【經典回顧】上班族烏龜脖問題，整復權威邱九桁徒手矯正！邱九桁教你三招，改善電腦族痠痛！毛巾操天天做，多於熱量變肌肉！【聚焦2.0】第139集

#烏龜脖 #邱九桁 #五十肩
來賓
邱九桁 (整復權威)
林頌凱 (不開刀治痠痛權威)
楊素卿 (中醫師 穴位權威)
呂紹達 (內科醫師 毛巾操權威)
● 邱九桁知名整復權威，是中醫師以及整復師的老師，曾說「人一輩子一定會有一次五十肩」。為什麼呢？
● 林頌凱醫師自己有頸椎問題，肩頸痠痛自己好不了。上次在節目上說，愛球成癡。網球肘因此出現，聊聊自己的痠痛毛病。
● 整復權威邱九桁重現經典螞蟻上樹，狗年加送加強版。
● 初二好新玩意兒告別痠痛操
● 過年找不到醫師，身體有痠痛不舒服，胸悶，心悸，女神龍教你貼耳珠，按耳穴。
● 過年回娘家，請長輩喝這些茶飲。
● 請呂醫師送一套『過年版抗痠痛毛巾自救法』。吃太飽，太撐，打麻將玩手機肩頸痠痛，胸悶的毛巾操。
● 林頌凱名醫，請您過年暖暖頸，拿出圍巾暖暖脖子。

[@cooltoseewellness]

影片中…感覺邱九桁整復師說明不適的可能原因較為詳盡；所示範的動作，也不太受限於時空，和器材，即可進行。唯言及「擷抗」17:35 到 18:35 這一段較不明白；即經由該方式，可讓五十肩有什麼改善的地方？也許可再邀請邱大師上台細說。

[@evanchiu2337]

感覺類似之前在下頸椎退化時,醫囑在家復健方式的原理：由他人對患部易生痛感的反向施加外力,誘使患者得以自行朝痛感方向稍稍發力,得以鍛煉肌肉並加大關節的可活動空間,在下淺見提供大家一起討論,當然還是以醫師的說明為準

[@cooltoseewellness]

@@evanchiu2337 往會痛的方向出力，力氣感覺使不上來吧? 謝謝回覆。

[@evanchiu2337]

在下頸椎退化還算早期發現
初始症狀是頸左側疼（沒有很痛）
以及左掌有麻痺感,第一次x光後
醫囑建議患者先自行復健運作,別盲目地去診所使用設備“吊脖子”，患者中軸擺正由家人“由左向右輕推”頭部,待患者的頭感受到輕微外力“試著向左”低抗右推的外力，雙方練習找出一個節奏“他人輕推來、我便加以輕抵抗”一回15下、每下抵抗個10秒左右,一天三組，剛開始不太用得上力,但是每天都感到更敢於發力,持續練習了半個月,再回診～經由醫師觸診,在下始能更明確地感受出疼痛點原來係根源於大椎的左下方～在下復健前僅能模糊地描述左側疼，半個月的抗力動作確實提升了患部的“靈敏度”……當然後來是因為該位置適合貼片電療,醫師便加開復健項目才開始明顯地好轉,以上與您分享,旨在說明影片內容與在下的復健活動“似乎異曲同工”,患者也非憑空就直接朝疼痛處使勁,先由輕鬆開始慢慢進步,感受到進步再慢慢加強～只盼能對您有一點點幫助,當然啦，還是要以醫師的醫囑為準,在下僅是分享自身一則就醫體驗而已～

[@cooltoseewellness]

@@evanchiu2337 哇…三折肱成良醫! 解釋的好清楚! 太棒了! 謝謝您的反饋及回覆喔… 希望大家都健康無礙。