Running in Kenya - EPISODE 1

Dans cette 1ère vidéo de 60'' je vous emmène avec moi lors d'une séance d'entraînement réalisée au Kenya sur la mythique route de Moiben, à 2200m d'altitude.
Séance :
échauffement de 4km + éducatifs de course
fartleck composé de 30'' d'effort très intense (2'10-2'25/km), suivi de 3'30 de repos à allure facile (4'30-5'/km). J'ai réalisé cet enchaînement à 8 reprises.
retour au calme de 4km
BON VISIONNAGE ▶️
Dites moi dans les commentaires ce que vous en pensez :-)
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