วีดีโอ

Puoi fare 2-3 minuti per ogni piede anche 2-3 volte inizialmente, quando diventa facile puoi diminuire e passare ad altri esercizi più complessi

c'è un altro video in cui spiega tutto

Dove, in questo canale?​@@albertomesini8406

Dipende sempre dove si trova la palla in relazione alla sua posizione: Se il portatore è dentro al campo, ma più esterno rispetto al centrale, allora giusto che il centrale sia rivolto verso il terzino, invece se la palla è ancora più interna rispetto al centrale, anche lui sarà rivolto verso l’interno

È un ottimo esercizio per rinforzare i quadricipiti e il tendine rotuleo, soprattutto per chi ha infiammazione al ginocchio è ottimo come riscaldamento perché apporta una grande quantità di sangue!💪

Ciao è un video che abbiamo creato noi, puoi trovarlo nel link in descrizione 😉

Ciao idealmente 10mt per lato

Ottimo

Ciao! Allora indicativamente la distanza consigliata è tra i 10 (il primo) e i 15 metri, più la distanza è corta e più cambi di direzione avrai(più lavoro di forza) e più lunga invece raggiungerai velocità più alte. Se la prima volta che lavori su questi aspetti ti consiglio un totale di 6/8 esercizi, man mano puoi aumentare fino ad arrivare anche a 14/16 (eventualmente divisi in serie da 4 con un recupero più alto ogni 4

@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie per la risposta tempestiva! Ogni cambio di esercizio staró sui 2/3 minuti

Ciao Luca! Certo in questo video trovi la descrizione dettagliata 😉💪 th-cam.com/video/LCUx-vWajaM/w-d-xo.html Se hai ancora qualche dubbio chiedi pure!

@@foryoufunctionalyogafootba9246 Grazie 1000 per la riposta! Lo visionerò prossimamente! Grazie per la disponibilità ☺️🙏

ciao, intendi allenamenti tattici per i principi di gioco di tutti i ruoli oppure allenamenti in situazioni particolari? ti consiglio di seguirci su Instagram dove mettiamo più contenuti sulla tattica

Si per principi di gioco

Soprattutto la capacità di "scannino" ovvero di guardarsi intorno, per la visione periferica stiamo facendo uscire un nuovo programma apposta per il calcio!

Ciao!!! Ti consiglio di eseguirli nel giorno di riposo (se non sei troppo affaticato) oppure circa a metà settimana almeno 3 giorni prima della partita

Ciao, dipende anche dall’intensità con cui fai l’esercizio e in base al tuo obiettivo. Per esempio: -obiettivo tecnico: Puoi farlo a intensità bassa per 3-5 minuti (per 2-3 volte) -obiettivo tecnica applicata: Intensità media per 1-2 minuti alternato a 1-2 di recupero (per 5-6 volte) -obiettivo velocità e forza: Intensità alta per 20-40secondi e recupero 1minuto (2-3 serie da 3-4 volte con recupero 2 minuti tra le serie)

Diciamo che in generale si, poi esistono sempre le eccezioni, ma la postura principalmente deve essere quasi sempre in diagonale con il busto verso la palla! Ricordati che sono principi, non regole, quindi poi l’intelligenza del giocatore è anche riuscire a capire anche quando invece è meglio non farlo (o in situazioni critiche)

Grazie mille per i consigli!!! Per quanto riguarda le riprese ovviamente concordo a pieno! Per la durata è stata una scelta in quanto su Instagram pubblico video più brevi e incisivi, mentre qui su TH-cam vado più nel dettaglio per chi vuole approfondire di più 😁 Grazie ancora comunque!!!

Certo continueremo a pubblicare altri contenuti!!! Se vuoi anche sulla pagina Instagram ne abbiamo altri😉💪

Grazie mille💪

@@foryoufunctionalyogafootba9246 Crossbar veronica fenomeno ma bastaaa I bambini che guardano sti video cresceranno male Vedi che esistono i settori giovanili Il settore giovanile è bruciato per colpa di questi social che sono diventati ormai allenatori procuratori I social hanno rovinato il divertimento di giocare a pallone sotto casa passano il tempo a fare ste cazzate

@@pinoty1597 ciao Pino, ovviamente nessun social potrà mai sostituire i benefici delle partitelle in strada o gli allenamenti in campo con la squadra. Si tratta comunque di esercizi che possono essere fatti per migliorare anche quando non ci si riesce ad allenare con la squadra o quando si vuole fare un lavoro supplementare. Ho giocato anche io a buoni livelli e ti assicuro che il semplice allenamento con la squadra non basta se si vuole arrivare tra i professionisti, da giovane passavo ore e ore anche da solo al "campetto" ad allenarmi e questo mi ha fatto raggiungere le mie soddisfazioni. Sono d'accordo con te che il social può essere negativo a volte, ma dipende sempre come viene usato.

Ciao ho giocato soprattutto in D e C

@@foryoufunctionalyogafootba9246 minchia sei bravo😅

Ciao!!! Sempre nel nostro canale trovi un video che abbiamo creato apposta con i colori che cambiano a tempo!! Ti basta aprirlo a tutto schermo sul tuo telefono e lasciarlo andare mentre fai l’esercizio 😉💪

Giocavo😄 ho fatto difensore e centrocampista

Ciao, grazie per il consiglio, proveremo a fare una versione più breve! Si tratta di un video così lungo perché entriamo nei dettagli del gesto e degli esercizi 😁

@@foryoufunctionalyogafootba9246 si ho notato, ma magari attirerebbe molto di più se fosse più corto

Grazie mille!! Sono contento che ti sia piaciuto 💪😉

💪🔥

Ciao, io sono alto circa 1,90 Per lo skimmy in generale la qualità non influisce moltissimo in quanto è comunque gomma da gonfiare, però ti consiglio di stare su un prodotto a prezzo medio... Come misura dello skimmy va bene qualsiasi perché non dipende dall’altezza di chi lo usa, controlla solo il peso sopportato dal prodotto😉

@@foryoufunctionalyogafootba9246 grazie mille

Con calma io sono anni che lo faccio costantemente ormai😂 all’inizio non riuscivo neanche a toccare le punte dei piedi ahahhaha

grande Vince!!!

💪💪🔥

Figurati 😊🙏