Theo mình anh shin win khỏe hơn.vì động tác kéo xà chuẩn hơn.lên dứt khoát và cằm qua hẳn.xuống cũng ở mức độ từ từ.lên dứt khoát xuống từ từ xô sẽ chịu tác động rất nhiều và căng
ông để ý luyện kỹ thuật cho chuẩn vào là lên đc thôi, tui lúc đầu làm mãi k đc, sau đến mấy hôm trước kéo mấy phát lên đc luôn, 2 hôm sau chuẩn form :v
@@lanternface9241 nói chung có khá nhiều clip hướng dẫn, vẫn phải chịu khó luyện sức mạnh (thiên về explosive - bột phát: -Lúc mình kéo, nếu chưa đủ mạnh thì gắng tận dụng đà, tức là quyết định thời điểm bắt đầu kéo lên khi đang đung đưa người (tất nhiên ko phải form clean, lên được trước rồi clean sau). Lúc kéo lên dùng chân để tạo đà (co chân lên hoặc đá chân lên). -Một điểm nữa cần lưu ý là cách kéo, lúc kéo lên thì khuỷu tay phải chĩa về phía trước chứ không phải chĩa ngang sang hai bên ( cứ tưởng tượng như kéo xà hẹp tay thay vì rộng tay vậy) và người không được ưỡn. Kết hợp được các yếu tố trên đồng bộ là sẽ lên được
@@lanternface9241 thế là bạn đi hơi sai hướng rồi, bạn nên tập kéo 4-6 cái 1 lần thôi, lần nào kéo cũng gắng lên cao hết mức, nhớ ko ưỡn ngực, ko dang khuỷu tay sang 2 bên. Có như thế mới tăng sức mạnh bột phát được. Nếu chỉ luyện kiểu bền thì không ổn
Shin ko yếu hơn hùng đâu nhé....shin kéo chuẩn from hơn...1 là cằm giữ thẳng..còn hùng ngước cằm lên...2 shin kéo cao hơn ...3 tay shin để ngang vai.hùng rộng hơn vai .Tóm lại ...quảng đường chuyển động của shin dài hơn
Có múi thì cần giảm mỡ tới mức tối thiểu, chỉ cần ít tập hit/ cardio thì sẽ ổn, một tuần tập hit 1 2 lần là được rồi. Với muốn ra sáu múi cũng căng lắm chỉ chẳng đơn giản
Vừa tập vừa đuổi theo thời gian, rụng cả tay chân T^T ae nào chơi thử chưa :))
căng thẳng thật anh ạ =))
Anh shin chơi bóng rổ à anh
Anh Hùng gấp đôi tuổi anh shin đúng k ??
chuẩn luôn :))
Anh thử solo vật tay với chủ tịch đi anh
Ghé qua săn SALE TẾT này mọi ngườiiii 🔥
STORE: Tầng 2, 10 ngách 3 ngõ 131 Thái Hà - Hà Nội
Facebook: facebook.com/agcr.official
Instagram: instagram.com/agcr.official
Khoẻ quá 😆😆😆
A đi lạc đâu đây😅
Lạ nhỉ
Lần 1 a hùng(khách ) mang hành đến thì bị shin(chủ) hành ngc lại
Lần 2 shin(khách) mang hàng đến thì bị a hùng(chủ) hành ngc lại
😂😂
Bài này của mấy anh da đen kênh Thats good money. tập luyện cực kì đơn giản mà hiệu quả
có link ko bro hihi
@@31.holeanhphap58 kênh thats good money
Bên kia là 100 push ups, bên này 100 dips căng hơn 😂 chủ tịch trâu vãi đạn còn rụng 😂
Ông Shin bình thường quay clip toàn mặc áo oversize nhìn người nhỏ con hôm nay mặc áo body nhìn đô hơn hẳn 👌
Nhìn ổng đứng Cười a Shin mà buồn cười theo 😂😂
Theo mình anh shin win khỏe hơn.vì động tác kéo xà chuẩn hơn.lên dứt khoát và cằm qua hẳn.xuống cũng ở mức độ từ từ.lên dứt khoát xuống từ từ xô sẽ chịu tác động rất nhiều và căng
Thử thách nhẹ ghê ha anh, thôi hai người chơi 1 mình đi chứ em chịu òi.
Em làm theo anh đc 1 tuần kết quả hơn em nghĩ. Bài này của anh shin rát hữu ích m.n ạ
Thấy trên facebook đành dô you tút xem liền 😂
Chủ tịch Hùng pull up thả hết tay xuống nhưng nhiều phát lên k cao lắm, còn ông shin thì xuống chưa hết :)))) thể lực toàn quái vật
xuống thế là tương đối r đấy, lúc đấy là còn sức mà hãm để nó k bị rơi :))
Xem a gần 1 năm rồi h mới nhận ra là chưa sụp cờribe kênh 😂😂😂
oidoioi chết dở r :((
chủ tịch hùng cứ cười mãi cơ
a Hùng chỉ biết cười thôi mà :))
Thích Shinnie
Bác làm hướng dẫn hệ thống các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đi
cho em xin link cái áo
Cố lên anh shin pham
cho em hỏi a mua áo đâu vậy anh???
Làm vid 10p tập chân đi a eiiii
sợ mng k đứng nổi :))
@@SHINPHAMM 🤣🤣
Anh shin eii anh làm clip cho những người nghỉ lâu giờ tập lại trong ngày tết với dịch bệnh đi ạ
Cho e hỏi về chiều cao và cân nặng của a đi ,nhìn đẹp quá
Trong 1 video cũ bạn đó có nói là 1m67, nặng 62kg. Giờ thì ko biết, kk
A shin bị thua lúc đầu sung sức quá không giảm biên độ kéo xà kkk
Anh shin ơi cho e hỏi có nên sử dụng ứng dụng fitness and bodybuilding ko ạ
Ô Shin 20 rep đầu xung quá, kéo chạm ngực luôn, bài này đâu cần thế đâu :v
Áo anh mua ở đâu vậy
A shin với chủ tịch khủng quá
Hi anh. nghỉ tết thôi
K lên đc 40 rep pull up vs 50 rep dips cho đẹp số hả a
Áo anh shin mua ở đâu á anh ơi
Tốt 💯 💯💯👍
đc đét luôn ạ ^^
Em Học Anh Tới Giờ và kp không làm em thất vọng
A làm clip set tập cho vai và bắp tay đx ko a
áo anh shin mặc mua đâu vậy
Under Armour hay sao ấy
Bro Shin nay nhìn muscle quá!!!
Áo vs quần mua ở đâu vậy shin
tại AGCR search ngay cho nóng em eiiii
Tóc nay đẹp nè :)) chuẩn gu ny mị 🤣
Ra video phát là e phóng qua đây liền lun idol eyyy =)))
cảm ơn người chơi hệ phóng
@@SHINPHAMM a shin có ny chưa ạ thấy a hùng nói mãi =)))
@@TamNguyen-vo6yy chưa đau
7k đăng kí nữa,shin êyyyy
Shin mặc áo gì vậy shin
bài này thuộc dạng superset rồi, toàn bộ thân trên luôn
Cmt tất niên :D
anh có tip nào hết nọng ko anh
Làm giống Bar War đi Shin. 2 người đấu thì nó thúc đẩy giới hạn hơn đấy. 😁😁😁
Anh edit kiểu gì để có số rep vs time như trong vid vậy ạ ...
chủ tịch chuyên về workout nên sức bền hơn hẳn, shin tập kiểu semi có kết hợp tạ nên ko bền bằng
Anh Shin chơi thử thách của anh Chris Heria đi ạ
m thấy b nên kê 1 cái bục để khỏi phải nhảy lên xà đơn xà kép..vì mỗi lần b nhảy lên là nó mất 1 chút sức để thăng bằng lại rồi..:))
Anh có đang tập planche k ạ
Làm về cadio 30 phút đi anh
Hôm nay em mới tập thử DIP , vừa xuống thì e cảm thấy bị ép ở phần giữa 2 ngực , khó thở cực
Anh Shin chơi bài 5MD challenge trong bao lâu?
phong độ nhất thời, đẳng cấp mới là mãi mãi shin thua hùng rồi ka ka
20 pull 40 dịp 🤤🤤🤤
đã cố làm giống vd muscle up nhưng vẫn chưa dc anh ơi. mong unlock trc tết
ông để ý luyện kỹ thuật cho chuẩn vào là lên đc thôi, tui lúc đầu làm mãi k đc, sau đến mấy hôm trước kéo mấy phát lên đc luôn, 2 hôm sau chuẩn form :v
@@duymanhnguyen4628 luyện kĩ thuật ntn?
@@lanternface9241 nói chung có khá nhiều clip hướng dẫn, vẫn phải chịu khó luyện sức mạnh (thiên về explosive - bột phát:
-Lúc mình kéo, nếu chưa đủ mạnh thì gắng tận dụng đà, tức là quyết định thời điểm bắt đầu kéo lên khi đang đung đưa người (tất nhiên ko phải form clean, lên được trước rồi clean sau). Lúc kéo lên dùng chân để tạo đà (co chân lên hoặc đá chân lên).
-Một điểm nữa cần lưu ý là cách kéo, lúc kéo lên thì khuỷu tay phải chĩa về phía trước chứ không phải chĩa ngang sang hai bên ( cứ tưởng tượng như kéo xà hẹp tay thay vì rộng tay vậy) và người không được ưỡn.
Kết hợp được các yếu tố trên đồng bộ là sẽ lên được
@@duymanhnguyen4628 ok
Toi keo đc khoảng 17-18 lần kéo xà mà giờ vẫn chẳng muscle up nên hơi nản
@@lanternface9241 thế là bạn đi hơi sai hướng rồi, bạn nên tập kéo 4-6 cái 1 lần thôi, lần nào kéo cũng gắng lên cao hết mức, nhớ ko ưỡn ngực, ko dang khuỷu tay sang 2 bên. Có như thế mới tăng sức mạnh bột phát được. Nếu chỉ luyện kiểu bền thì không ổn
A cho e link mấy bộ a mặc e mua với
Bài Hay
E muốn bắt đầu tập calichthenics thì bắt đầu tập như nào vậy a
Có video rồi b ơi trên kênh shinphammm luôn nhé
Xin link kênh youtobe chủ tịch hùng
5 phút kéo được 50 cái xà. Theo sippham tay vậy đã dẻo dai chưa
Cho mình hỏi địa chỉ phòng tập này ?
Có 10p tập chân k anh =))
Anh ơi dips trong phòng gym mỏi tay hơn hay tận dụng cái giường để dips là mỏi tay hơn vậy anh mong anh rep 🙂🙂🙂
Rõ ràng phòng gym
anh Shin có dự tính mở phòng gym ko anh ? em mong vãi
Anh không khởi động đã phang luôn nên hơi căng, em đoán thế :>
có khởi động nhẹ nhưng vẫn k nghĩ nó căng thế :))
@@SHINPHAMM thi thoảng đổi sang mấy môn kiểu vật tay các thứ chơi đi anh, mấy ông Tây vật trông hay phết anh ạ :))
Hình như anh Shin đau cơ hay sao mà e cảm tưởng 10 cái xà đầu anh kéo nặng thế 😀
Do ảnh kéo xà chạm ngực chứ k phải qua cằm nên mới thế á bạn
Shin ơi Body Fat Percentage của cậu bao nhiêu thế ??
8%🔥🔥🔥
anh Hùng cười khoái chí thế
Anh hùng dùng thân dưới để đẩy cheat pull up hơi quá nhỉ
A hùng kéo kiểu ưỡn người ấy a shin tập đúng form hơn
Shin ko yếu hơn hùng đâu nhé....shin kéo chuẩn from hơn...1 là cằm giữ thẳng..còn hùng ngước cằm lên...2 shin kéo cao hơn ...3 tay shin để ngang vai.hùng rộng hơn vai .Tóm lại ...quảng đường chuyển động của shin dài hơn
Chênh nhau 3 tuổi phải không anh
Anh Shin ơi em tập theo buổi
Thân trên - thân dưới
Trống
Kéo chân đẩy
Vậy trống đó nên tập j vậy anh
Sao e siết bụng lại là nó nín thở v a
Hình như tay trước a Shin to hơn thì phải???
Anh tùng ơi cho e hỏi là cái tập HIIT mà ngày nào cx tập có hiệu quả k a
không, cái gì quá cũng chả tốt.
@@minhhao3615 cmt 1 năm trước h ms trả lời
@@nguyenthanhhung4375 thấy thì trả lời thoai, muộn còn hơn không hê hê
anh ơi,cho em hỏi với ạ.Anh có biết cách nào tập gym nhưng vẫn giữ đc bụng mỡ mà ko có múi ko ạ?
Có múi thì cần giảm mỡ tới mức tối thiểu, chỉ cần ít tập hit/ cardio thì sẽ ổn, một tuần tập hit 1 2 lần là được rồi. Với muốn ra sáu múi cũng căng lắm chỉ chẳng đơn giản
@@phamnguyenkhanhhung17-59 mình muốn tập nhưng vẫn giữ đc bụng mỡ ý 😅
ông shin phom chuẩn hơn. ông kia mấy cái pull up đầu đã ăn gian =))
anh ơi , e tập bụng trên xà mà người cứ bị
đung đưa ý , thì phải làm sao ạ ?
Tập chậm lại , kiểm soát động tác
@@khiempham6944 cảm ơn b, mình k bị đung đưa nữa r
Do anh đô lên đk 🙄 nhìn anh có vẻ to lên cả người
Ô shin kéo chạm ngực nên tốn sức hơn
Chú năm nay 65 tuổi trong 10 phút vẫn hít được 235 cái ( hít đất) có được ko cháu
Quá khoẻ
A shin cân nặng bao nhiêu kg ạ?
chắc khoảng 63-64
Anh shin kéo chạm ngực cơ
Anh Hùng hơi cheat rom nha
Không hiểu sao âm thanh nghe cứ nghẹt nghẹt sao ấy. Thớt đầu tư thêm khâu này cho video có chất lượng hơn nhé.
Chào anh
Anh Hùng 93, còn Shin hình như 95-96 phải ko?
Đẩy xà a hùng k lên cao bằng a shin
Chủ tích có già mà không có ny :))
chủ tịch Hùng có quả vai đẹp vãi đái
First view 💪🏻💪🏻💪🏻 - second comment 🥲
legend zef zavakeli làm cái này ez
Trâu thật
vẫn ko có cái dislike nào :))
Chênh 8 tuổi anh êii
E dip max rep dc 30 cái
nay nhìn Shin yếu thế nhở :))
Đây kiểu biến thể của 5MD