Vedo pochi video sulle fasce muscolari dell’avambraccio, sarebbe interessante sapere che tipo di esercizi consigli per il radio brachiale, complimenti per il canale, sempre molto istruttivo
Daniele Pagano anch'io la vorrei comprare!!! ho fatto una ricerca si chiama Custom Inferno la marca della maglia, fanno tutte t-shirt personalizzate, ne ho ordinate 2 che ho fatto io sul loro sito!!! Mi arrivano domani!! ciaooo
Le 20 ripetizioni fisse per il tricipite mi sembrano eccessive. Le userei soltanto come primo ed ultimo esercizio, il primo ovviamente come riscaldamento, quindi 3 set da 20, carico basso, e come ultimo per l effetto "pompa", quindi irrorarlo il piu possibile, quindi nel mezzo userei 2 esercizi di 4 serie l'uno, per 8/10 ripetizioni, e come esercizi farei, riscaldamento al cavo (non singolo) 3setx20rip, carico basso..poi "spaccacranio" con il bilanciere EZ, 4 set da 8/10 rip. poi le "kickbeck" singolo, 4x8/10, e infine le "alzate sopra la testa" (da seduti, impugnare con entrambe le mani un manubrio, e con le braccia distese in alto, portare il manubrio sulle spalle e risalire, per intenderci), 3 set da 20 rip....tutto qui..Anche io abbinavo del resto ai bicipiti i tricipiti, ma lo facevo a due giorni di riposo dall abbinamento petto-dorso, dove ovviamente sia i bicipiti che i tricipiti venivano giâ abbondantemente stressati, per cui gli si dava il colpo di grazia..
Per i bicipiti ed i tricipiti che sono muscoli piccoli per causare miglior ipertrofia Max 45 sec.ad eccezione di es. "Pesanti" come panca scott(visto che è a basse reps.) Ed il che i alternato , per questi due 60 sec.
Ciao sono Roberto e chiamo da Roma. Volevo farti i complimenti per gli esercizi che fai vedere, ti voglio fare una domanda ma è normale quando smetto di fare palestra per qualche giorno mi fanno male tutte e due le braccia (Palestra in casa)Molto male .Grazie e tanti auguri
Ciao, anche a me succede quello che hai detto tu, ovvero sento un bicipite più forte dell'altro. Ad esempio sull'alternato con manubri ad un certo punto il destro si "spegne" mentre il sinistro potrebbe continuare senza problemi... come posso risolvere? Perché sennò ho paura che uno uno sviluppi di più dell'altro. (Perdonatemi se ho detto qualche cavolata!) Siete dei grandi, vi stimo tantissimo!!
É a tutto cosí , naturalmente.. se ti da troppo fastidio magari col bicipite carente fai 2 ripetizioni in piú dell'altro...Anche il seno delle ragazze uno é piú grande dell altro per farti un esempio...
CiCe98 Devi prendere il bicipite più debole come punto di riferimento: sia per i carichi che per le serie e ripetizioni. Se con il braccio debole fai 10 ripetizioni con 8 kili con quello forte ti fermi a 10 ripetizioni usando lo stesso peso anche se potresti farne di più.
Si okay proverò a prendere come riferimento quello debole, alla fine si spegne all'ultima circa poi con il recupero succede uguale quindi va bene però mi disturba che uno vada più dell'altro.. mi è anche venuto il dubbio di non eseguire un movimento corretto con il più forte ma lo faccio allo stesso modo..
sali con entrambe le braccia poi se e enorme la differenza fai una serie in più col carico maggiore( l ultima serie) x 3 allenamenti quando alleni i bicipiti e vedrai ke avrà strarecuperato e saranno pari...
non mi trovo in particolare disaccordo, solo al posto della panca scott avrei utilizzato un curl con bilanciere dritto, la scott la vedo più ad alte reps e con carichi moderati per una questione di sicurezza articolare, mentre su un punto mi trovo in disaccordo, la pronazione o supinazione del avambraccio non incide sull'attivazione dei capi del tricipite, ma ad incidere è la posizione del omero rispetto al busto.
Scusa ma quando vado a fare l'esercizio di Arnold Schwarzenegger per bicipite a braccio steso perpendicolarmente al terreno non vado anche a sforzare Anche di poco il pettorale dell'atto del braccio caricato con il manubrio?
ciao filippo è da un pò che mi faccio quedta domanda, è meglio allenare bicipiti e tricipiti insieme o separati , cioè dorso bicipiti , petto tricipiti? grazie 💪
ciao filippo lo scorso video delle braccia avevi proposto di alternare un esercizio per bicipiti con uno dei tricipiti così fino alla fine dicendo che era la soluzione migliore. in questo video braccia mi spari prima tutti gli esercizi per i tricipiti e poi i bicipiti. Domanda: la soluzione migliore qual'è per trovare una maggiore ipertrofia?
bisongna farle entrambi per nn fare adattare il corpo ad un determinato stimolo, quindi è utile allenare sia muscoli antagonisti, es. bicipiti e tricipiti petto e dorso, oppure I classici dorso bicipiti petto tricipiti
non è tanto il numero degli esercizi a incidere, quello da guardare è il volume allenante... hai un allenamento più ipertrofico con 1 serie di panca, una di spinte con manubri e una di croci, oppure facendo solo 3 serie di panca?
Grazie io ultimamente mi sto concentrando su i Tricipiti Brachiali Destro e Sinistro ci sono buoni risultati per il destro il sinistro un po meno si fa solo sentire ma non è tanto evidenziato come il destro
Team Commando Volevo chiedervi una cosa. Io ho 15 anni e peso 60 kg,se faccio i pesi dai 5 ai 30kg non avrò effetti negativi sulla crescita,nella vertebra e nei muscoli?Grazie.
Nella fase negativa tornando su sia con la maniglia che barra devi bloccarti prima in modo da tenere il muscolo sempre sotto tensione.... Anche per i kickback....NELLA NEGATIVA SCARICHI TROPPO LA TENSIONE MUSCOLARE ASINOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO🐴
filippo una domanda.... Ma se dici che, secondo il tuo parere, per fare i tricipiti ai cavi ad una mano sola bisogna essere DI FRONTE AL CAVO O MACCHINA perché fai i BICIPITI "alla arnold" che richiedono una rotazione della spalla??? visto che teoricamente il movimento è sullo stesso piano ma opposto? perché i bicipiti non li fai frontali a te ma verso l'interno mentre per i tricipiti dici che è sbagliato?? grazie
Ti seguo sempre e ti chiedo se capita di far vedere qualche ipertrofia dei muscoli delle gambe grazie di tutto un saluto sincero a tutti voi di TEAM COMMANDO
Ma ovvio che lo faccio è stra bello, tanto cosa mi dovrebbe succedere anche se ho 16 anni sono esercizi alla fine o per qualcuno non potrebbe essere idoneo? Se è si come mai?
Quindi sei carente di tricipite e nn alleni il capo lungo del tricipite?Quello è il muscolo più grosso del tricipite, è poi nn fai la panca a presa stretta, che è per l appunto l esercizio che ti permette di mettere maggior massa nel tricipite
Jeff Seid Allora caro il mio NATURAL aesthetic, innanzitutto il capo lungo è una parte del tricipite, non un altro muscolo a parte. Poi è soggettivo, si vede che lui che è carente di tricipite si trova bene così. Io che ad esempio ho come punto forte il tricipite (a discapito però del bicipite) prediligo come esercizio base la french press con bilanciere su panca. Inoltre ho molto dominante il capo lungo e lo sento praticamente lavorare in ogni esercizio dedicato dei tricipiti (che nel mio caso meno sono meglio è per evitare sproporzioni). Questo per dirti che dipende dalla persona, io ad esempio nella panca stretta mi trovo male perché non isola come piace a me.
Ma perché nessuno non lavora mai sta cazzo di parte interna dei tricipiti ? Invece Che solo la parte esterna , non mettendo skull crusher ed esercizi del genere ?
Ti stai gonfiando troppo Filippo. . È un'esagerazione... Sarai pure un grande tutor però boh... Non capisco tutta questa voglia di diventare enormi...non fraintendere, un po' grosso ovviamente ci sta ma il troppo stroppia... Poi son gusti
Domandona, tema petto Il tipo che segue la sala nella palestra in cui vado mi ha detto che i croci ai cavi non contano niente e che pompano solo il sangue. È o non è una cazzata?
Non ha alcun senso fare tricipiti e bicipiti insieme. Il pump è fasullo perché è solo perché hai ancora il tricipite pieno di sangue e poi quando vai a fare bicipiti ti sembra di avere il braccio che scoppia. Ma in realtà poi non riesci bene a riconoscere il lavoro che stai facendo al bicipite perché senti ancora il pump del tricipite fatto poco prima
ivaudio1 no fidati... Ha senso farlo perché quello che dici tu è la sensazione provata(appunto il pump)ma il lavoro che ne frutta con questa combinazione è alto, fidati!
invece nn è così,allenare muscoli antagonisti da ottimi stimoli al muscolo, li allunga, permette un volume maggiore, nn abitui il tuo corpo ad un determinato stimolo
Ivaudio: quella dei muscoli antagonisti, è una tecnica di allenamento come tante altre, sicuramente da provare, magari non a tutti può dare i medesimi risultati ma per me è il top
ottimo video: concreto, chiaro, come ai vecchi tempi. esercizi , esecuzione e spiegazione !
MA CHE CA.. LA INTRO È UNA BOMBA!
Filippo sei un grande complimenti x tutto e x l umiltà che avete voi del team commando
C’è poco da fare fil sei come he-man! Il dominatore dell universo! Enorme
ecco a chi cazzo assomigliava ahahahah è vero!!! me lo sono sempre chiesto ahahahahahahah
Sei una persona speciale , grande filippo , GRAZIE
Super Filippo sei bravo
Aspetto sentirti presto
Per il potere di filippo ! CHE LA FORZA SIA CON LUI!
Grande Filippo sei il migliore🔥
Il prossimo voglio vedere un tuo allenamento per pettorali...Grande fil💪💪
Bellissimi i pantera in sottofondo!!
Potresti dirmi cosa metto nella borraccia durante la seduta di allenamento? Grazie sei forte!!!
Oh alleluia finalmente un allenamento come cristo comanda per i bicipiti, bravo fillippo
Vedo pochi video sulle fasce muscolari dell’avambraccio, sarebbe interessante sapere che tipo di esercizi consigli per il radio brachiale, complimenti per il canale, sempre molto istruttivo
Bel video spiegato per bene..bravo 👍💪 siete i migliori
Con i Pantera in sottofondo è tutta un'altra storia... ;) Grandi ragazzi...
👌👌👌
Proverò gli esercizi per qualche settimana 💪🏻
TU sei un GRANDE!!!
Ciao Filippo voglio farti i complimenti video eccezionali e spieghi molto bene grazie x i tuoi preziosi video è consigli
Quanto sono belli quegli avambracci😍😍
Apparte le continue e stressanti interruzioni di pubblicita della Vodafone, bel video grazie Leader💪🏼😉
Grande Fil bellissimo video
Filippo davvero enorme,complimenti
bel video potresti fare un video sugli avambracci o sui trapezi
Sei bravissimo
Filippo, ho un problema: quando alleno i bicipiti sento praticamente tutto lo stress sull avambraccio vicino al gomito, cosa mi consigli?
Super allenamento complimenti forza team commando sempre un saluto dal musta lammas team 💪💪💪💪🏋🏋🏋🔝🔝🔝
Sei grande filippooo
Ciao grande!!!
Bravo bella presentazione
bella t-shirt la voglio
Daniele Pagano anch'io la vorrei comprare!!! ho fatto una ricerca si chiama Custom Inferno la marca della maglia, fanno tutte t-shirt personalizzate, ne ho ordinate 2 che ho fatto io sul loro sito!!! Mi arrivano domani!! ciaooo
Si ma mi sembra difficile che ti stia bene come a lui
Le 20 ripetizioni fisse per il tricipite mi sembrano eccessive. Le userei soltanto come primo ed ultimo esercizio, il primo ovviamente come riscaldamento, quindi 3 set da 20, carico basso, e come ultimo per l effetto "pompa", quindi irrorarlo il piu possibile, quindi nel mezzo userei 2 esercizi di 4 serie l'uno, per 8/10 ripetizioni, e come esercizi farei, riscaldamento al cavo (non singolo) 3setx20rip, carico basso..poi "spaccacranio" con il bilanciere EZ, 4 set da 8/10 rip. poi le "kickbeck" singolo, 4x8/10, e infine le "alzate sopra la testa" (da seduti, impugnare con entrambe le mani un manubrio, e con le braccia distese in alto, portare il manubrio sulle spalle e risalire, per intenderci), 3 set da 20 rip....tutto qui..Anche io abbinavo del resto ai bicipiti i tricipiti, ma lo facevo a due giorni di riposo dall abbinamento petto-dorso, dove ovviamente sia i bicipiti che i tricipiti venivano giâ abbondantemente stressati, per cui gli si dava il colpo di grazia..
Video-spiegazione SEMPRE top 👍
Info : tempi di recupero sempre il classico 60-90 sec ???
Per i bicipiti ed i tricipiti che sono muscoli piccoli per causare miglior ipertrofia Max 45 sec.ad eccezione di es. "Pesanti" come panca scott(visto che è a basse reps.) Ed il che i alternato , per questi due 60 sec.
Grande Rispoli😎💪
Ottimo allenamento 👍👍👍👍
Ciao sono Roberto e chiamo da Roma.
Volevo farti i complimenti per gli esercizi che fai vedere, ti voglio fare una domanda ma è normale quando smetto di fare palestra per qualche giorno mi fanno male tutte e due le braccia (Palestra in casa)Molto male .Grazie e tanti auguri
Ciao, anche a me succede quello che hai detto tu, ovvero sento un bicipite più forte dell'altro. Ad esempio sull'alternato con manubri ad un certo punto il destro si "spegne" mentre il sinistro potrebbe continuare senza problemi... come posso risolvere? Perché sennò ho paura che uno uno sviluppi di più dell'altro. (Perdonatemi se ho detto qualche cavolata!)
Siete dei grandi, vi stimo tantissimo!!
CiCe98 abbassa il peso finché il destro arriva al livello del sinistro, ho il tuo stesso problema e sto rimediando in questo modo
É a tutto cosí , naturalmente.. se ti da troppo fastidio magari col bicipite carente fai 2 ripetizioni in piú dell'altro...Anche il seno delle ragazze uno é piú grande dell altro per farti un esempio...
CiCe98 Devi prendere il bicipite più debole come punto di riferimento: sia per i carichi che per le serie e ripetizioni.
Se con il braccio debole fai 10 ripetizioni con 8 kili con quello forte ti fermi a 10 ripetizioni usando lo stesso peso anche se potresti farne di più.
Si okay proverò a prendere come riferimento quello debole, alla fine si spegne all'ultima circa poi con il recupero succede uguale quindi va bene però mi disturba che uno vada più dell'altro.. mi è anche venuto il dubbio di non eseguire un movimento corretto con il più forte ma lo faccio allo stesso modo..
sali con entrambe le braccia poi se e enorme la differenza fai una serie in più col carico maggiore( l ultima serie) x 3 allenamenti quando alleni i bicipiti e vedrai ke avrà strarecuperato e saranno pari...
Lo proverò a settembre sto allenamento
non mi trovo in particolare disaccordo, solo al posto della panca scott avrei utilizzato un curl con bilanciere dritto, la scott la vedo più ad alte reps e con carichi moderati per una questione di sicurezza articolare, mentre su un punto mi trovo in disaccordo, la pronazione o supinazione del avambraccio non incide sull'attivazione dei capi del tricipite, ma ad incidere è la posizione del omero rispetto al busto.
nella panca scott ha usato il timer under tecsion, ecco perchè
Danilo Mazzeo "time under tension"
Ottima scelta della canzone. RIDERS ON THE STORM RMX DI JIMI HENDRIX... GRANDE!! :-)
Eduardo Santoro Always only Pantera
abbiamo alzato il livello
Grazie - .
Scusa ma quando vado a fare l'esercizio di Arnold Schwarzenegger per bicipite a braccio steso perpendicolarmente al terreno non vado anche a sforzare Anche di poco il pettorale dell'atto del braccio caricato con il manubrio?
Bella questa intro
Fiii sei fortissimo
bravo
Auguri Warmachine
ciao filippo è da un pò che mi faccio quedta domanda, è meglio allenare bicipiti e tricipiti insieme o separati , cioè dorso bicipiti , petto tricipiti? grazie 💪
Alessandro Falbo separati!
Scusa quante serie e quante ripetizioni? Grazie.
per il multi frequenza invece? Quali andrebbero meglio? Farli tutti per 3-4 volte a settimana non credo che ne sarei capace.
filippo ma perchè non dai le percentuali al massimale quando fai gli esercizi? cosi non si capisce quanto carichi .. sarebbe utilissimo saperlo
ciao filippo lo scorso video delle braccia avevi proposto di alternare un esercizio per bicipiti con uno dei tricipiti così fino alla fine dicendo che era la soluzione migliore. in questo video braccia mi spari prima tutti gli esercizi per i tricipiti e poi i bicipiti.
Domanda: la soluzione migliore qual'è per trovare una maggiore ipertrofia?
bisongna farle entrambi per nn fare adattare il corpo ad un determinato stimolo, quindi è utile allenare sia muscoli antagonisti, es. bicipiti e tricipiti petto e dorso, oppure I classici dorso bicipiti petto tricipiti
Filippo perche 4 esercizi per i bicipiti e 3 per i tricipiti? non dovrebbe essere il contrario? dato che il tricipite e molto più vasto?
non è tanto il numero degli esercizi a incidere, quello da guardare è il volume allenante... hai un allenamento più ipertrofico con 1 serie di panca, una di spinte con manubri e una di croci, oppure facendo solo 3 serie di panca?
IRON THERAPY si ma nn ha allenatobil capo lungo del tricipite che è quello più grosso, nn ha senzo
Jeff Seid ahHhHHahHahaha
ahahahaha
@@jeffseid6045 il capo lungo è quello piú importante si, infatti ha eseguito il kickback!
Grazie io ultimamente mi sto concentrando su i Tricipiti Brachiali Destro e Sinistro ci sono buoni risultati per il destro il sinistro un po meno si fa solo sentire ma non è tanto evidenziato come il destro
consigli sulla posizione della panca scott? non mi trovo mai bene
dopo il kick back mi fa sempre male la spalla....dove sbaglio?
Team Commando Volevo chiedervi una cosa. Io ho 15 anni e peso 60 kg,se faccio i pesi dai 5 ai 30kg non avrò effetti negativi sulla crescita,nella vertebra e nei muscoli?Grazie.
pronto per la quarta stagione, Gennaro Savastano!
aggiungerei spinte alle parallele a presa stretta - come finale
Filippo, se posso chiedere, come mai nessuna esecuzione a martello (sia con manubri che con corda, eventualmente).
Francesco Bacchini perché quelle enfatizzano l'avambraccio, che probabilmente allena a parte
Musiche?(soprattutto l'ultima)
+Team Commando
Da quanti anni fai palestra?
ma per le serie?? quanto si dovrebbe fare?
Nella fase negativa tornando su sia con la maniglia che barra devi bloccarti prima in modo da tenere il muscolo sempre sotto tensione.... Anche per i kickback....NELLA NEGATIVA SCARICHI TROPPO LA TENSIONE MUSCOLARE ASINOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO🐴
Vorrei sapere la differenza tra la creatina monidrata e quella alkalina,e quale è meglio grazie.
Lascia perdere la creatina! Mangia le cose giuste e allenati il giusto. I risultati arrivano.
Auguri nathan
la canzone dell'intro e HUMAN
Come si chiama la canzone della intro?
grande
Super allenwmento provato sulla mia pelle 💪💪💪
filippo una domanda.... Ma se dici che, secondo il tuo parere, per fare i tricipiti ai cavi ad una mano sola bisogna essere DI FRONTE AL CAVO O MACCHINA perché fai i BICIPITI "alla arnold" che richiedono una rotazione della spalla??? visto che teoricamente il movimento è sullo stesso piano ma opposto? perché i bicipiti non li fai frontali a te ma verso l'interno mentre per i tricipiti dici che è sbagliato?? grazie
Ti seguo sempre e ti chiedo se capita di far vedere qualche ipertrofia dei muscoli delle gambe grazie di tutto un saluto sincero a tutti voi di TEAM COMMANDO
Ma ovvio che lo faccio è stra bello, tanto cosa mi dovrebbe succedere anche se ho 16 anni sono esercizi alla fine o per qualcuno non potrebbe essere idoneo? Se è si come mai?
Ma sugli avambracci niente?
Canzone dell'intro ?
Canzone all inzio?
Gli esercizi vanno alternati oppure si fanno prima tricipiti e poi bicipiti
Aymen Dridi prima una zona muscolare e poi l'altra
il TOP:GLI STESSI ESERCIZI CHE FACCIO IO=VECCHIA SCUOLA
filippo non è più importante lavorare con intensità rispetto al volume?
È piú importante il volume, comunque molto importante è lavorare sia sul volume che sull'intensità, alternando i due metodi!
5:43 che Canzone e?
Edoardo Franchin anche a me interessa
Edoardo Franchin tu l'hai trovata?
Il Kik back va bene farlo anche con cavo
Song intro?
Canzone 5.40 ?
Quindi sei carente di tricipite e nn alleni il capo lungo del tricipite?Quello è il muscolo più grosso del tricipite, è poi nn fai la panca a presa stretta, che è per l appunto l esercizio che ti permette di mettere maggior massa nel tricipite
Jeff Seid Allora caro il mio NATURAL aesthetic, innanzitutto il capo lungo è una parte del tricipite, non un altro muscolo a parte. Poi è soggettivo, si vede che lui che è carente di tricipite si trova bene così. Io che ad esempio ho come punto forte il tricipite (a discapito però del bicipite) prediligo come esercizio base la french press con bilanciere su panca. Inoltre ho molto dominante il capo lungo e lo sento praticamente lavorare in ogni esercizio dedicato dei tricipiti (che nel mio caso meno sono meglio è per evitare sproporzioni). Questo per dirti che dipende dalla persona, io ad esempio nella panca stretta mi trovo male perché non isola come piace a me.
@@johnblack5873 ma ha eseguito il kickback per il capo lungo!
7:51 canzone??
Sir Francis Calvin Harris-Blame
L'unica cosa che non mi piace del fisico di Filippo sono i fianchi, (almeno dai video) SEMBRANO troppo larghi
Luca Traetta neanche i trapezi proporzionati ,ed il six pack è iper carente,proprio come i bici eccessivamente grossi rispetto ai trici
Jeff Seid buttalo via
È piu grosso Filippo Rispoli o Danny Lazzarin?
Federico Cognome Secondo me di dimensioni sono (quasi) alla pari mentre per i dettagli estetici Filippo potrebbe essere più avvantaggiato.
6 un grande usi 30 kili di manubri per fare i bicipiti
Mio padre con 32 kg ed è 1.78 per 80kg ha 40.5 cm di bicipite è molto forte di bicipite anche se non ha 120kg come fil
se slancia è ovvio che ci riesce bene con un gran carico
non lavora benissimo così il tricipite sorry, commento con rispetto ovviamente, ma è così
@@tomk.ink.8373 Filippo pesa 110 kg non 120
Ma perché nessuno non lavora mai sta cazzo di parte interna dei tricipiti ? Invece Che solo la parte esterna , non mettendo skull crusher ed esercizi del genere ?
Ti stai gonfiando troppo Filippo. . È un'esagerazione... Sarai pure un grande tutor però boh... Non capisco tutta questa voglia di diventare enormi...non fraintendere, un po' grosso ovviamente ci sta ma il troppo stroppia... Poi son gusti
paolollo 17 forse è la maglia,non so,però effettivamente è strano,ha un fisico leggermente "deforme" passatemi il termine
passione body building:DAL MIO PUNTO DI VISTA ;PUO'ESSERE PURE PIU' GROSSO
paolollo 17 in poche parole, se lo vedi a 2 metri di distanza molto arrabbiato ti consiglio di scappare😂
E' come dire a Bolt che sta diventando troppo veloce o a Ronaldo che segna troppi goal...
Si sono pienamente daccordo con te
Domandona, tema petto
Il tipo che segue la sala nella palestra in cui vado mi ha detto che i croci ai cavi non contano niente e che pompano solo il sangue. È o non è una cazzata?
Lorenzo Beltrami cagata assurda...
nn è una cazzata, è una GRANDE cazzata
Secondo me il citing sul curl alternato è esagerato
Io bicipiti e tricipiti li faccio separati invece
Fil sei enorme quanto cazzo stai pesando
ha le braccia grosse quasi come quelle di john cena
n 1
Che pagnotte, vai Fil ;)
Filippo sei grosso
Quanto cazzo sei grosso!!??!!!!
Bicipiti abnormi
che esecuzioni di .....
Ti sei ingrossato di muscoli
Non ha alcun senso fare tricipiti e bicipiti insieme.
Il pump è fasullo perché è solo perché hai ancora il tricipite pieno di sangue e poi quando vai a fare bicipiti ti sembra di avere il braccio che scoppia. Ma in realtà poi non riesci bene a riconoscere il lavoro che stai facendo al bicipite perché senti ancora il pump del tricipite fatto poco prima
ivaudio1 no fidati...
Ha senso farlo perché quello che dici tu è la sensazione provata(appunto il pump)ma il lavoro che ne frutta con questa combinazione è alto, fidati!
Mah,è questione di sensazioni
invece nn è così,allenare muscoli antagonisti da ottimi stimoli al muscolo, li allunga, permette un volume maggiore, nn abitui il tuo corpo ad un determinato stimolo
Ivaudio: quella dei muscoli antagonisti, è una tecnica di allenamento come tante altre, sicuramente da provare, magari non a tutti può dare i medesimi risultati ma per me è il top
@@blackswan9825 certo, infatti secondo me il miglior metodo di allenamento braccia è l'EDT