Comment faire face au sentiment de solitude après une rupture?

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Je me sens seule après ma rupture, comment y faire face?
Je vous explique dans cette vidéo pourquoi nous ressentons ce vide, ce sentiment de solitude après une rupture amoureuse, et surtout, comment on surmonte ce sentiment de solitude.
Vous ressentez un vide au quotidien, vous vous sentez comme amputée d'un membre. C'est une sensation normal qu'il faut accepter en vous répétant dans un premier temps que ce sentiment va disparaître.
Mais pour l'aider à disparaître il ne faut pas s'isoler, il faut vous reconnecter à vos proches. Ressentir l'amour qu'ils vous portent, et approfondissez vos relations avec eux. Le temps et l'énergie que vous donniez à votre relation amoureuse, vous l'avez dorénavant pour vraiment vous reconnecter, enrichir vos relations de ceux qui vous entourent. Vos amitiés vont se consolider, car n'oubliez pas qu'ils vous aiment et qu'ils veulent être là pour vous.
Ne remplissez jamais ce sentiment de vide par du "mauvais plein": tout ce que j'appelle mauvais plein est l'excès. Drogue, alcool, sexe, nourriture. Cet éphémère, illusoire et vous paralyse dans votre reconstruction.
Voici les "bon pleins" que je vous détaille, ce sont des choses qui vont continuer dans la durée et être les piliers de votre bien-être futur:
1/ Ne vous repliez pas sur vous! Ca favorise les fantasmes, sur votre ancien partenaire et votre ancienne relation, et ça favorise également les ruminations et les sentiments négatifs.
2/ Sortez! Forcez-vous à sortir, à vivre. Même si vous vous sentez à côté, même si vous avez l'impression d'avoir un voile qui vous sépare des autres, plus vous le faites, plus vous allez vivre des émotions positives qui vont contre-balancer les émotions négatives que vous ressentez suite à votre rupture.
3/ Nourrissez-vous de positifs! Créer vos moments positifs, faites ce qui vous comblera, écoutez-vous: vos envies, vos passions oubliées, des activités qui vous font envies. C'est le moment de s'écouter, d'être égoïste, de retrouver ce qui vous fait vibrer.
Vous allez être fière de vous, vous allez vous faire revivre des sentiments positifs, vous allez vous reconnecter à vous et vous redécouvrir.
Et en profitant de vous retrouver face à vous-même, vous allez découvrir vos forces et vos envies entièrement personnelles.
Vous allez devenir la meilleure version de vous-même et ce sentiment de solitude ne sera plus qu'un lointain souvenir face à tout le bonheur que vous allez vous apportez.
Soyez bienveillante avec vous, et découvrez votre force, votre valeur. Vous méritez le bonheur, et peut-être que ce sentiment de solitude va vous permettre de mettre en place une vie bien plus riche, parce que vous serez passée à l'action!
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Je suis Esther Valentin, votre coach en amour.
J'accompagne principalement les femmes dans leur vie sentimentale.
Que ce soit pour développer votre confiance en vous en amour, surmonter une rupture amoureuse, vaincre la dépendance affective, ne plus jamais vivre de relation toxique, faire cesser des schémas que vous reproduisez et qui vous empêchent d'être heureuse, ou simplement développer votre attraction et votre bonheur, nous obtiendrons de grands résultat en évoluant ensemble. Pour notre objectif commun: votre épanouissement, votre bonheur et votre bien-être.
Je suis passionnée par les capacités de l'être humain à se réinventer chaque jour, se développer et grandir. Je suis devenue coach pour accompagner ces personnes qui ne veulent plus souffrir, plus subir, mais prendre leur vie en main!
Je vous offre des vidéos afin de vous apporter les meilleurs conseils, et de vous renseigner au mieux sur vos possibilités et vos forces afin de surmonter une problématique qui vous bloque.
Esther

[@MonsieurSaudade]

J'ai fais le tour de presque l'ensemble des coach dispo sur TH-cam mais ma très chère Esther c'est ici que je me sens le mieux. Je reviens quotidiennement sur certaines de vos vidéos pour me rappeler la marche à suivre en cette période de souffrance et de vide

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour la valeur que vous y accordez et que vous me partagez :)

[@luispaula6419]

Je suis de son avis ❤​@@EstherValentinCoaching

[@joelrivieyran6709]

Merci pour votre message..en pleine divorce tout s'écroule dans ma vie.. je doit pensé à moi à mon corps être une autre personne avec ma bulle que j aurait voulu être.. merci pour vos conseils rien à voir avec la psy que j ai consulter aujourd'hui vous m'avez ouvert les yeux merci beaucoup.. vous êtes très jolie.. voilà je commence à dragées 😅..

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincèrement le meilleur à venir :)

[@LizzySo]

Rupture et solitude, deux mots indissociables, effectivement. Cependant la solitude peut s'avérer tellement positive pour se reconstruire. Bravo pour cette vidéo!

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup :)

[@LizzySo]

Quelle solitude abyssale ressentie après une rupture ! Ne surtout pas s'isoler, il faut se rapprocher de ses proches, c'est le moment de voir à quel point ils vous aiment et vous soutiennent.

[@EstherValentinCoaching]

Tout à fait, merci beaucoup :)

[@Ilyes7594]

Et s'il y a absolument personne ? Que faire ? Un grand vide, après plusieurs vidéos sur la dépendance affective etc rien n'y fait.

[@danielabdulaziz8597]

Merci pour cette vidéo, la solitude est difficile à vivre notamment en période de confinement, je suis en télétravail et n'a plus de vie sociale. Comment faire ?

[@EstherValentinCoaching]

C'est une période exceptionnelle et qui impacte fortement la vie sociale en effet. Il faut recréer un contact différent, appeler se proches plus fréquemment, sortir sur les heures de sorties possible et ne pas hésiter à prendre l'air, croiser le regard des autres, sourire malgré les masques, échanger avec les commerçants que l'on est amené à voir, s'investir dans des groupes de discussion sur les réseaux sociaux sur des sujets qui vous plaisent. Ce sont plein de petites choses quotidienne pour pallier le plus possible à ce qui nous a été retiré, et continuer d'échanger pour s'enrichir les uns des autres :)

[@danielabdulaziz8597]

@@EstherValentinCoaching merci Esther, je suis intéressé par ta formation qui est en promo (j'ai vu ta vidéo de 30mn), sachant que ça fait 2 mois que j'ai rompu et que je sois actuellement en SR depuis 1 semaines ça pourrait m'aider à la reconquérir ?

[@vincentmimoun5394]

C’est super j’aime votre approche pour aider les autre 😉mais c’est pas ci facile surtout si on es une personne introvertie es casanier de nature pas ci évident …😢

[@stevenbadre29200]

Après 6 mois j'arrive toujours pas à tourner la page. J'ai du mal à vivre la solitude. Mes amis ne sont pas très dispo. C'est très dure.. Et mon ex et partie avec un autre quasi direct après notre séparation.. La savoir dans les bras d'un autre ça me fou la rage..

[@EstherValentinCoaching]

Courage, prenez bien soin de vous !

[@DaftPouky]

Bienvenue au club amis motard..
T’es pas seul

[@MyriamRhim]

Oh oui Esther tout à fait d'accord avec vous
Aujourd'hui j'ai accepté ma solitude, le sport m'a ressourcer, je voyage et je rencontre de belles personnes.
Aujourd'hui je suis ma priorité 😊

[@EstherValentinCoaching]

Bravo pour votre volonté, ne lâchez rien !

[@connex2007]

Bonjour Esther, je sors depuis des mois qd je n ai pas mes enfants donc un we sur 2, j ai créé de nouvelles amitiés mais je trouve que le manque est d autant plus vif, car la sortie paraît fade...Alors que la sortie en elle même est sympa et les personnes avec qui je sors sont vraiment de belles personnes. Chaque sortie me renvoie encore plus le manque et toujours peur de le croiser ce qui arrive souvent et qui ruine le moment entre amis intérieurement. Chez moi je suis plus sereine, même si les souvenirs tournent davantage en boucle. Je me considère toutes fois chanceuse d avoir rencontré ces nouvelles personnes 😃

[@EstherValentinCoaching]

Il faut du temps, et aussi laisser son regard changer sur la situation, si tout est fade sans la présence de l'autre cela indique généralement une dépendance qui n'aurait jamais pu être saine à long terme :)

[@scheherazaderakrouki2845]

Il n'est surtout pas bon de se laisser aller pour un homme qui puis ai !! Se lancer un défi de bien se relever de se faire belle de sortir de faire plein de chose et vous verrai que ce sera juste un mauvais souvenir

[@EstherValentinCoaching]

Merci :)

[@cherleymartin8123]

Coucou miss ..j'ai quitté mon conjoint depuis le 21 septembre , mes amis ne sont pas forcément dispo ou alors sont assez éloignées donc c'est très compliqué ..étant en recherche de travail tout le monde travail donc c'est très très dure :/ je pense a mon ex même si je l'ai quitte c'est très très difficile ♥️ mais je dois me reconstruire ..pour être mieux et pour peut être redonne une chance plus tard ou avance seule ♥️

[@EstherValentinCoaching]

Courage ! :-)

[@franca9233]

Je vis ce que vous traversez c'est l'enfer pour moi.

[@hortenseferrad25]

Les valeurs, les plaisirs, les envies ✨️

[@adianievolcy8765]

Si seulement je regardais tes vidéos avant , à une époque de ma vie. J aime t entendre parler merci.

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi :)

[@clairefonce1143]

Faire face après une rupture et surmonter ce sentiment de solitude... Tout est dit dans cette vidéo

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup!!

[@nathalie1198]

Houla
Aujourd'hui je suis pas sortie de chez moi
J ai parlé à deux personnes au téléphone
J avais pas envie de bouger de chez moi
Fatigué , et envie de voir personne
Je suis célibataire
Et parfois j ai envie de voir personne pour me ressourcer

[@EstherValentinCoaching]

S'écouter fait partie d'un très bon processus. Un juste milieu entre écouter ses besoins et se forcer à agir pour ne pas rester dans une situation déplaisante :)

[@ImeneFaith]

Ne pas se replier sur soi... Cette phrase est importante!

[@EstherValentinCoaching]

N'est-ce pas?! Merci à toi :)

[@manu777tube]

Merci à vous. En revanche j'ai un peu de mal à voir ça comme une ernegie libérée pour aller vers les autres dans cette phase. Aussi je me demande si cette souffrance dans la solitude n'est pas un message à accueillir avec quelque chose à en apprendre. Est ce que se forcer à sortir n'est pas une fuite ?

[@EstherValentinCoaching]

Bonjour et merci de votre question.
Comme je le partage très souvent : tout est une question d'équilibre. Se retrouver soi dans la solitude est sain, s'isoler ne l'est pas. Nous avons besoin de ne rentrer dans aucun extrême. Si la solitude est inconfortable, la rendre confortable passera par ne pas s'y sentir emprisonné, mais avoir plaisir à la retrouver, en y instaurant un plaisir à être avec soi, comme un plaisir de la quitter ponctuellement.

[@manu777tube]

​@@EstherValentinCoaching merci à vous Esther 🙏❤️. Les choses deviennent doucement plus claires dans mon esprit et votre réponse m'aide

[@an085]

Merci beaucoup excellents conseils 🙏🏻🌸🤟🏻🌞

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup !

[@Divine-1201]

L'addition au sucre... C'est mon cas suite à ma rupture il y a 9 mois 😞

[@akiooosama]

super vidéo sur le sentiment de solitude après une rupture 👍🏻

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup !

[@axelhandaxelhand4489]

Trahi il y a un an par mes amis qui sont à côté de chez moi..... je viens de vivre une trahison et une rupture de la femme que j'aime et en qui j avais une confiance aveugle.... dur de repartir à zéro sur tout et de sortir.
Le sentiment de solitude est immense, comme la destruction de ce que je suis. Plus de 2 mois et je n arrive pas à avancer. Tout est fade et inintéressant. J essaie désespérément de trouver des solutions et des issues.... mais la douleur et la tristesse sont toujours là.

[@EstherValentinCoaching]

Avancer pas à pas en prenant conscience de ce que tu ne perdras jamais : toi. Tu es la personne qui peut alimenter ta vie de la manière dont tu le souhaites aujourd'hui, les relations, ton entourage s'alimentent grâce à qui tu es. Ce qui se déconstruit laisse de la place à ce qui peut se construire de nouveau et c'est en t'ouvrant pas à pas, en allant à la rencontre de ce qui va se créer, se faire, que tu vas aussi pouvoir te projeter, savourer de nouveau. Laisse-toi le temps, mais ne te laisse pas non plus. Et n'hésite pas à en parler, te faire soutenir actuellement, c'est une force que d'aller chercher de nouvelles ressources auprès de ceux qui peuvent t'aider le temps que tu les acquièrent par toi-même, courage :)

[@jean-gaelrogues8502]

Merci Esther ... ça me fait un bien fou

[@EstherValentinCoaching]

Tant mieux, prends tout ce qui te fait du bien :)

[@pascalleveille-veronneau32]

"La Solitude" chantait Léo Ferrer.
Une partenaire de vie éducatrice !
Encore une capsule géniale.
Bon travail Esther ! 🤩

[@Syfrost]

Tres bon conseil merci +1

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup :)

[@FifJumpStyle]

Entièrement d'accord avec tout ce que tu dis...

[@EstherValentinCoaching]

Merci! Je suis ravie que tu partages ces conseils :)