[추적60분 RE:] 주말 내내 누워있기만 하는 당신, 무기력은 일중독의 결과다? | KBS 150520 방송
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2021
- #번아웃 #불면증 #코르티솔
방송일시: 2015년 5월 20일
극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 뜻하는 '번아웃 증후군'. 불에 다 타버린 것 같이 모든 에너지가 소진된 상태일 때 나타납니다. 최근엔 코로나19 장기화로 비대면 근무 등이 많아지며, 우울감과 번아웃에 시달리는 사람들이 더 늘어났습니다.
2015년, 《추적 60분》 제작진은 각종 불면증, 무기력증, 알 수 없는 분노 증상을 호소하는 사람들을 만났습니다. 그들은 모두 '번아웃 증후군'이라는 병명을 진단받았습니다. 직장인뿐 아니라, 자영업자, 주부, 대학생, 심지어 어린 초등학생들까지 자신도 모르게 쌓여온 피로에 일상이 망가지고 있었는데요. 우리 사회가 왜 번아웃에 빠질 수밖에 없었는지, 그리고 이 현상을 어떻게 개선해나갈 수 있을지 《추적 60분》이 취재해봤습니다.
■ 지독한 불면증 무기력증에 시달리는 사람들, 이유는 무엇일까?
미용사 주경아 씨는 3년 전부터 지독한 불면증에 시달리고 있다. 고된 일과로 몸은 너무나 피곤한데 좀처럼 잠에 들 수 없는 것이다. 잠이 드는데 한 시간 이상 걸리는 건 물론이고, 새벽 3~4시까지 잠을 이룰 수 없는 날도 자주 생겼다.
“그냥 이대로 잠이 들면 다른 고민도 없어지고 생각할 것도 없고 다 좋을 것 같다는 생각이 들 때도 있어요.. 그냥 이대로 잠든다는 게 죽는다는 것과 같죠.“
- 미용사 주경아 씨
오십대 가정주부 강형주(가명) 씨는 심각한 불면증과 함께 지독한 무기력증이 찾아왔다. 일어나 세수를 하는 것도 이 닦는 일도 형주 씨에게는 너무나 힘든 일이 되어버렸다. 계속되는 무기력증에 형주 씨는 삶에 대한 의지마저 잃어가고 있다.
“길거리 걸어갈 때 차가 지나오면 그 차를 피하고 싶지 않았어요. 그냥 저 차에 치어도 되겠다..”
- 가정주부 강형주(가명) 씨
역시나 불면증에 시달리고 있는 30대 회사원 김용환(가명) 씨. 용환 씨는 자꾸만 사소한 일에 격분하는 자신의 모습을 발견했다. 특히 운전 중에는 스스로 이상하게 여겨질 만큼 화를 가라앉힐 수 없었다. 3-4년 전만하더라도 자신에게선 찾아볼 수 없던 일이었다.
“고속도로라든지 차량전용도로를 다니는데 오토바이가 지나간다 그러면 진짜 치어버리고 싶네... 이런 생각도 들어요.”
- 회사원 김용환(가명) 씨
심각한 불면증과 함께 다양한 증세를 호소하는 사람들. 이들 대부분은 병원을 찾아가봤지만 특별히 신체적인 이상은 나타나지 않았다. 제작진은 다시 한 번 정밀한 검사를 통해 이들의 증상을 밝혀보았다. 놀랍게도 그들 모두 같은 병명을 진단받았다. 바로 ‘번아웃 증후군’이었다.
■ 번아웃이 불러온 대 참사, 번아웃의 원인은 무엇일까?
2015년 3월 24일. 독일 저먼윙스 비행기는 프랑스 남부 알프스에서 추락했다. 이 사고는 탑승객 150명 전원이 목숨을 잃은 대참사였다. 그런데 최근 이 비행기 사고의 원인이 ‘번아웃 증후군’과 관련 있다는 주장이 제기 되고 있다. 비행을 담당한 부조종사가 ‘번아웃 증후군’을 앓고 있었다는 것이다. 전문가들은 극도의 긴장을 경험하는 ‘비행’이라는 업무의 특성과 평소 비행에 유달리 집착했던 부기장의 행적, 우울증과 불안장애를 겪었다는 진단 결과가 번아웃 환자들의 특성과 일치한다고 말한다.
"그는 6년 전 정신과 치료를 받았다. 그는 우울증과 불안장애를 앓고 있었다. (중략) 아마도 번아웃 증상과 우울증이 있었던 것 같다." - 스위스 신문 20min
이처럼 대형참사를 불러오기도 하는 번아웃 증후군. 그렇다면 사람들은 어떤 이유로 번아웃 증후군에 빠지는 것일까? 번아웃 판정을 받은 사례자들의 일상을 통해 무엇이 번아웃을 일으키는지 그 원인을 분석해 봤다.
■ 탈출구 없는 대한민국, 당신도 번아웃?
전문가들은 우리나라 일반 직장인들의 70% 이상이 번아웃 증후군에 시달리는 것으로 예상하고 있다. 우리 사회에서 유독 번아웃 증후군에 시달리는 사람들의 숫자가 높은 이유는 번아웃을 유발하는 스트레스 경력이 어린 나이부터 시작되고, 스트레스가 해소되지 않은 채 꾸준히 축적되기 때문이다.
그렇다면 일찍부터 학업 스트레스에 시달리는 초등학생들의 번아웃 지수는 어떠할까? 서울의 모 초등학교 한 학급을 대상으로 번아웃 증후군 지수를 측정해 보았다. 또한 가장 건강해야 할 나이인 대학생을 대상으로도 번아웃 증후군을 측정해 보았다. 결과는 너무나 충격적이었다.
이십대 초반의 대학생 21명 중 16명이 번아웃이거나 번아웃 위험군에 속했다. 초등학생들의 결과는 더욱 놀라웠다. 스물 세명의 초등학생 중 세 명은 번아웃 환자에 버금가는 스트레스 수치를 보였고, 열 네명의 학생은 직장경력 16년 정도의 스트레스를 가지고 있는 것으로 나타냈다. 과연 우리는 이대로 괜찮은 것일까? 《추적 60분》에서는 ‘번아웃 증후군’에 시달리는 사람들을 만나보고 번아웃에 빠질 수 밖에 없는 피로사회 대한민국의 모습을 카메라에 담았다.
탐사 보도의 노하우와 정통 다큐멘터리의 기획력을 더했다! 《시사직격》
일본 강제동원 손해배상사건과 제주 4.3 군사재판 희생자들의 재심사건 담당.
거대한 국가 폭력에 항거하는 피해자의 곁을 묵묵히 지켰던 임재성 변호사와 함께합니다.
매주 금요일 밤 10시, KBS 1TV 방송
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번아웃이 단순히 일 업무가 많아서 번아웃이 온다고 생각하면.. 심각한 착각임.... 인간관계에서 오는게 99프로임.... 서로가 서로를 못믿는 분위기, 인정안해주는 분위기.. 그와중에 매일 출근은해야되고... 그 분위기속에서 하루종일 눈치보면서 일하고... 하루이틀도 아니고 이런 생활을 몇년씩 해봐라... 정신이 돌지않을수가 없음...
ㅇㅈ. 알게 모르게 에너지 소비 엄청 됨
ㄹㅇ 인간관계 거의 끊었더니 몸도 마음도 편해요...
유튜브 티비 게임 주식 등. 이거 하나 매달리게 되면 기 엄청빨림. 그시간에 가만히 쉬거나 운동하면 좀 더 나을을듯? 운동 힘들면 죽기살기로 피티라도 돈주고 강제로 해보자.
와..공감되여 저같은사람들이 많군요ㅠ
아마 일반 직장인중에 정신병 있는 사람 비율 우리나라가 진짜 높을거야...
우리나라 회사특 : 일 잘하면 일 몰아줌~ 일 못하면 못한다고 태우거나 갈굼~ 그래서 뭐든 적당적당 눈치 잘보는 애들이 젤 살기편함~ 실제로 정말 책임감 강하고 일 열심히 하는 사람들일수록 번아웃이 잘 옴~ 내 가장 친한친구도 저 책임감때문에 남의일까지 도맡아 하다가 심각한 정신적 상태에 이르렀던적이 있음
공감 가네요.
200프로공감
10000% 공감요
일잘하던 못하던 월급은 동일함
에휴ㅠㅠ
올해46세 아이셋에 20년정도일했는데...
지구를 떠나고싶었습니다.
올2월에 그만두고 계속집에
누워있었어요ㅜㅜ아이들 생각해서
마음다잡고 6월부터
새벽6시에 일어나 2시간 정도 천천히
산책했습니다 이제 7월 중순
조금 숨이 쉬어집니다.
정말 이방송내용 다 맞습니다.
제가 없으면 안될것 같았지만
제가 세상에 없겠더라구요.
이젠 조금 힘이 납니다.
지금도 눈물이 납니다ㅠㅠ
운동하라는 댓글이 종종 보이는데
그것조차 못하는게 번아웃이에요…
퇴근할때 달리는 버스에 뛰어들려다가 정신차리고 회사 그만뒀어요…
공감되네요...번아웃 온뒤로 지금까지도 좋지않은 생각을 매일 하게됩니다 극복해야 하는걸 알면서도 안되네요
운동이 무조건적인 답이 될수는 없을수도 있습니다.
그렇지만 그럼에도 안하는것보단 하는게 무조건 좋기는 합니다.
번아웃 에서 벗어나보고 싶다면 살고 싶다면 ...
@@todayworkout971 하면 좋은거 알죠 근데 그것도 못하는거에요
@@todayworkout971 유산소 운동은 도움이 될수 있죠.
일중독이라서 번아웃이 생기는게 아니라 들어가는 노력대비 리턴이 부족한 일에 모든 시간을 쓰고있으니까 무기력해 지는겁니다.
일에 모든 에너지를 쏟고 지쳐있는 상태에서 무의식적으로 이렇게 산다고 내 미래가 달라질까 라는 불안감까지 겹치니
무력감이 생기고 아무것도 하기 싫어 지는거죠.
리턴값이 높아지면 아무리 시간을 쏟아도 무력감이 오지 않습니다.
시간을 쏟을수록 내 미래가 밝아지고 내가 발전하는게 느껴지니까요.
결국 길을 잘못들은거고 늦었지만 이 길이 맞는지 고민해봐야 할때입니다.
좋아하는 일을 하라는 무책임한 말은 안하겠습니다.
다만 회사나 다른사람이 발전하는데 도와주는 일을 하는것보다 내가 발전할수 있는 일을 찾아보세요.
와. 이거였구나. 이제 해답을 찾았다.
리턴값.. 개발자이신가요ㅎㅎ
6년 전 방송이네 와.. 어제 방송이라고해도 무조건 믿을듯. 우리 사회는 뭐가 바뀌었죠? 심각하다
여러분 자신의 정신 건강 챙기시면서 자유롭게 사세요!
ㅇㅅㅇ? 6년전이엇어요? 이영상이 왜갑자기 인기급상승까지간거죠?
다들지금너무힘드신가보다...
어쩐지.. 사람들이 번아웃이란 단어를 왜 저리 모르지 싶었네요.
잠을 못자는것도 번아웃 증후근 였었군..
@@ccchan15 ㅓㅓㅏ
아 재밌어 정말ㅋㅋㅋㅋ 우리 사회는 뭐가 바뀌었죠ㅋㅋㅋㅋ 그럼 물어보자 저기 영상 속 사람들은 바뀌었을까ㅋㅋㅋㅋ
홍진경이 말했다.
행복이란?
자려고 누웠을때 걱정없이 편안할때.
한가지 더하면..
바로 잠드는거...인것같다..
와닿네요
맞는 말입니다.
저는 예수믿고 고침받았어요~
왕중왕 신중 최고의 신이신 하나님!
홍진경이누군데여
@@user-rz6fy8be7q 만두랑 김치만드는 방송인출신 사업가입니다.
젊은나이에 누구나부러워할 고액연봉을받고 일을했지만 이유모를 두통과 주말에 무기력함으로 잠만잤는데 저도 번아웃증후군이었나보네요
매년 돈 300만원정도주고 종합건강검진을 받을정도로 제몸이 이상하다고생각했어요
결국 그만두고 다른회사 이직해서 최저임금 정도 받으면서 최선을 다하지않고 맡은바만 하고있는데
몸이 제대로 돌아오고 밤에 잠도 잘잡니다 너무열심히 살면 안되는거였네요
그렇네요,, 세상 모든 중독은 나쁘다 말하면서 유독 일 중독만은 좋다, 최고다, 훌륭하다 말하네요,, 물신주의에서 사람중심, 인명 중심으로 바꾸어야 한다는 마지막 의사 선생님의 말에 동의 합니다
일중독말고도 공부중독도 그렇습니다 즉 이 둘의 공통점은 객관적으로봐도 부려먹히는 목적이 대부분이죠
ㄹㅇ워커홀릭 하면 좀 멋있어보이는 이미지가 박혀있음
선택의 자유 , 삶의 자유가 없고 갑질 , 간섭이 매우 심한 한국의 국민성!!!!
생애 선택 자유 지수 0.25로 거의 세계 꼴찌 한국!!!!!
부모의 간섭이 매우매우 심한 한국!!!!
주변에 노처녀 , 노총각들 엄청 많고 이들의 얘기 들어보면 다들 결혼할 기회 있었지만 부모나 이성의 부모가 교제 반대 , 결혼 반대해서 결국 결혼 못하고 노처녀 , 노총각 된 사람들 진짜 숱하게 봤습니다. !!
터키 여성과 결혼 약속한 한국 남자가 터키 가서 여자의 부모님 만났는데 부모님이 남자에게 학력, 소득 , 재산 , 사는곳 , 나이 ,직업 ... 이런걸 일체 물어보지 않아서 깜짝 놀랐다고 합니다.
외국은 20살만 넘으면 독립하고 자식이 무슨 선택을 하든 간섭하지 않고 존중해 준다고 합니다. !!!
외국인들이 느끼기에 한국인들은 생각의 폭이 좁다고 말 합니다. !!!
외국인들이 한국인들과 대화할때 짜증나는게 꼭 똑같이
"왜 한국에 살아?" "몇살이야? " " 너의 부모님이 걱정 안하니?" "한국에 간다고 했을때 부모님이 반대 안했니?" 이런 질문을 한국인 누구나 똑같이 해서 짜증 난답니다. !!!!!!!
외국인들은 자식의 의사를 존중해 주고 자식의 뜻에 따라 자주적으로 살고 그런게 당연 하답니다.
최근 5년간 가족간 칼부림 50% 증가!!!!! 부모는 자식이 부모 뜻대로 안따라 준다고 , 자식은 부모가 남들처럼 지원 안해준다고 칼부림 급증!!!!!!
힘들어 지면 핏줄을 한 운명체로 보고 가족 살해(동반 자살)가 매우 흔한 나라. !!!!
제사로 핏줄 연결을 끊임 없이 각인 시키는 나라. !!~!!!!!!!!!!
한국에서 유학한 몽골인이 한국인들로 부터 "성형해라" "쌍커플 수술해라" "다이어트해라" ... 간섭이 엄청 심하고 자존감 떨어지게 했는데
미국에서 유학할때 미국인들은 칭찬 일색 이더랍니다.
조선시대 외국인 선교사가 쓴 글에 "조선인은 남의 일에 간섭이 심하다" 라고 했습니다.
애들이 부모 소득에 따라 "2백충 , 3백충 , 임대충 " 이라고 놀리는 나라 입니다.
어느 사회 학자가 한국은 오만과 모멸의 체계 라고 했습니다.
진보 , 보수 할것 없이 핏줄 퍼주기에 혈안이 되어 있는 나라.
티비에는 유명인가 그 자식들 나와서 자랑질 하는게 거의 다임.
매년 국적 포기자가 한국은 2만명 정도 , 인구 2.5배 많은 일본은 3천명 정도 . 일본 보다 16배 국적 포기자 많은 한국.
한국 특유 문화가 번아웃을 만듦.
조금이라도 쉬지를 못하게 갈구고
30대만 되더라도 나이 많다고(알바)
안 뽑으려 하는 회사가 태반이고
남의 직업에 참견 오지랖 엄청 떨고
이 나이에는 대학 가야지
이 나이에는 취직 해야지
이 나이에는 결혼 해야지
이 나이에는 아파트 몇평 또는
소형 벤츠 정도는 뽑아야지 등등등
끝도 없이 오지랖을 피우는게 대한민국.
진짜 번아웃 안 오는게 이상해
오죽하면 우리나라만 홧병을 겪겠어
전세계적으로 한국이 제일 번아웃이
많을걸?
화병의 나라 대한좃국.
30대에 알바하고있는게 정상은 아니지않냐
@@goksori 니같은 쓰래기들이 천지삐까리니 이런 병들이 흔해진거야
재밌는건 쓰레기는 본인이 쓰레기인지 모르거나 인정하려하지 않기땜에 쓰레기짓을 숨이 끊어지는 순간까지 하다가지
님 이론은 잘못된거
이증상은 탐욕이나 물질에서 온게아님 누가 갈궈서 나온거도아님
오지랖이 넓은사람은 안걸림
물질이 아니라 노력한열정에
준비해야할미래의 부재 부질없는 노력이 합쳐지면서 뇌가 모든걸
정지시킴 지난 아끼던것도 다 휴지
조각으로보이고 뇌에선 띵하는
소리만 나옴
@@goksori 정상 뜻은 알고 얘기하는 거니?
일의 분량보다는 그것에 대해 얼마나 보상받았다고 느끼느냐가 중요한 것 같아요, 몸이 너무 힘들고 바쁘더라도 금전적인 이득이나 타인의 칭찬, 존경 같은 것이 따라온다면 스트레스가 쌓이기 보다는 오히려 자존감이 늘어나고 보람됨을 느낄 수 있어요. 반면에 돈도 되지 않고 아무도 알아주지 않을 때의 좌절감이 번아웃을 만드는 것 같습니다.
ㅇㅈ... ㅆㆍㅂ
이 댓글에 제일 공감하고갑니다
이분 글이 공감을 누르게 만드네요
많은 댓글중 제생각과 일치하네요ㅠ
어머….🤭 ㅠㅜ 좋아요 100개 드리고 싶은 심정ㅠㅜ
와 이게 15년 방송이야...와 벌써 8년전은데..이 ㅅㅂ민국은 바뀐게 없어..그리고 사람 인간 친구 모든 관계들..소홀해지고 혼자이게 되고 이런 시간이 너무나 길고..무기력하고..일도 하고싶지 않고..혼자 우울해하고..우울하지 않은척..심심하지 않은척 해도 의욕은 없고..그러다가 내가 왜사나..이런 재미없는 인생을 살아야하나..이런생각 하게 되고 이게..악순환이 계속 되는거야..제일 중요한건 혼자인게 제일 힘든거야 인간은..
ᆢ지금 제상황을 복사판처럼 찍어낸댓글이시네요 ᆢㅠ주변인간관계도 귀찮고 숙제같기도하고 빟도싫고 집안에만 있게되고
이러면 않되는걸 아는데도 ㅠ 오늘은 억지라도숙제처럼 미루어둔 운동을끊어보려합니다ㅜ
제 얘기 하는줄...
@@user-bf8dm6wv2v 아이고 그래도 살다가는 인생 재미없고 우울해도 살아가야지요 화이팅 해요 우리!!!!!
@@lsgx6681 화이팅하고 힘냅시다 우리모두 요즘같은 힘든경제세상 이면속에 또 현대라는 좋은세상에 살고 있고 살아 보는대까지는 그래도 열심히 살아보자구요!!!
2년전 영상이지만 주7일 14시간 근무자로써 영업직에 대한 스트레스 2년 동안 지속하고 팀장 달고 나서도 극심한 스트레스와 건강 악화로 퇴사 했는데 하길 잘 했다고 생각 합니다.. 정말 휴식은 꼭 필요합니다.
너무열심히살지마세요
저희어머니 일잘한다고 회사에서 제일힘들고 몸에안좋은일 맡아서 일만하시다가
갑자기젊은 나이에돌아가셨습니다
밥벌이하려고 회사다니는거잖아요
회사위해서 직장위해서 일 너무열심히하지마세요
방관한직원들 상사들
일잘하고열심히하는사람은 호구됩니다
내몸챙기며 취미생활하며 주말도 즐기고
월급만큼만일하세요
열심히하는걸 왜 말려요 열심히해야지 인생을 대충살려구요?
영화지만 신과함께 안봤어요? 나태지옥가요 ㅋㅋ
제대로 얘기를해야지 자신감가지고 할말은 하고살어라라고 얘길해야지
부당하면 부당하다 일이 너무 많으면 많다 힘들면 나 힘들다 좀 도와주라
열심히 하지말라는건 무책임한겁니다
한번뿐인 인생 하고싶은일하고 즐겁게 살려면 열심히 안하면 안되요
시대가 그렇다고 다 집어던지고 대충하는건 비겁한변명입니다
따지고보면 인류역사상 가장 발전한 문명에서 살고있는건데
전쟁통속에서 태어난것도아니고 무슨..
이런것도 전염병이야 아주 그냥 내가 제일우울해 ㅠㅠ 우리가 제일 불쌍한 세대야 ㅠㅠ
@@user-dq3sn6br2q 그럼 외치면 뭐가 다름? 근본적으로 해결이 됨?
미련한건 맞지만 도움이 아니라스스로 해결해야함
그냥 퇴사해. 이직하고. 행복한곳으로
자기할일은열심히해야죠 요줌사람들대충대충 일하는 마인드라 옆사람이스트레스예요
정신력 강하게 사는데 왜 그러세요?
최선을 다하는게 더 존경할만 합니다
월급만큼만 일해라! 오호 👍
번아웃 증후군에서 벗어나는 방법은 '퇴사' 밖에 없습니다....
저도 회사 다니면서 차라리 출근길에 교통사고 나고 싶다고 생각 들었는데, 퇴사하자마자 싹 나았네요.....
저도 미련하게 일하는 스타일이여서 번아웃이 왔고 잠깐 쉰다는게 코로나와 겹쳐져서 벌써 2년이 다되가네요
충분히 쉬었는데...그 직업으로 다시 가기가 두려워요...수면제 없음 잠 못자고...중독안되게 노력중인데 두개가 합쳐져서 바보가 되버렸어요ㅜㅜ
퇴사하고 나니 담배가 끊어졌어요. 술도 줄고.. 술담배 생각이 안나요
@@rise8561 전 술담배도 못해서 배워볼까 생강즁이이
그럴땐 코인이나 주식으로 대박을 노립시다
@@user-rk8ct1bc7l 담배는 배우는거 추천입니다 스트레스해소가 되더군요
우리나라의 저출산이유와 해결책 모두가 담겨있는 영상같네요 아직도 변한게 없는게 레전드
네 아직두 없어요 😂
도시화 된 나라는 출산율 낮아요
동아시어의 공통점임
저건 사회적 문제는 맞지만 출산율과 상관 없음
북유럽 출산율 떨어지는거 보면 답이 나옴...
전세계가 아프리카,이민자 국가, 다민족 국가 말고는 출산율 급격히 감소중
2015년에 방송한 영상이지만 지금도 여전히 해당되는 것 같습니다 우리 모두 무거운 책임감을 내려놓고 건강을 먼저 돌보는 태도가 필요할 것 같아요 쉬는 것도 중요하다고 생각합니다 영상 덕분에 번아웃 증으군에 대해 많이 알고 갑니다 좋은 영상 감사합니다 잘 보고 갑니다
회사에 출근해서 일을 하는 이상에는
번아웃이 안 생길수가 없음...
나도 요즘 번아웃이 왔는데...
진짜 집에 들어오면 아무것도 안하고 누워 있기만함...
아무 의욕도 없고...
아무 감정도 없고...
그냥 잠만 잠...
근데... 먹고 살려면 회사를 다녀야함....
저만 그런게 안였군요ㆍ
전 제가 그저 나이가 들어 그런줄ㆍ
나랑 완전 똑같네..ㅋㅋ퇴근하면 씻고 누워만 있음
@@user-kh2sy6gi8i 아니 무슨 ㅋㅋㅋ 어느나라 사세요? 회사 안다녀도 국가에서 살게 해준다고? ㅋㅋㅋㅋ 개소리는 님이 하는듯요 ㅋㅋㅋ 지금 사회를 지탱하는 젋은 2030 세대가 최악이라고 불리는데? 놀면 그냥 ㅈ되는거야 죽어라 아등바등 사니까 번아웃이 오는거야~ 님은 아마 평생가도 모를듯 하니 그냥 님 ㅈ대로 사세요~
@@user-kh2sy6gi8i 혹시 수급자세요?
@@user-kh2sy6gi8i 취준생 백수 발끈하는거보소ㅋㅋ
답은 휴식임.
돈이 보장되는 휴식기간.
그게 안되는게 문제.
너무 답글 짠합니다. 우리네 현실
주6일 하루 16시간 서서 일하고 있는 식당자영업자 입니다. 하루하루의 삶이 너무 고단하고 말로할수없는 스트레스와 피로에 노출된지 28년.. 불면증. 자살생각.쉬는법모름 모두 저의 얘기네요.
방송 많은도움되었습니다.진심으로 감신합니다.
힘내세요
@@user-ol5nw5qh8w 고맙습니다~~
독일에서~~
일에 피곤해서 과로사 하지마시고...몸건강 챙기시고 긍정적인 마인드로 힘내시고 이겨내세여...좌절 포기하진마시고 화이팅하세여..
하루수면시간4시간 정도? 저도 일만하고 사는데 왜 사는지 모르겠습니다
삶이 재미가 없네요 그냥 가민히 있고 싶습니다
@@seung-heeyou7708 살아게시죠!
서울교대 학생들을 대상으로 심리검사를 했을 때 21명 중에서 16명의 학생들이 번아웃 위험군에 속해있다는 사실이 정말 충격적이네요. 한창 건강하고 활기차야 하는 20대 초반의 대학생들도 저럴 정도라니 여러모로 생각이 많아집니다. 열심히 하루를 살아가는 분들이 모두 행복해졌으면 좋겠네요.
20대도 금수저 아닌 이상 취업 걱정으로 온갖 스트레스 다 받죠.
이력서 수십곳 넣다보면 현타 옴....
강박적이고 완벽주의 성향이 강해서 맡은일은 책임지고 성실히 하는 편입니다 상사들 평가도 좋은데, 사실 일이 좋아서 열심히하는게 아니라 뭐하나라도 잘못해서 트집잡히거나 욕먹을까봐 방어하는 차원에서 꼼꼼히 열심히 하는겁니다. 과거 대학원에서 미친 지도교수와 그의 추종자들로부터 군대식 똥군기로 매번 트집잡히고 탈탈 털리다보니 피해사고가 절로 생기더라고요. '업무에 있어 한치의 오차라도 생기면 트집잡히고 물어뜯길것이다'라는 신념이 자리잡혀서 여지를 남기지 않기위해 미친듯 열심히 합니다
근데 집에오면 집난장판이고 아무것도 안하고 누워만있어요 여기저기서 연락오는것도 귀찮고
가끔 어쩌다 한번씩 쇼핑으로 몇십만원씩 쓰는거 빼고는 낙이없음
비슷~맘 불안해서~ㅜㅜ
몸 노화되고 일 밀어오고
불면증건망증
저랑 너무너무 똑같아요.. 저도 싫은소리 듣기싫어서 실수 안하려고 열심히해요.. 그러다 보니 집에서는 그냥 누워만있고 .. 인터넷 쇼핑만 해요..
극공감
제가 이런 성향이라 요즘 추천 받아 읽고 있는 책이 있습니다 이 책 한번 읽어보세요! '네 명의 완벽주의자' 라는 책입니다 그런 성향들이 읽으셔야할 책인듯 합니다 ㅠㅠ
저도 님과 똑같은 성격이에요.거기다가 술도 마시죠.일에 대한 강박으로 꿈도 일하는꿈.그런데 말이죠.설렁설렁하고 대충넘어가고 까불거리는 애들한텐 오히려 사람들이 그려러니 하면서 잘하는 사람이 한번실수 하면 잡아 먹으려 하더군요.사장이 아닌 이상 나를 해고할수 없는데 내가 너무 눈치를 보니 만만했나 싶어서 맘을 좀 내려 놨습니다.그래도 내가 틀렸다는일은 점검을 바로 하더군요.
번아웃이 왔는데 쉽게 퇴사하지도 못하는게 현실. 8년 일했지만 5일 이상 쉰 적도 없다. 우리나라가 한달 이상의 휴가를 쓸 수 있는 사회 분위기였으면 좋겠다.
전날의 기억이 없겠구나
70년대에는 밤낮없이 근무에 추가로 야근, 주말도 없고 쉬는 날도 없었는데 그리고 그때는 정말 먹고 살기 바빠서 자진해서 쉴것을 기다리지 않고 살았는데…
요즘 경제사회는 많이 발전 하였음에도 이런 번아웃 증후군이 왜 생길 까? 지침: 디모데전서 6:7~10 물질 출구가 아닌 만족하는 생활을 하려면 적절히 쉼을얻을 수 있는 직장을 선택 해야 하는데… 쉽지도 않고…
@@uuuqwer 예전보다 편해진 것도 있겠지만 일 난이도라던가 과거보다 어렵거나 업무 스트레스 강도가 커진 것들이 있지 않을까요? 예를들어 카톡같은 걸로 상품 주문하기는 쉬워졌지만 판매자는 자면서도 계속 주문 알람이 쌓이는 시스템이라던가..
한달이요?? 일주일만 쉬어 보세요.. 그것도 못 할 짓입니다.
@@lyjdev2852 한달동안 느지막히 일어나 맛집이나 가고 카페가고,집에서 영화보니 천국이던데요
대학원 다니면서 딱 그랬는데…우울증 약 먹고 살면서 정말 힘들었지.. 그래도 약을 먹어서 살 수 있었던 것 같아요. 진짜 살기 위해서 지푸라기 잡는 심정으로 처음으로 정신과 갔는데 가서 살 수 있었던 것 같아요.
우울증 심하면 아무런 의욕도 없고 잠만 자고 싶어지는데
고통스러운 현실을 잊고 꿈나라에서만 살고 싶은 가끔
영원히 잠들어서 안 깨어나고 싶다 이런 사람도 있을듯해요
그러다가 자기관리 전혀 안해서 보기 싫은 망가진 내 자신과
집안이 너무 엉망진창이되면 다시 노력하면 좋아질거야 마음 잡으며
다시 노력해보기도 그러다 또 현실에 부딪히면 잠만 자고 싶어지는
현실은 고통스럽고 싫은데 한편으로는
나 자신을 관리해서 외모도 경제력도 생활도 좋아지면 좋겠다는
두가지 마음이 공존하는데
노력해도 현실에 부딫히거나 변하지 않으니 변해도 미미한 무한반복 포기
두가지 마음이 공존 안하는 경우도 있겠지요 그러다 삶이 아무런 의미가 없이
그냥 태어났으니까 숨이 붙어있으니 하루 하루 살아가는 의미없는 삶의 반복 ...
솔직히 세상은 어느 심즈 게임처럼 주인공들을 제외한 나머지는 전부 들러리라는
드라마를 찍어도 주인공이 제일 예쁘고 빛나게 일이든 사랑이든 제일 예쁘게 이야기도 제일 좋게 당연한건데
들러리들은 아무것도 없고 인심 써주듯이 주인공보다 낮게 표현함
고통 받은 신데렐라도 원래는 귀족 집안 출신 이었고 결국에는 왕자님을 만나지요
너의 인생은 너가 주인공 이라는 말은 현실적으로 위로차원의 말뿐이죠
그래서 요즘 프리터족도 많아지는것 같아요
회사생활에서 제일 힘든게 대인관계같음. 그냥 9시간동안 눈치보고 사람냄새 안나는 분위기 속을 버틴다는게 제일 힘들었음. 그러다 식욕부진오고 우울해지고 기 빨려서 아무것도 못하고 집오면 밥먹고 잠만 자는거임. 그래서 퇴사했더니 회사 다니기 전에 나로 돌아와서 너무 좋았음
진짜 회사는 특히 사무직은 ㄹㅇ 지옥임
학교에서 공부할 때가 제일 행복하다는 것도 깨달았음.이제 그시절로 못돌아가는게 너무 아깝고 슬픔.
어디가나 또라이 있고 간신 있고
꼭 정치 하는 놈들이 있어서
아주 지긋지긋~
일 잘하면 그렇게 시기 질투 하고
견제 하고 모사 치고
본인 입지가 작아질까 두렵나봐요
이거레알임
이거 ㄹㅇ임 집에오면 우울하고기빨리고 난이제막퇴근했는데 출근을 준비함 벌써 ㅋㅋㅋㅋ
저랑 정말 같으시네요... 저도 사람들이랑 같이 일하면 기빨려서 최대한 재택근무로 하고있어요
아무래도 전 회사체질이 아닌듯해요
다똑같구나..
26:56 이걸 만든 피디도 번아웃이라는 게 참...씁쓸하다
15년도에 방영된건데, 9년 지난 지금도 바뀐게 하나도 없구나... 번아웃이라는 단어만 익숙해지고
겪어본 사람은 알죠.
일을 떠난 시간에는 모든게 붕 떠요.
머리도 멍하고.
눈은 빠질것 같은데 잠은 자기싫고.
뭔가 하지 않으면 인생이 낭비되는것 같은 압박감 비슷한 초조함.
책임감강하고 완벽주의고 나아니면 안된다고 생각하는 분들 조심하세요.
내가 먼저예요~
옳은거 같아요
이번 정신과에서 공황장애 약타왓는데
책임감 강하고 완벽주의가 정신적인 문제로
많이 오신다네요
자연인이 유일한 탈출구다. 도시에서 경쟁하는 순간 스트레스! 모든것을 버리고, 자연으로가라!
저는 그런사람들 너무 좋던데요 조금만 칭찬해주면 미쳐날뛰고 지가 다 할려고해서 나도 편하고 지도 좋고 ㅎㅎㅎ 아 사적으로는 절대연락안해요 ㅋㅋ사적으로는 스트레스 토나와서
완죤공감
저도 한 7년 전 직장에서 그랬습니다. 일이 많은 회사 였는데 챔임감 있는 직무에 있어서 하루 하루가 지옥 정말 내일 그만두자 그만두자 하면서 다녔습니다.
지금은 연봉을 줄여 조금 여우 있는 곳으로 이직 했지만 결국 월급쟁이라..언제
다시 닥칠지 두렵기만 하네요
심장이 두근거리는거 가만히 있어도 느껴지시는거면 화병입니다ㅠㅠㅠㅠ저도 예전에 겪어봐서ㅠㅠㅠㅠ역시 요즘 현대인들의 고통은 스트레스인것같습니다ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ
각자 갖고 있는 에너지가 다 다르고 그거에 맞춰서 살아야 하는데 계속 그 이상으로 해내려고 하니 고갈되고 바닥날수밖에... 우리 사회 시스템 구조가 어쩔수가 없다..일찍이 학원 여럿 다니면서 무한 경쟁속 낭만도 없고..
비효율적이고 비생산적인것도 틈틈히 하면서 즐기고 쉴땐 아무생각 없이 푹 쉬어야 하는데 쉬는것 마저 불안회로가 돌아가서 맘 편히 쉬지 못하는 현대인들이 많은것같다.. 안타까운 현실에서 내 몸은 내가 지켜야지..
국가는 집단에게, 집단은 개인에게, 개인은 주변 사람들에게 '피말리는 노력'을 은연 중에 강요하는 분위기가 가장 큰 문제인 것 같습니다. 전반적인 사회 분위기가 바뀌어야한다고 생각합니다. 국가는 개인에게 여유를 주어야하고, 개인은 '탈진'을 강요하는 분위기에 저항해야 한다고 봅니다.
이용당한다는 생각이 들면서, 책임져야 하는것은 많아질 때(권한은 없고..), 미래에 대한 희망을 잃어버리면서 번아웃이 오는거 같아요. 현재 소속과 거리가 있는 소통의 채널을 많이 가지는게 도움이 되지 않을까 싶습니다. 이야기를 하다보면 대수롭지 않게 느껴지면서 길이 보일 때가 있는거 같기도 해요.
극 공감합니다 👍
공감100번
회사의 비전을 믿었기 때문에 입사준비도 적극적으로 했고 믿고 따르겠다고 존경하고 기대하던 사람한테 소모당하고 있다는 기분을 느낀 순간이 너무 비참했음.
완전 공감입니다
이용당함 권한없는 책임 미래 희망 없음
진짜 딱 맞아요!!!!
내 이야기인데… 점점 정리, 청소하기 싫어져 내방은 옷이 쌓이고 다른 물건들도 쌓이고… 아무것도 하기 싫어서 집에 누워있고 … 이게 번아웃이었구나…
힘내세요
아뇨 님이 게을러지는거에요 그래놓고 잠은 잘주무시죠? 그럼 그냥 정신상태가 썩어빠진겁니다 부지런히 움직이세요
패ㄱ폭. ㄷ ㄷ
@@user-lp8nw2ru1b ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-lp8nw2ru1b 닉값하네
저도 조기퇴직의 이유가 그때 당시에는 몰랐는데 나중에 알게 되었습니다. 번아웃이었슴을 무기력과 우울 그리고 분노 복합적인 감정을 컨트롤 할 수 없게 되어 나 자신이 분열될까 두려워서 일을 그만두었습니다. 8년이 지난 지금 그때 결정 후회하지 않고 새로운 삶을 살고 있습니다. 번아웃 위험합니다. 그대로 방치해서는 안됩니다
번아웃을 오는이유는 여러가지가 있겠지만 지금처럼 힘들게 일한다고해서 내미래가 밝아질거란 확신이나 희망이 없어서인거같아요.. 너무힘들어도 미래에 잘 살수있다면 그거보면서 버티기라도할텐데, 요즘 2030 세대는 열심히 해도 희망을 찾기가 쉽지않네요. 이렇게아둥바둥 사느니 다 포기하고싶다는 생각이 들게되요.
우리나라 사람들은 행복해지기가 너무 힘든 거 같음...
비교를 하니까 불행하지
국민의 3대의무를 충실히 했으면 누구보다도 훌륭합니다. 근로,납세.병역, 이3대 의무을 다했으면 훌륭합니다. 나는 장애인이라 병역을 못하여 늘 부끄럽고 미안한 마음이였기에 일을 더 많이 한결과 번아웃 되여 몸과 마음이 소갈되였읍니다
집이 있으면 행복해질 수 있어 하다못해 광역시권이라도
감당할 수 없는 인구수가 헬조선의 원인이야
이 땅은 2천만명이 적당한 듯
@@iS2FM 무슨비교일까? 회사라고 불리는
곳에 을질을 하고 다니는 인간들이 문제라고
안보여지나? 사람을 도구로 알거나 공장바닥
에서 소리나 지를줄 알고 바깥에서 입이나 닫
는 인간들이 있으니 정신병원에 가야할 인간
들이 정신병을 만들고 있는 구조나 마찬가지
갑질보단 을질의 시대가 도달했다고 봐야지
쉬는날… 전화오는게 제일 싫다… 진짜 미치겠어
주말엔 교육가서 애들 가르치고..평일엔 회사 나가서 개발하고.. 한 1~2년 그렇게 하다가 결국 못하겠어서 주말일만 때려치고 쉬는중인데 넘 편하네요
진짜 이정도도 못하는 내가 너무 싫고 슬퍼서 우울증 증상까지 왔었는데 밥 잘먹고 운동 줜나해서 건강 챙기니까 다 좋아졌음
18년 일 밖에 없이 살다가 번아웃이 와서 은퇴했어요. 몇 년간 이 상태를 이겨내기 힘들었어요. 주변의 도움과 정신과 치료도 병행했기에 정상 생활 가능해진 것 같아요. 경제활동은 중단했다가 아르바이트 간간히 하고 있어요.
세상살면서 느낀점 너무 열심히 살면 안되고 여우 처럼 행동해야함 적당히 일하고 가끔 일부러 모르는척도 해야함
진짜임...아무리 열심히 일해봤자 나중에 돌아보면 회사만 더 커져있고 사장은 더 큰 집가고 나는 전세살이에 살만 찜ㅋㅋㅋㅋ
@@user-hp5mu1sv6j ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 무엇을 누구를 위해열심히하는가
ㅇㅈ..
예전에는 이런 댓글보면 무시했었는데
이제는 진심 와닿습니다
그런데 성격에 따라 알아도 그렇게 못 하죠...
우리나라 사람들은 나보다 가족
나보다 다른사람 눈치를 보고
나를 사랑하고 자존감을 높이는게 우선이고
내가 잘되야 모든게 의미가 있음
결혼을 왜 하노?
왜 자기 의지로 태어난 거도 아닌데 사회가 정한 고정관념에 따라서 학교를 다니고 일을 하고 남 앞에서 굽신굽신 육체노동에 정신노동에 결혼에 출산에 사회가 요구하는 기준에 맞춰서 살아감?
외롭다?
지금이 농경시대도 아니고 집에서 재테크를 한다거나 히키로 혼자서도 즐길 게 넘쳐나고 인터넷으로 사상이나 감정교류가 가능하고 외로움도 쉽게 해소할 수 있음
동호회나 모임을 이용해 마음이 맞는 사람을 만나기도 쉬움 지금도 1인 컨텐츠가 많고 혼자 사는 것에 문제가 없지만 미래에는 가상현실이 주류가 돼서 더더욱 혼자서도 외로울 일 없이 즐길 게 넘치는 세상이 올 것임
출산율이 낮아지고 1인 가구가 많아지는 것이 전세계적인 추세이기 때문임 그리고 진심인 사랑은 없음
세상에서 가장 소중한 건 자기 자신 말고는 없고 결혼을 희생을 하는 미개한 짓거리에 불과함
사랑이란 건 원래 없는 거고 단지 상대가 지닌 특징만 가지고 사랑하는 거지 그 사람 자체를 경우는 없다고 봐도 무방함 그럼에도 결혼에 집착한다?
주위룰 의식하고 남들 하니까 다 한다?
걍 공동체에 묶여서 노예마냥 사는 거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남들과 똑같이 사고하고 행동하고 남이랑 스펙으로 비교하고 살다가 뒤지는 거
그래도 한평생 회사에 다니고 결혼도 하고 열심히 살았노라 위안이나 받으며 생을 마감하는 거
그래 그거지 기득권자들을 위한 노예들ㄹㅇㅋㅋ
와 닫는 글 멋진 말 굿
내가 잘되는게 꼭 경제적 성공과 사회적 지휘만이 아닙니다. 비록 부자는 아니지만 주거시설있고 굶지않고 빛과 채무에 시달리지 않고 큰병 없으면 그만입니다.
@@user-cg4jz7uf6d 닿는..
@@yongwandoll7324 빚..
다음생엔....돌이되고싶다....
내가 살아보니 아둥바둥 살 필요가없더라 여행도다니고 맛있는거 먹고 많이웃고 즐겁게살자 일은 적당히 하자 건강을 잃으면 다 잃는거다 난 하루에 8시간 반을자는데 잘때 행복해 사람들이 무슨 잠을 그리 많이자냐고 신생아라고 하는데 내 건강비결이 잠이다 잠잘자는것도 복인듯
회사에서 인건비 아낄려고 한사람 피를 아주 쪽쪽 빨아 먹는거지.....휴가날이나 쉬는 날은 그냥좀 냅둬라 진짜 저건 아니다.....더러운것들
나는 어디에 소속을 두는 것을 부정함
왜 강제로 태어나서 살면서 어딘가에 소속을 둬야 하노? 안 태어났으면 소속을 둘 필요도 없는데?
개돼지마냥 우루루 몰려서 다니는 집단적 행위나 의미부여나 서열이나 급을 나누는 모든 행위를 미개하게 봄
소속을 두는 순간 사회나 집단의 룰에 강제로 자기 의지와 무관하게 맞추기에 자유가 없는 거임
고로 태어났으면 나란 존재를 사회에 맞추지 않을 필요가 있음
사회 따위가 뭐 대수라고
내 사고방식은 어느 집단할 거 없이 전인류가 열등인간임
사회 자체가 전체주의고 사회생활을 하며 부대를 끼는 새끼들은 세뇌를 당한 거지
난 오지랖을 좆같게 생각하고 개조선 문화를 부정하고 누가 나한테 아예 신경을 꺼주는 게 젤 좋음
온갖 모순과 부조리 천지인 게 사회고 국가와 사회는 인간을 탄압하는 수단에 불과함
@@user-so7lp8ge7j 이말 맞네여. 어느 사회조직에 들어가면 주체적으로 내의견을 표하긴커녕 모든 걸 눈치껏해야하는 분위기가 사람을 바보로 만드는듯..
@@user-so7lp8ge7j 그럼 어서 난민신청하고 대한민국 국민이길 포기하세요. 인간의 가장 기본욕구인 생존을 위해서 집단을 만들고 서로서로 보호해주기 시작한건데 국가에 소속되있음을 포기하면 당장 당신 목숨하나 부지못해요 ㅋㅋ
저런 회사는 고소를 해서 정신적 신체적 피해보상을 수백억대로 받아내야돼. 다른 회사들이 저런 짓 못하게
@@stardew4807 그런거 군대에서 가르치죠? 한국의 직장문화가 군대문화라서 그래요. 군대문화는 일제잔재고요
우리나라도 쉬는 날에 업무상 전화하면 형사처벌하는 법을 빨리 제정해야 합니다.
그러게요 쉬는날에 업무상전화가 왠일? 이해가안가네요
ㅎㅎㅎㅎㅎ 맞는말인데 너무 재밌네요 ㅎㅎ 형사처벌하고싶어요
프랑스 시민권 따는게 빠를듯합니다..
먼 형사처벌이냐?ㅋ
와 진짜요 쉬는 날 잠도 푹 못자고 전화 연락은 계속 오구요 ㅠ
회사 일도 산더미 집안 일도 산더미, 독박살림에 독박 육아, 남편 뒷바라지까지~
지난 삼십년 너무 너무 힘들었다.
다시 가라하면 나는 못 가네~하는 노랫가사 마냥 징글징글하고 치열하게 살았다. 의욕이 없고 재미 없고 힘들고 화나고 서운하고 슬프고….아침에 눈 뜨고 싶지 않았다. 그냥 자는 듯 죽고 싶었다. 그래도 죽음은 두려웠다. 그나마 내가 나름 내공이 강해서 버틸 수 있었다 생각한다.
남에 일같이가 안습니다.이런게 밝혀주셔서 감사합니다.ㅜㅜ
나는 내가 조금씩 게을러졋다고 생각했는데
내가 그랫구나
빈번하게 잠에 못드는날도 많고
무기력하고
집에서는 아무것도 하기싫어지고
내가 지금 왜사나 라는 생각도 많아지고
왜 다 내이야기 같지.......
직장다니면 바로 생기고 직장관두고 몇년 지나면 괜찮아짐 ㅅㅂㅋㅋㅋ
저도그러다퇴사..7개월되니일이하고싶어지네요
결국 직장 그만두고 쉬는게 맞네요
완전 나 ㅜ 쉬는날엔 이무것도 안함 진짜 게으름의 극치
저두요 손가락까딱도하기싫어요 유투브아니면 쿠팡 ..갈수록심해져서큰일이네요
잠자는시간빼고 일만 죽어라 한적이 있는데 어느날부터 무기력해지고 갑자기 눈물이 쏟아지고 하루에 몇번씩 자살충동 생기고 화를 못참고 이러다 죽겠다 싶었음 근데 우연히 누군가에게 내 사정 내 얘기를 말하고 그사람한테 위로받고 용기를 얻은 기회가 있었는데 그이후로 번아웃을 이겨냈음 이건 몸도 몸이지만 상담같은 정신적인 치료도 꼭 받아야됨
못자면 얼마나 피폐해지는지 겪어봐서 아는데 정말 고통스러움..인터뷰 하기도전에 우는분 보니까 맘아프다
일 때문에 번아웃이 오신 것 같으면 정말 쉬셔야 해요. 쉬는 것도 쉽지 않은 사회라는 게 너무 슬프지만, 당장 일을 그만두면 먹고 살기에 힘들어서 쉬지 못하는 게 안타깝지만 당장의 내 몸을 위해서는 쉬셔야 해요..
아니면, 전문가가 괜히 있는 게 아니에요. 쉬는 게 힘드시면 상담 받으세요!
여기 지금 이영상 추천 뜬사람은 다 번아웃이다. 유튜브 AI는 정확하다. 나도 번아웃인거 같은데 좀 변해야겠다.
그건 아닌거같은데..?
나도 아님.
하고 싶은게 넘 많아서 탈임.
일단 던져 보는구나
ㅋㅋ
부정하고 싶은데 딱히 할말이 없네
늦어도 하고 싶은 일 꼭 하세요~ 100세 시대인데 공기업대기업중견기업 회사원으로 일평생 보내며 울며겨자먹기로 억지로 일하는 거 너무 안타깝고 아쉽지 않나요? 대학 졸업하고 취업 빨리 안하면 패배자 프레임 씌우는게 우리나라 종특인데 부디 친구따라 강남가듯 쫓기는 인생 살지말고 하고픈 일 찾아 도전하세요. 늦어도 됩니다. 참고로 전 32세에 공기업 퇴직하고 조종사한다고 2년을 투자해서 꿈이뤘고 지금은 기장입니다. 퇴직할 때 그 좋은 직장 관두고 무모한 도전한다고 다들 만류하더군요. 근데 전 너무 행복했답니다. 나중엔 다들 부러워하더군요. 코로나 전 이미 4년을 비행했지만 코로나 이후로 비행이 찔끔있고 업계가 좀 힘들긴 해도 매우만족하며 살고요. 아무리 힘들어도 하고 싶은 일 하면 다 상쇄가 돼요. 힘은 ㅈ빠지게 들고 인풋대비 보상도 적은데 일도 내 적성에 안맞다? 그건 고문이죠. 전 이 일하다가 50대 중반이 되면 북미에서 헬기파일럿 도전해서 제2인생을 살아보려합니다. 영주권 취득 준비 지금부터 하고 있고요 ㅋ 인생설계 자신을 위해서 하세요.
진짜 너무 멋져요
멋있어요
선생님 글 잘 읽었습니다. 오래전 글이라 못 보실 것 같긴한데 혹시 어떤 루트로 준비하셨는지 여쭤봐도 될까요? 관련 대학이나 학과도 안 나왔고 20대 후반에 준비해도 될까 싶습니다. 현재 공준생인데 정말 좋아하는 일이 뭘까 하루하루 고민되는 날의 연속이네요ㅠㅠ
@moogza 꼭 이런 사람들이 토를 달아요ㅋㅋ 자기 자신을 되돌아보길~
그 운은 어디서 오는걸까? 뭘해도 되는 사람이 있고 뭘해도 안되는 사람이 있다는걸요^^
너무 멋지고 부럽습니다. 현명하시고 똑똑하신 분인 게 글에서 느껴집니다 ㅎㅎ
번아웃 제대로 겪어봤어요. 같이 고생한 동료들이랑 끝까지 가려했는데 위에 대표가 지점마다 장난질치는 미친애한테 고액연봉퍼주고 헛지랄한거 나중에 알았네요. 말안되는 기대희망만 주는거 팀원들이 소중해서 이악물고 2년버티다 돌아서고 좋아했던일이였으나 맘속에서 포기했어요. 그때 일땜에 너무 힘든거 보태서 안좋은인간들 엮여서 인생최대 개같음을 다 겪었었는데.
지금 생각하면 그시간 버틴거만으로 나자신한테 고마워요..심적인거 나락떨어질때는 올릴수있는 모든방법,수단 동원해서 멘탈 원상복구해야함...
30대부터 문득 생각드는건, 이 세상에 태어난 이유는 일하려고 태어난게 아닌가..
물론 꿈을 이루기 위해 일 하는건 즐거운 일이기도 하지만, 또 때로는 왜 신은 이왕 인간을 만드시는거
놀고먹고 즐겁게만 살게 해주지, 눈 떠 있는 시간의 70% 는 평생 일하며 살게 만드셨나 싶다.
그 이유가 뭘까..
이런 삶을 굳이 자식까지 낳아서, 내 자식에게 물려주고 싶지는 않네요.
지난달 서울의 출산율이 0.5명 이라고 하는데.. 대부분 비슷한 심정이지 않을까.
쉬는시간도 온전히 쉬질못하고 뭔가 불안하고.. 무기력하고.. 코로나때문에 어딜 나가지도 못해 집안에서 무기력하게 유튜브나 보고..
어 난데?
@시비충2A🖕 번아웃 제대로 걸렸네 불쌍 ㅠ
저도 이런 삶들이 꽤 지속됐어요 정말시간에 쫓길때는 내가 봐도 내가 너무 불쌍!!!
이게다 문재인 때문이다
차나 자전거 이용해서 개인여가활동을 즐기는것도 방법입니다. 이것또한 언택트 방식으로요.
물론 사람을 직접 만나는건 자제하되, 인터넷 화상채팅을 이용해도 좋은 방법이죠.
사실상 출산률 저조의 원인 중 하나임
워라밸은 커녕 혼자 생존도 빡샘
맞는말씀입니다
백번 지당한 말씀 아이 있었으면 자살했을 듯 내 몸 하나 씻고 자는 것도 벅차다
ㄹㅇ 나 살기도 바쁨....
나라 이미 망함 출산율 0.8 ㅋㅋ 이건진짜 미친 숫자인데 정치인섹기들 관심도없음 집에서 10억 줄거아니면 혼자서 편한일 하면서 행복하게 사는게 마즘 애놔봤자 그냥 노예생산밖에 안됨
한국은 500년간 세뇌된 유교적 핏줄,조상 중시 .
서양은 20살이면 독립
오직 한국만 사교육비,등록금,결혼비,손자돌봄... 늙어 죽을때까지 핏줄에게 퍼줌.
주식회사가 대기업부터 중소기업까지 전부다 핏줄 경영하는 유일한 나라.
진보,보수 할것 없이 핏줄 퍼주기에 혈안이 되어 있는 나라.
그래서 힘들어지면 핏줄을 한 운명체로 보고 가족 살해가 매우 흔한 나라.
핏줄중시로
미혼모 왕따,비난,차별
동거비율 세계 최저
수십년간 해외입양 세계 1위
비혼출산 oecd 평균 39%,핏줄 이기주의 한국은 1%
난임부부들도 핏줄중시로 입양 꺼림.
서양은 제사 없음.
한국은 명절도 제사(핏줄)로 인해 그 누구도 행복하게 지내지 못하는 나라.
제사로 핏줄 연결을 끊임없이 각인 시키는 나라!!!!
핏줄 이기주의 ,핏줄 퍼주기->양육부담 ,양극화, 희망포기->비혼 급증->국가 소멸..
성인 야동 금지는 한국이 거의 유일
야동 ,성매매,유사 성행위 금지
동성애 , 리얼돌 반대 시위
얼마전 고등학생들에게 콘돔 사용법 성교육하자 학부모가 항의해서 취소됨
그저 공부하는 기계로만 학생 키우는 나라
강제 고자화 시키고 기본 쾌락 말살 시키는 나라
Oecd 중 공공 정자 은행 없는 유일한 나라
미국은 한해에 수만명씩 정자 기증으로 태어남.
성이라면 치를 떠는 한국
성진국 이라고 놀리는 일본은 출산율 1.42명
성을 감추기만 하는 한국은 출산율 0.84명
성진국 보다 먼저 소멸될 한국
중국은 대리모 사업이 활황 , 근데 한국은 다 불법인 나라.
일본인 사유리는 일본에서 합법적으로 정자 기증 받아 미혼모 출산.
근데 한국은 다 불법인 나라!!!!
그저 핏줄 이기주의 밖에 없고 윤리 , 도덕 따지기만 하고 선비질만 하다가 소멸 될 나라.
남의 나라 티끌에는 광분하고 자기 눈에 대들보는 안보는 국민성
저도 번아웃이 왔어서 출근 중 귀에 삐소리가 가면서 하얗게 보여서 잠시 벽 잡고 쉬다가 출근을 했는데 1분 지각했다고 그렇게 열심히 일한 저를 믿지않고 합병한 회사의 이간질쟁이 말을 듣길래 결국 퇴사를 했고 이겨내고 있는 중입니다~ 결벽이 있는 편으로 (지금은 라벨이 앞으로 정렬되어있는 정도고 살짝 쌓인 먼지는 참은 정도) 13년 정말 힘들게 일하면서도 집이 깨끗했는데,, 새벽 2시 퇴근이 기본이고 3박4일 회사에서 쪽잠 자며 지낸적도 많고 주말에도 출근하고.. 왜 그렇게 열심히 살았나싶어요.. 그 와중에 영어학원, 요가학원, 뷰티샵이나 마사지도 받으러 다니고.. (온 몸이 경직되어있고 목디스크도 역c 모양이고 허리디스크 주사도 맞고있고 아킬레스건염과 족저근막염으로 체외충격파 치료도 하고 어깨 양쪽 석회로 치료받고.. 갑상선은 지금까지도 약먹고 등등 진짜 몸이 엄청 망가졌어요..) 휴가나 연차때 병원을 다니는게 일이었을 정도.. 지금 디자이너나 아트디렉터들은 그렇게까지 일은 안할 거 같지만.. 퇴사 하고 3년 동안 무기력에서 빠져나오려고 10분 독서, 20분 운동은 꾸준히 해보고 있어요.. 임신 준비중에 혈액검사와 내분비내과 진료 등 보니 몸이 망가져있었는데 그게 다 호르몬 문제더라구요 ㅠㅠ 호르몬 불균형과 필요한 호르몬 부재로 몸이 안따라주고 정말 멍해요.. 지금도 그동안 못 잔 잠을 몰아 자듯이 새벽 4시가 넘어야 잠에들고 오전 8시에 눈이 떠졌다가 (출근할때 습관) 갑상선 약 먹고 다시 잠들어서 오후 2시에 일어나고.. 일어나선 독서도 하고 운동도 하고 집안일을 하는데 시간이 너무 빨리 흘러있더라구요.. 요즘 MZ세대들이 어쩌면 현명하다는 생각이 들더라구요.. 내 자신의 건강이 제일 중요하지 회사의 소모품이 아닙니다.. 연봉이 4000이면 4억의 일을 했어도 1년에 1분 2번 지각했다고 욕을 먹고, 야근하는 건 저의 문제로 삼고.. 에휴.. 서로 좋은 관계로 좋은 분위기에 일을 하고 싶어도 그게 안되면 퇴사가 답이에요~ 요즘은 조금 벌어도 사업자 내고 소소하게 디자인 하는 게 더 행복하네요~ 매주 시댁도 갈 수 있고, 신랑과의 관계에도 여유가 생겼어요~ 사람은 누구나 인정받고싶은 욕구가 있는데, 매일 서로 한가지라도 칭찬하는 방법도 좋은 거 같아요~ 고생했다, 힘내라 하는 부부의 따뜻한 말 한마디가 중요하다고 생각해요~
힘내세요
댓글보면 우울증 환자가 엄청난듯... 대한민국 진짜 정신병동 인듯.. 여기서 더 심해지면 자살하고 살인나는거야..
번아웃 와서 회사를 그만뒀었는데 일주일을 하루에 18시간씩 잤었음. 그 후로 다른 길을 찾으니 다시 원래대로 6-7시간만 자면 저절로 눈이 떠지는 삶으로 돌아옴. 내가 나온 그 빈자리는 누군가기 들어가서 갈려 나오겠지..ㅜ
자살율 1위가 그냥 나온 건 아니죠
@@littlepeach0897 땅덩어리는 무지하게 작은데 그에비해 인구는 너무많고,북한과는 휴전상태에다, 중국이 남겨놓은 유교문화, 일제가 남겨놓은 직장문화, 미국이 남겨놓은 자본만능주의,한국의 빨리빨리 문화 모든 게 사라지질 않고 병존하는게 문제
@@justice1342 아.. 단군왕검 부동산 사기 당한 거 찐인듯..
@@user-xs4hv4vg7c 단군이 잘못한게 아니라, 신라년들이 트롤링한게 크쥬.
시급 천원받는 중국보단 괜찮다고 생각함
@@shinn1692 신라 없었음 지금 쭝궈말 쓰고 있을건데 더 최악임
여기나온 사례들이 너무공감이되네여ㅠ그래서 저도결국 십년넘게다니던회사를퇴사했지만 스트레스로 몸과마음이 너무힘들었고 정신과 약을 먹고 무기력에 더 사로잡혀 삶의 의욕마저 없고ㅠ 요가와 명상 시작해서 지금은많이좋아졌어여ㅠ
너무 힘들었지만 조금씩 조금씩 나아졌던것 같아요.
지금도 완벽하게 나아지진 않지만 만족합니다.
지금은 하기 싫은일은 안하려고 노력해요.
다음생에는 꼭 돌멩이로 태어나고 싶네요.
개인적으로 중반부부터 굉장히 공감이 가네요. 내가 열심히 쏟아부은 만큼 이 사회에서 나에게 돌아오는 것이 없다고 느껴질 때, 번아웃이 온다... 후반부에 나오는 교대학생들처럼 학창시절 열심히 공부해서 남들이 보기에 좋은 학교에 가고 좋은 직업을 가지게 되었는데 현실은 생각했던 것과 달랐고 자꾸 지치고 도망가고 싶거든요
감당할 수 없는 인구수가 헬조선의 원인이야
이 땅은 2천만명이 적당한 듯
저두요
@@gdhgehjobkkg ㅋㅋ 그럼 니가 생각하는 엄청 좋은학교는 어딘데
공감요
GMO 음식물 섭취때문 아니면 백신 부작용으로 생각되는데….
저도 회사 다니는 동안 머리카락 빠지고, 입맛도 없다가 회사 그만두자마자 다시 정상으로 돌아 옴.. 앞으로 회사 안 다니기로 결정 한 뒤로 좋아하는 일 집에서 하면서 살고 있어요. 지금은 너무 행복해요ㅎㅎ
좋아하시는 일이 어떤 건가요??
@@suleiman0114 디자인이요^^
오..직무를 완전히 바꾸신건가요-?
저랑 똑같아요 ㅣㅠ
부럽네요...
우리나라가 잘사는 나라일지는 모르지만 행복한 나라는 아니라는 사실을 분명하게 보여주는 내용 이네요.
Wow last doctor is absolutely right! Nobody says anything bad about being a workaholic. I had similar symptom when I was managing a clinic… up to suicidal thoughts so I quit and got a new job. Finally, I’m making more money but don’t have that much stress and when I’m home, nobody can bother me from work!! Upper position is way too crazy for one person to deal…it seems like it’s same in Korea.
사회는 열심히하는 만큼 피드백 주지 않는다.... 그에따른 피로누적 번아웃.... 나도 겪고 퇴사했는데
자연치유되는것도 상당한 시간이 걸렸다..... 제일 좋은건 아이들... 순수하게 나를 바라봐 주는건 아이들.. 그눈빛이 명약
저도 애기랑 마누라 떄문에 버티고 있죠 ;; ㅎ
마자... 치유되는ㄷㅔ 시간 좀 걸림 나 일 관둔지4년넘었능데도 아직도 저 증상 남아있음 일다닐때보단 덜한데 사라지지도 않았다
애들덕분에 버틴다고느끼는거와 애들덕분에 행복하다 힐링된다라는 느낌은 다른거같아요
버틴다하시니ㅜㅜ 걱정이되네요
말하신거에 공감이 가네요..ㅜ ㅜ
열심히 할수록 피드백 주지않는다는 말에 ..
하아..ㅜ ㅜ
아…. 그래서 요즘 젊은 사람들한테 더 심한 번아웃 증상이 있는 이유 중 하나일수도 있겠네요. 반려동물을 많이 키우고들 있지만 내 아이와 배우자가 있는거랑은 다르니까…
사회생활 초년차때 부동산 아저씨가 해준말이 기억나네요.. 건강이던 재산이던 내가 잘되어야 남을 도와줄수 있다고.. 지금 생각하니 명언이네요ㅜㅜ
보통 부모님들이 그런말해주신다 아닙니까?
@@user-ledrtj7435 20대에 독립을 빨리해서 부동산 사장님이 월세.전세.매매까지 부모님 같은분 만나 너무 좋았습니다 ㅎㅎ 연락이 끊켰는데뵙고 싶네요ㅜㅜ
내가 잘되도 남을 도와주는게 쉽지가 않습니다
이것도 나중에 명언으로 헤헤헤
저도 21년도에 번아웃이었던듯
일하는 시간 빼고는 무조건 자고 3일 연속 휴일인 때에 컵라면 한두개 먹는 거 빼곤 잠만 잤어요
스스로 잘 다독여주며 그럼에도 내 일은 책임감 가지고 해온 것을 칭찬하며..22년도 되고 나서 점점 나아졌어요
세상에는 노력하는 사람들이 정말이지 너무 많습니다. 모두가 똑같이 한심한 사람이 되면 오히려 편하지 않을까 생각할 정도입
니다.직장생활을 할 때에는 사장님, 거래처, 주변 동료들에게 능력 있는 사람이 되기를 요구받습니다.
저도 좋은 평가를 받기 위해서 완벽한 사람이 되려고 노력했죠. 가정에서도 비슷할 겁니다. 하지만
그건 노력을 하지 않으면 살아남을 수 없었던 세대 혹은 지배자들이 밀어붙이는 가치관인 경우가 많습니다.
그럴려면 주변의 기대에 부응하려는 노력을 멈춰야합니다 그리고 내면을 충실히 다져나가며 여유시간을 확보해 나가야합니다.
남들에게 일을 맡기고 일로부터 적당히 거리를 유지할줄 알아야합니다. 그래야 내가 정말 처리해야할 중요하면서도 소소한
일들을 처리할 수 있게 됩니다.그러면 마음의 여유가 생겨 직장에서 대인관계에서도 그리고 일처리에 문제가 생격도 여유롭게 대응할 수 있게됩니다.
남들의 기대에 부응하지 않아도 큰일이 일어나지 않습니다. 오히려 자기자신의 욕구를 방치하고 억누를는게 더큰문제입니다.
저역시 그렇게 남들의 기대에 부응하기 위해 애쓰다 탈진한 삶을 살아왔습니다 그런데 그렇게 열심히 살고도 인정 받지 못하고
냉대를 경험하는 사건을 경험하고 힘을 빼고 사는법을 배워나가기 시작했습니다.그러는 과정 가운데 저와 같은 완벽주의로
고통당하는 사람들이 많다는걸 깨닫고 최근 그러한 저의 완벽주의적 성향을 뛰어넘는 방법을 연구해 크몽의 전자책으로 발행했습니다.
군대생활도 잘하는 사람은 열심히 하는 사람이 아니라 뺀질거림에 능숙한 사람이죠 열심히 안하고 적당히 거리를 두면서 필요할때만 하는척
그럼에도 조직에서 많은 혜택과 이익을 누립니다 그래서 이런 사람들은 어떤 조직에 가더라도 잘 살아남습니다.
근데 비둘기처럼 순수하고 착한 성품은 가진 사람들은 때가 묻고 더러워지는 자기자신이 어색하고
불편해서 올바름을 지켜나가기 위해 노력하다가 탈진해 버리기 쉽습니다.
자기를 지키면서 적당히 힘을 빼면서 일하는 균형을 잡는일이 정말 쉽지 않은 일입니다.
뭐든 열심히 하는 완벽주의자들은 이제 부터라도 설렁설렁 대충사는법을 연습해야 합니다.
성공하고 잘살기 위해서가 아니라 평범하게 남들처럼 살기 위해서 입니다.
진짜 눈물난다, 나도 주말내내 그냥 누워있기만 하고 아무것도 하기싫고 뭐라도 하면 안그래도 힘든 회사 출근하기 힘들까봐 아무것도 못하겠더라, 밤엔 다음날 출근 스트레스땜에 잠도 안오고 잠들면 안꺠어났음 좋겠다 생각도 해봄..돈때문에 어쩔수없이 꾸역꾸역 다녔는데 공황발작에 부정맥까지 오고 한떄는 조기치매 온것마냥 말도 어버버 안나왔음..밀폐된 회의실에서 마스크쓰고 다닥다닥 붙어서 회의하고 있으면 식은땀나고 숨못쉬겠고 호흡곤란 올뻔도 했음..계속 이렇게 살다 뇌랑 심장에 더 큰 문제 생겨서 정말 죽을수도 있겠다는 생각이 들었음...
착하지 않을것
열심히 살지 말것.
매사에 적당히 하기.
헛 셋다 하고있네요ㅠ.ㅜ
그러게요 저 3가지 저도 다 하고 있는것 같아요ㅡㅡ
다 안해도 되는데 안한다고 지구가 멸망하는것도 아닌데 말이져..제일 중요한건 내 자신인데 알면서도 못하는건..바보인거겠죠 휴...
그렇죠 근데 책임자가 되면
열심히 안 할 수 없어요
김연경 선수도 리더이기에
더 열심히 할 수 밖에
물론 돈은 더 받죠
더 열심히 타인하게 착하게 보이세요ㅋㅋ
더 열심히 자신이 생각하기에 발광하면서 살아주세요ㅋ
매사에 모든 에너지를 태우면서 해주세요ㅋㅋ
님들 같은 분들 보고있으면 너무 신나고 재밌어요 저의 재미를 뺏어가지 말아주세요
@TUNE 아우 그럼 안되죠 더욱더 온힘을 다해서 해주세요 잘한다 잘한다~~
어른이 되서 뒤돟아 보면 부모님이 어떻게 할때 가장 행복해 했냐고 물어보면 진정 부모님 스슷로 행복해 할때 자식으로써 행복함을 느꼈던것 같다. 사실 자식을 위한 삶, 배우자를 위한 삶은 진정 내 삶이 아니다, 결국 내 삶이 아닌 삶을 지속적으로 살다보면 오는 병인것 같다
모두 다 때려치우고 산속으로 들어가고 싶은 심정.일할땐 너무 피곤하고 누우면 못자는..
6년전방송 1년전업로드라니...이걸 이제보다니...
정말 큰도움 됐습니다.
한국사회가 경제적인 성과에만 매달리는 사이 98% 국민들은 병들어가고 있습니다.
좀 쉬면서 살고 싶어요. 일하는 기계가 된것 같아요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단순히 일에 미친 것 아니라 일 미치게 안 하면 먹고살수 없어서 안 쉬는 거지
일을 안하면 당장 마이너스로,,,
@@leftwhitefish761 안하면 먹고살수없는것도맞는데 진짜 노동강도 장난아님. 근로시간부터해서 교대근무 주간연속2교대까지는이해하고 양보해도 12시간씩2교대,1주일씩 3교대 사람할짓아님 사람을 부품취급하는거지 설국열차에서 맨 뒤끝 계급층 어린애가 좁디좁은곳에들어가서 부품이된것처럼
성과에만 매달려서 나온 경제성장임.
이 엄청난 노력으로만든 경제성장아니었으면 우리가 당연스레 핸드폰으로 유튜브에 댓글을 다는것도, 여름에 에어컨을틀고 시원하게 지내는것도, 끼니걱정없이 의식주 이외의 가치추구에 거의모든 고민을 쏟을수 있는것도 모두 상상속의 세상일수도 있습니다.
우리가 누리는 당연한것들중 대부분은 누군가의 엄청난노력과 언듯보면 집착이라고 보일만큼의 성과주의기업문화가 이뤄낸것입니다. 이를 꼭 잊지마시고 왜 성과에만 목을매는지 생각해봅시다. 우리나라는 불과50년전엔 동남아에서 기부를 받는나라였습니다.
그래서 52시간 해줬잖음 뭐가 문제임
이민가세요 머리를 빡빡밀고 다녀도, 30-40대에 알바를해도, 결혼을 안해도, 아무도 뭐라 안합니다. 쉬는날에 쉬어도 눈치주는 사람 없고, 시간도 여유로워서 느긋하고 자유롭게 살수 있습니다. 식당이나 카페 서빙해주는 사람은 할아버지같은 분들이 일하는곳도 많구, 건물 청소나 길거리 청소 젊은사람들이해도 아무도 이상하게 생각 안합니다.
다만, 한인타운은 멀리하세요. 작은 한국입니다. 참견하고 일하라하고 결혼하라하고, 집은 있나 차는 뭐타고 다니나... 정신건강에 해롭습니다.
진짜 맞는말입니다. 자라면서 깊이 각인된 환경에 의한 학습은 버리기가 쉽지 않죠 한국에서만 자라고 지낸분들은 이민이 쉽진않지만 이분말씀처럼 한국의 좋은점도 안좋은점도 일단 나가봐야 알수있음
진짜 그것 때문에 사람들 만나기가 싫어요
왜 그리 남의 사생활에 대해 묻는지 ‥ 나는 관심도 없는데 진짜 이상한 사람들 많아요
외국나가보면 한국문화가 많이 이상하단걸 알게되더라구요 외국에선 혼자 식당서 고기먹어도 아무도 눈치안주고 화장안하고 머리안감고나가도 아무도뭐라안해요 한국같음 여자들이 뒤에서 흉보고 따시키고 말들이많죠.
진짜 공감임. 해외에서는 내가 아무리 섞이려고 해도 이방인일 수 밖에 없어서.. 그래서 내가 뭘하든 그거에 대해서 뭐라고 하는 사람이 없는거일 수도 있는데 한국 사회는 사소한 개인적인 것들로 사람 판단하고 뭐라고 한마디 얘기하는 걸 좋아함. 한인 모임 그딴거 안나가고 그 사람들 도움 안받고 살아도 그게 속 편했던 시절..
맞아요 환경을 바꾸면 내 생각과 가치관도 좀 변하는 것 같아요. 한국의 사회분위기에서 벗어나보면 좀 낫더라구요. 주변환경이 내게 미치는 영향 무시못하는 것 같아요.
오랜시간 시간이 아까워 밤새는건 일상이고 목에서 피가 올라와도 미친듯이 열심히 했지만 지금은 이모든게 부질없게만 느껴진다..
손가락하나도 까딱하기 싫다..
몸도 마음도 내가 다 소진되서 그런거겠지..
어떡해야해요!모든걸 내려놓으시고 당분간 건강만 생가하시고 힘내세요!
저런 분들 특징이 신경을 많이 쓰고 다른사람 시선을 의식하시죠. 그만큼 남에게 피해주지 않을려고 하고 착할 가능성이 높습니다.. 성격 나쁘고 막 사는 사람들은 잠을 잘 자거든요
완벽주의자. 싫은 소리 들을빠애야 미리 해버리자. 일만하던 나. 어느순간 심장이 이유없이 벌렁벌렁거리고 숨쉬기가 힘들었던 것. 수시로 찾아오는 두통과 구토. 병원에 가도 폐, 심장, 위장 아무이상없다 진단뿐.................... 보다 나은 삶을 위해 노력하고 누구보다 열심히 책임감 있게 산 내가 이 증상 이였던거였어?
그기분알것같아요
그렇게 일해서 능력인정 받으면 되는데 그런대표 잘 없죠
님도 그 증상왔어요?
전 거기서 더 나가서 불안증세오고 수면장애와서 정신과 약먹어요...
빨리 대책을 세우세요
살아보니 그럽디다. 모든 일에는 완벽이란 없고, 혼자 할 수 있는 일은 한계가 있다는 것을. 조금씩 내려놓고 평안을 찾으시길.
남한테 욕좀먹으면어때
모든사람이 날 좋아할순없지
타인에대한 저의평가를 내려놓으려 안간힘을 쓰고나니 비로소
제가보이고 타인에대한 배려로 나자신만 채찍질해 상처투성인
저를 마주하게 되더군요
자신을 사랑해주세요
안아주세요 ..아껴주세요..
산다는 건 늘 고통..
잠깐 만나는 즐거움에 감사 또 감사..
와 알고리즘이 어떻게 딱 알고 오늘 이게 뜨지. 불면증, 두통, 무기력증, 습관적 일에 대한 기억상실.. 전부 저네요.
최선을 다 하는데, 현실은 더 열악해지니까 번아웃이 오는거지. 노력한 만큼 결과가 따르면 자존감과 자신감이 생기는거다. 그게 성공이고.
최선을 다 하는데 인정 받을 수록 일은 점점 더 많아지고, 매일 퇴사할 생각만 들어요.번아웃이라고 생각 못 했는데 .. ㅜㅜ
레스토랑에서 서빙일 하는데 손님 없을때도 빨리 안움직였다고 개지랄 떰 ㅋㅋㅋㅋ 이러는데 번아웃이 안오나
최선을 다하려고 항상 노력했는데 결과는 더 나빠졌던 경우가 있어서 지금은 적당히 합니다
회사눈치는 보이지만 훨 낫네요
@@user-oc7ki5yl3l 맞아요 기운빠지지요 돈으로 산 사람이라 그냥 쉬는것도 못 보는거야 주인을 잘 만나야해
감당할 수 없는 인구수가 헬조선의 원인이야
이 땅은 2천만명이 적당한 듯
아... 얼마전에 그 뉴스 기억남
간호사 분이었는데 코로나때문에 일이 많아지고 갑자기 승진을해서 업무강도가 높아져서 너무 부담이 되어 자살로 이어진 일이 있었는데 평소에 착하고 책임감도 강한분이었다고...
아 안타깝네요 젊은나이에
간호사는 그 높은 책임감 때문에 주변의 참견도 많고 그 무게도 스스로 이겨내야하기에 부담이 심합니다. 고연차가 되면 더 많은 책임을 지게 되죠…뒤쳐지면 그것 또한 부담입니다. 심각한 연차사회이기 때문에 윗년차가 못따라오면 가만히 두질 않죠. 그대로 나가리에요.
@@user-wy4rh1lg7b ㅠ 그렇군요
책임감 많고 착하면 병원에선 그냐 바보되고 이용만 당하고 그걸 이용하는것들은 편하게 일하면서 주둥이만 털고 뒷담질이나 해요 그리고는 주둥이 터는것들이 일 잘하는 사람 뒷담질해서 몰아내요 쓰레기들
정말 코로나가 웬수네요 ㅠ삼가고인의명복을빕니다🙇♀️🙏
매일 밤 아침이 오지 않았으면 좋겠다는 생각으로 눕고
주말엔 그냥 누워있고
일요일 밤이 죽을만큼 두렵고 괴롭고 그냥 빨리 끝났으면 하는 심정으로 살았지...
예전에 내모습이네.. 맨날 야근하고 일압박감 때문에 스트레스받고.. 주말에는 아무것도 하기싫어서 누워만 있던 모습. 저러다 병오면 건강잃고 고통속에서 후회함. 돈좋다고 힘든거참고 무리하게 일하지 맙시다
쉬는날 해야할 일 리스트는 항상 꽉꽉 차있는데
항상 무기력하게 누워있다보면 자기자신이 한심해지고 ..
억지로 몸을 움직여봐도 금세 지치고..
결국 아무것도 못하고 다시 일터로 ㅠㅠ
생활의 질이 정말 일하는 기계수준.
이렇게 고생한다고 노후가 불안하지 않은 것도 아니고..
많이 지쳐보이네요 내가 산을 향하여 눈을 들리라 나의 도움이 어디서올꼬 천지 지으신 여호와께로라 하나님 의지하세요 내인생 내가살지만 발걸을음 인도하시는 분은 하나님이십니다
13년 다닌 회사 번아웃,공황장애초기,우울증 중기,적응장애 크리 맞고 멘탈 바사삭으로 사직서 던지고 2년정도 쉬었더니 좋아지긴 한데...이미 구겨진 종이는 다시 깨끗하게 펼수는 없더군요
고생많으셨어요🙏
이미 구겨진 게 펼 수 없다는 말씀 너무 공감됩니다ㅠ
열심히 살아온 부작용입니다 저도 그랬
습니다 공황장애 패쇄공포증등을 이겨내려구 조용한도시에 이사하면서 산과 들과 물과 바람을 마주하며 치유하고 정상적인 삶을 살아가고 있읍니다 건강들 잘챙기시기 바람니다
쉬는 법을 배워야 합니다.
저도 번아웃, 우울증, 무기력, 공황 비슷한 경험도 했는데
계속 일을 하고 뭔가를 생각해서 생기는 문제더라고요.
저는 여행을 알게 돼서 많이 달라졌고
자신만의 해결법을 발견해야지, 아닌 경우 계속 쌓입니다.
15년 일만 하고 살다가 그만 둘 기회가 생겨 작년에 퇴사했어요. 매일 매일 자살을 생각했고, 가끔은 숨이 쉬어지지 않을 정도로 답답하고 강박증에... 이건 아니다 싶었지요. 들어오는 일 거부하고 여전히 쉬고 있는데.. 이 또한 불안하긴 하네요. 그래도 되돌아볼 수 있는 시간이 주어져 나쁘진 않습니다. 힘들면 쉬어 가세요. 멀리 가려면 잘 쉬어야 해요.
멋져요,화이팅
건강 잘 챙기시고 화이팅 요
쉼에대한
불안도
있어요😢
아침에 눈 떴을때 출근하는 것이 미치도록 싫고 죽을 것처럼 괴로운데 그냥 나 하나 먹고 살자고 출근하는 것이 이렇게 힘든 일인가 그게 또 괴로움
아ㅜㅜㅜㅜ 저 토욜까지 출근해서 오늘 일다녀왔는데 진심 눈물이 나더라구요ㅠ나혼자먹고사는것도 이리 힘들어서야ㅜ 매일 하루하루. 버팁니다ㅠ
@@kkje9231 ♥️🥲
@@kkje9231 공감
퇴근 후. 공휴일 에. 그냥 종일. 누워지내고있음
간신히 일어나 두 시츄애들 밥주고
뒤치다꺼리 해 주곤
온 삭신이 아픔 그냥 아픔
난. 밥 도 먹기싫음
물만 먹거나 김밥 두세개정도
@@user-ct4ex6ww3j 와ㅠㅠ지금 답글 읽고 소름돋았어요 저랑 똑같아서요
저도 강지들 밥주고 간식주고 최소한 뒤치다꺼리만 해주고 시체처럼 누워있네요... 오늘은 팔꿈치가 아파서 파스도배했어요ㅜ
@@user-ct4ex6ww3j 내일 쉬는 건 너무 좋은데 또 추석까지 한달 버틸거 생각하니 끔찍해요.. 하아... 매일매일 버티는 인생..
해가 뜨면 일하고 있어요 자연과 함께 걷기 운동하고 숨쉬기 운동 가벼운 맨손체조 스트레칭을하고 나만의 시간을 보내야합니다 하늘과 구름을 보면서 자연을 느끼고 사니 많이 좋아졌어요 이또한 지나가리라 좋은일만 가득하길
먹고 살기위해 하기 싫은 일을 해야만 하는 현대인들의 우울증...
길거리 지나갈때 저 차를 피하고 싶지 않다 저 차에 치어도 되겠다 이 말 백프로 공감..
@celestial 11111
저 차에 치이면 운전자에게 민폐겠지? 이런 생각이 들더라구요.
무기력 번아웃 불면증 우울증 세상에 대한 막연한 두려움, 모든 사람들이 크건 작건 경험하는 것이라고 생각합니다. 쉬는 법을 배워야 할만큼 달려온 사람들에게 좋은 다큐로 생각할 수 있는 시간을 주셔서 감사합니다.
직장인들에게는 휴가가 아니라 방학이 필요합니다
(직장인이니까 방학이라는 단어보다는 방업이라고 해야겠죠)
1번에 2주일씩 1년에 2번 방업을 줘야 합니다
여름휴가가 있지만 중소기업은 항상 주말을 끼고 휴가를 줍니다
3박4일 휴가면 금토일월 이렇게 주기 때문에 제대로 휴식을 보냈다고 느끼는 사람은 아무도 없죠
대기업은 그나마 4박5일 정도는 주지만 하루 더 늘었다고 큰 차이는 없습니다
우리는 농경시대에 열심히 모를 심고 푹 쉬다가 열심히 수확을 하고 푹 쉬는 과정을 거쳐왔습니다
하지만 현대 직장인들은 365일 중 250일을 제대로 쉬지 않고 일합니다
다음 정권에서는 직장인들에게 1년에 4주간 방업을 줄 수 있는 제도를 검토해봐야 합니다
여기서 문제는 그 4주간 빈 자리를 누가 채워서 업무를 봐줄 것이냐는거겠죠
이 빈자리를 실습생들로 채우면 좋을 것 같습니다
만약 2주간 방업을 앞두고 있다면 그 1주일 전에 실습생을 불러 1주일간 인수인계를 하고
실무자는 2주간 휴가를 떠나고 인수인계를 받은 실습생이 2주간 업무를 보고
실무자가 돌아오면 업무를 다시 인수인계 받고
실습생은 2주간의 경험을 이력서에 사용케 하여 취업이 용이하게 할 수 있게 했으면 합니다
여름 휴가를 없애고 1년에 4주 (2번에 나눠서 쓰거나 한번에 쓰거나) 휴가를 주고
한달 제주도 살기라던지 2주일간 유럽 여행이라던지 건강 회복이라던지 그런 기회가 주어지면 좋겠네요
우리 아내가 그런 식으로 일을 합니다
대학교 시간 강사인데 1년에 2번 방학이 주어지고 2주씩 쉽니다
아내는 2주간 저와 여행을 가거나 요가를 하거나 친구들을 만나거나 며칠간 TV 보며 뒹굴거리기도 합니다
저는 자영업자라 아내가 방학을 하면 저도 같이 덩달아 쉽니다
둘 다 1년에 2번 4주간 쉬기 때문에 언제든지 해외여행을 갈 수 있고 둘이서 바다 여행 가서 여유롭게 바다 보고
집에서 뒹굴거리고 대화도 많이 나누고 아내는 요가를 하고 저는 게임에 집중합니다
직장인들에게 방학을 주세요
저도 이랬습니다 이거 견뎌야 합니다
직업을 바꾸던지 마음을 편안하게 만들던지
모든걸 바꿔야 합니다 안그럼 자살까지 감
다행히 저는 다른쪽으로 잡(개인사업) 회사보다 마음이 편하고 시간도 여유롭고 건강해짐