Endlich eine Bestätigung dass meine 6 min Rampe vor dem FatMax auch wirklich was bringt. Hat sich zwar schon immer so angefühlt aber es von euch jetzt bestätigt zu bekommen gibt ein gutes Gefühl. Wie immer: Danke für das Video.
Erinnert mich auch an mein Aufwärmprogramm vor Wettkämpfen: 15min Einlaufen im guten Tempo (anfangen zu schwitzen), 10-15min dynamische Gymnastik, 3 STGL (bei Mittelstreckenwettkämpfen noch 1x200m im Renntempo zusätzlich). Dann mental sammeln (im Geiste auf die tropische Insel aus der alten Langnese Eis-Werbung gehen) und dann kann es losgehen. :D
Bei Zwift - wenn es nicht gerade bergab geht - funktioniert das Einbauen von 20-30 Sek Freeride ganz gut - Zeit zum Schalten, für die 6“ Sprint und für ein paar Sek Ausrollen…
Darüber kann man streiten. Im Grunde sind sie passiv und "reagieren" nur. Wenn man die Muskel-Sehnen-Übergang und somit Muskulatur und Sehnen als eins sieht, kann man es natürlich so sehen.
Hallo zusammen, wie immer Danke für euren content hier. Ich kann den DIY Leistungstest nirgends mehr finden 🙈 Vielleicht kann mir auch jemand aus der Community hier helfen?
Endlich eine Bestätigung dass meine 6 min Rampe vor dem FatMax auch wirklich was bringt. Hat sich zwar schon immer so angefühlt aber es von euch jetzt bestätigt zu bekommen gibt ein gutes Gefühl. Wie immer: Danke für das Video.
Auf jeden Fall :)! Direkt Fatmax starten ist einfach echt hart :D
@@TriathlonCrew aber - aber ... es steht doch so in euren Plänen?! :D Muss ich jetzt überall noch ne Rampe einbauen? ;)
Erinnert mich auch an mein Aufwärmprogramm vor Wettkämpfen: 15min Einlaufen im guten Tempo (anfangen zu schwitzen), 10-15min dynamische Gymnastik, 3 STGL (bei Mittelstreckenwettkämpfen noch 1x200m im Renntempo zusätzlich). Dann mental sammeln (im Geiste auf die tropische Insel aus der alten Langnese Eis-Werbung gehen) und dann kann es losgehen. :D
Haben wir Eis gehört :)?!?
@@TriathlonCrew Und ann noch der Song dazu "What a feeling.... when I´m dreaming..." :D
Danke!
Und als nächstes Video: Warm-down? ;-)
Haha. Nicht ganz, aber nächsten Dienstag geht es weiter 😊🤙🏻
Bei Zwift - wenn es nicht gerade bergab geht - funktioniert das Einbauen von 20-30 Sek Freeride ganz gut - Zeit zum Schalten, für die 6“ Sprint und für ein paar Sek Ausrollen…
Auf jeden Fall :)!
👌
Sehnen gehören aber zum aktiven Bewegungsapparat ?!
Darüber kann man streiten. Im Grunde sind sie passiv und "reagieren" nur. Wenn man die Muskel-Sehnen-Übergang und somit Muskulatur und Sehnen als eins sieht, kann man es natürlich so sehen.
... und ich dachte bis jetzt, vor dem Schwimmen reicht warmes bis heißes Duschen als warm-up 🤔
Pssst. Ist eigentlich auch so 😉
Hallo zusammen, wie immer Danke für euren content hier. Ich kann den DIY Leistungstest nirgends mehr finden 🙈 Vielleicht kann mir auch jemand aus der Community hier helfen?
Ganz einfach: Steht unter dem DIY Video ;)
Danke!!