അവനവന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുസരിച്ചുള്ള വ്യായാമം സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലാതെ ഇത്ര മീറ്റർ എന്നു നോക്കേണ്ട കാര്യം ഇല്ല എന്നാണ് എനിക്ക് അനുഭവത്തിൽ തോന്നിയത്.പണ്ട് 1 മണിക്കൂർ നടന്നിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കൂട്ടി .ഒന്നര മണിക്കൂർ ആക്കി. എനിക്ക് നടത്തം കൊണ്ട്‌ നല്ല രോഗ പ്രതിരോധം കിട്ടുന്നുണ്ട്.. അതുപോലെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുന്നുണ്ട്. ഞാൻ 13 വർഷമായി നടത്തം ഉണ്ട്. കൂട്ടുന്നതും കുറക്കുന്നതും എന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു അനുസരിച്ച് മാറ്റുന്നു... നന്ദി
Doctor, thank you for all the new information you share with us. Please tell me whether it is safe to take Alpha Lipoic Acid. Does it help reduce blood sugar level?
ഞാൻ(61) നടക്കുന്നത്(7000 to 12000 or above) ആയുസ്സ് നീട്ടാൻ ഉള്ള ഉദ്ദേശത്തോടെ അല്ല, മറിച്ച് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും എന്ന് കരുതി ആണ്. മരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ആരോഗ്യമില്ലാതെ വീട്ടുകാർക്ക് ഭാരം ആകാൻ ആഗ്രഹമില്ല. ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ്(FP) 200 ആയിരുന്നു, മുൻപ്. ഇപ്പൊൾ 100 ആയി. മരുന്ന് കച്ചവടം തകൃതിയാക്കാൻ. Type 2 Diabetic ആണ്.
ചിലർ പറയും daily 10k step നടക്കാൻ, ചിലർ പറയും നടപ്പ് ഒരു sedentry style ആന്നും... ഇതൊന്നും കണ്ടും കെട്ടും എന്റെ youtubers നു viewershipm subscriptnm കൂട്ടാതെ നമുക്ക് ശരി ന്നു തോന്നുന്നത് നമ്മൾ ചെയുക
ഇപ്പോഴത്തെ ഷുഗർ ലെവൽ(70-110) ഫിക്സ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത് മരുന്നു കമ്പനികളാണ് എന്ന് പറയുന്നതിൽ വാസ്തവമുണ്ടോ? കുറച്ചു വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് അതു (110-180) ആയിരുന്നു എന്നൊക്കെ പറയുന്നതിൽ വാസ്തവമുണ്ടോ? സത്യം പറയണേ... 😀
ഞാൻ രാവിലെ യും വൈകിട്ടും ഹൈ സ്പീഡിൽ നടന്നു തന്നെ എന്റെ ഷുഗറും കളസ്ട്രോളും നോർമൽ ആക്കി. എന്റെ HBA1c5.6ആണ് എന്റെ weight നോർമൽ ആയി മനസ്സിൽ നല്ലചിന്തകളോടെ രാവിലെ നടന്നാൽ എന്ത് ശാന്ദിയും സമാധാനവും ആണെന്നോ. ഞാൻ മരുന്നും നിർത്തി. പരിശോധന മുടക്കിയിട്ടില്ല. എല്ലാ രോഗികളും ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ സാറൊക്കെ എങ്ങനെ ജീവിക്കും അല്ലേ. രോഗമുണ്ടെങ്കിലല്ലേ ഡോക്ടർ നെ ആവശ്യമുള്ളൂ കഷ്ടം
Totally agree. When I walked above 10 K my sugar came down. But when I cut down to 8,000 my sugar went up. And being a vegetarian, it causes sugar to go up as well. Our Kerala food with lot of carbs is the villain.
സർ, സ്റ്റെപ്പ്സിന്റെ കണക്ക് പറയുന്നതിന് പകരം എത്ര ദൂരം ഒരു ദിവസം നടക്കണം എന്ന് പറയുമൊ. ഞാൻ ആറ് കിലോമീറ്റർ ഒരു ദിവസം നടക്കുന്നയാളാണ്. 65,70 മിനിറ്റ് മൂന്നു കിലോമീറ്റർ നടന്ന് മടങ്ങി വരാൻ എടുക്കുന്നുണ്ട്. അത്ര ദൂരം ആവശ്യമില്ല എന്നാണോ അങ്ങ് പറയുന്നത്.
അവനവന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുസരിച്ചുള്ള വ്യായാമം സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലാതെ ഇത്ര മീറ്റർ എന്നു നോക്കേണ്ട കാര്യം ഇല്ല എന്നാണ് എനിക്ക് അനുഭവത്തിൽ തോന്നിയത്.പണ്ട് 1 മണിക്കൂർ നടന്നിരുന്നു. ഇപ്പോൾ കൂട്ടി .ഒന്നര മണിക്കൂർ ആക്കി. എനിക്ക് നടത്തം കൊണ്ട്‌ നല്ല രോഗ പ്രതിരോധം കിട്ടുന്നുണ്ട്.. അതുപോലെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുന്നുണ്ട്. ഞാൻ 13 വർഷമായി നടത്തം ഉണ്ട്. കൂട്ടുന്നതും കുറക്കുന്നതും എന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു അനുസരിച്ച് മാറ്റുന്നു... നന്ദി
👍🙏
You are taking effort to educate the common peopĺe who are usually ignorant of such medical priblems. Very good .
Thanks a lot.
Very good presentation. Thank you for bursting the myth aornd 10K markup.
സ്വന്തം ശരീരം അതിന്റ അവസ്ഥ അതിനനുസരിച്ചു ജീവിതം ക്രമീകരിക്കുക. അടുത്ത ആളിന്റെ ജീവിതം നമ്മുടെ ജീവിതവുമായി ഒരിക്കലും യോജിക്കാൻ സാധ്യത ഇല്ല. 👍🙏
Very good class indeed, all the best Sir
Thank u sir🙏🙏🙏
Wish you all the Best Sir
YOUR DICISSION ..NiCE
Very important msg. Thank you Dr.
Sir njank 18 years old ante family il ellarkkum sugar ind injection use aakarilla enikk varathirikkan enthokke cheyyanam
Thanks'forthismostvalualuableinformations
Welldone dr welldone
Doctor, thank you for all the new information you share with us. Please tell me whether it is safe to take Alpha Lipoic Acid. Does it help reduce blood sugar level?
No... ALA doesn't help reduce blood sugars.
@@DIABETICCAREINDIA thank you
Pure TRUTH 💞
Sir please talk about one day menu to keep healthy
അങ്ങയുടെ പുതിയജനങ്ങൾക്കു ഉപകാര പ്രഥമായ പഥിതിക്കു എല്ലാ ആശംസകളും നേരുന്നു
Thanks a lot, Sir
ഞാൻ(61) നടക്കുന്നത്(7000 to 12000 or above) ആയുസ്സ് നീട്ടാൻ ഉള്ള ഉദ്ദേശത്തോടെ അല്ല, മറിച്ച് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും എന്ന് കരുതി ആണ്. മരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ആരോഗ്യമില്ലാതെ വീട്ടുകാർക്ക് ഭാരം ആകാൻ ആഗ്രഹമില്ല. ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ്(FP) 200 ആയിരുന്നു, മുൻപ്. ഇപ്പൊൾ 100 ആയി. മരുന്ന് കച്ചവടം തകൃതിയാക്കാൻ. Type 2 Diabetic ആണ്.
Very good.
എത്ര കൃത്യമായി എന്റെ ചിന്തകൾ അതേ പോലെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു 🙏🙏🙏
Dr. Bhat will not prescribe medicines.
We have to go to our doctors and take medicines prescribed by him/her. 🙏
Very good
നമസ്കാരം dr
Dr. Steroids kuliga kazhichathinte falamai varunna sugar maarumo Dr, artrities nu kazhikunnath
Good sir
❤👍
Is it the no of steps or sweating after a fast walk is advisable. Doctor , kindly clarify
Thanks for your query. Sweating doesn't have much to do with walking. Some people sweat even without much walking and vice versa.
Nalla ariv Dr. 👍👍
Gafoorka
Nigal kizoor aano
Valare nalla information sir
എത്ര മിനിറ്റ് നടക്കണം എന്ന് സിംപിൾ ആയി പറഞ്ഞാൽ പോരെ
കാൽപാദത്തിനടിയിൽ തരിപ്പ് ഉള്ളവർ നടക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?(periferal neuropathy), sugar borderline.
ചിലർ പറയും daily 10k step നടക്കാൻ, ചിലർ പറയും നടപ്പ് ഒരു sedentry style ആന്നും... ഇതൊന്നും കണ്ടും കെട്ടും എന്റെ youtubers നു viewershipm subscriptnm കൂട്ടാതെ നമുക്ക് ശരി ന്നു തോന്നുന്നത് നമ്മൾ ചെയുക
ഞാനൊരു അറുപത്തഞ്ചുകാരി. 8000നുമുകളിൽ നടന്നാൽ അത്രയും എനർജി burn ചെയ്തു പോവില്ലേ സാർ, വണ്ണം കുറയാൻ സഹായമാവില്ലേ
Wrong. Please watch the video carefully.
Thanks
ഇപ്പോഴത്തെ ഷുഗർ ലെവൽ(70-110) ഫിക്സ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത് മരുന്നു കമ്പനികളാണ് എന്ന് പറയുന്നതിൽ വാസ്തവമുണ്ടോ?
കുറച്ചു വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് അതു (110-180) ആയിരുന്നു എന്നൊക്കെ പറയുന്നതിൽ വാസ്തവമുണ്ടോ?
സത്യം പറയണേ... 😀
താങ്കൾ കേട്ടത് ശരിയല്ല.
ഞാൻ രാവിലെ യും വൈകിട്ടും ഹൈ സ്പീഡിൽ നടന്നു തന്നെ എന്റെ ഷുഗറും കളസ്ട്രോളും നോർമൽ ആക്കി. എന്റെ HBA1c5.6ആണ് എന്റെ weight നോർമൽ ആയി മനസ്സിൽ നല്ലചിന്തകളോടെ രാവിലെ നടന്നാൽ എന്ത് ശാന്ദിയും സമാധാനവും ആണെന്നോ. ഞാൻ മരുന്നും നിർത്തി. പരിശോധന മുടക്കിയിട്ടില്ല. എല്ലാ രോഗികളും ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ സാറൊക്കെ എങ്ങനെ ജീവിക്കും അല്ലേ. രോഗമുണ്ടെങ്കിലല്ലേ ഡോക്ടർ നെ ആവശ്യമുള്ളൂ കഷ്ടം
Totally agree. When I walked above 10 K my sugar came down. But when I cut down to 8,000 my sugar went up.
And being a vegetarian, it causes sugar to go up as well. Our Kerala food with lot of carbs is the villain.
സർ, സ്റ്റെപ്പ്സിന്റെ കണക്ക് പറയുന്നതിന് പകരം എത്ര ദൂരം ഒരു ദിവസം നടക്കണം എന്ന് പറയുമൊ. ഞാൻ ആറ് കിലോമീറ്റർ ഒരു ദിവസം നടക്കുന്നയാളാണ്. 65,70 മിനിറ്റ് മൂന്നു കിലോമീറ്റർ നടന്ന് മടങ്ങി വരാൻ എടുക്കുന്നുണ്ട്. അത്ര ദൂരം ആവശ്യമില്ല എന്നാണോ അങ്ങ് പറയുന്നത്.
3 kilometer mati 45 minutes or 30minutes ok.
ഞാൻ 6km നടക്കാൻ 52 മിനിറ്റ്
@@shineysunil537 3 കിലോമീറ്ററിൽ എത്ര സ്റ്റെപ് വരും
ഞാൻ 5 കിലേ മീറ്റർ നടക്കും 45 മിനുറ്റ്
@@tharikayyaril7056 step ill onum karayam ella 30 minute daily walk ok