Ciao, Ottimo allenamento specifico! Indicativamente che distanze ha utilizzato per l'esercizio 1? Per il 2 e il 3, sembra maggiore Iniziando dallo schema base 20" work/60" rest, quante ripetizioni per esercizio mi consigli di fare? Grazie per questo clip
Ciao! Allora indicativamente la distanza consigliata è tra i 10 (il primo) e i 15 metri, più la distanza è corta e più cambi di direzione avrai(più lavoro di forza) e più lunga invece raggiungerai velocità più alte. Se la prima volta che lavori su questi aspetti ti consiglio un totale di 6/8 esercizi, man mano puoi aumentare fino ad arrivare anche a 14/16 (eventualmente divisi in serie da 4 con un recupero più alto ogni 4
Ciao,
Ottimo allenamento specifico!
Indicativamente che distanze ha utilizzato per l'esercizio 1? Per il 2 e il 3, sembra maggiore
Iniziando dallo schema base 20" work/60" rest, quante ripetizioni per esercizio mi consigli di fare?
Grazie per questo clip
Ciao!
Allora indicativamente la distanza consigliata è tra i 10 (il primo) e i 15 metri, più la distanza è corta e più cambi di direzione avrai(più lavoro di forza) e più lunga invece raggiungerai velocità più alte.
Se la prima volta che lavori su questi aspetti ti consiglio un totale di 6/8 esercizi, man mano puoi aumentare fino ad arrivare anche a 14/16 (eventualmente divisi in serie da 4 con un recupero più alto ogni 4
@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie per la risposta tempestiva!
Ogni cambio di esercizio staró sui 2/3 minuti