domnisoara doctor, sunteti cea mai tare 😎 nu ma asteptam :)) o sa incerc cu pasi mici sa depasesc mica mea problema gandindu-ma la ce ati spus multumesc 🤗
Heei! Te urmaresc cu drag! Foarte draguta dna antrenoare. Prima zi la sala pentru mine a fost neutra pentru ca este sala indeajuns de mare incat sa ma ignore toata lumea 😁 Exact cum ai spus si tu: fiecare e atent la ce face el. Am avut un antrenor care mi-a facut un program solicitant cu exercitii la aparate care habar n-aveam sa le folosesc daca nu statea langa mine sa le regleze. Mi-am format de mult timp un stil de viata sanatos asa ca nu se pune problema de mc sau kfc. As avea insa o nelamurire cu privire la achizitionarea unui aparat de fitness multifunctional. In curand o sa am un bebe si nu o sa pot sa merg la sala asa cum mergeam inainte iar acum as avea un motiv mai intemeiat cu kg astea in plus. Doar o saltea si un video de pe youtube nu m-ar ajuta pentru ca conteaza greutatile la formarea muschilor. Ceva recomandari?
Recomand cu incredere ganterele reglabile/ajustabile. Poti face un full body workout cu ele si, fata de multe aparate, iti lucreaza si muschii stabilizatori. M-am impacat foarte bine cu ele cat timp au fost inchise salile. Poti complimenta si cu un set de benzi elastice 🤗
@@DrAlinaPaduraru Multumesc de sfat! ☺️ Am acasa greutati de 2kg, inclusiv benzi, doar ca n-am voie sa fac sport in sarcina. Dna dr a zis ca pot ridica pana la 3kg dar cand colo eu ridic aproape 80kg 😁 (pe mine). Sa fac o mica paranteza, as mai avea aprox 2sapt pana ma ‘eliberez’. O sa fie o calatorie lunguta. 3 sarcini si-au lasat amprente. Te pup si toate cele bune!
cum sa mancam? un minim de reguli pe care sa le urmam de fiecare data cand incerc sa abordez acest subiect gasesc planuri complexe, explicate in termeni de specialitate si ma pierd repede :)) ar fi interesant un clip pe tema asta, cu cateva idei de baza pe baza carora treptat sa poti ajunge la un meniu decent 😊
Sotul meu merge la sala si as vrea si eu sa incerc.... Sunt mama a 2 copii si vreau sa ies din rutina plictisitoare😓dar imi este foarte rusine..cu toate ca am facut sport 8 9 ani,...
O prima zi cat mai blanda iti urez! Este normal sa te simti psihologic incomfortabil pana cand sala devine rutina, dar daca faci un efort constient sa te concentrezi pe *scopul* pentru care esti acolo va fi mult mai usor. Succes! 💛
Frumos vorbit , felicitari
Mulțumesc
domnisoara doctor, sunteti cea mai tare 😎
nu ma asteptam :))
o sa incerc cu pasi mici sa depasesc mica mea problema gandindu-ma la ce ati spus
multumesc 🤗
🤗🤗🤗
Heei! Te urmaresc cu drag!
Foarte draguta dna antrenoare.
Prima zi la sala pentru mine a fost neutra pentru ca este sala indeajuns de mare incat sa ma ignore toata lumea 😁 Exact cum ai spus si tu: fiecare e atent la ce face el.
Am avut un antrenor care mi-a facut un program solicitant cu exercitii la aparate care habar n-aveam sa le folosesc daca nu statea langa mine sa le regleze. Mi-am format de mult timp un stil de viata sanatos asa ca nu se pune problema de mc sau kfc. As avea insa o nelamurire cu privire la achizitionarea unui aparat de fitness multifunctional. In curand o sa am un bebe si nu o sa pot sa merg la sala asa cum mergeam inainte iar acum as avea un motiv mai intemeiat cu kg astea in plus. Doar o saltea si un video de pe youtube nu m-ar ajuta pentru ca conteaza greutatile la formarea muschilor.
Ceva recomandari?
Recomand cu incredere ganterele reglabile/ajustabile. Poti face un full body workout cu ele si, fata de multe aparate, iti lucreaza si muschii stabilizatori. M-am impacat foarte bine cu ele cat timp au fost inchise salile. Poti complimenta si cu un set de benzi elastice 🤗
@@DrAlinaPaduraru Multumesc de sfat! ☺️
Am acasa greutati de 2kg, inclusiv benzi, doar ca n-am voie sa fac sport in sarcina. Dna dr a zis ca pot ridica pana la 3kg dar cand colo eu ridic aproape 80kg 😁 (pe mine). Sa fac o mica paranteza, as mai avea aprox 2sapt pana ma ‘eliberez’. O sa fie o calatorie lunguta. 3 sarcini si-au lasat amprente.
Te pup si toate cele bune!
@@marinasd9865 Felicitari si mult succes 💪🥰
@@DrAlinaPaduraru Multumesc! ☺️
Thanks 🙏🏻🤗🤩
cum sa mancam? un minim de reguli pe care sa le urmam
de fiecare data cand incerc sa abordez acest subiect gasesc planuri complexe, explicate in termeni de specialitate si ma pierd repede :))
ar fi interesant un clip pe tema asta, cu cateva idei de baza
pe baza carora treptat sa poti ajunge la un meniu decent 😊
Sotul meu merge la sala si as vrea si eu sa incerc.... Sunt mama a 2 copii si vreau sa ies din rutina plictisitoare😓dar imi este foarte rusine..cu toate ca am facut sport 8 9 ani,...
O prima zi cat mai blanda iti urez! Este normal sa te simti psihologic incomfortabil pana cand sala devine rutina, dar daca faci un efort constient sa te concentrezi pe *scopul* pentru care esti acolo va fi mult mai usor. Succes! 💛
Sala a devenit un podium de frumusețe pt femei... Foarte dezbrăcate și... narcisiste...
🥰