احبك فى الله يااا عاااالمى انا فعلا كنت اتمرن خواصر وساعد وبعد هذا الفيديو نهاااائى هبطلهم وجزاكم الله خيرا كابتن اسامه على الذهب الى تعطيه مجانا ف هذه الايام الشهيق والزفير بثمن
كلامك صحيح 100% وعن جد هذا اللي بشوفو كثير بكل نادي انو تمرين الساعد يلعب بشكل يومي او يوم بعد يوم وكذلك البطن ما شاء الله عليك كابتن // بس بدي منك تنزل تمرين واحد يشمل جميع عضلات البطن ونمشي عليه لفترة.
احسنت كنت اقول للشباب بالنادي اعمل دايت لو بغيت عضلات بطن مايحتاج تكثر تمارين البطن ،كذلك السواعد في كل تمرين تقريبا الساعد يتحرك بس الشباب مايبي يفهم الا نفسه .. يوميا يجلس ساعتين بسبب التمارين الاضافيه للبطن والسواعد
من تجربة شخصية فعلا كلام الكابتن صحيح مية بالمية تمرين الخصر ينفع للملاكمين لأنه يقوي العضلات الجانبية لتحمل اللكمات لكن لا ينفع للشكل الجمالي للجسم لأنه يلغي حرف ال v و انا جربت العبه لتذويب الدهون وكانت النتيجة عكسية زيادة في عرض الاجناب بسبب نمو العضلة و بنفس الوقت حجم الدهون عليها لم تتغير
كابتن ممكن تتكلم عن التثدي للرجال ووللمبتدئين الي نسبه الدهن بجسمهم عاليه وممكن تحجيلنا شلون نكدر نقضي عليه بدون عمليه جراحيه وشكدد تحتاج حته تروح ولواعيب الي عندك راح التثدي الي عدهم بخطط التنشيف ام ال١٢ اسبوع وشكرا من القلب 😍
كابتن منذ 4 سنوات انا اتمرن وتقدمي جداجدا بطيء, استخدمت انواع مختلفة من الهرمون لكن بالتاكيد مو بأستمرار. المهم الان استخدم ديكا400مل+تيست سايبونات 250 مل . اريد ضخامة.... لكن المشكلة دائما الضخامة تجي على حساب البطن الي زيد ايضا.. والله ادمرنا كابتن محتاجين امثالك
اني بس على حجيك والمعلومات الي اخذتها منك صار شهرين نازل ١٢ كيلو ربي يحفظك وانشاءالله دائماً نستفاد منك بس عندي طلب صغير شحوم الصدر الي في الاسفل ليش تتاخر يله تنشف يعني الكرش نشف بقت شحوم الصدر مدتنزل اذا ممكن جواب لهذا السؤال واكون مننون .....
ياخي والله انا عندي احسن متابعين بالدنيا كلها الله يحفظكم واحد واحد حبايب
SAMMOOGYM فديتك يا ذهب ربي يحفظك ويطول بعمرك ويرزقك يا ابو اخلاق العاليه 🌹🌹❤️
😍😚
SAMMOOGYM ولله ياكابتن نفس نصايحك وتعليماتك ماشفت الله يوفقك ونشلله نشوفك بطل مستر اولمبيا
SAMMOOGYM يعجز اللسان يا كابتن والله اتمنالك كل التوفيق والنجاح
SAMMOOGYM
كابتن اني من اشد معجبينك
استمر ربي يحفظك 😙
صرت اول ما اضغط عالفيديو اقول المقدمة معاك:
"ااه السلام عليكم حبايب ... " ❤️❤️
احلى كابتن كل ما اشوفك ازيد نص كيلو عضل صافي
هههههههه ي ولله كل ماشوفه ازيد اني هم
وانا كل ماشوفه انزل كيلو دهن 🏁🏁🏁😉😉 الله يوفقك
الله يرحم والديك
من أكثر الناس استفاديت منك كابتن اسامه
الشخص الوحيد اللي اثق فيه باليوتيوب بموضوع كمال الاجسام ، خصوصا هالفترة كل الشعب صاروا مدربين ويتكلمون بأشياء مايعرفونها
تعجبني انك تجيب المعلومة من الآخر. ياخي انت تبرد القلب 👍
يمين بالله انك صادق التغذية تبرز عضلات البطن بدون جهد تمرين البطن وازيد نقطه بس وكثر شرب الماء
كابتن فديو ع الدايت وشلون نسوي للمبتدئين الي معي لايك😭😭❤️
من افضل القنوات علي اليوتيوب انا اتعلمت منك حاجات كتير في مجال كمال الاجسلم استمر وبالتوفيق
احلا كابتن.انت قنبلة حرام تكون بكندا لازم تيجي عنا فلسطين😍😍😍
احبك فى الله يااا عاااالمى
انا فعلا كنت اتمرن خواصر وساعد وبعد هذا الفيديو
نهاااائى هبطلهم وجزاكم الله خيرا كابتن اسامه على الذهب الى تعطيه مجانا ف هذه الايام الشهيق والزفير بثمن
ميزتك انك ممن تعمل بمقولة خير الكلام ما قل ودل
والله انته ذهب وجاي استفاد من هذه النصائح استمر يابطل واني من اشد المتابعين .... محبتي
الاخ يتكلم كلام صحيح وكلام نادر ومن ذهب لمن يعرف قيمته ....صحيت
شكرا الك اخي أسامة انت شخص خلوق و محترم و عندك علم و خبرة و فديوهاتك مفيدة جدا و احنا كلنا نحبك و كلنا وراك الله يوفقك
افضل اثنين ف حياتي شفتهم انتا وكابتن محمود الدره كمية سعاده ماتتخيلها لمن يجيني اشعار انكم نزلتو مقطع😍❤️
انت المدرب الوحيد الي اقتدي بيك اسامة الورد شتكول انت هو الصح
كلامك صحيح 100% وفعلا هذه العضلات ما يحتاج اتمرنها اصلا...وانا عن نفسي ما اتمرنت سواعد او بطن وخواصر بحياتي ومع هيك هي من افضل العضلات بجسمي
انت الروعه ياروعه ربي يحميك. في حياتي ماكنت اكدر اسوي دايت ولكن من عرفتك وسمعت فديوهاتك صرت عضل والحمدلله ولك. احبك اخويا العالي رحمة الله على والديك.
اول مَـرّھٌ بحياتي افتهم م̷ـــِْن هيج كابتن والله رَبّـ❤ـيٌ يحفظك انشالله
لا يوجد كلمة جميلة بالكون توصفك كابتن😍💪
بارك الله بك كابتن...فعلا المعدة ما تحتاج تمارين حتى تبرز....اهم شيء التنشيف
شكرا لك كابتن على توضيح المعلومة والله كنت أرهق نفسي بتمرين البطن والخصر.تحياتي لك من المغرب
يعطيك العافيه كبتن ، كبتن ي ليت تسولف لنا عن التنظفي وكيف تنظف جسمك ( نبيك تسولف وتوضح لنا اكثر ❤️)
كلامك صحيح 100% وعن جد هذا اللي بشوفو كثير بكل نادي انو تمرين الساعد يلعب بشكل يومي او يوم بعد يوم وكذلك البطن ما شاء الله عليك كابتن // بس بدي منك تنزل تمرين واحد يشمل جميع عضلات البطن ونمشي عليه لفترة.
الف لايك ..
ونستنى خطة دايت رمضان مع الحفاظ على الكتلة العضلية
بصراحه كلام من ذهب ينم عن خبره عريقه وماتوقع تسمعه من شخص ثاني
كابتن للاسف لا توجد ثقافه و وعي لدى اكثر المدربين
انت بطل وانت اسطوره وانت هدفي ولكن في يوم سنكون منافسين بفضلك
اشششششكرك لان انت اكدت معلوماتي فكرتي الصحيحة
اشكرك كثير الشكر كابتن حبيبي
بالفعل اتمرن مطرقة فقط للساعد
وتمارين البطن ضمن تمارين الاحماء والتمارين السويدية او الاطالة للعضلات ⚓️⚓️🐠😘😘😘
بالعافية
يا كابتن انت شخص جميل ومحترم وانا اقدرك
عاشت ايدك عل نصائح كابتن اني جنت تارك تمرين ورجعت قبل ٣ اسابيع والتزمت بل دايت وشفت فرق هواي عل معده والخصر
انت تجاوزت حدود الابداع انت تدخل القلب من اول خطه ❤️
صدق من قال انها رياضة الصبر
١٠٠٪
أنت عملة نادرة بمعنى الكلمة
متصدك اشكد جنت منتضر تحجي هل موضوع تسلم كابتن
شفتلك اول فديو قبل 6 سنوات وفجاة شفت هذا انصدمت من الاختلاف بالشكل😳😳😳😳😳
كلام وشرح اول مرة باسمعه بس راح اجربو انشاء الله ... شكرا يا بطل
والله انك أفضل كبتن ع وجه الأرض الله يوفقك
بالفعل كلامك صحيح وانا انتبهت للشغله ذي من فتره لين زي ماقلت صرت اخفف من تمرين الباي عشان عضلات الساعد صارت تكبر بزياده
في هاد الفيديو اختصرت علي كتير
مشكور
شكرا كابتن امير من لبنان كل التقدير والاحترام❤
عمي والله انته افضل كابتن شفته
وكلامك منطقي وصريح ربي يوفقك
جنت حاير بهالعضلتين مشكور كابتن
صانع الابطال كابتن اسامه
كلش احبك
ممنون منك كابتن كنت محتاج هاي النصائح الي مسامعها إلا منك
مع حبي وتقديري
الله يوفقك دنيا و اخره. قسم اني استفدت منك كثير
كلاعب كمال اجسام بدون مسابقات احلئ عضلة الساعد الكبير جدا لانها تعبر عن القوة 💪💪
حجيك روعه فدوه لكلبك ❤️
ياشيخ الله يسعدك كنت اتمرن بطن يوميا واقنعتني صراحه.
جزاك الله خيرعلى كل نصيحه ذهبيه تعطينا اياها
العشق اسامه
وقريبن هنتقبل ف كاند
الله يوفقك وينصرك في كل بطوله على الخير والمعلومات الي تعطيها الناس❤️
فديو مفيد استفدت هواي شخصياً استمر كابتن اثري المحتوى العربي بشكل اكثر
احسنت كنت اقول للشباب بالنادي اعمل دايت لو بغيت عضلات بطن مايحتاج تكثر تمارين البطن ،كذلك السواعد في كل تمرين تقريبا الساعد يتحرك بس الشباب مايبي يفهم الا نفسه .. يوميا يجلس ساعتين بسبب التمارين الاضافيه للبطن والسواعد
عاشت ايدك كابتن معلومات جداً جداً قيمه أول مرة أسمعها....
والله بس يعجبني اشوف فديوهاتك كابتن .. كلام علمي واسلوب سهل
يا اخى شرح المعلومه من الاخر فن وانته مبدع 😍😍💙
كل يوم ومعلومة جديدة ومفيدة تعبناك على هذا الشرح المفصل استمر.
من تجربة شخصية فعلا كلام الكابتن صحيح مية بالمية تمرين الخصر ينفع للملاكمين لأنه يقوي العضلات الجانبية لتحمل اللكمات لكن لا ينفع للشكل الجمالي للجسم لأنه يلغي حرف ال v و انا جربت العبه لتذويب الدهون وكانت النتيجة عكسية زيادة في عرض الاجناب بسبب نمو العضلة و بنفس الوقت حجم الدهون عليها لم تتغير
كابتن ياريتك تتكلم عن موضوع علاقة الوشم بكمال الاجسام ما حكيت فيه ابل هالمرة كتير بهمني الموضوع 💜
معلومات قيمة احسنت كابتن اللة محييك انسان طيب القلب صريح صراحة احبك واحب اسلوبك 😘
هسة ارتاحيت عشت كابتن واني جنت دك بطن زين سؤل كابتن تمرين لف الجذع امتنع عنه لو عادي مومثل ماتفظلت يكبر الخصر تحياتي الك،
أفضل كابتن بالدنيا.
كابتن ممكن تتكلم عن التثدي للرجال ووللمبتدئين الي نسبه الدهن بجسمهم عاليه وممكن تحجيلنا شلون نكدر نقضي عليه بدون عمليه جراحيه وشكدد تحتاج حته تروح ولواعيب الي عندك راح التثدي الي عدهم بخطط التنشيف ام ال١٢ اسبوع وشكرا من القلب 😍
صراحه احسن كبتن عندي استمر
شكرا على التوضيح موضوع يعاندون عليه الكثيرين
اتمنه ادرب ع ايدك لان كلش واثق منك واثق انك توصلني للي اريده ❤
محتاجين وصف للدايت عن وزن ٨٠ كيلو كمثال
الله يعطيك الصحة،كلامك كلو صح.بصراحة استفدة ووصلت النتيجة المرجوة
الله يوفقك ويحفظك يا كابتن معلومات وبلاش في زمان محد ينطي معلومات بلاش وتفيد
أفضل قناة شفتهه ربي يحفظك
الأخ أسامة كوتش محترف 💪💪💪💪
الله يعطيك الف عافية .. هذا الكلام المفيد والمختصر شكرا لك
والله أكثر فيديو إستفدت منه 💪
شكرا لك أخي
كلامك عجبني وقطنعت فيو والله عاشت ايدك كابتن بلتوفيق يارب👍👍
الله يحفظك يا كابتن وانشاء الله منشوفك بأعلى المراتب💖
كلامك ذهب كابتن ،، الله يوفقك
ادعو لي بشفاء من مرض نفسي
لو ممكن فيديو يحكي عن العزيمة و الارادة و دور المال في لعبة كمال الاجسام و هل هو العامل الذي يخليك تبطل هاي لعبة بليييييز ارجوووك 🤑🤑🤑🤑🤑
كابتن منذ 4 سنوات انا اتمرن وتقدمي جداجدا بطيء, استخدمت انواع مختلفة من الهرمون لكن بالتاكيد مو بأستمرار. المهم الان استخدم ديكا400مل+تيست سايبونات 250 مل . اريد ضخامة.... لكن المشكلة دائما الضخامة تجي على حساب البطن الي زيد ايضا.. والله ادمرنا كابتن محتاجين امثالك
الرجل والكتف عضلات تتسخدم في كل تمارين هم راح تركهن لان عضلات تتحرك بكل تمارين.
شكرًا. ياكبتن والله افدتني مررره
انا مركز مع الدايت وفي نفس الوقت مركز مع تمرين البطن والأرداف
مشكور اخي وتحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿
كلامك واضح 👍
كابتن سولفنه عن الم المفاصل
الوياي لايك 👍
حبايب
ياريت تفيدنة بمعلومات عن التنفس بلتمرين واهميتة
فيديواتك جدا ممتاز وانا راح ادش بطولات بالكويت بسبب انتظامي بفيديواتك
كبتن طيب نبتعد عن تمارين الخصر كيف تبرز عضلات جوانب البطن؟
سبحان الله نفس كلام الكابتن الي انا معاه ابدا ما يخليني العب تمارين الخصر والجوانب
انت معلم وحنا منك نتعلم عطيني قلب كابتن
ربي يحفظك كابتن ويوفقك يارب.
عل هل فيديوات الي دا تنشرها بل قناة.
والله يا كوتش تكفي كلامك كله حقائق .. ومنك نستفيد والله 👌 ... بسألك يا كوتش لو عندك.حساب انستقرام نتابعك عليه كمان .. ويعطيك الف عافية
والله كلامك راقي ولهجتك رااااقيه 🤗 الله يحفظك
الف شكر
تمنياتي لك بالتوفيق يا أحلا كابتن
الله يحفظك كابتين ❤
الله يحفضك يابطل
معلومات محد علمني عليه شكرا
الحمد لله اني جان ضميري يأنبني لان ما اتمرن سواعد .. بعد الفيديو هذا ضميري ارتاح 😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من مدربين ابو فتحي ، قتلتني 😂😂😂😂
محمود دره لاعب مصري محترف بمرحله التنشيف يوميه يتمرن بطن هسه دخنه نتمرن لا
اني بس على حجيك والمعلومات الي اخذتها منك صار شهرين نازل ١٢ كيلو ربي يحفظك وانشاءالله دائماً نستفاد منك بس عندي طلب صغير شحوم الصدر الي في الاسفل ليش تتاخر يله تنشف يعني الكرش نشف بقت شحوم الصدر مدتنزل اذا ممكن جواب لهذا السؤال واكون مننون .....
طب كيف نعمل دايت منيح وممتاز وغير مضر يريت تفيدني كابتن
كابتن كلامك شجعني وغيرت راي البطن ٣ وساعد اصلا تاركه لان عندي كسر بالرسخ و البطن تمارين طحن ورفع وغيرها المشكله اني ضعيف و ماعندي بطن بس ماتطلع وايدي ايضا ضعيفه اذا احتاج كروس منك شون اتواصل وياك شكرا اني متابعك من زمان بالتوفيق شكرا مره واسف على الإطالة