Rysovací tréning hrudník a chrbát. Tréning antagonistických partrií v rysovačke.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Tréning antagonistický partií je v rysovačke ale aj v objemovke môj obľúbený. Tento typ tréningu cvičieval aj napríklad Arnold Schwarzenegger. V tomto videu cvičím niekoľko osvedčených cvikov v supersériách:
1. sťahovanie HK za hlavu/rozpažovanie na protismerných kladkách
2. tlaky s JČ na lavici/príťahy JČ v predklone súpažne
3. rozpažovanie s JČ/sťahovanie HK vystretými pažami (pullover)
4. zhadzovaná séria: sťahovanie HK podhmatom + rozpažovanie s kladkami zdola
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazins... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
#trening #hrudnik #chrbat
Rozmýšľam teraz veľmi nad rysovačkou pretože by som to potreboval, ale keď vidím aká to bude drina tak to bude zaujímavé 🙈 ale to nevadí, o to viacej sa teším. Ďakujem za videjko, si super a cvičím vždy podľa teba 🔥
obraz skvěly a ta muzika no prostě boooombaaaaa
:)
Nazdar,Dalsie super video!
Tvoje videa ma inspiruju a uz mi velmi vela pomohli takisto ako aj tvoja kniha
Takze ti len chcem podakovat a prajem ti vela uspechov a nech sa ti dari vo vsetkom co robis! Nech ta nikto nezastavi!
Diky vali
Ďakujem Lukáš, to da dobre číta :)
ahoj ahoj no kamo konečně jsi zpět video super jsi prostě borec hned zitra budu cvičit podle tebe diky
Vali, ako vždy jednička. Si môj najlepší kamoš lebo si fajn človek 👍💪
díky :)
Ako vždy...nesklamal si ma! 😎
Vali,zase super robota a kvalita videa ale aj tréningu😉. Nevydávaš videá síce moc často,ale keď už nejaké vyjde,tak to stojí za to a je to BOMBA!!!🔥. Som závislý na tvojom hlase😀 je veľmi nákazlivý...veľa šťastia v rysovačke a teším sa na ďalšie video❤️💪.
to sa dobre číta, díky :)
Zdar Vali , pěkný trénink si předvedl dík, Vali natoč video cviky s vlastní váhou ,dík
také video som už natočil, veď pozri môj kanál viac
@ Vali já vím, ale ještě něco vymysli :-)
Zdravím Tě Vali-další super video !
díky
Super !!
;)
Tak som sa nemohol dočkať 💪💪
:)
Hulk. Si frajer si 1 si moj najlepší kamoš mám ta rád.si fajn človek vali naberem s tebou super svali💪👍😜😍
:)
Vali, není při rozpažkách nebezpečné mít hlavu volně ve vzduchu a nemít ji opřenou o lavičku? Nebolí tě pak za krkem, u pulloveru mám krk volně, ale i tak je to náročné, ale u rozpažek ne. Nebo to je cíleně skrz posílení krku?? Dík
Ahoj.. Ďalšia pecka video!!! Bude aj rysovačka nôh??? 😁
áno, už to máme natočené, budúci víkend pozeraj ;)
Už sa nevie dočkať toho tréningu na nohy!!!! Nemôžem večer pozerať tvoje videá lebo o 22:00 mi už nik neotvorí posilku!!! 😁Taka hecovačka s toho ide že nemôžem spať!! 💪👍Si Jednotka!
Ahoj,mám 14 rokov a chcel by som sa spýtať či by som mohol používať protein po tréningu ( aj keď jem veľa mäsa,vajec, a vločiek neuškodilo by mi to alebo naopak pomohlo? A keď áno tak aký srvátkový? Ďakujem.
Nemalo by ti to urobiť nič zlé. Predsa je to len srvátka, nič nebezpečné aj keď sa píše že je to od 18 rokov. A srvátkový je na začiatok super. časom môžeš experimentovať napríklad s caseinovým ale ten som osobne neskúšal :D
Čau Valec, už si nám chýbal...
:)
Vali, ako sa volá to fitko, kde chodíš?
ešte si mohol povedať čo je u teba krátka prestávka tak to trošku rozobrať ale na minútku :)
viac krát to vo videu aj predchádzajúcom videu spomínam.