ผู้สูงวัยควรรู้ อย่าปล่อยภูมิตก อันตรายกว่าที่คิด!! | หมอท๊อป
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2023
- ผู้สูงวัยควรรู้ อย่าปล่อยภูมิตก อันตรายกว่าที่คิด! | หมอท๊อป
ใครอยู่ในวัย 50+ หรือมีพ่อแม่สูงวัยที่บ้าน ต้องรีบดูคลิปนี้เลย
ความรู้และสังคมดีๆสำหรับผู้สูงวัยยังมีอีกเพียบ ติดตามได้ที่นี่เลยนะคร้าบ
#SponsoredbyGSK
หรือใครสแกนไม่ทันจากในคลิป คลิกที่นี่เลยเว็บไซต์ : bit.ly/45eO2YF
นอกจากนี้ยังมี LINE OA : @genyoungactive (bit.ly/45hTgmv) สำหรับติดตามอัพเดตบทความในทุกๆเดือนก่อนใคร
กรุณาปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ เช่น แพทย์, เภสัชกร และพยาบาล เป็นต้น
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 2 // PRX vs G2 | EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/T5j2XVcDFs0/mqdefault.jpg)
50อัพ ไม่เคลียดอะไรเลย เพราะสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนไปทำงานทุกเช้าคะ กินอาหารตามฤดู ถ้ามีปัญหาอะไรก็คิดแง่บวกไป ไม่มีโรคประจำตัว บริจาคโลหิตทุกๆเดือน4เดือนคะ เดินไปทำงาน ขากลับถ้าฝนไม่ตกก็จะเดินอ้อมไปไกลๆ ถ้าเหนื่อยก็ไม่ฝืนตัวเอง อยู่กับทุกๆวันให้มีความสุข ชื่นชมคุณหมอนะคะ 🤗 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
1.อาหาร
2.ออกกำลังกาย
3.นอนหลับ 7-9 ชม.
4.การจัดการความเครียด
5. การฉีดวัคซีน ตรวจสุขภาพประจำปี
6.เพิ่มเติมความรู้ดีๆ
เดิน5พันก้าวต่อวัน มันคือเดินกี่กิโลหรือเดินไป-กลับกี่กิโล ขอบคุณครับ
@@firstmiracle น่าจะประมาณ 2.5 กม. นะคะ เพราะก้าวแต่ละคนไม่เท่ากัน ถ้าให้ชัวร์ต้องใช้สมาร์ทวอทช์ ค่ะ
อาหารที่จะช่วยให้มีภูมิมีมากขึ้นหรือคงที่.. อยากรู้
ออกกำลัง+ความเครียด คือยังทำไม่ได้ พยายามอยู่คะ จะทำให้ได้😊
@@wasanawasana5687 ขอบคุณครับ
โชคดีที่เราป่วยก่อน ตั้งแต่ตอนอายุประมาณ 40 กว่านิดๆ ทำให้ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตกันขนานใหญ่ ทำให้ ชีวิตในวัย 50กว่า ตอนนี้ แข็งแรงกว่า ตอน อายุ 40 เยอะเลย
นอนเร็วแต่ชอบตื่นมาปัสสาวะ แล้วก็นอนต่อไม่ได้ทุกที กว่าจะนอนก็เกือบเช้าอีก
ใครภูมิตกต้องออกกำลังกายค่ะ ไม่มีใคช่วยคุณได้นอกจากตัวคุณเอง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ แต่รบกวนคุณหมอออกเสียง คลิป ไม่ใช่ ขลิบ ฟังแล้วมันคนละความหมายค่ะ เพิ่งเคยได้ยินคุณหมอเป็นคนแรกที่ออกเสียงแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล
ฝากไว้นิดนึง ขลิบ กับ คลิป นิยมออกเสียงต่างกันนะคุณหมอ ความหมายต่างกันด้วย
จริงๆค่ะเปิดมาเลย งง ที่คุณหมอออกเสียง ขลิบ ไม่ออกเสียงให้ถูกต้องว่า คลิป ไม่เคยได้ยินใครออกเสียงแบบนี้ค่ะ
ผมอายุ54ตั้งปนิธานตัวเองไว้ออกกำลังตลอดชีวิตพิชิตปัญหา ครับ
50++แล้วค่ะ ต้องเข้ามาฟังทันทีเลยค่ะ❤😂
ขอบคุณค่ะที่ได้ความรู้จากคุณหมอได้ดีค่ะ
50+แล้วค่ะกินมังสวิรัติ ออกกำลังสม่ำเสมอ นอนไม่เกิน4ทุ่ม ดื่มน้ำอุนหภูมิห้อง ดื่มจมูกข้าวชงไรเบอรี่ทุกวันไม่มีโรคภัยใดๆ ชีวิตแฮปปี้ดีค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
60+กินอาหารตามฤดูกาลดื่มน้ำเปล่าน้ำเป็นถังที่เขาส่งตามบ้าน กินกาแฟดำวันล่ะแก้ว
ใช้เกลือปรุงรสอาหารเกลือธรรดาทั่วไปมีเดินออกกำลังกายบ้าง นวดผ่อนคลายเดือนล่ะสองครั้ง ชอบครบกับรุ่นน้องอารมณ์ดี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่ใด้กินอาหารคลีนกินอาหารทั่วไปแต่เป็นผักกับไข่เป็นส่วนใหญ่
ขอบคุณค่ะคุณหมอ น่ารักมาก ทำตามทุกอย่างค่ะ ตอนนี้อายุ86ย่างแล้วค่ะ เช้าออกไปใส่บาตรได้ตามปกติ ไปตลาดได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
👍👍👋👋
เช่นกันค่ะ กินอาหารมังสวิรัติที่ไม่เนื้อไม่นมไม่ไข่,มาเกือบ10ปีแล้วคะ
ยังไม่ป่วยคะ.
ช่วงโควิดก็ไม่ติดเชื้อ
เพื่อนที่ทำงานในโรงพยาบาลด้วยกัน
ติดเชื้อโควิคทุกคน..
นอนไม่หลับค่ะ เหมือนหัวใจเต้นเร็วและรัวตลอดเวลา
เคยร่างกายอ่อนแอแล้วเป็นงูสวัดค่ะ แต่รักษาเร็วหายเร็วค่ะ ตอนนี้50ก็เริ่มวัยทองอีกอาการมาเพียบค่ะ ห 4:04 มั่นออกกำลังกายและลดหวานเค็มค่ะ
แย่ขนาดนั้นหราคะ
งูสวัสเคยเป็นตอนวัยรุ่นเป็นเยอะมากรักษาจนหาย ถ้าอายุ50+จะมีโอกาสเป็นอีกไหมครับคุณหมอ
ไม่พลาดค่ะ 50กว่าแล้ว เด้งปุ๊บเข้าดูปุ๊บ ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากครับติดตามข้อมูลแล้วนํามาปฏิบัติในชีวิตประจําวันถึงแม้ว่าจะไม่ตรงแป๊ะแต่หยืดหยุ่นบ้างอยู่ในกรอบที่หมอแนะนําเห็นผลชัดเจนว่าสุขภาพดีขึ้นแบบเปลี่ยนไปเลยครับ.. 🙏🎉
อาการของคุณแม่ ใช่เลยค่ะ คุยยังเหนื่อยเลยค่ะ
ยอดเยี่ยม 😊😊😊😊❤❤❤❤
❤ขอบคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
❤❤ขอบคุณค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆคะ
ความรู้ดีๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอค่ะ❤❤
ดูแล้วดูอีกค่ะขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
เพิ่งมาติดตามหมอได้4/5เดือนแล้วแต่ออกกำลังกายมา8/9เดือนแล้วไม่เคยป่วยเลยคะ❤❤❤
ขอบคุณมากนค่ะ 49ปี ชอบออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ3 วันค่ะ
50+แลัวค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบพระคุณมากคะ❤
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ
ปัญหาคือมันนอนไม่หลับนี่สิครับ
💥👍 ขอบคุณครับ😊💛💥
ขอบคุณคะ ดอกเตอร์👍👍👍
แต่ละอย่างทำได้ยากจังคะ ขอบคุณคะ
กำลังคิดอยู่ว่าจะไปฉีดวซงูสวัด เคยเป็นตอนเป็นนักเรียนิยู่จำได้ว่าสองครั้ง😮
สมชายชูทอง
ครับขอบคุณครับ
จริงค่ะนอนก็ไม่หรับอายุ69ค่ะ❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะที่มาบอกสิ่งดีๆนะคะ ตอนนี้54แล้วจ้า
Thanks for Dr, I am 60year old ❤❤❤❤❤
หมอเหมือน20กว่าๆไม่เหมือน40กว่าเลยนะนี่ขอบคุณคลิปดีๆค่ะแชร์ไปแล้วนะคะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ21/10/66
เคยเป็นงูสว้ดขึ้นที่หน้าเหมือนกันค่ะ โชคดีกินยาและทายาจนหายไม่ลามไปที่อื่นค่ะ
คุณหมอคะรบกวนถามค่ะ
ป้าเกิดอุบัติเหตุมาน้ำหนักลดมาก เห็นนมโปรอัพเค้าโฆษณาอยู่ ทานได้ไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้อายุ 62 แล้วค่ะ
อายุ 50 ล่ะดูแลสุขภาพ ทานอาหารที่มีคุณภาพ
เยี่ยมผม60ยังแข็งแรงและทำงานสบายๆ
ดิฉันคิดว่าคุณหมออายุ32 ปี คุณหมอดูสดใสมากค่ะ👍🥰😍❤
ออกกำลังช่วยได้
ผม58ครับกินอาการธรรมชาติให้มากที่สุดทํางานกลางแดดทุกวันเดินขึ้นเขาชันๆทุกวันไม่เหนื่อยเลยครับคุณหมอสุง170นน.64ครับ
สำหรับข้าพเจ้าอายุยืนมากไม่ได้ เพราะเงินเก็บมีไม่พอ
ยิ่งยากจนเท่าไหร่ยิ่งอายุยืนเท่านั้น
56แล้วคับขอบคุณคุนหมอคับ
ป้ายืนแกว่งแขนจ้า
ขลิบดีทากครับ😊
คุณหมอทำตามคุณตอนนี้อายุ,,,, 73,,,แล้วคะแขงแรงดีคะตื่นมาตักบาตรคะกินอาหารทีดี
50+นอนไม่ค่อยหลับค่ะ
ผมอายุ 53 นอนไม่ค่อยหลับและปวดหัวกับปวดไหล่ ความดันก็สูง ขยันเดินเช้าเย็น ได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว รู้สึกว่าร่างกายจะเปลี่ยนแปลง จากที่เคยปวดก็หายปวด ผมเดินอย่างเดียวไม่เคยวิ่ง เดินช่วงเช้า 6 กิโลเมตร ช่วงเย็นก็ 6 กิโลเมตร ทุกวันนี้หลับสนิท ตื่นเช้ามาก็สดชื่นไม่ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเหมือนตามหมอว่า
อายุ50พอดีค่ะร่างกายยังแข็งแรงออกกำลังเบาๆเกือบทุกวันทำอาหารกินเองเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ กินอิ่มนอนอิ่มไม่เครียดเลยค่ะชีวิตhappyมากๆยังไม่มีริ้วรอยเลยค่ะผิวอ่อนวัยดีมากๆใครๆก็ไม่เชื่อว่าอายุ50แล้ว✌️✌️✌️😃😃😃
ถึงว่าป่วยบ่อย หายยาก 😢😢
ລົມຫຼາຍ
ขอต่อเหลือวันละ5ก้าวได้ไหม ไม่ค่อยนอนเพราะดูแต่TikTokคับ
คุณหมอค่ะ เดินวันล่ะ 8,000ก้าวนี่เดินประมาณกี่นาทีค่ะ นี้เดินทุกเย็น วันล่ะประมาณครึ่งชม. พอไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ😊
ลองซื้อสมาร์ทวอท(นาฬิกาสำหรับออกกำลังกาย) มีฟังชั่นหลายอย่าง รวมถึงการนับจำนวนก้าวเดินซึ่งสะสมต่อวันครับ(ตัดรอบวันต่อวันและบันทึกเก็บเป็นสถิติไว้ดูย้อนหลังได้) โดยเขาจะให้ป้อน น้ำหนัก/ ส่วนสูง /อายุ และระบบจะคำนวณ ช่วงระยะก้าวออกมา(ต่อคน) และเราเดินได้กี่ก้าวระบบ ก็จะแสดงผลให้ทราบ ว่าเผาพลาญกี่แคลอรี่ เป็นเวลากี่นาที กี่กิโล(โดยลิ้งค์กับแอพในมือถือเพิ่มได้) ตั้งเป้าให้ระบบเตือนได้ด้วยเมื่อครบจำนวนก้าวครับ ราคาก็มีตั้งแต่เรือนหลักร้อย จนถึงหลักหมื่นมีขายตามออนไลน์เช่น Shopee , Lazada ครับ
❤❤
อายุ 50 ปีพอดีครับ การอยู่การกินก็ตามมีตามเกิด ตามอัตภาพ พักผ่อนวันนึงก็ไม่เกิน 6 ส่วนมากมันจะตื่นเองโดยอัตโนมัติ ช่วงตี 4 ตี 5 ข่มตายังไงก็ไม่หลับ ที่สำคัญผมทำงานหนัก เหงื่อออกทุกวัน ไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เลยครับ แต่ร่างกายแข็งแรงดีอยู่ การทำงานหนัก ทดแทนการออกกำลังกายได้ไหมครับ
คิดเหมือนกันค่ะ
ได้เรื่องการเดิน
ขับถ่ายของเสีย
คือเหงื่อ ก็ถือว่ามีประโยชน์ แต่การออกกำลังกาย ในท่าต่างๆผลลัพธ์ที่ได้คือสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แข็งแรงรวมทั้งจิตใจก็ได้ด้วย ค่ะ วันละ 30-40นาที
ดิฉัน 50+เดินวันหนึ่งครึ่งชั่วโมงเสร็จเต้นแอโรบิคต่อ 45 นาทีมากไปมั้ยคะคุณหมอ😂😂
50 ขวบ...😮
👍👍👍❤️
58ปี เวลาป่วยไปหาหมอไม่พูดให้ทราบเลยเรื่องนี้
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามตลอดค่ะขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีค่ะ❤❤❤❤
50+ แล้วดีใจมากค่ะที่คุณหมอมีคำแนะนำดีๆมาฝาก🙏❤️
I now have sleep problems. Less active. More lethargic.
60+แล้วค่ะ
57++ค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ.ค่ะคุณหมอขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ
อายุ 56 ค่ะเป็นภูมิแพ้ผิวหนังหมอให้กินยากดภูมิ กินอยู่เดือนนึงหนีหมอคนนี้เลยไม่ไปหาแล้วค่ะ
50แล้วค่ะตอนนี้ปวดเข่ามากทั้งๆไม่เคยเจ็บอาไรเลยแต่ออกกำกายทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีดีค่ะ
❤🎧😊
ขอบคุณคุณหมอมากเลยคะ😁👍🙏❤️❤️❤️❤️🇦🇹
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอจะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำที่ดีๆคะจะนำไปให้แฟนใช้
ถูกต้องครับ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊
50+😅😅
👍👍👍🙏❤️💖❤️💐
ขริป หรือ คลิป ออกเสียงต่างกัน ความหมายต่างกัน (มั้ย)
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ กับคนอายุมาก , ดิฉันก็เป็น ผื่นแดงขึ้นทั้งใบหน้า ตามลำตัว ทรมานมากค่ะ ทายาไม่หาย 😢 มันจะเป็นๆๆหายๆๆๆ
แม่ผมเป็นอาการนี้ แต่ตอนนี้ท่านไปอยุ่บนฟ้าแล้ว
เดือนนี้ครบ 50 เต็มพอดี 😅
❤❤❤50+++
🙏👍👍👍
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับคุณหมอ❤😊
งูสวัด เกิดตอนพักผ่อนน้อย เครียด เป็นก่อน 50 แล้วค่ะ
So very bad me NEVER getting batter
เสียงพูดก้อง สะท้อนมากครับ
ติดตามคลิปคุณหมอพักนึงแล้วค่ะ แล้วก็นึกอยากให้คุณหมอลองตัดผมทรงคุณพิธา แม้ว่าคุณหมอจะกูเด็กกว่ามาก
อักเสพ sle
จะ53แล้วครับขอบคุณครับ😊😊