ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1 የሻይ ማንኪያ የተዘጋጀ ቅመሙ 2 ብርጭቆ የፈላ ውሃ በጥብጦ ለ 5/6 ደቂቃ ማማሰልና አጥልሎ ከምግብ በኃላ አንድ ጊዜ መጠጣትና የተወሰነ መንገድ መጓዝ ለ 6 ሳምንት ከዛም ለ 10 ቀን አቁሞ ሰውነታችን ማዳመጥ መጀመር ወይም ሌላ አይነት ሻይ መጠጣት በሌላ ጊዜ አወጣለሁ በጣም ይቅርታ 🙏🙏🙏
የኔ ጤና ፕሮግራም አዘጋጅ በጣም ጎበዝ ልጅ ነው❤❤❤
ዛሬ ገና ነው ያየሁሽ በርቺ❤❤❤
በጣም ጠንካራና ባለሞያ ነሽ ጥሩ ትምህርት ነዉ የሰጠውን እናመሰግናለን❤❤❤
ሰላም ለዚህ ቤት ሰላማችሁ ይብዛ በያላችሁበት ፅግየ የኔ ውድ እህት ከደኩተሮች በላይ ነሽ አንች ጋ ብዙ ነገር ተምሬ አለሁ ብዙ የተጠቀምኩበት ነገር አለ እሄም ጥሩ መፍትሄ ነው
እጅሽ ይባረክ🙏
@@ethiopiahagera5623 አሜን ♥️
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ሰላም ሰላምሽ ይብዛልሽ ፅግየ እንኳን ደና መጣሽ ዋው በጣም ቆንጆና ጠቃሚ የሆነ የሻይ አይነት ነው እናመሰግናለን 🙏🙏🙏👌
Thank you for your video. It is very helpful Gobez ketyebet
ፅግየ ጎበዝ ሌላውም ሠው ይጠቀማል ጠቃሚ ቪዶ ነው።
እግዚአብሔር ይመስገን እናቴ ❤🎉የሰቱሰራው ጥራት አለው👍👌👍👌 የኔ ጀግና እናቴ💞🕊🙏
Thank you for sharing
ሠላም ሠላም እንኳን ሠላም መጣሽ እሽ እናመሠግናለን በርችልኝ
❤❤❤❤❤❤❤❤ 0:41
❤❤❤
ሰላም ፅግዬ የኔ ጀግና እናት እንኳን ደና መጣሽ
Tebareki ❤❤❤❤❤❤❤
Selam tsegushye enkan selam metashi wudee ewnet betam new yemigermew huli gizi ymitakafhn video betam letina tekami yehone new gizishn wesdesh share siladergshin kelb enamesegnalen berchilgn ❤❤
@@yegnabettubetube3361 ♥️😘
Thank you tseguye ❤
Thank you 🙏
Wow betam arif new
ፅግዬ ❤❤❤❤❤
@@marthaestifanose4609 የኔ ውድ ♥️
እ ና መ ስ ግ ን ሻ ለ ን❤❤❤
የእርዱና ቀረፋው የውህዱ መጠን ብትነግሪና አንዴ ለመጠጣት ስንት ማንኪያ እንደምንጨምር ለምን ያክል ግዜ እንደምንወስድ ብታስረጅን መልካም ነው አናመሰግናለን
ውዴ በጣም ይቅርታ አሁን ፅፌዋለሁ አንቢቢው ጥያቄ ካለ ፃፍልኝ አመሰግናለሁ 🙏🙏እንዳዘጋጀሁት እይው ልኩን
እግዚአብሔር ይስጥሽ
ሀይ ፅግዬ እስቲ ስለ ማህፀን እንፈክሽን ሲሪልን ሽፍ ለሚል
th-cam.com/video/VWdowpVge84/w-d-xo.htmlsi=EtVLi3INj9vU3ZMJ
ይሄው ውዴ ከርቤ ካገኘሽ
th-cam.com/users/shortsxWgZywUT3aQ?si=ewENpm6EYqT_3S2b
ከርቤ ካላገኘሽ ይሄም በላቫንደር አበባ የሚሰራው
ሸብ ጥሩ ነው መዘፍዘፍ ጥሩ ነው ሲባል ሰምቻለው
ከኢትዮጵያ የመጣ ደረቅ እርድ አለኝ እሱ ጥሩ ነው
@@ጌታዬንፁህልብስጠኝ ንፁህ ከሆነ ትችያለሽ
እሚገርም ሳይ ነውበልቸ ምንልጠጣ እይልኩ እቸገር ነበር ለሰካሩ እዴት እደወደድኩት ተባረኪልኝ
ቀረፋውማ ከተ ዘፈዘፈ የሚሰጠን ጥቅም እንዳለ ይሔዳል ለፅዳት ከሆነ ወድያው አጥቦ ማድረቅ ነው
tge batami nawu miyamasaginishi agari heje bezu hemamitayochi liki edachi bamatabanari mitadagezi nafiqoyali
ወዘሮ ፅገ አሁን በጣም ግራ የገባን ሰለ ጠፍ ነውግማሹ ብሉ ግማሹ አትብሉ ይላሉ እና ወዘሮ ፅገ ያዛጋጁት በታሳዩን ጥሩ ነበር ሻሂ ደሞ በጣም ጥሩ ነው ከገላለፁ ጭምር ያወቁትን ማሳወቅ በጣም ደስ ይላል እድሜ ከጠና ይስጥዎት ከጀርመን
ምናልባት ከጠቀመ:-ጤፍ ነጩም ሆነ ጥቁሩ ከፍተኛ የሆነ Carbohydrate መጠን አለው Iron የሚባልም ብዙ ግዜ ለደም ማነስ የሚረዳ ንጥረ ነገርም አለው:በመሆኑም እንደ ዋና መመሪያ ለስኳር ህመምተኞች ማወቅ የሚገባው 1ኛ/ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች በተቻለ መጠን መቀነስ ነው : በዚህ መሠረት ጤፍ እንጀራንም ሆነ ገንፎ ወይንም ቂጣ ጨጨብሳ በጣም በአነስተኛ መመገብ ግድ ይላል::2ኛ/ ምማንኛውም ስኳር ጣፋጭ ምግብ እንደ ስኳር ድንች ድንች እራሱ ብርቱካን ማንጎ ጁስም ሆነ ፍራፍሬ ማስወገድ3ኛ/ ምግብ ሲመገቡ በጣም ጥግብ ብሎ አለመብላት : 4ኛ/ ራት ከመኝታ ሰአት 2 ሰአት ቀደም ብሎ መብላትና ትንሽ የእግር ጉዞ ማድረግ5ኛ/ ከተቻለ ቁርስ አለመብላት በቀን ሁለት ግዜ መብላትን ልምድ ማድረግ:እንዳይበዛ ብዬ ነው ሌሎችም ምክሮች ነበሩኝ አስፈላጊ ከሆነ ጨምራለህ:የሚረዳ ሀሳብ ይሁንልህ/ሽ
የእርድ አተካከሉ እንዴት ነው እና በቀን ስንቴ ምንጠቀመው
እርድን እንዴት ነው የተከልሽው አሳይኝ?
አጃ የስኳር መጠንን ይጨምራል ?
@@BirtukanGeremew-i1c መች አጃ ጨመርኩ 🤔
@tseghegirmay1 ጥያቄ ነው እንጂ ጨመርሽ አላልኩም
በቀን ሰንት ጊዜ ይወስዳል።
@@Alemu-l9c አጠቃቀሙ ፅፈአለሁ አንብበው 🙏
Erd endat .neŵ yemibklw negerin
Tsegheye wede 🤗 grazie per aver condiviso con noi
@@MeronSemere amore
ውድ እህታችን እናመሰግንሻለን።
@@genetmk468 እኔም አመሰግናለሁ 🙏
Tankewwwwww
1 የሻይ ማንኪያ የተዘጋጀ ቅመሙ 2 ብርጭቆ የፈላ ውሃ በጥብጦ ለ 5/6 ደቂቃ ማማሰልና አጥልሎ ከምግብ በኃላ አንድ ጊዜ መጠጣትና የተወሰነ መንገድ መጓዝ ለ 6 ሳምንት ከዛም ለ 10 ቀን አቁሞ ሰውነታችን ማዳመጥ መጀመር ወይም ሌላ አይነት ሻይ መጠጣት በሌላ ጊዜ አወጣለሁ በጣም ይቅርታ 🙏🙏🙏
የኔ ጤና ፕሮግራም አዘጋጅ በጣም ጎበዝ ልጅ ነው❤❤❤
ዛሬ ገና ነው ያየሁሽ በርቺ❤❤❤
በጣም ጠንካራና ባለሞያ ነሽ ጥሩ ትምህርት ነዉ የሰጠውን እናመሰግናለን❤❤❤
ሰላም ለዚህ ቤት ሰላማችሁ ይብዛ በያላችሁበት ፅግየ የኔ ውድ እህት ከደኩተሮች በላይ ነሽ አንች ጋ ብዙ ነገር ተምሬ አለሁ ብዙ የተጠቀምኩበት ነገር አለ እሄም ጥሩ መፍትሄ ነው
እጅሽ ይባረክ🙏
@@ethiopiahagera5623 አሜን ♥️
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ሰላም ሰላምሽ ይብዛልሽ ፅግየ እንኳን ደና መጣሽ ዋው በጣም ቆንጆና ጠቃሚ የሆነ የሻይ አይነት ነው እናመሰግናለን 🙏🙏🙏👌
Thank you for your video. It is very helpful Gobez ketyebet
ፅግየ ጎበዝ ሌላውም ሠው ይጠቀማል ጠቃሚ ቪዶ ነው።
እግዚአብሔር ይመስገን እናቴ ❤🎉የሰቱሰራው ጥራት አለው👍👌👍👌 የኔ ጀግና እናቴ💞🕊🙏
Thank you for sharing
ሠላም ሠላም እንኳን ሠላም መጣሽ እሽ እናመሠግናለን በርችልኝ
❤❤❤❤❤❤❤❤ 0:41
❤❤❤
ሰላም ፅግዬ የኔ ጀግና እናት እንኳን ደና መጣሽ
Tebareki ❤❤❤❤❤❤❤
Selam tsegushye enkan selam metashi wudee ewnet betam new yemigermew huli gizi ymitakafhn video betam letina tekami yehone new gizishn wesdesh share siladergshin kelb enamesegnalen berchilgn ❤❤
@@yegnabettubetube3361 ♥️😘
Thank you tseguye ❤
Thank you 🙏
Wow betam arif new
ፅግዬ ❤❤❤❤❤
@@marthaestifanose4609 የኔ ውድ ♥️
እ ና መ ስ ግ ን ሻ ለ ን❤❤❤
የእርዱና ቀረፋው የውህዱ መጠን ብትነግሪና አንዴ ለመጠጣት ስንት ማንኪያ እንደምንጨምር ለምን ያክል ግዜ እንደምንወስድ ብታስረጅን መልካም ነው አናመሰግናለን
ውዴ በጣም ይቅርታ አሁን ፅፌዋለሁ አንቢቢው ጥያቄ ካለ ፃፍልኝ አመሰግናለሁ 🙏🙏እንዳዘጋጀሁት እይው ልኩን
እግዚአብሔር ይስጥሽ
ሀይ ፅግዬ እስቲ ስለ ማህፀን እንፈክሽን ሲሪልን ሽፍ ለሚል
th-cam.com/video/VWdowpVge84/w-d-xo.htmlsi=EtVLi3INj9vU3ZMJ
ይሄው ውዴ ከርቤ ካገኘሽ
th-cam.com/users/shortsxWgZywUT3aQ?si=ewENpm6EYqT_3S2b
ከርቤ ካላገኘሽ ይሄም በላቫንደር አበባ የሚሰራው
ሸብ ጥሩ ነው መዘፍዘፍ ጥሩ ነው ሲባል ሰምቻለው
ከኢትዮጵያ የመጣ ደረቅ እርድ አለኝ እሱ ጥሩ ነው
@@ጌታዬንፁህልብስጠኝ ንፁህ ከሆነ ትችያለሽ
እሚገርም ሳይ ነውበልቸ ምንልጠጣ እይልኩ እቸገር ነበር ለሰካሩ እዴት እደወደድኩት ተባረኪልኝ
ቀረፋውማ ከተ ዘፈዘፈ የሚሰጠን ጥቅም እንዳለ ይሔዳል ለፅዳት ከሆነ ወድያው አጥቦ ማድረቅ ነው
tge batami nawu miyamasaginishi agari heje bezu hemamitayochi liki edachi bamatabanari mitadagezi nafiqoyali
ወዘሮ ፅገ አሁን በጣም ግራ የገባን ሰለ ጠፍ ነውግማሹ ብሉ ግማሹ አትብሉ ይላሉ እና ወዘሮ ፅገ ያዛጋጁት በታሳዩን ጥሩ ነበር ሻሂ ደሞ በጣም ጥሩ ነው ከገላለፁ ጭምር ያወቁትን ማሳወቅ በጣም ደስ ይላል እድሜ ከጠና ይስጥዎት ከጀርመን
ምናልባት ከጠቀመ:-
ጤፍ ነጩም ሆነ ጥቁሩ ከፍተኛ የሆነ Carbohydrate መጠን አለው Iron የሚባልም ብዙ ግዜ ለደም ማነስ የሚረዳ ንጥረ ነገርም አለው:
በመሆኑም እንደ ዋና መመሪያ ለስኳር ህመምተኞች ማወቅ የሚገባው
1ኛ/ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች በተቻለ መጠን መቀነስ ነው : በዚህ መሠረት ጤፍ እንጀራንም ሆነ ገንፎ ወይንም ቂጣ ጨጨብሳ በጣም በአነስተኛ መመገብ ግድ ይላል::
2ኛ/ ምማንኛውም ስኳር ጣፋጭ ምግብ እንደ ስኳር ድንች ድንች እራሱ ብርቱካን ማንጎ ጁስም ሆነ ፍራፍሬ ማስወገድ
3ኛ/ ምግብ ሲመገቡ በጣም ጥግብ ብሎ አለመብላት :
4ኛ/ ራት ከመኝታ ሰአት 2 ሰአት ቀደም ብሎ መብላትና ትንሽ የእግር ጉዞ ማድረግ
5ኛ/ ከተቻለ ቁርስ አለመብላት በቀን ሁለት ግዜ መብላትን ልምድ ማድረግ:
እንዳይበዛ ብዬ ነው ሌሎችም ምክሮች ነበሩኝ አስፈላጊ ከሆነ ጨምራለህ:
የሚረዳ ሀሳብ ይሁንልህ/ሽ
የእርድ አተካከሉ እንዴት ነው እና በቀን ስንቴ ምንጠቀመው
እርድን እንዴት ነው የተከልሽው አሳይኝ?
አጃ የስኳር መጠንን ይጨምራል ?
@@BirtukanGeremew-i1c መች አጃ ጨመርኩ 🤔
@tseghegirmay1 ጥያቄ ነው እንጂ ጨመርሽ አላልኩም
በቀን ሰንት ጊዜ ይወስዳል።
@@Alemu-l9c አጠቃቀሙ ፅፈአለሁ አንብበው 🙏
Erd endat .neŵ yemibklw negerin
Tsegheye wede 🤗 grazie per aver condiviso con noi
@@MeronSemere amore
ውድ እህታችን እናመሰግንሻለን።
@@genetmk468 እኔም አመሰግናለሁ 🙏
Tankewwwwww