잠시만요!! 위에 분 말씀 중에 정정하자면 설탕은 과당이라 GI지수에 포함되지 않아요 따라서 설탕이 잔뜩 들어간 케이크는 GI 지수가 낮답니다.. GI지수보다는 차라리 최모나님 말씀처럼 당류 자체의 섭취를 줄이고 특히 정제 탄수화물 섭취를 최소화하자고 생각하는게 제일 베스트입니다. 단당류보다는 다당류가 낫지만, 평소에 고탄수화물 식사를 계속 해온 분은 인슐린 저항성 때문에 천연당 섭취도 제한하는게 좋아용 단호박이나 고구마 같은거요!!
언니 제로당은 저도 최근에 알았지 뭐에요.. 대체당이 똑같이 살을 찌우고 오히려 더 당을 부른다는게 너무 충격이었어요ㅠㅠㅠㅠ 이건 진짜 모든 사람들에게 알려줘야되서 우리언니가 영상으로 딱 알려주니까 다들 그냥 적당히 드시고 운동꼭꼭 하셔요! (오늘의 교훈)모나언니 말씀을 새겨듣자👍
곧 40만~~~🍋💛 40만 기념 다이어트 생각없이! 쉬다오세요ㅋㅋㅋㅋㅋ🥰 전 오늘 보톡스 맞으러 갔다가 LDM물방울리프팅 시술 같이 받고 왔어요ㅋㅋㅋㅋ 속건조 많이 잡히고 좋은듯요!!! 주1회 3개월정도 꾸준히 받으면 효과 오래본다고 하는데… 임산부도 받을 수 있는 안전한 시술이래요!!! 피부측정도 했는데 코 중앙부위 제외하고는 피지가 걍 없어서 상담실장님도 놀라시더라구요..?!? 푸석푸석해지지않게 언니랑 열심히 관리해야겠다…😍😍 오늘도 편안한 밤 되시길 바라요💛 당 걱정없이 맛난 음식만 먹으며 살고싶군
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
이번주 열일합니다❤❤
다이어트 꿀 정보 또 가지고 왔잖아요
정보의 홍수 속에서 살고 있지만
찐 정보만 주고 싶은 마음에 이 영상을 만들었답니다:)❤️
🍋모나인스타
instagram.com/choi.mona_/
정확하게 말하자면, 당류를 보는게 아니라.. 식품의 Gi를 봐야합니다. 당류는 다당류도 포함되기 때문에 우리가 생각하는 설탕이 아닙니다.. 또한 제로식품은 대체당문제가 심하고 부작용 설사부터 복부팽만까지 많습니다.. 적당히 천연당 드세요.
잠시만요!! 위에 분 말씀 중에 정정하자면 설탕은 과당이라 GI지수에 포함되지 않아요 따라서 설탕이 잔뜩 들어간 케이크는 GI 지수가 낮답니다.. GI지수보다는 차라리 최모나님 말씀처럼 당류 자체의 섭취를 줄이고 특히 정제 탄수화물 섭취를 최소화하자고 생각하는게 제일 베스트입니다. 단당류보다는 다당류가 낫지만, 평소에 고탄수화물 식사를 계속 해온 분은 인슐린 저항성 때문에 천연당 섭취도 제한하는게 좋아용 단호박이나 고구마 같은거요!!
겨울멍멍이 살 찌는 주원인이 고구마라니 너무 귀여워요😭😭😭💗
그쵸 ㅋㅋㅋㅋ❤️
당알콜이라고 다같은 게 아니고 자일리톨이나 에리스리톨은 괜찮아요
말티톨만 설탕의 60퍼센트 정도 혈당에 영향을 줘요
오오 맞아요 맞아!!!!
유익하다........ 똑부러지는 모나언니 덕에 레모나들이 호강합니다 ㅜㅜ🩵
항상 진심으로 말해주는 모습 너무 죠아요오 이번 영상도 최고❤
좋아해줘서 고마워요💛💛
마자요 마자요!!!😢 당뇨 환자로서 이번 영상 너무 공감가고 유익해요ㅜㅜㅜ
모나언니도 레모나들도 다들 건강하세요💛
정말 고생이겠다ㅜㅜㅜ 파이팅💛💛
스테비아 토마토는 스테비아푼 물에 담궈서ㅋ 스테비아도 은근 당이있으니 그냥 방.토랑은 다르데요
다이어트는 왜이렇게 어려울까요..🥹 오늘도 좋은 영상 감사해요!!
같이해봐요💛💛
대박 모나님 영상 올라왔나해서 클릭했는데 올라와있다니😆 선좋아요 후 시청합니당ㅎㅎ
블라우스 너무 예뻐요 정보 알 수 있을까용??
와 대박!! 이거 긴 원피슨데 쎄무아듀요!💛
아무리 다음주에 쉴수있다지만!! 언니 진짜 열일 대박ㅜㅜ👍👍 오늘도 꿀팁 주워가요❤
진짜 고마워요💛💛💛💛
고등학생 레모나,,,👉🏻👈🏻 영상만 보다가 처음으로 댓글 남겨보아요,,,🥹🥹 언니 영상 보면서 덕분에 웃으면서 하루하루 보내면서 열심히 공부하고 있어요,,,🥹❤️❤️
모나님 오늘 화장 넘 이뻐욧 튜토리얼찍어주세요😊🎉❤
오오 그럴게요💛💛
완전 유익해..💛 다이어트 왤케 어려울까요 ㅠㅠ
고마워요💛 같이해봐요!💛
오늘두 좋은 영상 감사해요🤍
감사해요💛
💛
언니 곧 40만이다!!!!
두근두근 떨려💛
언니 제로당은 저도 최근에 알았지 뭐에요.. 대체당이 똑같이 살을 찌우고 오히려 더 당을 부른다는게 너무 충격이었어요ㅠㅠㅠㅠ 이건 진짜 모든 사람들에게 알려줘야되서 우리언니가 영상으로 딱 알려주니까 다들 그냥 적당히 드시고 운동꼭꼭 하셔요!
(오늘의 교훈)모나언니 말씀을 새겨듣자👍
내 말이요 진짜 ㅜㅜㅜ 예뻐예뻐💛💛
언니 오늘도 감사히 볼게요!!🙇♀️❤️
감사해요❤️
피프티피프티 멤버 중 한명 이 분이랑 존똑 그 분 보면 자꾸 이 분 생각 남ㅋㅋㅋㅋ
고마워영
헐... 태슬컷 정말 잘어울리고 이뻐요. 단발미녀😊
캬 넘 고마워요❤️
모나 언니 딴 얘긴데
저번에 인스타에 올리신 검정 탱크탑 나시 정보 너무 알고싶어요 😭 이뻐요..
바이바이섭입니다
오오!! 스토리에 정리 싹 해서 방금 올려뒀어요!!!!💛
대체당 진짜 잘봐야하는거 같아요.. 저도 언니처럼 x데꺼 먹었는데 배가 아프더라구요…이유가 있었어!!!
ㅠㅠ 나한테 맞는 제로당도 있는 것 같아요 진짜ㅠㅠ
제가 좋아하는것들이 많아서 힝입니다..ㅋㅋ 두유랑 요거트는 진짜 조심해야겠어요! 대체당도 되도록이면 피해야겠네용 ㅠ.ㅠ
ㅜㅜㅜ정말 같이 열심히 해봐요💛
언니,, 그럼 혹시 이런 단품(?)들 말고
만들어먹는 다이어트 음식있잖아요!
ex)당근라페
이런것도 착각하고 먹은것들 시리즈 만들어주실 수 있을까용??
그거 따로 모으기는 힘들 것 같아여 ㅜㅜ 뭐 있음 인스타로라도 공유할게요!
@@choimona 감사해용💗
탄산이 땡기면 탄산수밖에 없나요..?ㅠㅠ
탄산수는 너무 울렁거려서 못마시겠던데ㅠㅠ
제로 탄산 음료 많아서 가끔은 괜찮아여💛
모나님 메이크업영상에서 앞머리 고정하신 핀은 어디껀가여?
이뻐여😅
저거 그냥 앞머리 집게핀치면 엄청 나오더라고요!!!
캬 저 올해 결혼하는데 다이어트 해야 하는거 어케알구... 타이밍 기가막혀-!!!언닝! 고마워요❤❤
정말..!! 나만 믿어 진짜!!!💛
멋지시네요😻
블라우스 이쁘네요 어디껀가요? ❤
이거 긴 원피슨데 쎄무아듀요!💛
그릭요거트는 커클랜드꺼가 가성비갑에 성분도 좋음!
모나꿀템❤❤❤
좋아 모나❤
꿀팁꾸러미💛
오랜만에 선댓 후감상❤
캬 고마워라💛💛
언니 말만 듣눈다!!!!!❤❤❤
곁에 꼭 붙어있어💛
안녕하세용ㅎㅎ 목걸이 정보 알 수 있을까용..? 🥰☘️
반클리프네요ㅎ
강같은영상~~~~~모나님 그릭요거트 드시는거 추천해주실수 있을까요-??
저 그릭요거트 막 미치게 잘 챙겨먹지 않아서ㅠㅠ
이거 최고 이런 거 없어요! 있음 공유할게요💛💛💛
언니 봄가을 하객룩 어떻게 입으시는지 궁금해요 !
오 곧 결혼식 가는데 공유할게요!
@@choimona 언니 감사해요 지금까지 결혼식 그지같이 입고갔던 거 생각하면 이불킥 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하객룩이 은근 어려움 ㅠㅠ
스테비아토마토는 가공품입니당!! 토마토에 스테비아를 넣어서 달달하게 만드는거에용 일반 토마토랑은 달라요ㅠㅠㅠㅠ 맛있는건 다 살쪄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅠㅠ💛💛
언니...공무원이에요??😂😂
아직 이번주 영상 끝나지 않았다..???💛
저도 칼로리보다는 영양성분 보려고 노력중이에용.....흑흑 어렵지만.... 최대한 그릭요거트로 당2~3g인걸로 고르려고 노력중... 언니 그 다이어트 간식 유명템 중에 앳킨스 카라멜 무스바 드셔보셧나용...?당이 1g이라고 영양성분 괜찮다고 유명하던데...!!
다 먹어봤어요!! 앳킨스가 맛이 짱인데
그것도 말티톨인가ㅜㅜ 그래가지고
여튼 성분 잘 보셔요!💛
고마워용❤
나도요❤
와 진짜 컵누들은 ㅋㅋㅋㅋㅠ 배가 안 차서 남은 국물에 계란넣고 치즈넣고 찜까지 해먹게 되는... ㅠㅠ 컵누들 먹었으니까 괜찮아^^ 라고 합리화하면서 과자도 몇개 집어먹게 되는 무서운 아이예요 흑..😢
ㅋㅋㅋ뭔지 알죠 ㅠㅠ💛💛
언니 클리오 쿠션 괜찮으면 이번 올영 세일기간에 구매할수있게 리뷰해주시면 안되나영?.?❤
아니 나 좀 충격적이라 이거 리뷰 꼭 남기려는데..
수요일에나 올릴 수 있을듯 ㅜㅜ💛
@@choimona 오늘 오늘의특가인데 고민이에욤 ~~ 충격적이라는게 부정적인 의미는 아니죵...??? 곤란한 질문이면 답 안해줘두 돼요💛
@@김보경-q5x 부정아님!!!!!!!
감사해용🫶🏻
❤❤❤모나님
네에❤️❤️❤️❤️❤️
다이어트 꿀템 진짜 맞는말이에요 💛
고마워여💛💛
스테비아토마토뿐만 아니라 스테비가 다이어트에 도움이 안되는 걸까요?
먹으면 살 빠진다 이건 아닌데 간식 이런걸로 너무 좋아요!!
오예 저 여기있는 거 다 안먹어요! 다이어트 잘 하고 있었구낭 😁😁
오오 멋져❤❤
스테비아 토마토는 좀 충격..!!
내 눈으로 실험함 ㅜㅜㅜ
그리구 영양성분표에 말티톨과 탄수함량 꼭보기... 진짜 그거보면 거를거 엄청납니다ㅠㅠ
그니까요..;;;ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
립 제품 궁금해요 >
th-cam.com/video/-GzT9wvFMaQ/w-d-xo.html
조합 요기!💛
이게 영상 자체 색보정도 있어서
좀 다를 수 있어요!
그릭요거트랑 두유 추천해주세요😊
그릭요거트는 많이 안 먹어서 어렵고
호리두유나 서리태콩물두유 좋아해요!❤️
언니 본명이 최은하수이시건가용??
넹!
곧 40만~~~🍋💛 40만 기념 다이어트 생각없이! 쉬다오세요ㅋㅋㅋㅋㅋ🥰 전 오늘 보톡스 맞으러 갔다가 LDM물방울리프팅 시술 같이 받고 왔어요ㅋㅋㅋㅋ 속건조 많이 잡히고 좋은듯요!!! 주1회 3개월정도 꾸준히 받으면 효과 오래본다고 하는데… 임산부도 받을 수 있는 안전한 시술이래요!!! 피부측정도 했는데 코 중앙부위 제외하고는 피지가 걍 없어서 상담실장님도 놀라시더라구요..?!? 푸석푸석해지지않게 언니랑 열심히 관리해야겠다…😍😍 오늘도 편안한 밤 되시길 바라요💛
당 걱정없이 맛난 음식만 먹으며 살고싶군
캬!! 그거 엄청 좋다는데??????
가벼운 관린데 좋다해서 나도 해보고싶은데
효과 있음 꼭 알려주기!!💛💛💛
@@choimona 다음날인데 화장잘먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 연예인들은 매일 받는다고 하네요…. 역시…
언니 옷이 모네그림 같아용
이거 긴 원피슨데 쎄무아듀요!💛
❤❤❤❤❤❤❤
💛💛💛💛💛
저도 다이어트중인데 저 제로간식 먹다가 뉴스보고 바로 다 버렸어요 ㅜㅜㅜ 다이어터들 눈속임이 문제가 아니라 당뇨환자들같이 진짜 당 조절해야되는 사람들 속이는거 아닌가요 ㅠㅠ저런회사들 문제없이 파는게 문제같아요.. 스테비아 토마토도 사놨는데 이제 안사야겠어요 😢
제 말이.. 그거.. 도대체.. 모르면 그냥 먹는건데 큰 문제라고요ㅠㅠㅠㅠㅠ
단호박도 살 찌구요 제로콜라 이런것도 먹으면 안됩니다
어대박언니영상이다❤
캬💛💛💛
제로당…..이새키
이노옴!!!!
유튜브 하면 집에만 계시나요?
아 ㅎㅎ 저 많이 돌아다녀요💛💛