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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Voici une nouvelle FAQ sur une sélection de questions venant de vous ! Et il y en aura d'autres alors n'hésitez pas
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![[FAQ 1] - Diete cetogene, insuline, fessiers, gerer les glucides, complements alimentaires, etc.](/img/n.gif)
va dans les magasins pour une video sur les produits au supermarché viande etc ... ! lourd la video comme d'hab igo
T’es un bon 30 min avec ZÉRO PUB ! 😂 Bonne vidéo Achzod 👌🏽💪🏽
Il en a 4 pub ajd en tuka haha
Mec tu expliques super bien, c'est fluide, professionnel et calme, franchement tu gères.
Merci !
Exactement donne un poisson à quelqu’un il mange 1 journée, apprend le à pêcher, il mangera toute sa vie
Maoutsi tang
Quel poisson ??
Petite correction pour le sprint en fait l'ischios jambier n'est pas le muscle moteur même si il a ce rôle mais son plus grand rôle n'est pas lui d'engendrer le sprint il a pour but principal d'amortir le choc de la puissance moteur produite principalement par les fessier ainsi que le quadriceps, sinon bonne vidéo
18:30 Quand j'avais pas trop faim, j'utilisais du tabasco/sauce piquante pizza ou même de la harissa. Je ne serai pas trop l'expliquer mais quand le plat était épicé ça me donner une dalle de fou. D'autant plus que ces épices ne déstabilise pas trop une diète.
Salut ! Super ta vidéos !
Ducoup pour ta prochaine FAQ, ma question est la suivante : beaucoup de mythe autour de la viande rouge sois disant dangereux en excès, mais en vérité, que préconise tu ? Viande blanche ou viande rouge ?
Excellente vidéo, pour les squats je suis entièrement d'accord, mon père est un ancien sportif de haut niveau en aviron, il a fait énormément de squat pendant 12 ans ( durée de sa carrière ) .. résultat : 3 hernies discal , il ne peut dorénavant faire du sport à une intensité modéré..
Super intéressant Ach je te remercie beaucoup pour ce contenu très enrichissant comme d’habitude.
Pourrais tu simplement nous expliquer la technique pour « les muscles qui ne se développent plus » pour les triceps ? Merci beaucoup et bonne continuation.
Ach il est motivè pour les videos youtube en se moment continu frerot et franchement quand tu as la chance que les gens preferes que tu fasses des videos longues et que les gens kiff ecouter ton savoir c est lourd ça veut dire que tu as vraiment des choses interessantes a apprendre au gens ou le fait que les gens kiff que tu leur partage ton savoir c est lourd ! Peace
Merci pour cette vidéo. Concernant the rock, ça serait à cause d’une déchirure abdominale causée par le passée. Après je pense aussi que la génétique joue un rôle important.
Vidéo qui fait grave plaisir 🙏🏻 Merci pour tout tes conseils et ta façon de voir les choses !! Très motivant 🙂
De ce que je crois savoir la Créatine c'est surtout bon pour les sports de force/puissance tel le sprint, la Force Athlétique ou l'haltérophilie. Quand on sait que le substrat utiliser lors des 20-30 première seconde d'un effort est majoritairement la Créatine Phosphate, et quand on passe à des efforts plus long on est plus sur un substrat de glyco et/ou de lipide, d'ailleurs la créatine à ce moment là est le plus substrat le moins utilisé. On apprend ca généralement dans les différentes filières énergétiques. Corrigée moi si je me trompe.
Tout à fait. Je l'ai aussi signalé à AchZod car il a fait une erreur. Mais pas de souci, ça arrive à tout le monde ;) Peace!
J’avais posé la question pour la diète cétogène, et c’est vrai que ta réponse est plutôt logique merci Ach, continue !
Hello Ach !
Merci pour tes vidéos, tu gères.
Qualité video premium, son propre, explications propres, sans chichis, naturel. C'est top ! Ça mérite d'être souligné !
Question : comment gérer un stop de +/- longue durée en musculation (blessure, bras cassé, opération)?
La perte musculaire est inéluctable, il faut pas se leurrer... Mais comment gérer la diète au cours de cette longue période pour minimiser la casse ?
Merci encore frérot !
Le jeûne intermittent est possible de 1, 2 à 3 jours max sur une semaine avec entraînement de force et endurance. Il me permet de tapé plus fort dans mais graisse avec des brûleurs ou pas.
Il faut vraiment l'utiliser intelligemment et ca devient super efficace surtout pour ce comme moi qui galère a séché et s'affiner.
On veut plus de vidéos bro - 2021 c’est pour toi !
Merci pour toutes ces informations, c'est un réel plaisir de t'écouter et d’apprendre en conséquent.
Au top ! Je regarde ta chaine depuis peu et franchement super sympa.
C'est un régal de t'écouter parler 👌🙏
A propos de Coleman, à 6:20 ... AchZod : "Paix à son âme même si il n'est pas encore mort!" Mdr
Paix à l âme achzod meme s il est pas mort
impec comme dhab propre , tu passe bien physiquement et la qualité vidéo est niquel
Petit élément sujet à une discussion, on en parle d’ailleurs très peu pour la récupération et pourtant ce complément peut sembler bien utile... qu’en dis-tu de la taurine ? Par ailleurs la glutamine est aussi hyper important, merci de donner ton avis :)
A+ sinon au top
Salutations de 💪🏻😎🇨🇭
Je suis
Franchement bien la réponse pour les abdo, moi je pense c’est génétique car j’ai jamais vue mes abdo, quand je fait une secher je voi un petit peu les 4 pack
Vidéo au top comme d'hab ! Je peux t'écouter pendant 1h easy fais pas ton timide 😉😄
Salam frérot sa fait un moment que je regarde tes vidéos et j’apprécie ce que tu fait.
A ton avis serait-il possible que je vienne faire une séance avec toi juste pour le kif de détruire du muscle et apprendre des choses.
Si tu m’accorde sa je te prend un programme direct devant toi parole d’homme.
Encore merci pour tout ce que tu fait continue comme sa.
Yahya.
Au top frérot, comme d'habitude... Super video
Yo ! pour le première question de ta FAQ en fait si on ne voit pas les abdos de "the Rock" il a eu une déchirure musculaire à ce niveau. j’imagine que du coup ça joue aussi.
Peace!
j'aime beaucoup tes vidéos
Pour moi ca a pas du tout de lien j'en suis convaincu
je confirme, le fenugrec ça marche sur moi!!! ;-)
Je te suis depuis la vidéo sur prozis, j'en ai regardé plein depuis merci pour la connaissance. 👌🏾
Au top. Merci de prendre de ton temps. Et de nous informer. Peace
Comment je kiffe c’est vidéo de ach
Quand tu parles de bien placer les glucides et de les cycler, tu veux dire quoi exactement ? Merci H top comme d'hab !
Salut ach ! Superbe vidéo et j'aimerai poursuivre dans la démarche de me renseigner et ne pas t'ennuyer avec des milliers de question en dm ! Est ce que tu as les références des livres qui font des milliers de page ? Ça ne me gène que cela soit en anglais ! Merci bonne continuation
Salut Ach, grosse vidéo très intéressante comme d'hab', merci !
J'aurais une question pour toi, qui je pense peut en intéresser d'autres que moi :
Pourrais tu faire une vidéo où tu nous montre rapidement et donne les références des livres que tu estimes comme bien ? (Pour la muscu/nutrition/anatomie etc)
J'hésite toujours a quels livres acheter, ayant été super déçu de mes premiers achats.
Merci d'avance !
jesus guano les seuls bouquins à acheter son de Dieulavier et Gundill
Merci pour tes conseils que personne ne donne sur TH-cam 👌🏻
Je pense aujourd'hui après pas mal de pratique que le jeune intermittent c'est juste une inversion du cycle du corps pour manger, on arrête de manger le matin alors que si on mangeait + le matin bien le midi et le soir que des aliments léger (poissons et légume) on en reviens presque au même en version améliorée
Super vidéo. T'es au top sérieux :)
Jen apprends à chaque vidéo avec toi
Super ta vidéo. J’espère tu vas continuer comme ça.
Super intéressants! Désolé pour la question à part mais tu es utilise quel réflexe pour avoir une superbe qualité d’image comme ça? Bonne continuation merci Ach
Super vidéo, tu a répondu à pas mal de sujets sur le quel j'avais des interrogation. Au top Ach
Quand est ce que tu pourras nous expliquer "L histoire avec mr Kurnaz " ?! ;-)
le rapport avec la vidéo ?
@@ekipso9659 il a dit a la.fin " posez vos questions " t'a pas écouté jq au bout ! ;-)
Si mais personnellement je pense que t'aurais pus trouver une meilleur question 🤔
Excellente vidéo encore
Merci beaucoup 😁
Salut Achzod, pour toi BCAA arnaque ou pas ? Sachant que si je respecte mes protéines... Merci
Un training avec BigK ?
Slt Ach, moi j’aurais une question enfin un sujet plutôt, BCAA seuls ou pré-workout où y en a dedans? De plus on dit qu’il faut prendre les BCAA avant pendant et après l’entrainement en « sirotage » mais le pré-workout aussi ou non? Et enfin est-ce que la whey on peut la boire direct à la fin de l’entrainement pour une assimilation direct ou il vaut mieux manger et prendre la whey en collation?
Voila sinon pour tes videos TOP j’aime bcp l’approche scientifique c’est bien plus interessant que les videos « sponsors »..
Salut AchZod les symptômes pour prendre un jours de repos que tu a dit son les même que le surrentrainement 💪🏻🤝
Le sur entraînement n'existe pas. Pr moi. Mais la sous récupération oui
une question pour ta prochain FAQ : est ce possible pour un skinny fat de secher puis prendre la masse musculaire proprement quand on à 27 ans ou plus pour avoir un jolie corps massif sachant qu'on a moins de testosterone.
Très bonne vidéo Ash
Dis moi comment gérer sa diet quand tu prends rapidement du gras. Gérer juste les glucides et leur timing ? Simplement ?
Franchement impossible de te dire comme sans rien connaitre, il faudrait que tu sois mon eleve pour que je puisse vraiment t'aider, autrement je ne parle pas si je pense me tromper
12min 16 tu racontes quoi tu parle quel langues finit les mots stp j’ai pas compris gastro machin
Le muscle gastrocnémien, qui comporte deux chefs - un chef latéral ou externe, et un chef médial ou interne (anciens muscles jumeaux du triceps sural) - forme, avec le muscle soléaire, le muscle triceps sural. On l'appelle ordinairement le « mollet ».
sorry
tu pourrais faire une vidéo sur comment coupler de la muscu avec du street parce que ça fait quelques semaines que je me casse la tête à faire un programme
À quand les vidéos avec Marvin
Moi je ne suis pas a l'aise avec le squat à la barre 😕 la position, le mouvement ect je fais un blocage .
Petite question: est ce que une séance sans courbature provoquée le lendemain ou sur lendemain en lourd est une mauvaise séance ? Malgré que je suis allé à l'échec et poussé vrmt lourd pendant 1h en 8/10 reps
Bonjour Achzod j'ai adoré t'a vidéo mais il me reste une interrogation sur les épaules un muscle que j'ai du mal à développé n'aurait tu pas un exercice a me proposer pour a coup sur les développé ?
Pour les jambes se depend.. Pour ma part les jambes prennent de fou en masse meme sans les bosser directement... Par contre je marche enormement.. D'ailleur cest mon probleme actuelle... Comment garder de la masse sans avoir les cuisses qui se touche ???? .. Pour ma part le squat je l'utilise quand je veut faire du cardio..
salut H j'aimerai bien que tu expliques un peut plus le sommeil la recup pas beaucoup de monde en parle sur le net ya plein d'info est j'aimerai avoir ton point de vue merci . force
Yes mais les stéroides l'ont aussi aider à gonfler ces beujs.ronie ect.même the rock il est fruité😁
Tu es perspicace hahahaha
Super vidéo tu explique bien les choses c'est cool Ach 💪🏽👍🏼🔥
Précisons toujours car certain ne savent pas, mais the Rock est sous TRT, comme bon nombre d'acteurs, d'où la facilités pour rester sec comme il l'est toute l'année.
Salut ach tu dis de chercher par nous mêmes je suis d’accord mais il y a tellement de conneries sur le net donc comment filtrer les bonnes infos ?
Salut ✌🏽sucre rapide avant ? Pendant ? Ou apres ? Merci
"Paix a son ame meme si il est pas encore mort" 😂
Quelles sources tu conseillerais pour se renseigner sur la muscu et la nutrition ?
ash il me semble que the rock a eu dans le passe une dechirure ou quelque chose comme ca au abdo .une vieille video de L.gouiffes traite le sujet .
gwinto21 et Marvel aussi ! En parle
Est ce que la pillule peut jouer sur la prise de muscle ?? Cad la ralentir ??
Parfait 👍
Question importante pour moi ach ca fait des annes que je m entraine mnt et cette annee par rapport au taf et tt je pense m entrainer que le matin avant daller au taf donc du coup eske j peu tenir des workouts assez intense avec genre pas grand choz ds le ventre(cafe noir avec pomme et dose de whey par ex) pr ke je puisse vite digerer avant le workout pr pas perdre du temps...c faisable sur la duree ou vaut mieux pas rester sur ce rythme trop longtemps??
Merci pour tes conseils!!! Super merci
De rien
salut tes conseil sur les pec on peut les appliquer pour un debutant qui a un peu plus de 1ans de pratique ?
salut achzod pour la muscu jai pris les livres de delavier mai pour la diet quel livre me conseille tu ?
Top la vidéo 👍
tu peux nous conseillé des sites ou livres francais pour l'information ?
Comment gerer une phase de surentrainement?
T’es un bon ! Tu vas à l’essentiel et sa dure pas 30 ans l’explication . Moi j’ai un problème je fais 1m86 64 kilos mais on a l’impressions que je fais + car je m’entraîne bien . Mais pas moyen de prendre du poids .... je ne prends aucun complément sous forme de poudre et je suis très très très nerveux . Que faire ? ... et dieu sais que je boss très dure ! Je suis en mode « je fais une séance et sa me donne « envie d’arrêter » la muscu « quand je finis chaque séance ,
C’est juste pour te dire que je suis d’eter mais sa ne paye pas assez ..
De 5 fois je suis passée à 3 séance semaine , j’ai réduit pour essayer de prendre + de poids
la réponse est simple mange plus quand je dis plus c'est vraiment plus surtout les glucides tu blindes quitte à manger un peu au dessus de ton appétit .
D’accord ;) merci
Une serie d faq ac Big K ?
22:30
Le mk677 il augmente la gh aussi comme ES tu peut avoir le symptôme du canal carpien
Bah c'est de la gh donc normal que ca augmente la gh
J'aime les réponses du coup je m'abonne !!!peace
J’aime bien cette vidéo
Salut, si je coupe ma séance en deux et en tape donc une de 20mn en début de journée et une de 20mn en fin, est ce que tu pense que niveau hormonal cest mieux, pire ou pareille ? 🤔🤔🤔 (la 2ème est un autre groupe musculaire, j'ai pas d'autre activité physique entre les 2)
A 20min de séance tu ne peux pas faire assez d’exercices et de répétition ni pour gagner en force ni pour prendre du volume
Qui a testé MK 677 ? et où on peut en acheter ?
Paix à sont âme même si il est pas encore mort 😂😂😂💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽yeah buddy
Bon, la créatine n'est pas faite pour les sports d'endurance, c'est l'inverse, elle est utile dans les sports explosifs. C'est pour cela que tu diffuses des images de sprint 100m, non ? Et la créatine à aussi beaucoup d'autres effets bénéfique sur la santé en générale, et oui !
Tous les sports que je cite sont des sports où t'es amené à avoir de l'explosivité voire des sprints sur de courtes périodes, désolé de pas l'avoir précisé ;)
@@achzod Pas de souci, j'ai rectifié ;) Peace.
Tu conseil quoi comme whey ach ? #troll
Bonne vidéo
Salut Ach, quelle whey faut prendre ???? (lmao)
Mais la molécule MK-677 cest un produit miracle ou quoi je comprend pas personne en parle et pas d'effets négatifs ? Et j'ai lu que c'était pas destiné à la consommation humaine .
Et 100 répétitions c’est combien de fois ?
Thanks
Ya une clim ou un ventilateur qui tourne cest insupportable
Ok
Bonjour maman achzod 😉
Le fenugrec sa a bien marcher sur moi
top merci
21:26 , c ce que t imagine en parlant lol !
Allez a la salle tout les jours ne vous inquiétez pas tous va bien se passer
C'est ce que j'ai fait pendant 17 ans mais je commence à tourner en rond....
Spécialiste bro science
Bientôt une vidéo ?