Як кава, грейпфрут та алкоголь змінюють ефект ліків?!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- У цьому випуску поговоримо про небажану взаємодію ліків та різноманітних продуктів харчування та напоїв.
Давайте озброїмо ТрО до зубів! Більше про проект від ОККО та "Повернись живим" за посиланням - bit.ly/3GqYemH
💥 Підтримати мене можна тут:
Buy me a coffee: www.buymeacoffee.com/rational...
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Спонсорувати: / @k.rationalist
Посилання на закритий канал для меценатів каналу:
www.buymeacoffee.com/rational...
• Post
💥Донат на навчання: send.monobank.ua/jar/67jsV9yVtS
Наша мета - 2 000 000 гривень на навчання командирів, офіцерів і сержантів Військовому управлінню та плануванню.
За три найбільших донати ми подаруємо брелки, зроблені з уламку російського літака-винищувача СУ-30СМ.
А всі, хто зробить донат від 1000 гривень, отримають Ексклюзивну каву від Escobar Coffee! Щоб отримати призи, під час донату залиште в коментарі свою пошту, нік в телеграмі чи номер телефону.
Матеріали: docs.google.com/document/d/1D...
Таблиця препаратів, що взаємодіють з грейпрфрутом (списко не вичерпний): www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Підписуйтесь на FB-спільноту: / klyatiyrationalist
Телеграм-канал: t.me/klyatiy_rationalist
Інста: / rationalist_ua
Мене звати Артем Албул, моє критично налаштоване альтер-его - Клятий раціоналіст. На цьому ютуб-каналі я створюю україномовні науково-популярні відео, намагаюся протидіяти псевдонауці, розбираю фейки та пропагую критичне мислення.
0:00 взаємодія різних ліків
1:06 ліки та алкоголь
3:13 вплив кофеїну
4:23 антибіотики та молоко
5:08 око за око
5:52 звіробій та контрацептиви
6:17 масштабний вплив грейпфрута
10:53 що робити?
💥 Підтримати мене можна тут:
Buy me a coffee: www.buymeacoffee.com/rationalist/membership
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Спонсорувати: th-cam.com/channels/ioz7pLeEpBNrFfwHb2m-pA.htmljoin
Посилання на закритий канал для меценатів каналу:
www.buymeacoffee.com/rationalist/n-a-1706478
th-cam.com/users/postUgkxbJcN_G3bSkvD63Ix5LiWI5-qQSkX6yjo
💥Донат на навчання: send.monobank.ua/jar/67jsV9yVtS
Наша мета - 2 000 000 гривень на навчання командирів, офіцерів і сержантів Військовому управлінню та плануванню.
За три найбільших донати ми подаруємо брелки, зроблені з уламку російського літака-винищувача СУ-30СМ.
А всі, хто зробить донат від 1000 гривень, отримають Ексклюзивну каву від Escobar Coffee! Щоб отримати призи, під час донату залиште в коментарі свою пошту, нік в телеграмі чи номер телефону.
Привіт, Артем!
Я захоплююся твоєю творчістю і справді її обожнюю, ти дуже цікаво викладаєш матеріал, до того ж корисний)
Я помітив у твоєму відео незначну помилку, яка нічого не змінює, просто додає естетики😅
Це наголос у слові "лікарський", якщо його застосовувати до ліків, то наголос буде на другий склад, тобто "лікАрський препарат/засіб", а якщо до речей що належать лікарю, то наголос на перший склад, тобто "лІкарський"
Сам навчаюся в медичному і викладачі постійно нам це нагадують)
Дуже дякую тобі за контент, гарного дня!
привіт
Я сумніваюсь у тому, що до всіх благодійників можна вжити слово "донатор". Адже, згідно зі словниками, воно позначає людей, які жертвують на храм. У православній традиції їх кличуть ктиторами.
Ще хочу додати, що треба враховувати дію не лише на препарати і конкуренцію діючих речовин. Зокрема, складові чаю і кави (феноли, поліфеноли) окиснюють тіамін. Тобто, якщо людина вживає забагато цих напоїв, то це прямий шлях до дефіциту цього вітаміну в організмі. Навіть, якщо припустити, що людина вживає найякісніші продукти щодня. А де дефіцит тіаміну, там проблеми з нервовою системою (включно з когнітивними функціями), ЖКТ, імунною і багато чого ще. Плюс, більше 50 широко застосовуваних препаратів конкурують за транспортні системи, якими цей вітамін долає різноманітні мембрани в організмі. Тобто, після застосування цих препаратів можна діагностувати людині дефіцит тіаміну навіть без додаткових аналізів. Це все підтверджено дослідженнями, але широкому загалу ця інформація не відома. Тому я це тут написала. А вам вдячна за цей ролик!❤
Щодо лікарів: надала інформацію своїй лікарці (причому не звичайний районний лікар, а в нашій лікарні для науковців), а вона замість того, щоб поцікавитися статтями (аби підвищити свій рівень як спеціаліста), про які я говорила, сказала: не будемо розводити наукову дискусію. Плюс деякі фактично класичні речі, які вона повинна знати в свої області - ендокринології - повідомляла їй я (що поробиш, якщо мої дослідження стосуються цієї тематики). Як гадаєте, буду я такій лікарці в подальшому довіряти власне здоров'я?
За день випиваю багато зеленого чаю, я маю дефіцит якихось речовин?
Капець це про мене😮 а я думаю в чому фікус ? Тіамін ... дякую
Цікаво, одна чашка кави кожного дня - зашкодить тіаміну чи ні? Тобто чи це треба йти перевіряти лише людям, хто випиває по п'ять кав за раз, чи всім українцям можна йти діагностуватися))
@@user-yb5mu1zs8t через якість продуктів, що найчастіше присутні в наших магазинах супермаркетах і магазинчиках, можу стверджувати на основі наших спостережень, що гіповітаміноз принаймі присутній у більшості. Але бажано б провести свіжіші дослідження. Та як їх проведеш, коли навіть Сінево не відправляє через війну зараз зразки крові на аналіз на В1 до Німеччини. Бо обладнання для ВЕРХ-аналізу ніде в Україні немає. Скільки не б'юся, поки що отримати грант на це ніяк не вдається. Щодо зашкодить одна чашка чи ні, то все залежить від стану обміну речовин в конкретної людини в конкретний момент. Точною інформацією є лише те, що деякі складові кави окиснюють тіамін. А якщо в людини вже і без цього гіповітаміноз в організмі?
В аніме/манзі "Патріотизм Моріарті" так персонажа, який сидів на сердцевих ліках, вбили склянкою грейпфруту 😅
тільки не "патріотизм Моріарті", а "Патріот Моріарті". перше це переклад з роснявої, а на англійській буквально «moriarty the patriot». без жодної агресії, якщо що, просто уточнення
Я, котра який день запиває судинні кавою зранку й вмирає, дякую за таке вчасне відео 😅 При тому, що зазвичай в мене низький тиск, зараз голову мені просто розриває, і тепер я знаю, що це завдяки моїм звичкам та необізнаності. Сьогодні день вже втрачений, але Артем Албул врятував моє завтра ❤🩹
🤣🤣🤣
З кавою нічого не можно приймати ні ліки ні вітаміни
Ви це написали місяць тому. Як ви зараз почуваєтесь?
@@viktorslyusarenko5144 Як перестала примати ліки з кавою, то стало краще, слухайтесь Артема та слідкуйте за своїм здоров'ям та харчуванням 👌
В інструкції моїх антидепресантів було зазначено не вживати грейпфрут, це дійсно не сподівано
Точно! Лікарка казала, що алкоголь при прийомі АД ще допустимий, а от грейпфрути зась категорично)
Бажаю всім українцям перестати вживати ту гидоту під назвою антидепресанти, вони можуть мати жахливі наслідки
@@SmartPhoneEvh-ip1siа що робити, якщо "погуляти на вулиці" чи відволіктися "переглядом фільму" вже не допомагає? Що робити, якщо ви вже не можете змусити себе "припинити сумувати", чи "припинити хвилюватися"? Що запропонуєте в цьому випадку? Антидепресанти приймають паралельно з проходженням терапії, одне діяти без іншого ефективно не буде, бо не кожному може допомогти чисто терапія.
@@SmartPhoneEvh-ip1siа депресія може мати важчі наслідки ніж алкоголізм
@@ukraineforever1600 антидепресанти не лікують депресію, маскують її, і маючи купу побічних ефектів... іноді, звісно, людина не може вирватися з обставин, які її спричиняють, тоді доводиться приймати, це сумно(
Про грейпфрут знала ще з дитинства, пам’ятаю як ходила до державної клініки. В мене була педіатр стара жіночка, але інколи при призначені ліків звертала увагу, що не можна вживати грейпфрут, бо він пригнічує дії ліків і не буде жодного ефекту в результаті🤷🏼♀️
Багато моїх знайомих і до сьогоднішнього дня дивуються цій інформації, що він має такий вплив. А я дивуюсь, що багато хто й не знав цього… Мабуть тоді пощастило з компетентним лікарем
це правда... взагалі, старші лікарі знають дуже багато. Дарма люди їх недооцінюють. На власному досвіді переконалася, що молоді лікарі лікують суто за протоколами, але ж організм то в кожного індивідуальний! А цього жоден протокол не врахує. І саме старші лікарі, що попадалися мені, намагалися знайти саме індивідуальний підхід, а не "по протоколу зійде", "стало краще і ок, і пофіг що знову повторилось, давайте ще раз по протоколу"
Вперше після повномасштабного вторгнення подивився Раціоналіста. Вітаю, Артеме, радий знов вас бачити
Як завжди все цікаво та корисно 👍
Хай квітне Український ютуб ❤❤❤
Дякую Вам за відео! Дякую усім Військовим, усім вам хлопці і дівчата за вашу тяжку героїчну працю! Бережіть себе будь ласка. Слава ЗСУ! Слава Силам Оборони України!
Тільки вчора купила лікі а там написано "не вживати грейпфрут".
Я перший раз таке побачила, і тут відео мені випадає 🥰😍
Дуже вдячна за такий контент 🤍
Знав про дію грейпфруту. Завжди обходжу його стороною в крамниці, коли приймаю ліки, і плачу, бо люблю.
Дякую за цікавий і доступний український контент!🎉
Артеме, привіт. Втім, хочу запевнити, що дія етанолу на метаболізм дуже цікава й набагато ширша. Перш за все, слід зауважити, що шкода від етанолу спричинена радше не його метаболітом, а тим що він також індукує цитохроми Р450 в печінці. Етанол також окиснюється ними (як було зображено, до речі у вашій схемці метаболізму)
"Так, до чого це?", - запитаєте Ви. Справа в тому, що при надмірній кількості етанолу, той може з'єднатися Цитохромом (можливо, через те, що останній просто не встигає відновити Залізо в гемовій групі) та діяти, подібно до стероїдних гормонів, як фактор транскрипції тих самих цитохромів Р450.
Що це дасть? Збільшену кількість Цитохромів Р450 в клітинах печінки. Це, в свою чергу, пришвидшить метаболізм інших ліків, й того ж етанолу. Й, вам потрібно буде збільшити дозування ліків задля настання бажаного ефекту. Що, з тим же парацетамолом спричинить шкоду, аж до отруєння (його саме метаболіт N-ацетил-р-бензохінонімін, спричиняє некроз печінкових тканин).
P.S. Дякую, що торкаєтеся доволі цікавої теми😉
Єєєєй, я ще тільки почала дивитись відео, але вже готова скидати його деяким знайомим, які дивуються тому, що я відмовляюсь їсти "такі корисні продукти", через купу своїх ліків 😅😅😅
В Японії є спеціяльна медична книжечка, в якій записуються усі ліки які ти приймаєш чи колись приймав і при прийомі її показують лікарю, чи в аптеці і якщо що то вони скажуть про взаємодію ліків
Є додаток такий взаємодії ліків
Дуже дякую тобі за це корисне відео 💙 а я не знав цього, за життя зустрічав лише тупих держлікарів, яким плювати на моє самопочуття і здоровий глузд... А тому дуже прошу якось зробити відео про гемоглобін) в чому можуть бути причини анемії, чому звичайний аналіз крові не показує все що треба, яка їжа корисна людям з анемією а яка ні. В мене анемія з дитинства, але лікарям пох і вони симптоматични лікують, коли занадто низький рівень гемоглобіну. Багато корисного я дізнався лише з інету...
Та сама фігня і в мене.. 🙁
Не хочу вас лякати, але в мене було так само, а потім виявилася апластична анемія та клон пнг
Підтримую. Та сама проблема.
Мені виписували залізо в таблетках, але я від нього дуже серила, тому припинила прийом. Цікаво, чи можна щось зробити з цією бідою.
Зараз мені повністю окей моя анемія, але я чула, що це важливо для хорошої вагітності.
@@user-yb5mu1zs8t Може є варіанти ін'єкцій? Чи якісь дієти які прибирають побічні ефекти?
Дякую! Дуже люблю фармацевтичні теми!!!
Я вважаю радянським пережитком приносити пацієнтам в лікарню харчі, особливо йогурти і цитрусові.
Дивлячісь в яких умовах перебуває пацієнт, і чим він хворіє і чим його годують. Можна підтримати людину воаховуючи потреби і нюанси)
При лікуванні антидепресантами не тільки грейпфрут і алкоголь не можна, (хоча деякі не взаємодіють з алкоголем) , а і звіробій, про який Ви згадували , в нас чомусь лікарі про це дуже часто не говорять пацієнтам, тому треба читати інструкції самим, особливо "взаємодія з лікарськими засобами!"
Точно. Про звіробій написано в інструкції до мого антидепресанту. Про грейпфрут знала давно, а от звіробій для мене - щось новеньке. Хоча і не вживаю його, але ж може бути складовою якихось інших ліків...
Не потрібно самому собі призначати препарати звіробою, коли лікар назначив лікування
@@user-sx9mv2gp2e , Ви можете приймати якісь вітамінні комплекси в складі яких буде екстракт звіробою, і Ви навіть запитаєте в лікаря і Він вам дасть дозвіл ! Більше того є лікарі, які людям із тривогою, іпохондрією скажуть: не читай нічого, просто роби як я кажу ... За своє здоров'я треба в першу чергу самому дбати, тому читати і десять разів перепитувати !Не з нашим рівнем недоказовості медицини та ще й радянщини в ній!
Не обов'язково назначати самому собі. Ось у мене дві одночасні проблеми, проти однієї я приймаю АД, а проти другої можна приймати в тому числі і звіробій (я кожні пів року роблю профілактику і, слава богу, мені дозволили вибирати з декількох варіантів). Тому інструкції треба читати завжди.
Приймаю кок, і теж в інструкції написано що не можна вживати звіробій
Дякую за корисну інформацію. Звісно, не всі ми всі читаємо інструкції, де завжди написано про воду.❤
Дякую за цікаве розʼяснення людям! У нас більшість людей, в кращому випадку, дивляться чи сумісне із алкашкою 😂 А часом і те не шукають)
Дуже подобається смак грейпфрута, але ж, після трансплантації серця вже не можна, бо реагує з ліками. Тож тепер, коли мене питають що не можна робити після пересадки серця, відповідаю: "вживати грейпфрут та звіробій".
Спасибі автору за таку цікаву інформацію! Я медик, і було слухати неймовірно цікаво. Таких відео повинно бути більше, аби звичайні люди також вчилися розуміти себе і свій організм краще! Так, він у нас дужеее складний і безліч процесів дуже заплутані й невивчені, але без знань ми можемо собі тільки зашкодити. Тож треба старатися жити зі своїм організмом в гармонії, вчитися розуміти його!
А можна розкрити секрет про прийняття ліків "до", "під час" та "після" їжі?) Особливо мені "подобається", коли в інструкції так і пишуть, що "або-або". Деякі лікарі теж різне можуть сказати.
Або до або після означає, що шлунок має бути порожній коли п'єте. Тобто найкраще - посередині часу між їжами
Дивитись на діючі речовини та як вони засвоюються організмом
Одразу захотілося грейпфрутів))
Щиро дякую за Вашу працю.
Хай квітне український ютюб.
Дякую за відео! Особливо шоком була інформація про грейпфрут, бо коли у моєї бабусі виявили рак, то хтось комусь сказав, що грейпфрут має бути корисним, і вона чемно їх їла... Звісно, то була четверта стадія і кінець був невідвортним, але тепер от думаю, що деякі побічні ефекти могли бути легшими... Тому не займайтеся самолікуванням просто аби щось робити, бо це може нашкодити і принести додаткові завдання
Дякую за передусім корисний контент. Гадаю, що для багатьох людей буде корисно з ним ознайомитися.
Бажаю всім меншої потреби в ліках, щоб при бажанні їсти грейпфрут - було менше обмежень це робити😊
Пару тижнів тому подивився це відео. Особливо незвичною була частина про грейпфрут. Подумав: ну, це мабуть якісь дуже специфічні ліки. Та й на тому все. А сьогодні випадковим чином відкрив інструкцію до ліків від тиску, які п'ю вже понад рік, і вгадайте що й там побачив!? Протипоказання: одночасне застосування з грейпфрутом чи грейпфрутовим соком. Резюме: читайте інструкції до ліків, які п'єте. Артемові дякую за розкриття актуальних питань!
Радий бути корисним!
Про грейпфрут не знала, дякую 👍
Як завжди, чітко, лаконічно, доказово. Як завжди, комент обовязковий)
Я пояснював тіпочку в білому халатику
Що на дієті й приймаю ліки знатні.
Та він сказав: мну пофіг братику,
Привели, значить "придатний".
Дякую 👍💙💛👍 завжди читаю інструкції повністю 😊
Дякую за суперкорисну інформацію
Дякую! Дуже корисно, пояснили деякі процеси, шкода, що лікар цього не уточнював!!
З завмиранням серця чекала інформацію про мандарини😊
Дуже легко подано, доречна аргументація- чудово.
Дякую
Дякую автору за працю.
Дякую Вам за цікавий контент.
Дуже дякую за цікаву тему❤😊
Дякую за корисну інформацію! ❤
Дякую за вашу працю та цікавий контент
Супер корисне відео! Дізналась багато нового! Дякую!❤❤❤
Дякую за чудове відео, дякую за вашу працю❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую за відповідь
Ох так, це важливо! Особливо для пацієнтів, які приймають залізо у зв'язку із анемією. Завжди наголошою, що в один прийом їжі разом із кавою, пити таблетки не можна.
Це інтересно,інформативно😊😅дякую за це відео👍
Дякую вам за цікаву інформацію, корисний контекст 👍👏🙏❤️🇺🇦
Чудово. Корисна інформація.!БІЛЬШЕ продуктів з таким саме описом. Дякую!
Дякую за цікаву та актуальну тему! Раніше про таке не чув.
Дякую Вам за як завжди дуже цікавенне, корисне та пізнавальне відео!!! Чітко і лаконічно!
Клас дякую, цікава інформація
дякую всім здоровяяя)))))
Дуже приємний голос
дякую!
Дякую за відео!
Дякую за цікаве відео підтримка українського ютубу!🇺🇦
Дякую за корисне і цікаве)
Слава Україні!💙💛
Дякую ❤️
Вашим голосом вся інформація корисна❤. Дякую за цікавий, пізнавальний і життєво необхідний контент.
Дякую!
Дякую за корисну інформацію) вже знаю кількох людей, яких спробую змусити це подивитися ...
Дякую за ролик.
Хм, каждое утро пила железо и запивала кофем, спасибо, теперь разделю это😊🎉
Дякую за пояснення! Нещодавно приймала ліки проти алергії і побачила цей факт про грейпфрут але не дуже зрозуміла чому саме він
Купив цю книжку, дяккю за рекомендацію! Давай більше випусків про доказову медицину!
З Різдвом Христовим! Нехай мир та любов заповнять наші серця цього святкового дня. Зичу тепла, злагоди і надії на краще. Нехай ця важка пора швидше завершиться. Зичу міцного здоров'я та внутрішньої сили. Святкуймо Різдво з вірою у нашу перемогу та злагоди в нашій країні!
Дякую)
Дізналась що ліки які мені призначили не сумісні з ліками які приймаю щоденно 🙏
Дуже дякую, що розказали. Я мав історію з нурофеном: не діяв на мене. Тоді я з'їв дві таблетки парацетамолу, і температура нарешті впала. Лікар так і пояснив: це особливість мого метаболізму.
Для зниження температури парацетамол більш ефективний і мабуть вистачило б і однієї таблетки 😬
@@eu.kobets Але бувще біль голови, тож я взяв 2. Головне, що помогли і я при тому всьому отримав сякутаку ремісію, що дозволило мені якось склеїтися до купи, відіспатися і почати виздоровлювати. Адже ж не всі ліки лікують: деякі лише допомагають людині відновитися для подальшого лікування.
@@derwishrenegat743 звертайтесь до сімейного лікаря в таких випадках. Бо ліки в певних дозуваннях лікують, а в певних - отрута
Цю книгу читала. Дуже сподобалась, але рощумію, що я вже все забула😂 хоча читала місяці 2-3 тому
дякую
Прикольно. Цікаво було про це дізнатися. Я ніколи не любив грейпфрути та сік із них, а тепер є ще одна причина їх не вживати 😂
Неймовірно
Ну, ось... Тиждень вживаю залізомісткий препарат і не знала, що не треба було цей тиждень цмулити каву( Дякую за інформативне відео!
Коли ви перелічували взаємодію алкоголю і ліків я зібрав бінго.
Доброго дня. Маєте відео про бади?
дякую за корисне відео
а можна коли-небудь відео про альбінізм і альбіносів?
Я була в шокові, коли разом з рецептом на антидепресанти мені повідомили про заборону грейпфрутів 😬 (і алкоголю, звісно). Я тоді вперше почула про цей феномен. Дякую за відео!
Знаю людину, яка заперечує шкоду алкоголю при вживанні антидеприсантів 😂
@@nadiia2826 о, чомусь за кордоном вони сміються тобі в обличчя, коли ти відмовляєшся пити алкоголь через антидепресанти. (Добре, я кажу за Ірландію, може в цьому причина 🌚)
Дуже цікаво! Дякую!
До речі, зрозумів, що грепфрут, кріп, помело й іноді моркву з селерою, я не люблю їсти, просто не смакує)
Не знаю який звʼязок й чи він справді є.
Стосовно цього, цікаво було б почути від вас у відео, чи є залежність й якою мірою актуальна, що ми хочемо їсти, полюбляємо або навпаки є смакове відторгнення від деяких продуктів, овочів чи фруктів й так далі.
Просто пишу комент, бо подобається контент
я нещодавно дізнався що чай заважає вітамінам засвоюватись в організмі, тепер не можу чай пити на сніданок, sad
Хотів би відео про CBD
за гранатовий сік дуже чітко)
давно вже кажу пацієнтам не пите його в стаціонарі)
❤❤❤❤❤❤
І для чого я щойно почистив грейпфрут?
👍
Дякую за випуск!
Нещодавно як раз приймала ліки, де було попередження щодо їх взаємодії з грейпфрутом.
Цікаво було би дізнатися, скільки часу має пройти до/після вживання кави і прийому ліків, щоб вони не конфліктували?
За 2 години до або після
@@OXYGEN7 дякую!👍
😮😮❤
дяkую зa роботу , kоментaр зaдля підтримkи уkрaїнсьkого kонтенту не менше д есяти слів у kоментaрі
Дякую. Прикольно сприводу кофеїну і знеболювальних. Я схильна до тривожності. Тож... Дякую
8:13 - це, типу, солдат стоїть, а командир у відключці?🤣🤣🤣
Коли лікуєшся антидепресантами, грейпфрут небажаний.(
Вподобайка вподобайка одічалим на болотах полихайка
цікаво, а грейпфрут якось впливає на засвоєння алкоголю?
шось зі звуком сталося
а так класний випуск
Артеме, комент не в тему але в описі опечатка. Дужки перед посиланням на таблицю з грейпфрутом (плюс саме слово)
Памятаю в дитинстві коли в мене була застуда мама дала випити Джерело (вона чомусь вважає його ледь не панацеєю), а потім сказала зїсти світі для поркащення імунітету. До того температра була 37 після 39((
Що таке Джерело?
@@cheburapinфітоконцентрат
А на цьому каналі є відео про ефект "плацебо"? Дуже хотілося би, дізнатись про нього детальніше
Колись точно буде)
4:35 У кальція немає молекули. Кальцій це метал. Метали мають кристалічну будову. Воно характеризується закономірним розташуванням атомів у просторі та утворенням кристалічних ґрат.
Так, дякую за уважність, там мало бути іони)
Включила вас одразу після відео 4річної давності... Роки...