De tip: angst/paniek staat los van de inhoud: het gaat om het mechanisme. Dat helpt om uit te kunnen zoomen en relativeren. Note to self: Wat je is aangeleerd in je jeugd is niet wie je werkelijk bent. Je bent niet je conditionering en de daarbij behorende coping mechanismen. Je hebt het vermogen om je toekomstige ik te creëren. Emotionele weerstand doorzien en hetgeen je denkt, voelt en hoe je reageert bij jezelf en anderen. Ik ben me er nu meer van bewust dat evt. negatieve interne overtuigingen/oordelen geen waarheid zijn. Daarbij een gezonde lifestyle: Magnesium, bewegen, goede nachrust, weinig suiker, etc.
Belangrijke ontwikkeling als je gaat beseffen hoeveel leugens we onszelf vertellen of anderen ons verteld hebben en dat we die niet meer hoeven te geloven.
@@GuanFelixOnTH-cam Klopt hetgeen is aangeleerd is ook weer af te leren. Het gevoel vaker laten spreken ipv vastzitten in steeds terugkerende (zelfdestructieve) patronen.
Ik heb het boek Complexe PTSS van Peter Walker aangeschaft. Ik herken er zoveel in en ik ga steeds meer begrijpen waarom ik soms op een bepaalde manier reageer op sommige mensen en situaties. Bedankt voor deze boeken tip Guan!
Dank je Guan, voor deze super uitleg. Een proces waar ik nu inzit, al mijn angsten aankijken/aangaan, transformeren. Door iets groots aan te gaan …ben ik gaan ervaren wat mij een stukje innerlijke vrijheid en kracht heeft gegeven. Maar heb nog het eea aan te gaan❤️
Ik worstel met oude angsten vanuit mijn jeugd, waarin verteld werd dat alles onveilig of niet goed was. Daardoor is er niet 1 angst voor iets, maar vele angsten voor alles. Daarbij zit er een lading schaamte over de angst. Het erkennen van deze angsten is al iets. Het moeten voelen en toelaten en dan met het tegenovergestelde verwelkomen is wel een opgave. Maar zeker de moeite van het proberen en oefenen waard.
dan zal ik heel de dag dit tegen mezelf moeten zeggen, wang ik heb het heel de dag, of kan ik dan momenten inlassen om wel te controleren wat is wijsheid, dank je veel guanl
Er is een verschil over de gedachten over teken verwelkomen versus het opmerken van een teek en die verwijderen. Waar ik aan refereer is dat als je de gedachten over (angst voor) teken verwelkomd als iets dat je angst systeem je aanreikt je er niet meer angstig op hoeft te reageren. De gedachte over teken is wat anders dan het opmerken van een teek en die verwijderen.
@@GuanFelixOnTH-cam dank je wel guan, het is wel heel moeilijk, want de dwang wint steeds meer terrein omdat ik zo bang ben voor de dwang die mij totaal overneemt het voelt als een doodsdangst, toch verwelkomen?
@@GuanFelixOnTH-cam dan zal ik heel de dag dit tegen mezelf moeten zeggen, wang ik heb het heel de dag, of kan ik dan momenten inlassen om wel te controleren wat is wijsheid, dank je veel guanl
De dwang zal je vertellen wat je moet doen maar doel is om dat te negeren en juist het tegenovergestelde te doen zodat je niet meer in de greep bent van dwang. Iedere keer dat het je lukt om de dwang gedachte te negeren en het tegenovergestelde te doen kun je met jezelf afspreken dat je een punt verdient. M.a.w. maak er een mentale game van tussen jezelf en dwang. Als je niet luistert naar de dwang gedachte win je. Vraagt moed, vertrouwen dat dit werkt, vasthoudendheid, discipline, volharden, en aanvaarden dat je weerstand zult tegenkomen en twijfel. Dat hoort bij dit proces van niet meer luisteren naar de dwang gedachte.
Dank je wel Guan voor deze uitleg. Het doet mij wat denken aan het verhaal van de bizon die de storm tegemoet loopt i.p.v. er van weg te lopen en er doorheen gaat waardoor de situatie niet makkelijker wordt maar wel effectief is. Heeft dit een overeenkomst met jouw uitleg?
Welke tip was voor jou het meest verrassend?
De tip: angst/paniek staat los van de inhoud: het gaat om het mechanisme. Dat helpt om uit te kunnen zoomen en relativeren. Note to self:
Wat je is aangeleerd in je jeugd is niet wie je werkelijk bent. Je bent niet je conditionering en de daarbij behorende coping mechanismen. Je hebt het vermogen om je toekomstige ik te creëren. Emotionele weerstand doorzien en hetgeen je denkt, voelt en hoe je reageert bij jezelf en anderen.
Ik ben me er nu meer van bewust dat evt. negatieve interne overtuigingen/oordelen geen waarheid zijn. Daarbij een gezonde lifestyle:
Magnesium, bewegen, goede nachrust, weinig suiker, etc.
Belangrijke ontwikkeling als je gaat beseffen hoeveel leugens we onszelf vertellen of anderen ons verteld hebben en dat we die niet meer hoeven te geloven.
@@GuanFelixOnTH-cam Klopt hetgeen is aangeleerd is ook weer af te leren. Het gevoel vaker laten spreken ipv vastzitten in steeds terugkerende (zelfdestructieve) patronen.
Ik heb het boek Complexe PTSS van Peter Walker aangeschaft. Ik herken er zoveel in en ik ga steeds meer begrijpen waarom ik soms op een bepaalde manier reageer op sommige mensen en situaties. Bedankt voor deze boeken tip Guan!
Graag gedaan Francisca!
Verrassend dat het niet om de inhoud gaat, maar om het systeem. Echt een andere benadering die ik zeker ga toepassen !
Het principe van de 4 vragen van Byron Katie hebben mij ook geholpen vooral met mijn stressvolle gedachten! Zij heeft ook boeken hierover geschreven.
Dank je Guan, voor deze super uitleg. Een proces waar ik nu inzit, al mijn angsten aankijken/aangaan, transformeren. Door iets groots aan te gaan …ben ik gaan ervaren wat mij een stukje innerlijke vrijheid en kracht heeft gegeven. Maar heb nog het eea aan te gaan❤️
Je bent van harte welkom! Moedig dat je dit proces gestart bent!
Ik worstel met oude angsten vanuit mijn jeugd, waarin verteld werd dat alles onveilig of niet goed was. Daardoor is er niet 1 angst voor iets, maar vele angsten voor alles. Daarbij zit er een lading schaamte over de angst. Het erkennen van deze angsten is al iets. Het moeten voelen en toelaten en dan met het tegenovergestelde verwelkomen is wel een opgave. Maar zeker de moeite van het proberen en oefenen waard.
Goed dat je de video boodschap zo ontvangt! 👍
Mooi weer😊
dan zal ik heel de dag dit tegen mezelf moeten zeggen, wang ik heb het heel de dag, of kan ik dan momenten inlassen om wel te controleren wat is wijsheid, dank je veel guanl
Superbedankt heb ik veel aan
Fijn om te horen! Graag gedaan 🙏
maar guan, als je bang bent voor teken op de hond, dwangmatig, hoe kun je een teek dan verwelkomen......
Er is een verschil over de gedachten over teken verwelkomen versus het opmerken van een teek en die verwijderen. Waar ik aan refereer is dat als je de gedachten over (angst voor) teken verwelkomd als iets dat je angst systeem je aanreikt je er niet meer angstig op hoeft te reageren. De gedachte over teken is wat anders dan het opmerken van een teek en die verwijderen.
@@GuanFelixOnTH-cam dank je wel guan, het is wel heel moeilijk, want de dwang wint steeds meer terrein omdat ik zo bang ben voor de dwang die mij totaal overneemt het voelt als een doodsdangst, toch verwelkomen?
@@GuanFelixOnTH-cam dan zal ik heel de dag dit tegen mezelf moeten zeggen, wang ik heb het heel de dag, of kan ik dan momenten inlassen om wel te controleren wat is wijsheid, dank je veel guanl
De dwang zal je vertellen wat je moet doen maar doel is om dat te negeren en juist het tegenovergestelde te doen zodat je niet meer in de greep bent van dwang. Iedere keer dat het je lukt om de dwang gedachte te negeren en het tegenovergestelde te doen kun je met jezelf afspreken dat je een punt verdient. M.a.w. maak er een mentale game van tussen jezelf en dwang. Als je niet luistert naar de dwang gedachte win je. Vraagt moed, vertrouwen dat dit werkt, vasthoudendheid, discipline, volharden, en aanvaarden dat je weerstand zult tegenkomen en twijfel. Dat hoort bij dit proces van niet meer luisteren naar de dwang gedachte.
Dank je wel Guan voor deze uitleg. Het doet mij wat denken aan het verhaal van de bizon die de storm tegemoet loopt i.p.v. er van weg te lopen en er doorheen gaat waardoor de situatie niet makkelijker wordt maar wel effectief is. Heeft dit een overeenkomst met jouw uitleg?