدم ؟
يا دكتور يا ريت تتكلم عن كل حاجة في رمضان الفطار و السحور و الرياضة و احنا صايمين قبل رمضان لو سمحت😓
دكتور اتمنى ترد عليه او اي شخص عنده معلومه
انا عندي ظعف بسيط بالغده الكظريه
يصير اخذ كرياتين؟
عاوزين حلقة عن علاج الخلع المتكرر للكتف
الكرياتين كاد أن يسبب لي فشل كلوي اذا زود الكمية الله رحمني رحت للطبيب وسويت فحس كاد أن يتوقف كليتي🤲
اهلا ي دكتور🖤✨لو سمحت ممكن تتكلم عن نقص الفيتامينات واعراضها وازاى احلها بطريقة طبيعية؟وهل منتجات البشره ممكن تأثر على اعصاب الوجه؟وياريت كمان بعد اذن حضرتك تقولى ازاى اعرف انى عندى مشاكل فى القلب لأنى مؤخراً انقطعت عن التمرين بسبب انى نبضات قلبى كانت سريعه وقويه جدا حتى وانا بعمل اقل مجهود انا اسفه لو الأسأله كتيره بس ده كلها فى دماغى وعاوزه استفسر واطمن من حضرتك لانى بثق فى حضرتك🖤✨وشكراً مقدماً🖤✨
احلا حاجه فيك انك بتلخص مبترغيش يامه🔥❤
ياخي هذا رهيب شرح بسيط و هاديء عكس المصريين الي نص المقطع مقدمه
جزاك الله كل خير يا دكتور عن كل العرب الي يتابعوك.... لاكن انا عندي استفسار انا حاليا اتدرب لتأهل لاكون مدرب لياقه بدنيه وزني ٧٣ كيلو طولي ١٧٣ سم.... كل يوم اركض ٤ كيلو و واكثر و امارس تمارين الكارديو و الضغط و شويه حديد هل احتاج الكرياتين؟ وهل هنالك فرق بينه و بين ال الكرنتين ..... وهل ال الكرنتين مفيد .... لحالتي علما اني لدي احيانا حرارة في وسط القدم اليسرى لا اشكو من امراض الحمد لله.. ولاكني مرات اشعر بارهاق في العضل و تعب و اخر مره شعرت كان قلبي مرهق.....
كابتن بنسبه غش الكرياتين اضيفله ماء قليل اذا لزق يعتبر مغشوش هل هاذا صحيح اخوك من العراق
ياريت يادكتور تتكلم عن السرياس ماس
عايزين فيديو عن افضل انواع الكرياتين
السلام عليكم دكتور بدأت باخد الكرياتين و الواي بروتين واستعمل مضادات حيوية لدوالي الخضية هل سيكون تفاعل مع الخلط بينهما
ارجوك انتظر جوابك دكتور
هل مناسب لمريض السكر النوع الاول؟ احتاج اخذ كرياتين لزيادة القوه و حمل اوزان اكثر لان لي سنه ماقدر اتجاوز اوزان معينه. العمر ٣٧ سنه سكري التراكمي ٧
الافضل استخدم معاه ملح صخري ؟
وبالمناسبة ممكن تعمل حلقة عن فوائد الملح الصخري
1 تحية ليك من المغرب
ناس تقول حلو وناس تقول ضرر ياترى من نصدق 🤔
عاوز فيديو عن الرياضة زي كرة القدم و علاقتها بالجيم ي دكتووور
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا سيدي يا رسول الله صلاة وسلاما دائمين متلازمين إلى يوم الدين واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين
جميل جدا يا غالي ربنا يكرمك
اللهم صلي علي سيدنا ومولانا محمد صلاة دائمة بدوامك
وعلى آله وصحبه وسلم 🌹❤
متتاخرش علينا يدكتور
حضرتك يا دكتور انا من متابعينك جدا و في فيديو بيتكلم عن احتياجي للسعرات الحرارية علشان اخس وليكن مثلا ٢٠٠٠ سعر حراري و في فيديو تاني قولت لازم ادخل في كارب ٦٠% و بروتين ٣٠% و فات او دهون 25% و فيديو تالت قولت في ان (1 جرام من البروتين في 4 سعر حراري و الكارب 4 سعر حراري و الفات في ٩ سعر حراري و لمه ضربت احتياجي الي هو من البروتين و الكارب و الفات بقت نسبة سعرات الحرارية اكتر بكتير من احتياجي الي لازم احققه علشان اخس
نصيحة مني اي حد عندوو مشاكل في الكلية والمسالك البلوية
انصحه ان لا يأخذ الكرياتين
ممكن معلومت عن حقن الكارنتين لتذويب الشحوم
أنا كان عندي مرض في الكلى والكبد كيف أستعمل الكرياتين من دون ما ارجع امرض ومايسببليش مشاكل وخاصة في الكلى ؟؟
😮😮😮ا وعا تاخده ممكن يسبب فشل كلوي لأن انت عندك مشاكل في الكلي
اذا كان عندك امراض بالكلى ما يصير تاخذ كرياتين ، وتكدر تتأكد من معلومتي 🤍
انتبه تاخذه لان ياخذه فقط الي معندهمش مشاكل في الكلى انتبه
شكرا لكم شباب لكن أنا بطلت اروح الجيم من اصلوا 😂😂
@@meuzgmdi7313 هههههههههههه روح يعم حافظ علي صحتك بس لا تأخذ أدوية أو مكملات فقط اكل من البيت طبيعي
كلشي مستفادينة واصلا محد سائل هل اسئلة لتافهة
تسليم يا دكتور
عايزين حلقة عن المدى الحركى
لو سمحت اتكلم عن ال coreorgasm عشان بعاني منها و خلتني اكره اتمرن تمرين بطن و لو تقدر اتكلم عنها من ناحية دينية عشان انا دورت كتير و ملقتش شيخ بيتكلم عن الموضوع
في حاجه مشهوره عن الكرياتين
ان لمي تشربه مع ماء فقط يساعد علي التنشيف
ولو شربته مع ماء بسكر يضخم العضله
متكلمتش عن تاثير الكرياتين فى تساقط الشعر
الحمدالله انه الله ماعطني حب الكرياتين و الهرمونات والمكملات
شكرا يا دكتور ع المحتوى الرائع دايما.. لو استخدمت الكيرياتين لمدة شهر فقط ووقفته بعدها بالتالى هرجع للاوزان الاقل زى الاول. و احتباس المياه داخل العضله بعد التوقف هل العضله هترجع اقل كما كانت قبل الكيرياتين و المياه اللى داخل العضله هتزول.. ارجو التوضيح. متابع لحضرتك.. شكرا
ممكن فيديو عن انواع البرتين الخام وهو ايه وفرق بينه وبين الواي برتين ومن فضلك بين هو اني افيد البرتين البوضر ولا البيض وماهو كذالك
حبيبي يارسول ❤
افضل مجموعه مكملات للمبتدائين
💬💬💬💬💬💬
الإكثار من تناوله يؤثر سلبا علي الجسم.. ويؤثر علي الكلي
السلام عليكم
هل ممكن اخد الكرياتين الغير منكه مع العصير الطبيعي لاضافة نكها
احلى دكتور والله ممكن حاجة للشد العضلى والعصبى ارجوك عشان المشكلة دى بتحصلى كتير
ممكن تتكلم علي النيترو تيك عشان مفيش حد بيتكلم عليه خالص
هل الكيرياتين يسبّب تساقط الشعر؟
عايزين ١٠ خرافات عن البروتين
يا دكتور يازيت تعمل تمرين في السليم
Bench press
طيب الكرياتين هذا اقدر اكمل عليه بشكل مستمر ولا ضروري يوقفه بعد فتره❗️
كابتن جانتي قال عادي تكمل سنتين دون انقطاع
شكرا دكتور 👌🏼
الت يا دكتور قبل كده انك حتعمل حلقة عن مكمل ال multi vitamin وأنه نصبايه ممكن تعملوا الفيديو ده
الوقت الانسب للكرياتين متى؟؟
اي وقت
الكربوهيدات البسيطة سريعة الامتصاص بتسرع امتصاص الكرياتين
هو انا لو حققت مفهوم الضخامة العضلية بعدين حققت مفهوم القوة عضلاتي هتصغر ولا هتبقي عضلاتي كبيرة وقوية في نفس الوقت
الكرياتين يشرب في الصيف لأنه بتشرب ماء كثير في الصيف و يمنع شرب الكرياتين في الشتاء لأنه بتشرب ماء قليل
صلو على سيدنا محمد وعلى اصحاب سيدنا محمد
صل الله عليه وسلم حبيبي يا رسول الله أفضل خير الله تعالى
يعني لو طحنت سكوب شوفان وضفته مع الكريتن هيزود من امتصاص للجسم له
تحياتي من المغرب الله يحفظك خويا ❤🇲🇦🇲🇦
Hahha mgharba kaystafdou rak tema 😂
@@mohamedhammouti7879 لازم صاحبي قتلونا بنزار وندى حاسي 😄
لو سمحت انا جبت كرياتين واخدت منه سكوب يومين ورا بعض وحسيت بنغز ناحيه الكلي هل ده عادي ولا اوقف
بجد ما شاء الله عليك .. كل كلامك على أساس علمى و مفيش كلمة مش مهمة.. عااااش يا دكتور.❤👍💪أول مرة أكتب كومنت لحد بس بجد تستحق الشكر
معلومة من طبيب بشري بقا مش علاج طبيعي زي الاخ بتاع الفيديو
الكرياتين فعلا يسبب فشل كلوي حاد في حالة اذا كنت مصاب بمرض السكر او كنت مصاب بامراض في الكلي حتي لو شفيت منها فالمهم في الموضوع قبل تناولك للكرياتين لازم تعمل تحليل وظائف كلي وتقرا نسبة الكرياتينين في التحليل لابد ان يكون بين 7. و 1.2 لو لقيت النسبة اعلي من كدة ممنوع تاخد كرياتين ممنوع والا هتدخل في فشل كلوي حاد ولو انت سليم والتحليل سليم تاخد مفيش مشكلة لاكن تعمل تحليل وظائف كلي كل شهر مثلا عشان تتطمن علي صحتك ولو لقيل نسبو الكرياتينين عليت ل5 توقف فورا لفترة شهر وتكرر التحليل ده كله مهم والا هتلاقي نفسك اصيبت بفشل كلوي حاد
جزاك الله خيرا يادكتور
أنا استخدمه من شهر تقريبا
هل استمر عليه في شهر رمضان المبارك؟؟
هل جلب لك نتائج يا اخي العزيز
يأثر عل القوه الجنسيه؟
استاذ انا ليس برياضي ثقيل انما على خفيف هل استطيع تناول الكرياتين وكم الكمية لانني اعمل اكاديمي ودائم الشعور ب الخمول والتعب ؟؟؟ ارجوووو الاجابة
يادكتور انا مريض ضغط مرتفع. وبلعب كمال اجسام. هل ينفع استخدم الكرياتين؟
فعن سعد بن أبي وقاص - رضي الله عنه - كنا عند رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فقال: (أيعجز أحدكم أن يكسب كل يوم ألف حسنة ؟ فسأله سائل من جلسائه: كيف يكسب أحدنا ألف حسنة؟ قال: يسبح مائة تسبيحة، فيكتب له ألف حسنة أو يحط عنه ألف خطيئة) - صحيح مسلم.
يا دكتور عادي لو اخذ الكرياتين كل يوم ٣/٥ غرام لمدة سنه؟
طيب في ناس بيقولو انو الجسم بينفس لما تقطع الكرياتين؟