Hai ragione Ceci! ci sto provando da qualche settimana e la differenza si vede! questa settimana ho un motivo in più per continuare questa buona abitudine!
oggi mi sono iscr8tta e spero di riuscire ma nn so bene a ke ora andaree a le5o visto ke finiamo di cenare alle 8 e poi guardiamo tv un abbracci9 grande buona giornata a te
Dipende, comprensibilmente, dal tipo di letture. Inoltre, in base a quanto dice Cecilia, che è corretto, non farlo su dispositivi ad emissione luminosa. Quindi al limite dispositivi eInk come eBook reader, ma non tablet, e libri cartacei.
E se qualcuno di furbo guarda il tele per 1 ora a partire dalle 23:00 e finisce a mezzanotte. Invece di dormire resta sveglio mezz'ora così può dire di non aver usato il telefono mezz'ora prima di dormire...
Ciao. Potresti approfondire il discorso relativo alla necessità della mente di "completare i discorsi" e magari come saltare fuori da questi loop? Grazie
Cecilia Sardeo Si, mi era successo di aver difficoltà a "lasciar andare" a causa dei pensieri che affollavano la mia mente. Perché credo che essa cerchi di trovare a tutti i costi una conclusione. E questo tal volta rende difficile anche addormentarsi. Tu per caso hai qualche trucco in proposito? Grazie :)
Credo che ci sia ancora qualcosa di più interessante nella lettura dei libri la sera. La tipologia è determinante per catturare la propria attenzione.. ma il lavoro più grosso lo fa il nostro subconscio, che alimentato da nozioni positive in autosuggestione ( in questo caso libri a noi cari) non controllerà più i nostri pensieri. Una sorta di.... ingannare la mente :-)
Lo proberò. Ho una bambina di un anno e spesso quando lei si dorme è che posso vedere un pò cosa sta succedendo al mondo. Ma hai ragione, io più che mai ho bisogno di strategie che mi aiutino a esser più produttiva e tentar di avere tempo per me, cosa che quasi non riesco ad avere. Questi tip e consigli mi aiutano molto. Grazie
A dir la verita' , la mia postazione internet e' proprio in camera da letto, e poi sono single, la mia era una battuta ripresa da un commento...comunque grazie per la risposta.
Ciao bella,non so nemmeno il tuo nome ma hai detto delle cose sacrosante "come diceva mia nonna" posso aggiungere magari anche di spegnerlo e lasciarlo fuori dalla Camera da letto... Grazie tesoro hai trovato un'altra amica 😘
Un buon libro aiuta mantenere il cervello in salute , ma sopratutto mi aiuta dormire dopo la prima pagina 👍
Hai ragione Ceci! ci sto provando da qualche settimana e la differenza si vede! questa settimana ho un motivo in più per continuare questa buona abitudine!
E leggere prima di dormire va bene?
Cecilia Sardeo con ebook reader?
oggi mi sono iscr8tta e spero di riuscire ma nn so bene a ke ora andaree a le5o visto ke finiamo di cenare alle 8 e poi guardiamo tv
un abbracci9 grande buona giornata a te
Dipende, comprensibilmente, dal tipo di letture. Inoltre, in base a quanto dice Cecilia, che è corretto, non farlo su dispositivi ad emissione luminosa. Quindi al limite dispositivi eInk come eBook reader, ma non tablet, e libri cartacei.
E se qualcuno di furbo guarda il tele per 1 ora a partire dalle 23:00 e finisce a mezzanotte. Invece di dormire resta sveglio mezz'ora così può dire di non aver usato il telefono mezz'ora prima di dormire...
Se hai un partner, non guardi i dispositivi prima di dormire.....
Difficile smettere di guardare il telefono specialmente se guardo i tuoi video...guardare le cose belle concilia altrettanto bene il sonno ^-^ ciauu
La tv è compresa o non influisce sulla qualità del sonno guardarla prima di andare a dormire?
si lo farò assolutamente....ora mi è chiara la difficoltà nel dormire bene. grazie Cecilia
si chiudo il telefono prima di dormire ciao!!!!
Cecilia Sardeo si chiudo il telefono 30 minuti se funziona continuo sennò cambio comunque bel video!!
Ho provato a farlo e ha funzionato! Mi sento molto più energetica :)
Lo faccio sempre. Io leggo un libro prima di dormire
accetto la sfida da domani inizio.
Selma Jabir come è andata dopo 7 mesi?
Non userò più il telefono prima di andare a dormire, ora ho capito perché non riesco a dormire e la Mattina ho sempre sonni...grazie😄
Sì, chiudo questo cacchio di telefono prima di dormire! 😅
Il peggio è che lo sto guardando questo video prima di andare a dormire
Si spengo il telefono prima di andare a dormire
Io spengo ogni Wifi in camera prima di dormire. Tutte onde anomale che nel dubbio,preferisco eliminare.
Si. Lo farò.
Si chiudo prima di andare a letto
si chiudo il cellulare prima di dormire da domani 👍
ok, grazie per l'altra volta! accetto la sfida!
Provo
Ciao. Potresti approfondire il discorso relativo alla necessità della mente di "completare i discorsi" e magari come saltare fuori da questi loop? Grazie
Cecilia Sardeo Si, mi era successo di aver difficoltà a "lasciar andare" a causa dei pensieri che affollavano la mia mente. Perché credo che essa cerchi di trovare a tutti i costi una conclusione. E questo tal volta rende difficile anche addormentarsi.
Tu per caso hai qualche trucco in proposito?
Grazie :)
Da oggi proverò. Ci vediamo tra una settimana!
😍💪
Accetto la sfida. Inizio da subito.
si spengo il tel 30 min prima di dormire...
ok....io lo spengo....
Grazie Cecilia ci provo.
Ci provo
Credo che ci sia ancora qualcosa di più interessante nella lettura dei libri la sera.
La tipologia è determinante per catturare la propria attenzione.. ma il lavoro più grosso lo fa il nostro subconscio, che alimentato da nozioni positive in autosuggestione ( in questo caso libri a noi cari) non controllerà più i nostri pensieri.
Una sorta di.... ingannare la mente :-)
Brava
Si bravissima ti seguo da tempo
Sì Ok accetto la sfida 😉👍
Ci proverò!
complimenti, interessante :)
Siii!
Si puo scaricare un app che si chiama "twilight". Riduce la luce blu dei smartphone. Cosi il sonno non viene disturbato
Semplicemente si può non usare cell o altro tipo di dispositivo 😊
Si! C'è solo un problema, utilizzo gli aggeggi elettronici per meditare/ascoltare musica prima di dormire.. Come faccio?
brava continua così
Lo proberò. Ho una bambina di un anno e spesso quando lei si dorme è che posso vedere un pò cosa sta succedendo al mondo. Ma hai ragione, io più che mai ho bisogno di strategie che mi aiutino a esser più produttiva e tentar di avere tempo per me, cosa che quasi non riesco ad avere. Questi tip e consigli mi aiutano molto. Grazie
Grazie del consiglio, ci devo riuscire!
Azienda
A dir la verita' , la mia postazione internet e' proprio in camera da letto, e poi sono single, la mia era una battuta ripresa da un commento...comunque grazie per la risposta.
ok Cecilia mi hai convinto.spengo tutto ,e provo a leggere.faccio molta fatica ultimamente a prendere sonno.💤💤😙
Si decido di partecipare da oggi venerdì al prossimo venerdì...in bocca al lupo per me😊
Voglio provare a farlo.. sarà molto complicato, ma come si dice piccole scelte grandi cambiamenti. Via da lunedi 28/11
si.....ciao!! 😊
Accetto la sfida...da domani non lo farò più! (Sono un pochino in ritardo)
ma nemmeno guardare cose di psicologia tipo questa tua va bene prima di dormire?
Accetto il consiglio e grazie mille. Un grande Abbraccio di Luce.
Vediamo se riesco a mantenere questa sfida👍
Si spengo tutto un'ora prima di andare a letto!!! ciao Cecilia!!!!!
Si Ceci chiudero il cellulare prima di andare a dormire✌❇✌❇✌✌❇✌😘
si spegnero i dispositivi mezz'ora prima di andare a letto
ok vada per la sfida da stasera, un abbraccio Cecy
Si chiudo il te lefono prima di dormire
Si chiudo il telefono prima di dormire
SI.
Si voglio farlo , grazie Cecilia .
Interessante ma troppo veloce per un Inglese!
Grazie Cecilia, chiuderò il telefono prima di dormire :D
si lo voglio fare grazie
si accetto la sfida
cercherò di farlo
Ci proverò!
Yesss
Grazie 🙏
Inclusa la tv !
siii
OK ci provo😜
si lo farò....
si lo faccio
grazie Cecilia
Accetto la 'sfida' (con me stessa) 😘
Accetto la sfida!
sì
Ci provo
✌️✌️
Lo faro
Si
Si
Accetto la sfida tanto io non guardo mai il tablet prima di dormire e lo faccio solo per mettere la sveglia
Si.
Accetto cara Ceci vediamo se hai ragione ;)
@@cecitip certo 👊
si
Sì, dovrei spegnere il computer prima di dormire !
Mi sveglio sempre stanca perché mi addormento troppo tardi ! :)
... Ed infatti ... sono ancora qui ! ! Buonanotte Cecilia ! :)
Accetto
Si chiudo il telefono prima di andare a dormire :)
Si chiudo il cel almeno 30 min prima di dormire!
Si ‼️
Si! Grazie
Si
😋ok Cecilia...
Si.Lo farò. Prometto👌
Clotilde Ronza come è andata?
Ciao bella,non so nemmeno il tuo nome ma hai detto delle cose sacrosante "come diceva mia nonna" posso aggiungere magari anche di spegnerlo e lasciarlo fuori dalla Camera da letto...
Grazie tesoro hai trovato un'altra amica 😘
mi hai salvato la vita..
grazie tanto
ogni mattina gia da tanti mesi ho questo problema di svegliarmi stancha e grazie a te ho capito il motivo😘❤