El que piensa que algo no se puede hacer, juzga desde su condición y sus fuerzas, esa persona quería verte hacer lo que no puede. ❤ excelente abdomen se nota muy trabajado.
Jessica eres la ostia. Te admiro. Tienes mucha mobilidad de tobillo y de cadera. Lo hemos intentado mi hijo y yo y nos es imposible. Habrá que trabajar en la mobilidad. 😊
@jessmartinm yo puedo levantarme sin las manos y sin cruzar los pies, pero tengo que recargarme más del lado derecho e irme un poco de lado. Hay algun tip para levatarme así de frente y derecho con ambos pies como tú??
Hola! Jessica, sin cruzar las piernas, afortunadamente...puedo hacerlo todavía, pero porque desde hace un tiempo, empecé a hacer la sentadilla desde la postura en cuclillas,y sentarme cada vez mas tiempo. De otro modo... Imposible!!!😂👍💪
Tengan cuidado al hacerlo porque si se dejan caer pueden hacerse daño en el coccix. En algunos gimnasios te hacen repetirlo en series y pienso que si no lo controlas bien te puedes dañar. Yo lo hice hasta los cuarenta y pico, ahora no puedo por artrosis de cadera y más joven lo hacía con una pierna y patines. Es bueno retarse a hacer cosas, pero con cuidado.
Hola te voy a hacer un comentario sobre la postura de tu pie sobre la planta de el pie, esta demás el arco? Esque se puede ver por el otro lado y eso no es normal tu pie solo debe tener una pequeña elevación en la parte inferior y no debe de verse al otro lado no debe verse como un puente
Lo logre aunq con bastante esfuerzo pero un reto, puedes hacerlo con las manos atadas a tu espalda?, creeo que ese si esta mas extremo ya que quieras o no en este si estas usando tus brazos para poder balancear tu cuerpo
Hay alguna progresión de ejercicios para conseguir esto? No lo consigo y ya no sé qué me falta 😢 no se con qué tengo que apretar para levantar el culo... la movilidad para pegar los talones al culete la tengo pero a partir de ahí... El vacío jajaja
@@cristinagandaki yo diría que sigas intentando, la mejor forma de aprender es desde la experiencia, incluso si solo intentas el impulso poco a poco vas a mejorar tu técnica, lo que llevaría que seas capaz de lograrlo, hazlo de forma consiente para que sepas si debes mejorar algo, nosotros somos los que mejor nos conocemos así que si te enfocas seguro que serás capaz de saber que te hace falta, ánimo y sigue practicando
Eso nos enseñan en pilates y parece fácil o una tontería pero no. Hay montón de ejercicios en la clase que algunas veces han ido grupos que hacen CrossFit y se les dificulta 😅
No es difícil, pero hay mucha gente que es incapaz de hacerlo, son en esos momentos cuando pueden darse cuenta de que su estado físico tal vez es peor de lo que imaginan y deberian mejorarlo
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 83 วันนี้!! คู่เอก "พันฤทธิ์ vs ซุปเปอร์บอล วันของโอม MBK"](http://i.ytimg.com/vi/1b4pkKHa_Fk/mqdefault.jpg)
El que piensa que algo no se puede hacer, juzga desde su condición y sus fuerzas, esa persona quería verte hacer lo que no puede. ❤ excelente abdomen se nota muy trabajado.
El único secreto es la práctica y la constancia, no importa cual sea tu edad.( Práctica, constancia y entrenamiento).👍💪
Ni siquiera llego a sentarme de esa manera 😮
Jessica eres la ostia. Te admiro. Tienes mucha mobilidad de tobillo y de cadera. Lo hemos intentado mi hijo y yo y nos es imposible. Habrá que trabajar en la mobilidad. 😊
Traeré un vídeo explicando todo paso por paso🤝🏼 un abrazo para ambos🫂
@@jessmartinmpor favor, amobtus videos❤
Yo con las piernas cruzadas ,imposible.y rectas tengo k balancearme 😅
@@jessmartinmsi xfavorrrrr xq no se como lograrlo bajo mucho pero nada más 😢😮
Lo intentaré 😊 . Te admiro mucho . Saludos desde Argentina 🇦🇷
👏🏼👏🏼 saludos🫂
Me encantan tus videos dios te bendiga ❤
Que linda...y con exquisita flexibilidad y control de su cuerpo. Gracias por motivarnos.
PD: lo he intentado y no lo puedo hacer!!!. Deberé empeñarme.
Misión cumplida
La flexibilidad es clave y equilibrio.😊
Video de los ejercicios que ayudan a lograr esa movilidad por favor
Traeré un vídeo explicando todo paso por paso🤝🏼
Soy sincero le eh puesto ganas,eh intentado de todas formas y no lo logro,tengo un tipo de banco de 10centimetros y de hay si puedo,pero del piso no
Preciosa Jess ❤
Hola, Jessica. Lo intento y no hay manera. Cómo puedo conseguirlo? Qué partes del cuerpo tengo que trabajar? Muchas gracias.
Eres un amor!!!
Divina mujer❤❤❤❤❤❤
@jessmartinm yo puedo levantarme sin las manos y sin cruzar los pies, pero tengo que recargarme más del lado derecho e irme un poco de lado. Hay algun tip para levatarme así de frente y derecho con ambos pies como tú??
Hola.Jessica, lo intente pero no puedo, que necesito practicar para poder hacerlo? Fuerza en abdomen piernas?estiramientos ?
Hola! Jessica, sin cruzar las piernas, afortunadamente...puedo hacerlo todavía, pero porque desde hace un tiempo, empecé a hacer la sentadilla desde la postura en cuclillas,y sentarme cada vez mas tiempo. De otro modo... Imposible!!!😂👍💪
Ok guapa 🌺... gracias 😊
Hola! Me encanta tu contenido
De qué manera se puede conseguir? Qué entra en juego? Imagino que piernas, tobillos, cadera y core ?
Tengan cuidado al hacerlo porque si se dejan caer pueden hacerse daño en el coccix. En algunos gimnasios te hacen repetirlo en series y pienso que si no lo controlas bien te puedes dañar. Yo lo hice hasta los cuarenta y pico, ahora no puedo por artrosis de cadera y más joven lo hacía con una pierna y patines. Es bueno retarse a hacer cosas, pero con cuidado.
💪
Toma magnesio y deja el calcio!! Vas a mejorar
Poderosa
Ahora necesitamos las progresiones para poder hacerlo!! Por favor 🙏🫶🇦🇷
Hola te voy a hacer un comentario sobre la postura de tu pie sobre la planta de el pie, esta demás el arco? Esque se puede ver por el otro lado y eso no es normal tu pie solo debe tener una pequeña elevación en la parte inferior y no debe de verse al otro lado no debe verse como un puente
Buenísimo reto lo logré sin ayuda🦵🦵🦵🦵👌✌
Jajaja!! Jesiica!! Ni de coña!! 😂😂 a lo sumo cruzando piernas!! ¿ que músculos trabajar para lograrlo??
Quiero aprender 😃
Lo logre aunq con bastante esfuerzo pero un reto, puedes hacerlo con las manos atadas a tu espalda?, creeo que ese si esta mas extremo ya que quieras o no en este si estas usando tus brazos para poder balancear tu cuerpo
Uhhh eso es difícil para mí pero será mi meta para estos dos meses que vienen 💪🏾
Lo voy a intentar ..saludos desde cd de México
👏🏼👏🏼 saludos!
Cuando era joven podía hacer eso... Sds y disfruten lo votado tanto en México como en Argentina y un saludo a Los amigos de Guala Chivilcoy.
🔥🔥🔥🔥🔥
Exelente
Lo e intentado hacer y no puedo
Mi vida hermosa todo puede porq es muy bella
Me gusta la canción,🎶🎶🎵🎶🎧 como se llamá, gracias
Hola preciosa y encantadora chica.es un ejer buenísimo para el equilibrio yo lo hago de vez en cuando
🙋disculpen la molestia ¿Para que sirve ésto?
Para saber que tan buena salud tienes.
Has la prueba con algún familiar tuyo y veras que no podrá hacerlo
@@kevinarturoaguileraquiroz3308 yo no puedo hacerlo, jajaja 😁
No puedo ahun sin piernas cruzadas,pero es un desafío!😊
Siiii puedo 🎉🎉🎉
👏🏼👏🏼
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER DOMINADAS PORFAVOOOOOR!!!!
Busca ejercicios para calentar la escapula rey,en TH-cam hay miles 😁
@@martinsuyo1909 la escápula???? Y el codo y el hombro no lo calentamos?? que son los más importantes?
@@manu1073 la escapula está conectada al hombro, genio :p
Hay alguna progresión de ejercicios para conseguir esto? No lo consigo y ya no sé qué me falta 😢 no se con qué tengo que apretar para levantar el culo... la movilidad para pegar los talones al culete la tengo pero a partir de ahí... El vacío jajaja
También debes darte impulso, las manos adelante te sirven para eso
Igual es que no calculo bien el impulso... si. Gracias!
@@cristinagandaki yo diría que sigas intentando, la mejor forma de aprender es desde la experiencia, incluso si solo intentas el impulso poco a poco vas a mejorar tu técnica, lo que llevaría que seas capaz de lograrlo, hazlo de forma consiente para que sepas si debes mejorar algo, nosotros somos los que mejor nos conocemos así que si te enfocas seguro que serás capaz de saber que te hace falta, ánimo y sigue practicando
A ver si lo haces solo cn una pierna
@@Angela-b3nav muchísimas gracias por responderme
El detalle de las patitas cruzadas al final jaja que cute
Para que parte del cuerpo nos sirve
Ajajaja, está Semana lo intenté. Mi hijo y yo solo lo conseguimos con las piernas cruzadas.
Es fácil,yo tengo mucha fuerza en las piernas las entreno mucho 💪🤳‼️🤝
Eso nos enseñan en pilates y parece fácil o una tontería pero no. Hay montón de ejercicios en la clase que algunas veces han ido grupos que hacen CrossFit y se les dificulta 😅
Con las piernas cruzadas no pude, balanceandome lo logré.
Así yo no puedo levantarme mi cuerpo se va para atrás pero si cruzó las piernas si que me puedo levatar
😂😂..señorita...lo intente, pero falle cinco veces, trabajare en eso...saludos
A pesar de mi rodilla operada lo voy a intentar. Para abajo voy fijo, para arriba...ya veremos !!!😂😂😂😂
Lo intentare. Te cuento
Logrado, ahora falta sin usar los brazos como contrapeso jeje
Sin las manos no se puede
Jessica te animo a que hagas lo mismo dentro de 10/20/30/40 años
Y si se tienen las piernas más largas y el tronco más corto?
Gluteus maximus.
Quize hacerlo pero no pude pararme
Yo dictando los requisitos si quiere llegar a ser mi novia:
Jessi ahora levita
*procede a levitar*
😂🙏🏼
❤
Eso lo hacía yo con la gorra hasta los 51 tacos...y hasta que me operaron de la espalda😢.
Ahora me conformo con sentadillas isométricas😂
Prueba con las manos atrás,
Finalmente logro hacer un ejercicio que muchos no pueden, lol.
Madre mía, intento eso y me rompo las rodillas 😂
Yo bajé perfecto cuando apoyé la cola me fui para atrás como si me tirará alguien de los pelos y dije "que mal que estoy"
Yo imposible, me duelen las rodillas 😢
SOY UN TRAMPOSO, PUES LO HAGO, PERO CON AJUDA DE LA INERCIA, EN EL TIRON AL FRENTE.
🎉
❤👌👏
Parece fácil...pero..😆👍
Definitivamente estoy tieso nada de poder hacer eso es más, no puedo agacharme
Jessi, paso a paso los ejercicios, para lograr levantarme sin las manos.
Desde colombia🇻🇪
Lo traeré en un próximo vídeo!!
Reto aceptado
Levante con las piernas abiertas 😂😂😂😂😂😂 ya verás como cambia todo
Hola si puedo a mis 50 años,solo me falta practicar lo mas ,para q es bueno este ejercicio,gratis
Gracias ,desde Perú 🇵🇪
Me es más fácil hacerlo con una pierna que con las dos sin cruzarlas
Jajajajja más chula que un 8, di que si!!! ❤😊
Eso a su edad era muy fácil hacerlo 😊
LA CHICA HÉRCULES
no puedo ajajaj , me es imposible no se porque
Yo lo.hago sin saber para que es bueno
Sin entrenamiento? Esto es una broma cruel.
A tus años !! Una azaña increíble. Incluso! Te podías aver mareado😂😂😂
Que papeada 🤣🤣
Ni ca gan do jajajaja seecaaaa 🎉
Se ve fácil pero no saludos
Deberia ser BÁSICO
Sin problema puedo , pero aún 0 dominadas 😂😂
Buenisimo pero la otra chica cruza los pies
No puedo quien sabe por qué pero te aseguro que si te gano corriendo 10km soy corredor 😅😅😅
Eres mas guapa me encantas.😘😘😘😘
Es facil. Los que no pueden que han estado haciendo todo este tiempo? Muevanse!
45 tacos y puedo
Los que tienen los pies largos no les da.
😘 guapa
Hola, Ahora levantese sin manos ni pies 😅 y luego sin cuerpo físico':o
Obviamente las mujeres son más flexibles yo eso ni cuando era bebe jaja 😂
😢😢😢😢
Quieres ser mi novia 😂?
No es difícil, pero hay mucha gente que es incapaz de hacerlo, son en esos momentos cuando pueden darse cuenta de que su estado físico tal vez es peor de lo que imaginan y deberian mejorarlo
🤣😅 que no toda la gente puede hacer eso?
Pues sí. Sergio González, tienes 65 y artrosis de rodilla?. Yo también podía, eso y más. Súperflexible era, en pasado. Más q Jees
Pero eso lo haces porque eres petisa, los altos es imposible.
Puedo lo primero pero no lo segundo xD
🫵💎