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Grübeln nicht bekämpfen, sondern nutzen - und Depressionen verhindern und heilen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- Grübeln ist nicht sinnlos, sondern heilsam! Wenn du Grübeln unterdrückst, verhinderst du wichtige seelische Prozesse und du schadest deiner seelischen Gesundheit.
Willkommen auf Naturgeleitete Psychotherapie
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Weiterführende Links:
"So heilt jedes Trauma, Teile 1 - 4 (das Thema dieser Viedeo-Reiheist die seelische Verarbeitung kleiner und großer Verletzungen)
• So heilt jedes Trauma ...
"Immer dieses Grübeln..." (Podcast)
• Naturgeleitete Psychot...
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00:00 Anfang
00:28 Intro
00:59 Einige Eigenschaften des Grübelns
03:22 Was ist Grübeln wirklich?
06:31 Rumination (Wiederkäuen)
08:00 Macht Grübeln wirklich depressiv?
09:05 Grübeln bekämpfen macht depressiv!
09:34 Wie mit dem Grübeln umgehen?
10:38 Richtiges Grübeln vs. Falsches Grübeln
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Mehr von mir und meinen Blog gibt es unter naturgeleitete...
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Musik: Pixabay / Forest lullaby
Filmeinspielung Kuh: Vecteesy / Alexandr Tsalko
Hallo Ihr Lieben, danke für eure Rückmeldungen, für eure Fragen und ein ganz besonderer Dank für eure kritischen Anmerkungen zu meinen Videos. Ich freue mich, dass wir auf diesem Wege in den Austausch kommen. Ich werde alles sammeln und mich bis spätestens Ende März in einem Video zu den wichtigsten Punkten äußern. Ich bitte um ca. 3 - 4 Wochen Geduld.
Zuerst stelle ich nach und nach die einzelnen Folgen meines Mehrteilers zum Thema Stress und Burnout hier rein. Das ist noch alles in der Mache.
Vielen Dank für euer Interesse und euch alles Gute!
Oh ja!!!! Bitte bitte diese Videos sind sehr wertvoll! Danke so sehr für Ihre Hilfe! Sie sind mein Retter!🤗
Guten Tag, herzlichen Dank für ihr sehr verständliches Video. Kommt das angekündigte Video bald? Und wie stehen Sie im Zusammenhang mit Ihrem Video zur metakognitiven Therapie nach Adrian Wells? Vielen Dank und beste Grüße
@@GordoDo09 Hallo GordoDo, danke für Ihre Rückmeldung. Ich bin mit meinen Videos sehr im Verzug. Das tut mir leid. Es stehen noch viele Themen auf meiner Liste. Kommt alles noch.
Was die metakognitive Therapie betrifft, so muss ich sagen, das ist ganz und gar nicht mein Ding. Außerdem sind die vorgelegten Wirksamkeitsstudien methodisch nicht sauber.
Aber wer sich von dem Ansatzt angesprochen fühlt, der sollte es auch ausprobieren.
@@PeterStapel Danke, sehe ich wie Sie. Mir hat die MKT nicht gut getan.
Hallo Herr Stapel, ihre Ausführungen zum Thema Depressionen und Co machen so viel Sinn und fühlen sich so richtig an. Mein Umfeld versteht nicht, wie sich Antriebslosigkeit und Depressionen anfühlen und macht mir Vorwürfe für meine Energielosigkeit. Verzweifelt habe ich seit langer Zeit versucht, diesen Zustand irgendwie abzustellen.
Mit ihren Videos habe ich das erste Mal das Gefühl, dass ich nicht schuldig bin. Irgendwie spricht mich der Gedanke extrem an, dass mein Kampf gegen mich selber aufhören darf und ich „meiner inneren Weisheit“ den Heilungsprozess anvertrauen kann.
Seit langer Zeit haben keine Bücher, Videos oder Gespräche einen inneren Anklang bei mir gefunden. Bei ihren Videos ist das völlig anders und ich fühle mich auf einer tiefen Ebene verstanden.
Vielen Dank für ihre Mühe, die inneren Prozesse zu erläutern und damit für sie fremden Menschen zu helfen 🙏
Ich lebe schon eine ganze Zeit lang mit einer bipolaren Störung. Ich habe aber das Glück, dass mein engstes Umfeld mittlerweile gut damit umgehen kann. Es war auch für sie ein Lernprozess.
Die Freunde/Familienmitglieder welche es nicht verstanden haben, mir mit diversen Aussagen vermittelt haben ich würde mir alles nur einbilden bzw. (Klassiker) man bräuchte ja nur an die Sonne gehen und sich zusammenreißen, habe ich hinter mir gelassen.
Um meine Bedürfnisse in einer depressiven Phase zu vermitteln, habe ich meinem Umfeld Videos zukommen lassen (auf TH-cam - Morton Mies Psychotherapie). Bei manchen Personen hat es geholfen für ein besseres Verständiss.
Ich wünsche Ihnen viel Kraft und dass Sie Ihren Weg finden mit dem "schwarzen Hund" umzugehen.
Liebe Grüße aus Österreich
Dass Ihre Angehörigen das nicht verstehen, ist evident, wegen absolut fehlender Introspektionsfähigkeit. Da können die gar nix für. Ein Blinder wird auch kein Gemälde von van Gogh sehen.
Es reicht, wenn Sie es können und Herr Stapel Sie darin bestärkt, Ihren Weg zu gehen.
Viel Kraft ❤
Es ist toll das mal so zu hören. Jahre-, fast schon jahrzentelang war ich hochfunktional depressiv (plus Angsstörung, soziale Ängste) und durch mein toxisches Umfeld ständig im Überlebensmodus. Seit ich weggezogen bin und mich endlich sicher fühle, habe ich zum ersten Mal alle typischen Symptome einer Depression. Ich habe aber auf mein Bauchgefühl gehört und mich nicht absolut gezwungen morgens aufzustehen. So habe/muss ich mir immer wieder Pausen nehmen. Ich merke, dass das Grübeln heilsam ist und mir hilft alles zu verarbeiten. Trotzdem ist es ein sehr ungewohntes Gefühl und immer noch sehr herausfordernd mich nicht selbst dafür zu verurteilen und mich abzuwerten. Genau dieses Leistungdenken in Bezug auf meinen Selstwert ist auch eines meiner Kernprobleme. Ich lerne also momentan, dass nichts Schlimmes passiert, wenn ich nicht funktioniere.
Was mir noch einfällt als Zwischenschritt (zwischen Grübeln und mit Menschen reden) wäre, sich alles von der Seele zu schreiben, zumindest für die, welche gerne schreiben. Oder auch es sich selber (oder einem imaginativen Gegenüber) laut zu erzählen, alles laut auszusprechen, gerne auch beim Spazierengehen (in möglichst ruhiger Gegend ;-) oder auch durch Ausdruck in anderer Form, z.B. durch Malen, Zeichnen oder auch Musik oder Bewegung oder was man eben mag und kann und was einen aber auch nicht zu sehr vom Grübeln ablenkt, sondern eher dafür sorgt, dass die Gedanken in Fluss kommen.
Das sind gute und für viele auch anregende Ergänzungen. Es wird therapeutisch genutzt innerhalb von Kreativ- und Bewegungsorientierten Therapieverfahren. Alles Gute für Sie!
Vielen Dank, genau das hat mich schon immer interessiert. Ich bin ein Mensch der viel grübelt. Ich wusste nur nicht, wie ich das einordnen soll, kann. ich suche sowas schon seit meiner Kindheit. Cool, jetzt weiß ich, wie ich damit umgehen muss. ca. 37 Jahre später. Aber lieber zu spät als nie. Vielen Dank. Ein Abo und ein Like sind ein "Muss" hier. Kostbarer und wertvoller geht es nicht mehr.
Danke. Das ist eine neue Sicht. In einer Kognitiven Verhaltenstherapie hat man mir nämlich nahegelegt, gegen das Grübeln anzugehen, da es die Depression aufrecht erhält.
Ich hatte dann immer schlechtes Gewissen, weil ich das Grübeln nicht unterdrücken konnte. Ich fühlte mich wie ein Versager.
Irgendwann bin ich wirklich mit dem Grübeln fertiggeworden. Meine Scheidung nach 24 Jahren war verarbeitet. 24 Jahre sind eine lange Zeit, darum brauchte die Verarbeitung der Trennung auch so lange.
Danke für die Rückmeldung und Ihnen alles Gute weiterhin!
Bitte lies meinen aktuellen Post dazu, ich selber bin Therapiegeschädigt durch analystische "Therapien" die das Grübeln erst so richtig angefacht haben. In der Psychotherapie gibt es leider immer noch so viel gegenteilige Ansichten ohne wirkliche wissenschaftliche Fundierung und das sind regelrechte Sekten die auf Argumente aus anderen "Schulen" gar nicht eingehen.
Vielen dank für das Teilen dieser Erkenntnis. Die Unterscheidung zwischen verarbeitendem und ablenkenden Grübeln war mir bis jetzt nicht bewusst, wieder etwas Wichitges dazu gelernt❤
Hallo, wundervolles Video, spricht mir aus der Seele und hat mir sehr viel gegeben und geholfen! Habe bis zur nächsten Situng noch Zeit, und in dieser helfen mir Ihre Videos und Erklärungen sehr viel bei der Bewältigung! Tausend Dank und bitte machen Sie hier weiter! Menschen zu helfen und Ihnen Rat zu geben die den Wegweiser nicht sehen oder die Orientierung verloren haben, das Ziel nicht erreichen und emotional aufgewühlt sind ist eine wundervolle Sache!!! Mir geht es wie Sie sagten, und ich finde mich in Ihren Anregungen und Erklärungen zu 100% wieder! Herzlichsten Dank! MfG H.L.
Für mich klingt das absolut schlüssig. Danke fürs Erklären.
das ist eine unglaublich erleichternde und heilsame Erkenntnis. Vielen Dank lieber Peter Stapel, dass Sie es hier mit uns teilen. Ich habe aktuell ein Thema "durchgekaut" und merke, dass es sich in mir löst. Das ist also genau das, was Sie hier beschreiben. Es war mir nur nicht bewusst. Ich freue mich auf weitere Beiträge von Ihnen dieser Art. DANKE
Hallo Peter, danke für Ihre Betrachtungsweise. So habe ich es leider noch nie gehört. Ich bin froh, Ihren Kanal gefunden zu haben. Herzlichen Gruß Franziska
Vielen Dank fürs Augen öffnen und diese hilfreiche Erkenntnis! Passt perfekt zu meinem Motto: "Depressionen kannst du nicht bekämpfen. Nur mit Liebe und Akzeptanz kannst du sie überwinden." ❤ Danke für deine wertvolle Arbeit! 😘
Vielen Dank für die Erklärung, nun kann ich es endlich verstehen und meinen Widerstand loslassen.
Das freut mich! Weiterhin alles Gute!
Hallo Herr Stapel, vielen Dank für diese naturgeleiteten Gedanken. Es tut mir richtig gut, Ihre Herangehensweise an solche Phänomene wie Grübeln und Antriebslosigkeit zu hören. Es fühlt sich wie eine Erlaubnis an und entspannt mich daher. Ich bemerkte in letzter Zeit schon, dass ich mich trotz genommener Auszeiten (durch Erschöpfung und Sinnfindungsdrang) immer wieder angetrieben und die Auszeiten zwanghaft mit Inhalten gefüllt habe - sogar mit Inhalten zur Selbstreflexion, die dann aber ein Ziel haben sollte. Das einfache Verarbeiten-Dürfen in der Ruhe ist in diesem Antreiben und "Fertigwerdenwollen" immer wieder auf der Strecke geblieben. Danke für das wundervolle Bild des Wiederkäuens. Das ist für mich eine schöne Permakultur (Arbeiten mit der Natur) für die Seele, was Sie hier anbieten!
Danke für das aufschlussreiche Video.
Ich selber habe mich auch schon in Grübelfallen erwischt.
Zum Glück gehe ich regelmässig in eine Selbsthilfegruppe und kann dort frei von meinen Gefühlen erzählen.
Das befreit und nimmt den Druck fürs Grübeln raus.
Ein sehr wertvolles, hilfreiches und schön gestaltetes Video. Vielen Dank dafür! 🙏
Herzlichen Dank für Ihre guten Erklärungen. Als traumaorientierte systemische Therapeutin ist mir das Verstehen meiner Gefühle und die meiner Klienten am allerwichtigsten. Daraus entwickelt sich oft ganz von alleine ein neuer Weg und vor allem Selbstempathie und Selbsterkenntnis.
Ich werde mir Ihre Videos nach und nach anschauen und habe mir soeben Ihr Buch bestellt
🙂 Doris
Ich find's voll klasse, dass ich heute diesen youtube-Kanal gefunden habe :-) Habe ihn gleich abonniert. Vielen Dank für dieses Geschenk!
Danke ❣️
Selbst in Psychotherapien wird gesagt, dass grübeln nicht gut ist und das man es verhindern soll, das Gedankenkarusell unterbrechen.
Als ich ihr Video sah, habe ich erstmal ganz tief geatmet vor Erleichterung.
Auch selbst habe ich das Gefühl, dass es hilft. Ich konnte zwar bislang keine Unterschiede machen, welche Gedanken von einem selbst kommen und welche herbei geführt werden, also welche Gedanken verarbeitend sind und welche zielführend. Jedoch bin ich durch vielem Nachdenken/Grübeln zu Lösungen oder Erklärungen gekommen, manchmal hat es Jahre gedauert. Und somit konnte man dann ein Thema abschließen und hinter sich lassen.
Leider hatte ich oft im Leben, dass Gefühl das ich "verrückt" sei, weil man ja nicht so viel nachdenken und grübeln soll, weil das alle einem sagen und wie gesagt, es sogar in Psychotherapien erklärt wurde.
Man, bin ich jetzt erleichtert, als ob ich jetzt die Erlaubnis habe und nicht für verrückt erklärt werde. :)
Die positive Variante von Grübeln ist: ins Narrenkastl schauen. Am Fenster sitzen, dem Spiel von Wolken, Bäumen zuschauen, und allerlei "Durcheinanderdenken" aufkommen lassen. 😊
Auch ich möchte mich bei Ihnen herzlich bedanken.
Ein wenig denke ich, dass die zweite Seite auch wichtig ist. Nämlich zu versuchen zwischen den Grübeleinheiten die Schönheit des Lebens zu genießen. Das gibt Kraft zum Weitergrübeln und ich glaube, dass die Seele auch in dieser Zeit weiter aufräumt, wenn auch langsamer.
Ich würde mich über weitere Beiträge sehr freuen
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich immer wieder das Grübeln loslassen muss bis die Einsicht kommt, dass es vorbei ist und wir alle irgendwann mal sterben und ich somit lieber die Zeit schöner verbringen.
Leider sind selbst diese sehr guten Hinweise zwecklos. Auch sprechen hilft nur wie Aspirin aber gegen das Wiederholprogramm hilft nur der Wille endlich anders weiter zu leben.
Dankeschön, was für wunderbare Erklärungen, da läßt sich alles gleich besser einordnen und aushalten. Der Verstand kann schlecht sagen: Hör doch auf…
Bitte mehr Videos 🙏.
Interessanter noch nie gehörter Beitrag
Danke.
Leider hat meine Mutter ihr Leben lang - falsch - gegrübelt. Sie hat es nicht geschafft, sinnbringend zu denken / innere Probleme zu lösen.
Das war jetzt wirklich entlastend. Heute Nacht werde ich nicht gegen das Grübeln ankämpfen.
Ich hatte zuvor dein Video über Schlafstörungen gesehen. Vielen Dank.
Das ist hochinteressant! Das hatte ich zuvor überhaupt nicht verstanden. Ich freue mich riesig über diese Erkenntnis. Herzlichen Dank lieber Peter!
Diese Videis sind goldwert! Ich fühle mich richtig wohl bei Ihnen. Habe nun das Gefühl, dass bei mir wohl doch alles richtig ist. Herzlichen Dank! Hoffentlich kommen noch mehr Videos von Ihnen. Gern auch zum Thema Sucht. Lieben Gruß von Birgit 😊
Wie ent-LAST-end!! Danke für dieses ungewöhnliche Video! Bin heute "zufällig" darauf gestoßen, wie auch auf einige andere wunderbare Beiträge auf diesem Kanal, wird gleich abonniert! 😊
Lieber Peter. Danke für deine Videos. Du hast mir die Augen geöffnet und ich erkenne auch, wo der Fehler im System der Psychiatrie und Psychologie liegt und wie künftig darauf reagiere. Keine Tabletten mehr als Bedarf, nur weil die anderen Angst haben, dass ich meine Stabilität verliere, oder wieder eine Psychose bekomme. Das Thema Psychose interessiert mich sehr, vor allem warum sie auftritt. Was will mir meine Seele sagen? Liebe Grüße ❤
Hallo Niki..., bitte Tabletten nur mit ärztlicher Begleitung absetzen. Alles Gute für dich!
Achtsamskeitsübungen die Gedanken unterdrücken wollen, sind keine Achtsamkeitsübungen. Sondern wie hier gesagt Ablenkungsmanöver.
Achtsamkeitsübungen sollen dir bewusst machen, was gerade abgeht, ohne es zu bewerten. Reine Beobachtung.
Wunderbare und hilfreiche Erklärungen.
Herzlichen Dank ❤
Hilfreiche Informationen. Lieben Dank .
Auch bemerke ich,
seitdem ich meinen Vagusnerv bewusst beruhige , durch weniger Hektik und auch mit Atemübung , grüble ich weniger und schlafe auch besser.
Vielen vielen Dank, zum ersten Mal denke ich, ich verhalte mich ganz normal... Leider haben meine Ablenkungsstrategien wohl in der langen Zeit des Versuchs mehr fröhliche als bedrückte Zeiten zu verbringen, langsam Suchtchakater angenommen.... aber die videos sind auf jeden Fall ein Lichtblick und ich fühle mich erleichtert.
Yes, sehr wichtig, dass dies in der Welt ankommt. 🙏🍀
Super! Vielen Dank!
Danke 🙏🏻
Auf den Punkt erlärt.
Also heißt "richtiges Grübeln" auch Fühlen, das heißt, in sich hineinfühlen, wodurch Veränderung geschieht. Die Erfahrung mache ich.
Merkst Du den Widerspruch? Er hat doch gesagt, dass man Grübeln nicht willentlich in der Hand hat, aber dieses richtig und falsch impliziert ja dass man zumindest den Inhalt in der Hand haben müsste damit man es richtig macht!
Schönes Video.
Leider haben Therapeuten (und andere Menschen) auch mein Weinen unterdrücken wollen. Ich wusste doch ich brauche das. Es war so sehr kontraproduktiv.
Danke für der wertvolle Video. Was ist denn mit grübeln über die Zukunft? Da verarbeitet man ja nichts sondern macht sich nur Sorgen um Dinge, die noch nicht eingetroffen sind. Würde mich über deine Meinung dazu freuen :)
Hallo kristinbock, na ja, wenn wir anfangen uns über die Zukunft zu sorgen, kann man es auch als die Verarbeitung des Verlustes einer vorherigen (Planungs-)Sicherheit ansehen.
Lieber Herr Stapel, Ihre Ansichten helfen mir sehr. Danke. Eine Frage hâtte ich da.was spielt Gott der Schöpfer für eine Rolle für Sie bei Heilungsprozesses ?
Liebe frauholle, der Glaube an etwas göttliches gibt dem Menschen Sinn, Halt und Orientierung. Das macht den Menschen widerstandsfähiger gegen die Wechselfälle des Lebens. Hinzu kommt, dass es gläubigen/spirituellen Menschen leichter fällt loszulassen ("...Dein Wille geschehe..."). Gerade Letzteres erleichtert dem Menschen, sich bedingungslos auf schmerzhafte Verarbeitungsprozesse einzulassen.
Lieber Peter, danke für deine Videos ich finde deine Ansichten sehr interessant. Zum Thema Grübeln: das was du erzählst ergibt für mich eindeutig Sinn um Vergangenes zu verarbeiten. Bei mir ist es aber so, dass ich über zukünftige Ereignisse grübel (was könnte passieren, etc. Etc.) - das geschieht aus Angst - - dh. Eigentlich verarbeitete ich dadurch ja nichts und das Grübeln ist dann doch wieder sinnlos? Weil es mir nur Angst macht und mit Zeit raubt da ich über Dinge nachdenke, die wahrscheinlich sowieso nie so passieren werden. Soll man sich dem auch hingeben? Vielen Dank schonmal und liebe Grüße
Liebe Toniasuperstar, was mir zu deiner Frage einfällt, aber vielleicht an ihr vorbeigeht ist das: Wenn wir realisieren, dass z.B. schlimme Dinge nicht nur anderen widerfahren, sondern man selbst jederzeit betroffen sein kann, wenn uns also die Augen aufgehen, denn kann das zunächst ein "Realitätsschock" sein. Der Mensch ist verunsichert und ängstlich, macht sich natürlich plötzlich über alles mögliche sorgenvolle Gedanken und grübelt. Das Grübeln ist in dem Fall eine Realitätsbewältigung, also im Grunde ein Verarbeitungsprozess.
Eine andere Erklärung für das Grübeln könnte auch seine ablenkende Funktion von der Gegenwart sein. Um zu einer präziseren Einschätzung zu kommen, ist es hilfreich zu wissen, ob das Grübeln im zeitlichen Zusammenhang steht mit besonderen Lebensereignissen. Dir alles Gute!
Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Wenn, dann trifft in meinem Fall eher zweiteres zu, denn ich werde bald (wieder) auf Reisen gehen. Um mich mach ich mir dabei weniger Sorgen (außer Gesundheit) , grüblel darüber, was hier alles schieflaufen könnte wärend meiner Abwesenheit (V. a. Wohnung). Das hatte ich vor meinen früheren Reisen nicht, und es ist immer alles gut gelaufen. Lg
Ich leide schon seit ca 20 Jahren an chron. Schmerzen und versuche mit meinen Selbstheilungskräften durch Meditation und Annahme meine Lage zu ertragen, was mir aber noch immer nicht gelingt. Ich habe eine spastik in den Beinen, der LWS und in den Füßen , aber all meine Übungen sind erfolglos . Was mache ich falsch?
Haben Sie eine Idee was ich noch machen kann, denn ich bin voller Zweifel .
Danke für Ihre Arbeit. ❤
Liebe ingeweishaupt, ich vermute, in den letzten 20 Jahren haben Sie sich schon umfassend informiert und alles, was hilfreich sein könnte, mehr als nur ein Mal ausprobiert. Mir fällt leider nichts ein, womit ich Ihnen helfen könnte. Ich wünsche Ihnen alles Gute und dass irgendwo noch eine Lösung auf Sie wartet.
Hallo und vielen Dank für deine Arbeit hier. Ich habe seit mehreren Jahren Tinnitus, daher kann ich kaum ohne Ablenkung bzw in völliger Stille sein oder einschlafen. Sollte es für mich doch eine Möglichkeit geben, die ich noch nicht sehe, bitte ich um einen Hinweis. Ich gebe die Hoffnung nicht auf. 😊
Viele Grüße, Belinda
Hallo belindaschafer, wahrscheinlich noch in diesem Halbjahr werde ich speziell zu Tinnitus ein bis zwei Videos machen und dabei auch Übungen vorstellen. Für Sie alles Gute!
Ich habe auch Tinnitus. Auf beiden Seiten und je mehrere Töne. Einige habe ich loslassen können dürfen… aber etwas ist noch da. Ich liebe trotzdem die Stille❤
Was, wenn man ganz alleine ist!?
Liebe heikekuhne, ich glaube, niemand muss ganz alleine sein. Der Mensch ist dafür auch nicht ausgelegt. Es gibt bestimmt auch in Ihrer Nähe einige Möglichkeiten, um auf Gleichgesinnte zu treffen. Ihnen alles Gute!
Hallo, ich finde das alles auch sehr nachvollziehbar, aber wo bleibt das Thema Sucht? Ich habe zig Möglichkeiten, mich mit Essen, Genussmitteln, Medienkonsum abzulenken und kann das nicht "einfach so" lassen. Hast Du dazu auch etwas zu sagen? Jedenfalls herzlichen Dank auch von mir.
Hallo raumfuerraum, das Thema Sucht wird auch noch kommen. Ihnen alles Gute!
@@PeterStapel Darauf bin ich schon sehr gespannt. Aber ich habe mich jetzt mal durch die Videos durchgehört und bin sehr beeindruckt. Habe selbst schon viel unternommen und erlebt, aber dies hier ist wirklich neu. Nochmals herzlichen Dank und noch eine Frage: Gibt es eine Therapeutenliste mit Kollegen, die nach der Methode arbeiten? Herzliche Grüße
@@raumfuerraumNein, es gibt keine Liste. Tut mir leid. Aber jeder Mensch trägt die Lösung in sich. Alles Gute für Sie!
Und wenn der Verarbeitungsprozess gefühlt nie endet !?
Was dann !?
Hallo nelewiede, wenn es so ist, dann gibt es dafür bestimmt einen Grund. Lässt man sich auf einen Verarbeitungsprozess ein, dann folgt manchmal ein ganzer "Rattenschwanz" an unverarbeiteten Themen, oder es lösen sich bislang unterdrückte Gefühle.
Manchmal aber endet der Verarbeitungsprozess nicht, weil der Mensch den letzte Schritt vermeidet. Wir müssen immer bis zum tiefsten Punkt gehen. In meinem Buch habe ich kleines Fallbeispiel beschrieben (in irgendeinem Podcast glaube ich auch -> "Den Weg bis zum Ende gehen"). Ihnen alles Gute!
Gibt es irgendeine wissenschaftliche Grundlage dafür, dass das Grübeln sinnvoll ist und wieder aufhört, wenn alles verarbeitet ist?
Hallo mds, das weiß ich nicht, aber es ist eine Alltagserfahrung. Und es ist meine langjährige klinische Erfahrung. Manchmal hinkt die Wissenschaft etwas hinterher.
@@PeterStapel die Wissenschaft besagt das Gegenteil. Ich habe meine eigene Theorie dazu, weshalb man grübelt. Ich finde es aber wichtig, das auch als eigene Meinung im Widerspruch zur Wissenschaft zu markieren. Denn wenn diese Behauptung falsch ist und die Wissenschaft Recht hat, werden die Menschen, die dieses Video sehen, kränker und nicht gesünder.
Hallo mds, danke für Ihre Anmerkung. Nach mittlerweile 25 Jahren als Psychotherapeut (und den Erfahrungen mit dem üblichen Vorgehen und meinem Weg) kann ich Ihnen und anderen versichern, dass man nicht kränker wird, sondern gesünder. Vorübergehend verschlechtert sich natürlich die Verfassung des Betroffenen, wenn er es geschehen lässt. Aber das passiert auch beim trauernden Menschen, wenn er die aufsteigenden Gedanken zulässt, statt sie zu unterdrücken.
Ich habe bei den Podcasts eine ältere Folge zum Thema Grübeln. Dort gehe ich noch auf andere Aspekte ein. Vielleicht haben Sie Interesse.
Mich würde Ihre Theorie interessieren. Ich bin für alles offen.
@@PeterStapel wenn Sie vor 25 Jahren begonnen haben, verstehe ich den Wunsch nach mehr Raum für Gedanken und Gefühle als Ergänzung zu einer doch sehr trockenen Technologie mit einem Hang zum "Wegmachen".
Grübeln im therapeutischen Setting ist ja ähnlich wie TP oder GT, wo alles erlaubt ist und verstanden werden soll. Grübeln zuhause auf der Couch ohne Begleitung halte ich dennoch für eher gefährlich.
Dies ist sicherlich nicht der geeignete Rahmen und mir fehlt auch die Zeit für weitere Diskussionen. Daher werde ich nun nicht weiter kommentieren.
Hallo mds, danke für Ihre Rückmeldung. Ich halte es mit Schopenhauer: "Die eigene Erfahrung hat den Vorteil völliger Gewissheit." Ihnen alles Gute!
Zum Teil schon richtig was gesagt wird. Gleichzeitig eine viel zu undifferenzierte Darstellung einer viel komplexeren Symptomatik! Formale Denkstrukturen wie Grübeln können sehr sehr viele unterschiedliche Ursachen haben und das hier propagierte „Zulassen“ kann sehr problematisch werden z.b. bei Zwangsgedanken oder psychotischen Entwicklungen!
Also ⚠️: Da spricht jemand leicht verdauliche Halbwahrheiten ohne ausreichende Expertise!
Hallo hochtief, was ist Ihre Expertise?
@@PeterStapel
Approbierter Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut
@@hochtief5220 Hallo hochtief, "Halbwahrheiten" wohin man nur schaut ;)
Dazu passend das Buch von Stefan Weinmann "Die Vermessung der Psychiatrie - Täuschung und Selbsttäuschung eines Fachgebiets" (2019), Psychiatrie Verlag. Auch die Bücher von Peter Gøtzsche stimmen nachdenklich. Ihnen alles Gute!
@@PeterStapel
Genau: Halbwahrheiten und Halbwissen! 😉
Ich hoffe, Sie kennen den Unterschied zwischen Psychiatern und Psychotherapeuten!? Pauschalisierungen scheinen Ihnen zu liegen…
Dann weiterhin viel Erfolg damit und ich hoffe, Sie sind sich Ihrer Verantwortung bewusst…
"Hör mal auf zu Grübeln".
Denk mal NICHT an einen rosa Elefanten...