La MIA scheda BRACCIA - Bicipiti e Tricipiti da BODYBUILDER ▪ allenamento da PRO

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 160

  • @futurejuza
    @futurejuza 7 ปีที่แล้ว +3

    ottimo video: concreto, chiaro, come ai vecchi tempi. esercizi , esecuzione e spiegazione !

  • @MrOut
    @MrOut 7 ปีที่แล้ว +20

    MA CHE CA.. LA INTRO È UNA BOMBA!

  • @giovannipanella2666
    @giovannipanella2666 7 ปีที่แล้ว

    Filippo sei un grande complimenti x tutto e x l umiltà che avete voi del team commando

  • @steninja4267
    @steninja4267 7 ปีที่แล้ว +1

    C’è poco da fare fil sei come he-man! Il dominatore dell universo! Enorme

    • @rachsky1224
      @rachsky1224 7 ปีที่แล้ว

      ecco a chi cazzo assomigliava ahahahah è vero!!! me lo sono sempre chiesto ahahahahahahah

  • @Manuel-sv8fu
    @Manuel-sv8fu 7 ปีที่แล้ว +8

    Sei una persona speciale , grande filippo , GRAZIE

  • @sandradepol7244
    @sandradepol7244 2 ปีที่แล้ว

    Super Filippo sei bravo
    Aspetto sentirti presto

  • @tomasgerbec7959
    @tomasgerbec7959 7 ปีที่แล้ว +5

    Per il potere di filippo ! CHE LA FORZA SIA CON LUI!

  • @carbonilorenzo8911
    @carbonilorenzo8911 6 ปีที่แล้ว +2

    Grande Filippo sei il migliore🔥

  • @enzolonghitanolonghitano3339
    @enzolonghitanolonghitano3339 7 ปีที่แล้ว +1

    Il prossimo voglio vedere un tuo allenamento per pettorali...Grande fil💪💪

  • @jgormontalbano2669
    @jgormontalbano2669 7 ปีที่แล้ว +25

    Bellissimi i pantera in sottofondo!!

    • @maurizio4266
      @maurizio4266 6 ปีที่แล้ว +1

      Potresti dirmi cosa metto nella borraccia durante la seduta di allenamento? Grazie sei forte!!!

  • @lovebk7438
    @lovebk7438 7 ปีที่แล้ว

    Oh alleluia finalmente un allenamento come cristo comanda per i bicipiti, bravo fillippo

  • @Andrea-mk4en
    @Andrea-mk4en 7 ปีที่แล้ว +3

    Vedo pochi video sulle fasce muscolari dell’avambraccio, sarebbe interessante sapere che tipo di esercizi consigli per il radio brachiale, complimenti per il canale, sempre molto istruttivo

  • @simolazar4916
    @simolazar4916 7 ปีที่แล้ว

    Bel video spiegato per bene..bravo 👍💪 siete i migliori

  • @domingoedoardo5313
    @domingoedoardo5313 7 ปีที่แล้ว +3

    Con i Pantera in sottofondo è tutta un'altra storia... ;) Grandi ragazzi...

  • @SpiderJack17
    @SpiderJack17 7 ปีที่แล้ว +1

    👌👌👌
    Proverò gli esercizi per qualche settimana 💪🏻

  • @eduardosantoro5650
    @eduardosantoro5650 7 ปีที่แล้ว

    TU sei un GRANDE!!!

  • @sebastianonapolitano6607
    @sebastianonapolitano6607 5 ปีที่แล้ว

    Ciao Filippo voglio farti i complimenti video eccezionali e spieghi molto bene grazie x i tuoi preziosi video è consigli

  • @PeppeRusheR01
    @PeppeRusheR01 7 ปีที่แล้ว +11

    Quanto sono belli quegli avambracci😍😍

  • @TheGafferTube
    @TheGafferTube 7 ปีที่แล้ว

    Apparte le continue e stressanti interruzioni di pubblicita della Vodafone, bel video grazie Leader💪🏼😉

  • @evelinarepole3381
    @evelinarepole3381 7 ปีที่แล้ว

    Grande Fil bellissimo video

  • @danielex88x55
    @danielex88x55 7 ปีที่แล้ว

    Filippo davvero enorme,complimenti

  • @leonardopolato2634
    @leonardopolato2634 7 ปีที่แล้ว

    bel video potresti fare un video sugli avambracci o sui trapezi

  • @teresadebiase2563
    @teresadebiase2563 4 ปีที่แล้ว

    Sei bravissimo

  • @amedeoseverini3417
    @amedeoseverini3417 7 ปีที่แล้ว +5

    Filippo, ho un problema: quando alleno i bicipiti sento praticamente tutto lo stress sull avambraccio vicino al gomito, cosa mi consigli?

  • @gennarodefine4411
    @gennarodefine4411 7 ปีที่แล้ว

    Super allenamento complimenti forza team commando sempre un saluto dal musta lammas team 💪💪💪💪🏋🏋🏋🔝🔝🔝

  • @giuseppecostanza1044
    @giuseppecostanza1044 7 ปีที่แล้ว

    Sei grande filippooo

  • @alessiolaurenzi7675
    @alessiolaurenzi7675 6 ปีที่แล้ว +1

    Ciao grande!!!

  • @durresshijak9590
    @durresshijak9590 7 ปีที่แล้ว

    Bravo bella presentazione

  • @danielepagano3002
    @danielepagano3002 7 ปีที่แล้ว +28

    bella t-shirt la voglio

    • @Amfoide
      @Amfoide 7 ปีที่แล้ว

      Daniele Pagano anch'io la vorrei comprare!!! ho fatto una ricerca si chiama Custom Inferno la marca della maglia, fanno tutte t-shirt personalizzate, ne ho ordinate 2 che ho fatto io sul loro sito!!! Mi arrivano domani!! ciaooo

    • @thebadwolf5005
      @thebadwolf5005 7 ปีที่แล้ว

      Si ma mi sembra difficile che ti stia bene come a lui

  • @japgambardella9671
    @japgambardella9671 6 ปีที่แล้ว

    Le 20 ripetizioni fisse per il tricipite mi sembrano eccessive. Le userei soltanto come primo ed ultimo esercizio, il primo ovviamente come riscaldamento, quindi 3 set da 20, carico basso, e come ultimo per l effetto "pompa", quindi irrorarlo il piu possibile, quindi nel mezzo userei 2 esercizi di 4 serie l'uno, per 8/10 ripetizioni, e come esercizi farei, riscaldamento al cavo (non singolo) 3setx20rip, carico basso..poi "spaccacranio" con il bilanciere EZ, 4 set da 8/10 rip. poi le "kickbeck" singolo, 4x8/10, e infine le "alzate sopra la testa" (da seduti, impugnare con entrambe le mani un manubrio, e con le braccia distese in alto, portare il manubrio sulle spalle e risalire, per intenderci), 3 set da 20 rip....tutto qui..Anche io abbinavo del resto ai bicipiti i tricipiti, ma lo facevo a due giorni di riposo dall abbinamento petto-dorso, dove ovviamente sia i bicipiti che i tricipiti venivano giâ abbondantemente stressati, per cui gli si dava il colpo di grazia..

  • @fabioemme7412
    @fabioemme7412 7 ปีที่แล้ว

    Video-spiegazione SEMPRE top 👍
    Info : tempi di recupero sempre il classico 60-90 sec ???

    • @jeffseid6045
      @jeffseid6045 7 ปีที่แล้ว +1

      Per i bicipiti ed i tricipiti che sono muscoli piccoli per causare miglior ipertrofia Max 45 sec.ad eccezione di es. "Pesanti" come panca scott(visto che è a basse reps.) Ed il che i alternato , per questi due 60 sec.

  • @fabryrosanero5810
    @fabryrosanero5810 5 ปีที่แล้ว

    Grande Rispoli😎💪

  • @giuseppebova4218
    @giuseppebova4218 7 ปีที่แล้ว

    Ottimo allenamento 👍👍👍👍

  • @robertopittau6652
    @robertopittau6652 7 ปีที่แล้ว +1

    Ciao sono Roberto e chiamo da Roma.
    Volevo farti i complimenti per gli esercizi che fai vedere, ti voglio fare una domanda ma è normale quando smetto di fare palestra per qualche giorno mi fanno male tutte e due le braccia (Palestra in casa)Molto male .Grazie e tanti auguri

  • @cice9877
    @cice9877 7 ปีที่แล้ว +16

    Ciao, anche a me succede quello che hai detto tu, ovvero sento un bicipite più forte dell'altro. Ad esempio sull'alternato con manubri ad un certo punto il destro si "spegne" mentre il sinistro potrebbe continuare senza problemi... come posso risolvere? Perché sennò ho paura che uno uno sviluppi di più dell'altro. (Perdonatemi se ho detto qualche cavolata!)
    Siete dei grandi, vi stimo tantissimo!!

    • @emanuelecorvino3880
      @emanuelecorvino3880 7 ปีที่แล้ว +2

      CiCe98 abbassa il peso finché il destro arriva al livello del sinistro, ho il tuo stesso problema e sto rimediando in questo modo

    • @electroplus9720
      @electroplus9720 7 ปีที่แล้ว

      É a tutto cosí , naturalmente.. se ti da troppo fastidio magari col bicipite carente fai 2 ripetizioni in piú dell'altro...Anche il seno delle ragazze uno é piú grande dell altro per farti un esempio...

    • @p.6170
      @p.6170 7 ปีที่แล้ว +1

      CiCe98 Devi prendere il bicipite più debole come punto di riferimento: sia per i carichi che per le serie e ripetizioni.
      Se con il braccio debole fai 10 ripetizioni con 8 kili con quello forte ti fermi a 10 ripetizioni usando lo stesso peso anche se potresti farne di più.

    • @cice9877
      @cice9877 7 ปีที่แล้ว +1

      Si okay proverò a prendere come riferimento quello debole, alla fine si spegne all'ultima circa poi con il recupero succede uguale quindi va bene però mi disturba che uno vada più dell'altro.. mi è anche venuto il dubbio di non eseguire un movimento corretto con il più forte ma lo faccio allo stesso modo..

    • @amaliadinardo5447
      @amaliadinardo5447 7 ปีที่แล้ว

      sali con entrambe le braccia poi se e enorme la differenza fai una serie in più col carico maggiore( l ultima serie) x 3 allenamenti quando alleni i bicipiti e vedrai ke avrà strarecuperato e saranno pari...

  • @nicolopastorino6574
    @nicolopastorino6574 3 ปีที่แล้ว

    Lo proverò a settembre sto allenamento

  • @irontherapy3693
    @irontherapy3693 7 ปีที่แล้ว +2

    non mi trovo in particolare disaccordo, solo al posto della panca scott avrei utilizzato un curl con bilanciere dritto, la scott la vedo più ad alte reps e con carichi moderati per una questione di sicurezza articolare, mentre su un punto mi trovo in disaccordo, la pronazione o supinazione del avambraccio non incide sull'attivazione dei capi del tricipite, ma ad incidere è la posizione del omero rispetto al busto.

    • @danilomazzeo7340
      @danilomazzeo7340 7 ปีที่แล้ว +1

      nella panca scott ha usato il timer under tecsion, ecco perchè

    • @mikecraft5440
      @mikecraft5440 7 ปีที่แล้ว

      Danilo Mazzeo "time under tension"

  • @eduardosantoro5650
    @eduardosantoro5650 7 ปีที่แล้ว +2

    Ottima scelta della canzone. RIDERS ON THE STORM RMX DI JIMI HENDRIX... GRANDE!! :-)

    • @Ms89giogio
      @Ms89giogio 7 ปีที่แล้ว +1

      Eduardo Santoro Always only Pantera

  • @martiniandreapersonaltrain7675
    @martiniandreapersonaltrain7675 7 ปีที่แล้ว +1

    abbiamo alzato il livello

  • @stefanopillai5147
    @stefanopillai5147 6 ปีที่แล้ว +1

    Grazie - .

  • @malin.b7480
    @malin.b7480 6 ปีที่แล้ว

    Scusa ma quando vado a fare l'esercizio di Arnold Schwarzenegger per bicipite a braccio steso perpendicolarmente al terreno non vado anche a sforzare Anche di poco il pettorale dell'atto del braccio caricato con il manubrio?

  • @mattiapratissoli5291
    @mattiapratissoli5291 7 ปีที่แล้ว +1

    Bella questa intro

  • @loufas263
    @loufas263 7 ปีที่แล้ว

    Fiii sei fortissimo

  • @francescamanzella3792
    @francescamanzella3792 6 ปีที่แล้ว +1

    bravo

  • @federicorusso6611
    @federicorusso6611 7 ปีที่แล้ว

    Auguri Warmachine

  • @alessandrofalbo3167
    @alessandrofalbo3167 7 ปีที่แล้ว

    ciao filippo è da un pò che mi faccio quedta domanda, è meglio allenare bicipiti e tricipiti insieme o separati , cioè dorso bicipiti , petto tricipiti? grazie 💪

  • @virus16975
    @virus16975 6 ปีที่แล้ว

    Scusa quante serie e quante ripetizioni? Grazie.

  • @HardGamerPC1
    @HardGamerPC1 7 ปีที่แล้ว

    per il multi frequenza invece? Quali andrebbero meglio? Farli tutti per 3-4 volte a settimana non credo che ne sarei capace.

  • @awanaganaa
    @awanaganaa 6 ปีที่แล้ว

    filippo ma perchè non dai le percentuali al massimale quando fai gli esercizi? cosi non si capisce quanto carichi .. sarebbe utilissimo saperlo

  • @marcorota7598
    @marcorota7598 7 ปีที่แล้ว

    ciao filippo lo scorso video delle braccia avevi proposto di alternare un esercizio per bicipiti con uno dei tricipiti così fino alla fine dicendo che era la soluzione migliore. in questo video braccia mi spari prima tutti gli esercizi per i tricipiti e poi i bicipiti.
    Domanda: la soluzione migliore qual'è per trovare una maggiore ipertrofia?

    • @danilomazzeo7340
      @danilomazzeo7340 7 ปีที่แล้ว

      bisongna farle entrambi per nn fare adattare il corpo ad un determinato stimolo, quindi è utile allenare sia muscoli antagonisti, es. bicipiti e tricipiti petto e dorso, oppure I classici dorso bicipiti petto tricipiti

  • @robertofis3658
    @robertofis3658 7 ปีที่แล้ว +24

    Filippo perche 4 esercizi per i bicipiti e 3 per i tricipiti? non dovrebbe essere il contrario? dato che il tricipite e molto più vasto?

    • @irontherapy3693
      @irontherapy3693 7 ปีที่แล้ว

      non è tanto il numero degli esercizi a incidere, quello da guardare è il volume allenante... hai un allenamento più ipertrofico con 1 serie di panca, una di spinte con manubri e una di croci, oppure facendo solo 3 serie di panca?

    • @jeffseid6045
      @jeffseid6045 7 ปีที่แล้ว +2

      IRON THERAPY si ma nn ha allenatobil capo lungo del tricipite che è quello più grosso, nn ha senzo

    • @mariambo3352
      @mariambo3352 7 ปีที่แล้ว +1

      Jeff Seid ahHhHHahHahaha

    • @amaliadinardo5447
      @amaliadinardo5447 7 ปีที่แล้ว

      ahahahaha

    • @jaycutler918
      @jaycutler918 5 ปีที่แล้ว

      @@jeffseid6045 il capo lungo è quello piú importante si, infatti ha eseguito il kickback!

  • @brycebellesi3099
    @brycebellesi3099 7 ปีที่แล้ว

    Grazie io ultimamente mi sto concentrando su i Tricipiti Brachiali Destro e Sinistro ci sono buoni risultati per il destro il sinistro un po meno si fa solo sentire ma non è tanto evidenziato come il destro

  • @giacomotedeschi6609
    @giacomotedeschi6609 7 ปีที่แล้ว

    consigli sulla posizione della panca scott? non mi trovo mai bene

  • @ShaolinX83
    @ShaolinX83 6 ปีที่แล้ว +1

    dopo il kick back mi fa sempre male la spalla....dove sbaglio?

  • @marcopiredda3699
    @marcopiredda3699 5 ปีที่แล้ว

    Team Commando Volevo chiedervi una cosa. Io ho 15 anni e peso 60 kg,se faccio i pesi dai 5 ai 30kg non avrò effetti negativi sulla crescita,nella vertebra e nei muscoli?Grazie.

  • @gaioottaviano6949
    @gaioottaviano6949 6 ปีที่แล้ว

    pronto per la quarta stagione, Gennaro Savastano!

  • @martiniandreapersonaltrain7675
    @martiniandreapersonaltrain7675 7 ปีที่แล้ว +1

    aggiungerei spinte alle parallele a presa stretta - come finale

  • @Bacchinif
    @Bacchinif 7 ปีที่แล้ว +2

    Filippo, se posso chiedere, come mai nessuna esecuzione a martello (sia con manubri che con corda, eventualmente).

    • @simonesposito5621
      @simonesposito5621 7 ปีที่แล้ว

      Francesco Bacchini perché quelle enfatizzano l'avambraccio, che probabilmente allena a parte

  • @shinobu_4351
    @shinobu_4351 7 ปีที่แล้ว +1

    Musiche?(soprattutto l'ultima)
    +Team Commando

  • @DarkHouse98
    @DarkHouse98 5 ปีที่แล้ว

    Da quanti anni fai palestra?

  • @russochristian5855
    @russochristian5855 7 ปีที่แล้ว

    ma per le serie?? quanto si dovrebbe fare?

  • @fbl3231
    @fbl3231 4 ปีที่แล้ว

    Nella fase negativa tornando su sia con la maniglia che barra devi bloccarti prima in modo da tenere il muscolo sempre sotto tensione.... Anche per i kickback....NELLA NEGATIVA SCARICHI TROPPO LA TENSIONE MUSCOLARE ASINOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO🐴

  • @elettricista8330
    @elettricista8330 7 ปีที่แล้ว

    Vorrei sapere la differenza tra la creatina monidrata e quella alkalina,e quale è meglio grazie.

    • @jaycutler918
      @jaycutler918 5 ปีที่แล้ว

      Lascia perdere la creatina! Mangia le cose giuste e allenati il giusto. I risultati arrivano.

  • @marcotrapani5498
    @marcotrapani5498 7 ปีที่แล้ว

    Auguri nathan

  • @imcan8244
    @imcan8244 5 ปีที่แล้ว +1

    la canzone dell'intro e HUMAN

  • @s1mon3v2
    @s1mon3v2 5 ปีที่แล้ว

    Come si chiama la canzone della intro?

  • @comeperche305
    @comeperche305 6 ปีที่แล้ว

    grande

  • @bau236
    @bau236 6 ปีที่แล้ว +1

    Super allenwmento provato sulla mia pelle 💪💪💪

  • @rachsky1224
    @rachsky1224 7 ปีที่แล้ว +1

    filippo una domanda.... Ma se dici che, secondo il tuo parere, per fare i tricipiti ai cavi ad una mano sola bisogna essere DI FRONTE AL CAVO O MACCHINA perché fai i BICIPITI "alla arnold" che richiedono una rotazione della spalla??? visto che teoricamente il movimento è sullo stesso piano ma opposto? perché i bicipiti non li fai frontali a te ma verso l'interno mentre per i tricipiti dici che è sbagliato?? grazie

  • @biagiodellabella4245
    @biagiodellabella4245 7 ปีที่แล้ว +1

    Ti seguo sempre e ti chiedo se capita di far vedere qualche ipertrofia dei muscoli delle gambe grazie di tutto un saluto sincero a tutti voi di TEAM COMMANDO

  • @mayo1883
    @mayo1883 7 ปีที่แล้ว

    Ma ovvio che lo faccio è stra bello, tanto cosa mi dovrebbe succedere anche se ho 16 anni sono esercizi alla fine o per qualcuno non potrebbe essere idoneo? Se è si come mai?

  • @anonimosardo1845
    @anonimosardo1845 5 ปีที่แล้ว

    Ma sugli avambracci niente?

  • @m4tty736
    @m4tty736 7 ปีที่แล้ว

    Canzone dell'intro ?

  • @alessandrobenedetti4473
    @alessandrobenedetti4473 7 ปีที่แล้ว

    Canzone all inzio?

  • @aymendridi2534
    @aymendridi2534 7 ปีที่แล้ว

    Gli esercizi vanno alternati oppure si fanno prima tricipiti e poi bicipiti

    • @Gabriviking
      @Gabriviking 7 ปีที่แล้ว

      Aymen Dridi prima una zona muscolare e poi l'altra

  • @martiniandreapersonaltrain7675
    @martiniandreapersonaltrain7675 7 ปีที่แล้ว +1

    il TOP:GLI STESSI ESERCIZI CHE FACCIO IO=VECCHIA SCUOLA

  • @giacomotedeschi6609
    @giacomotedeschi6609 7 ปีที่แล้ว

    filippo non è più importante lavorare con intensità rispetto al volume?

    • @jaycutler918
      @jaycutler918 5 ปีที่แล้ว

      È piú importante il volume, comunque molto importante è lavorare sia sul volume che sull'intensità, alternando i due metodi!

  • @edoardofranchin1943
    @edoardofranchin1943 7 ปีที่แล้ว +2

    5:43 che Canzone e?

    • @tomk.ink.8373
      @tomk.ink.8373 6 ปีที่แล้ว

      Edoardo Franchin anche a me interessa

    • @tomk.ink.8373
      @tomk.ink.8373 6 ปีที่แล้ว

      Edoardo Franchin tu l'hai trovata?

  • @nicolopastorino6574
    @nicolopastorino6574 2 ปีที่แล้ว

    Il Kik back va bene farlo anche con cavo

  • @mariomicolani3644
    @mariomicolani3644 7 ปีที่แล้ว

    Song intro?

  • @tomk.ink.8373
    @tomk.ink.8373 6 ปีที่แล้ว

    Canzone 5.40 ?

  • @jeffseid6045
    @jeffseid6045 7 ปีที่แล้ว +2

    Quindi sei carente di tricipite e nn alleni il capo lungo del tricipite?Quello è il muscolo più grosso del tricipite, è poi nn fai la panca a presa stretta, che è per l appunto l esercizio che ti permette di mettere maggior massa nel tricipite

    • @johnblack5873
      @johnblack5873 7 ปีที่แล้ว +2

      Jeff Seid Allora caro il mio NATURAL aesthetic, innanzitutto il capo lungo è una parte del tricipite, non un altro muscolo a parte. Poi è soggettivo, si vede che lui che è carente di tricipite si trova bene così. Io che ad esempio ho come punto forte il tricipite (a discapito però del bicipite) prediligo come esercizio base la french press con bilanciere su panca. Inoltre ho molto dominante il capo lungo e lo sento praticamente lavorare in ogni esercizio dedicato dei tricipiti (che nel mio caso meno sono meglio è per evitare sproporzioni). Questo per dirti che dipende dalla persona, io ad esempio nella panca stretta mi trovo male perché non isola come piace a me.

    • @jaycutler918
      @jaycutler918 5 ปีที่แล้ว

      @@johnblack5873 ma ha eseguito il kickback per il capo lungo!

  • @sirfrancis2509
    @sirfrancis2509 7 ปีที่แล้ว

    7:51 canzone??

  • @LucaTraetta
    @LucaTraetta 7 ปีที่แล้ว +10

    L'unica cosa che non mi piace del fisico di Filippo sono i fianchi, (almeno dai video) SEMBRANO troppo larghi

    • @jeffseid6045
      @jeffseid6045 7 ปีที่แล้ว +3

      Luca Traetta neanche i trapezi proporzionati ,ed il six pack è iper carente,proprio come i bici eccessivamente grossi rispetto ai trici

    • @micheletomaiuolo7105
      @micheletomaiuolo7105 7 ปีที่แล้ว

      Jeff Seid buttalo via

  • @federicocognome6224
    @federicocognome6224 7 ปีที่แล้ว

    È piu grosso Filippo Rispoli o Danny Lazzarin?

    • @emanueleascione8200
      @emanueleascione8200 7 ปีที่แล้ว

      Federico Cognome Secondo me di dimensioni sono (quasi) alla pari mentre per i dettagli estetici Filippo potrebbe essere più avvantaggiato.

  • @djitony9837
    @djitony9837 7 ปีที่แล้ว +13

    6 un grande usi 30 kili di manubri per fare i bicipiti

    • @tomk.ink.8373
      @tomk.ink.8373 6 ปีที่แล้ว

      Mio padre con 32 kg ed è 1.78 per 80kg ha 40.5 cm di bicipite è molto forte di bicipite anche se non ha 120kg come fil

    • @cm14218
      @cm14218 6 ปีที่แล้ว

      se slancia è ovvio che ci riesce bene con un gran carico
      non lavora benissimo così il tricipite sorry, commento con rispetto ovviamente, ma è così

    • @jaycutler918
      @jaycutler918 5 ปีที่แล้ว

      @@tomk.ink.8373 Filippo pesa 110 kg non 120

  • @impossibledevil2124
    @impossibledevil2124 6 ปีที่แล้ว

    Ma perché nessuno non lavora mai sta cazzo di parte interna dei tricipiti ? Invece Che solo la parte esterna , non mettendo skull crusher ed esercizi del genere ?

  • @PaoloLunardon
    @PaoloLunardon 7 ปีที่แล้ว +55

    Ti stai gonfiando troppo Filippo. . È un'esagerazione... Sarai pure un grande tutor però boh... Non capisco tutta questa voglia di diventare enormi...non fraintendere, un po' grosso ovviamente ci sta ma il troppo stroppia... Poi son gusti

    • @manueleliseo4273
      @manueleliseo4273 7 ปีที่แล้ว +10

      paolollo 17 forse è la maglia,non so,però effettivamente è strano,ha un fisico leggermente "deforme" passatemi il termine

    • @martiniandreapersonaltrain7675
      @martiniandreapersonaltrain7675 7 ปีที่แล้ว +1

      passione body building:DAL MIO PUNTO DI VISTA ;PUO'ESSERE PURE PIU' GROSSO

    • @yosefchafik9194
      @yosefchafik9194 7 ปีที่แล้ว +1

      paolollo 17 in poche parole, se lo vedi a 2 metri di distanza molto arrabbiato ti consiglio di scappare😂

    • @Bacchinif
      @Bacchinif 7 ปีที่แล้ว +38

      E' come dire a Bolt che sta diventando troppo veloce o a Ronaldo che segna troppi goal...

    • @ignoranzainabbondanza8584
      @ignoranzainabbondanza8584 7 ปีที่แล้ว +3

      Si sono pienamente daccordo con te

  • @llorenzo8479
    @llorenzo8479 7 ปีที่แล้ว

    Domandona, tema petto
    Il tipo che segue la sala nella palestra in cui vado mi ha detto che i croci ai cavi non contano niente e che pompano solo il sangue. È o non è una cazzata?

    • @sos6188
      @sos6188 7 ปีที่แล้ว +3

      Lorenzo Beltrami cagata assurda...

    • @danilomazzeo7340
      @danilomazzeo7340 7 ปีที่แล้ว +3

      nn è una cazzata, è una GRANDE cazzata

  • @michelepacini16
    @michelepacini16 7 ปีที่แล้ว

    Secondo me il citing sul curl alternato è esagerato

  • @lucac_massagewellness_6601
    @lucac_massagewellness_6601 7 ปีที่แล้ว

    Io bicipiti e tricipiti li faccio separati invece

  • @Matt34533
    @Matt34533 7 ปีที่แล้ว

    Fil sei enorme quanto cazzo stai pesando

    • @Vince-23
      @Vince-23 6 ปีที่แล้ว

      ha le braccia grosse quasi come quelle di john cena

  • @marianobrasile4103
    @marianobrasile4103 5 ปีที่แล้ว

    n 1

  • @giannitti
    @giannitti 7 ปีที่แล้ว

    Che pagnotte, vai Fil ;)

  • @comeperche305
    @comeperche305 6 ปีที่แล้ว

    Filippo sei grosso

  • @ermannoyoutube2938
    @ermannoyoutube2938 7 ปีที่แล้ว

    Quanto cazzo sei grosso!!??!!!!

  • @doubleg2084
    @doubleg2084 7 ปีที่แล้ว +8

    Bicipiti abnormi

  • @giuseppenastasi9140
    @giuseppenastasi9140 2 ปีที่แล้ว

    che esecuzioni di .....

  • @mircabertoni6673
    @mircabertoni6673 7 ปีที่แล้ว

    Ti sei ingrossato di muscoli

  • @ivaudio1
    @ivaudio1 7 ปีที่แล้ว +3

    Non ha alcun senso fare tricipiti e bicipiti insieme.
    Il pump è fasullo perché è solo perché hai ancora il tricipite pieno di sangue e poi quando vai a fare bicipiti ti sembra di avere il braccio che scoppia. Ma in realtà poi non riesci bene a riconoscere il lavoro che stai facendo al bicipite perché senti ancora il pump del tricipite fatto poco prima

    • @shinobu_4351
      @shinobu_4351 7 ปีที่แล้ว

      ivaudio1 no fidati...
      Ha senso farlo perché quello che dici tu è la sensazione provata(appunto il pump)ma il lavoro che ne frutta con questa combinazione è alto, fidati!

    • @manueleliseo4273
      @manueleliseo4273 7 ปีที่แล้ว

      Mah,è questione di sensazioni

    • @danilomazzeo7340
      @danilomazzeo7340 7 ปีที่แล้ว +1

      invece nn è così,allenare muscoli antagonisti da ottimi stimoli al muscolo, li allunga, permette un volume maggiore, nn abitui il tuo corpo ad un determinato stimolo

    • @blackswan9825
      @blackswan9825 7 ปีที่แล้ว

      Ivaudio: quella dei muscoli antagonisti, è una tecnica di allenamento come tante altre, sicuramente da provare, magari non a tutti può dare i medesimi risultati ma per me è il top

    • @jaycutler918
      @jaycutler918 5 ปีที่แล้ว

      @@blackswan9825 certo, infatti secondo me il miglior metodo di allenamento braccia è l'EDT