Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥 🔹 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle th-cam.com/video/0Pod1YCdvnY/w-d-xo.html 🔹 2 metody na budowanie wewnętrznej siły i przezwyciężanie trudności th-cam.com/video/RlF7z3TD9EY/w-d-xo.html 🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter [autopromocja] 🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu: ⏰ FILMY O TYM, JAK RADZIĆ SOBIE LEPIEJ Z WŁASNYMI EMOCJAMI: 🔸 Jak lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania w czasie stresu, kryzysu th-cam.com/video/RmrrizIeqOo/w-d-xo.html 🔸 Czujesz za mocno? Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój th-cam.com/video/0-VatEVUpNM/w-d-xo.html 🔸 Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki th-cam.com/video/P25ZzFb4GhQ/w-d-xo.html 🔸 Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę th-cam.com/video/r1VKjo0GAC4/w-d-xo.html 🔸 Inteligencja Emocjonalna 101 - Jak rozpoznać i zrozumieć to, co czujesz - absolutna podstawa rozwoju th-cam.com/video/7b4BYrQyfCs/w-d-xo.html .
Stosuję tę metodę od dłuższego czasu. Nie znałam jej nazwy, ale sama zaczęłam stosować, bo musiałam zacząć to robić, bo po prostu toksyczni ludzie by mnie wykończyli emocjonalnie i fizycznie. Zaczęłam tak postępować, bo dotarło do mnie, że każdy jest kowalem swojego losu i ja nie jestem w stanie poukładać komuś w głowie i że nie można nikomu pomóc na siłę. Po prostu nie tędy droga. Poza tym, jeśli wyczuwam, że osoba chce mną manipulować, to włączam czujność i nie okazuję emocji. Efekt jest natychmiastowy. Taka osoba odchodzi.
Oj tak 😊 Interpretujemy na swoją niekorzyść wręcz zawodowo! Nauczyliśmy się tego we wczesnym dzieciństwie i powtarzamy to zbyt często! Nawet grozimy sobie palcem jak nasi rodzice, dziadkowie, nauczyciele 😊 Czas zmienić nawyki na lepsze i korzystniejsze 💖 "Wyciągam do siebie pomocną dłoń" 🌹Tak życzliwie i serdecznie jak najlepsza przyjaciółka 💃 Tak! Ten nawyk jest mi mega potrzebny 🥰 Dziękuję 🌷
Tak 💝 Ukoić, zaopiekować się, przytulić, a nie przejechać walcem! Trzeba zapamiętać 👍 Zastosować 👍 Trenować to nowe i korzystne zachowanie często 👍 Aż do wyrobienia sobie nowego lepszego nawyku 🥰
Myślę że to super pomysł. W trakcie słuchania tego filmiku, zrobiłam tabelke i rozpisałam trzy wydarzenia. Fakty są takie że teraz czuje ulgę i energie do działania ☺️ Dziękuje ❤
39:10 W tym momencie warto zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli mamy niskie poczucie własnej wartości. Skupianie się na świecie zewnętrznym - na zdobywaniu, doświadczeń dopaminowych i materialnych rzeczach - prowadzi nas prosto w pułapkę konsumpcjonizmu. Łatwo wtedy próbować "łatać dziury" tym, co zewnętrzne, zamiast skupić się na prawdziwym źródle problemu. Myślę, że zamiast szukać na zewnątrz, powinniśmy zwrócić uwagę na nasz świat wewnętrzny i zacząć budować wiarę w siebie oraz swoją wartość od środka. To klucz do prawdziwego rozwoju. Nie mam na myśli rezygnacji z celów takich jak auto ale świadomość tego że szczęście jest w nas a nie w aucie .
Miałam taką książkę 😊 Louise L Hay "Możesz uzdrowić swoje życie" 💖 Nie rzuciłam jej o ścianę, tylko odłożyłam na półkę, bo tak napisała Louise: jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na te informacje, na zmianę, to odłóż ją na półkę i wróć do niej za jakiś czas. Uważałam, że ja mam inaczej niż wszyscy inni i to, co mówię jest najważniejsze, a Louise się nie zna i mnie nie rozumie 😊 A miałam sporo problemów. Później koleżanka wysłała mnie na Kurs Metody Silvy i po skończeniu go bardzo szybko wróciłam do książki i natychmiast uznałam, że jest znakomita i warto z nią pracować 👍 Po ponad 30 latach nadal tak uważam 🥰
Jedyne co potrzebujemy zrobić, by nasz świat stał się rajem, to synchronizować się z Naturą. W naturze nie ma pojęcia bogactwa, dobrobytu, zysku, wyzysku, przedsiębiorczości, oszczędności, opłacalności. W naturze działają, funkcjonują zupełnie inne miary, wyznaczniki, wzorce. Każdy potrzebuje i wykorzystuje to i tyle, w takim zakresie by tylko przetrwać, przeżyć, a nie żeby się bogacić, kumulować cokolwiek. Gromadzi się co prawda i mięso, zioła, ale też w rozsądnej ilości. Wszystko po to, by przetrwać. Nikt nie łowi, nie poluje, nie zbiera więcej niż jest w stanie zjeść. Ludzie żyjący w naturze absolutnie nie byli chciwi, zachłanni, pazerni, narcystyczni, byli odpowiedzialni, minimalni, niezbędni, bo tylko tak mogli przetrwać.
Jest to temat głęboki i wielowymiarowy. Życie w harmonii z naturą wymaga od nas rezygnacji z nadmiernego konsumpcjonizmu, szacunku dla wszystkich form życia i rozumienia, że jesteśmy częścią większego ekosystemu. Przyjęcie takiego podejścia może prowadzić do zdrowszego, bardziej zrównoważonego i szczęśliwego życia dla nas i przyszłych pokoleń. Dzięki za podzielenie się taką perspektywą.
@@Alexabea77Ktoś chciał się podzielić swoim przemyśleniem, które mu się nasunęło podczas oglądania filmu i jest to bardzo cenna myśl. Natomiast jaki cel ma Twój komentarz- nie mam pojęcia ale wygląda na, że chciałeś/ chciałaś koniecznie zwrócić komuś uwagę.
Wspaniałe i mądre słowa których mi było bardzo bardzo potrzeba❤ Ogromne dzięki za te konkretne narzędzie ❤ Ciągle szukam pomocy i ratunku bo nie mogę poradzić sobie z myślami która tak mnie gnębią i niszczą tracę poczucie własnej wartości s pani taki daje świetne rady ❤ jestem niezmiernie wdzięczna i z całego serca dziękuję za dzisiejszy film❤ skorzystam z tych wszystkich wspaniałych rad ❤❤
Dobry wieczór. Życzę Pani Zdrowia i Wszystkiego najlepszego, odrodzenia się w Chrystusie z powodu świąt Wielkanocnych i dzisiejszego Wielkiego Piątku ,Soboty I Niedzieli, Tryduum Paschalnego
Wspaniały wykład, kiedyś tak robiłam, w małym zakresie, ale pomagało. Teraz wykorzystam Pani propozycje. Bardzo cenne są też przykłady, na których Pani się opiera. To będzie dla mnie na początku ogromnie pomocne. Bardzo lubię Pani słuchać, swoją wiedzę przekazuje Pani bardzo sugestywnie, a to pomaga w takiej sytuacji.Dziękuję bardzo, nadal będę oglądała Pani filmiki, z przyjemnością. Cieszę się, pomagają mi wzbogacić moją niewielką wiedzę na ten temat. Pozdrawiam Anna
Bardzo praktyczne narzędzie. Pozwoli przeanalizować sytuację, zmuszając do obiektywnego spojrzenia na problem poprzez trzymanie się ustalonych punktów. Zapewnimy sobie w ten sposób możliwość dostrzeżenia odmiennych perspektyw, ponad własną zindywidualizowaną interpretację. Postawi nas to również wobec konieczności czynnego poszukiwania dostępnych rozwiązań, które na tym etapie wyniesie nas ponad poczucie krzywdy i bezradności. Dziękuję za kolejna lekcję. Pozdrawiam Sylwia.
Taka jest idea tego ćwiczenia, jak piszesz Sylwia. Tego nam wszystkim życzę, żeby pomagało. A Tobie bardzo dziękuję za świetne podsumowanie tego odcinka w komentarzu 👍
To ciekawe, od lat praktykuję medytację zen, głównym założeniem tej praktyki jest uważne przyglądanie się swoim myślom i emocjom na spokojnie w czasie siedzenia oraz próba dotarcia do tego co przez mistrzów zen nazywane jest prawdą, czyli tego czego bezpośrednio doświadczamy, a nie co myślimy na ten temat, czyli przebicie się przez filtr własnych wyobrażeń na temat rzeczywistości. Bardzo zbiega mi się to z Pani technikami z tego odcinka, pozdrawiam serdecznie.
Dobry wieczór. Dziękuję też Pani za bardzo dobrą rozpiskę . Na pewno skorzystam w trudnej sytuacji. Lubię pisać, np. wypisać Swoją złość i łagodnie ją opuścić. Ta emocja nie jest mną. Powoli uspokajam się i dochodzę do Siebie
Cieszę się, że film Panią poruszył. Proponuję nie czekać na moment bycia pod ścianą a włączyć to narzędzie w codzienną praktykę 💚😊 będzie to jeszcze lepsza inwestycja w swój spokój oraz równowagę
Świetne narzędzie- wdrożyłam . Jedno mi jednak umknęło i dlatego zapisałam je sobie-jestem wzrokowcem -i na czerwono, umieszczając w widocznym punkcie czyli-kiedy doznam czegoś niemiłego jako pierwszy krok -MAM SIEBIE UTULIĆ, POCIESZYĆ -a tego nie robiłam niestety,, ,poprawię to- Dziękuję za jak zwykle świetny materiał.
Witam serdecznie, sluchajac tego video szczeka mi opadla bo poczulam ze mowisz slonce o moim zyciu 😅 wow, koniecznie musze wyprobowac ta metode , dziekuje za ten podcast ❤️🙏
Bardzo cenna uwaga, żeby zrobić to na kartce. W swoim życiowym doświadczeniu nauczyłam się tej analizy, ale Pani to super uporządkowuje. Myślę, że skorzystam. Bardzo pomocne narzędzie. Cenne, bo z przykładami. Dziękuję 👍🙂
Dziekuje,zawsze sluchsm Pani z ogromna przyjemnoscia.Ciesze sie,ze jest taka osoba,ktora potrafi dac dobre rady i tak pocieszyc.Gdybym o tym narzedziu wiedziala wczesniej, pewnie nie doszloby do dola,w ktory wpadlam.Na szczescie wyszlam z tego i chce mi sie zyc.😊Pozdrawiam
W takim razie polecam film który zrobiłam jakiś czas temu o tytule WWO i osoby toksyczne - błędy poznawcze, jakim ulegamy, dzieląc świat na „my” kontra „oni” th-cam.com/video/M0zRGlnylog/w-d-xo.htmlsi=BbZUgmWaFJaBBX79 Gdzie właśnie odnoszę się do tego stylu myślenia w kontekście wrażliwości. Być może okaże się pomocny, zapraszam serdecznie
Pani Emilio chciałam tylko zwrócić uwagę odnośnie pieska. Jeżeli psu się coś śni i zaczyna przez sen szczekać, ruszać się itp. to nie powinno się go wtedy budzić. W tym momencie psa mózg jest w największej fazie spoczynku i nie warto tego przerywać. Nawiązując do Pani filmów chciałabym powiedzieć, że są bardzo pomocne i staram się wdrażać wypływające z nich nauki w swoje życie. Jestem dobrej myśli. Świetnie Pani tłumaczy i przyjemnie się Pani słucha ☺️
30:43 to smutne ... Wyobraźmy sobie osobę na basenie, która boi się pływać. Stoi w grupie ludzi, którzy zachęcają ją, by spróbowała, ale ona protestuje, twierdząc, że nie da rady, że jej się nie uda. Jest zestresowana, pełna lęku, ale pod presją otoczenia zgadza się przepłynąć jedną długość basenu. I nagle zaczyna płynąć - jedna długość, dwie, cztery, sześć... Pobiła nie jeden rekord, pływa, choć cały czas z myślą, że zaraz się podda, że to jej się nie uda. Mija dwa lata, a ona wciąż płynie. Ludzie wokół niej obserwują to i myślą: „To niesamowite, ona płynie już dwa lata, to prawdziwy mistrz!”. Jednak ta osoba nadal postrzega siebie przez pryzmat swojego lęku, swoich początkowych obaw, nie zauważając, jak wielki postęp zrobiła. W głębi serca wciąż myśli, że jest beznadziejna, że coś jej nie wychodzi. I tutaj rodzi się pytanie: dlaczego dla innych jesteś mistrzem, a dla siebie kimś, komu się nie udało?! Często przez długie okresy życia robimy coś, rozwijamy się, mimo że wewnętrznie mamy negatywne nastawienie. Nie zauważamy naszych sukcesów, bo ciągle porównujemy się do własnych obaw czy porażek z przeszłości. A przecież - płyniemy! Przeżywamy swoje złote chwile, upadki, wzloty i trudności, ale cały czas idziemy naprzód. Może czas spojrzeć na siebie tak, jak jak na mistrza z uznaniem dla drogi, którą przeszliśmy.
A ja przed ostatnia kolumną o opcjach, dodałabym jeszcze dwie: pierwsza Czego bym chciała?, a druga Jakie sa moje potrzeby? Bo ja mam problem ze sprzataniem, a chciałabym mieć czysto i mam potrzebę, żeby mieć ochotę na sprzatanie. Wtedy latwiej otworzyć się na opcje.
Przesłuchałam bardzo uważnie trzy razy. Ponieważ lubię porównania: przeczytałam uważnie instrukcję jazdy na łyżwach. Dziś nadarzyła się okazja by wyjść na lodowisko. Włożyłam buty z łyżwami i zaraz się wywaliłam, Poplątały mi się nogi, czyli wydarzenie z faktami i runęłam na ziemię. Wstałam, poprawiłam. Następne kroki. Tak się zagalopowałam z uczuciami, że chyba wjechałam na interpretację, zapętliły mi się. Więc wracam i powolutku, uważnie oddzielam jedno od drugiego. Zrobiłam kilka pewniejszych kroków, to fakty, krótko i pewnie, bez przymiotników i innych piruetów. Przy opcjach zaczęłam jechać bez trzymanki, swobodnie i coraz śmielej. Czuje, że daję radę. TO BYŁA WSPANIAŁA INSTRUKCJA!!! Dziękuję!
Bsrdzo bym chciala miec prawojazdy,niestety lęk przed jazdą za kierownicą jest u mnie nie do pokonania.( Próbowalam 2 razy i 2 razy zrezygnowalam z kursu przed egzaminem)
Pani Emilio, a jesli ja nie widze sensu w tym zeby sportkac sie z ludzmi? Te spotkania mnie rania i choc obiektywnie wiem, ze to nie jest zdrowe to nie mam ochoty na zadna socjalizacje? Dziekuje za ten film
Pani uczucia wobec spotkań i interakcji z innymi są całkowicie ważne i zrozumiałe. Każdy z nas ma różne potrzeby i granice w zakresie interakcji społecznych. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie widzieć sensu w socjalizacji. Może to być związane z doświadczeniami z przeszłości, obecnym stanem emocjonalnym, albo osobistymi preferencjami dotyczącymi sposobu spędzania czasu. I jednocześnie bez oceniania własnej reakcji warto zrozumieć źródło tych uczuć, lub/i ich funkcję. Z pewnością umiejętności takie jak autorefleksja, czy asertywność, mogą się okazać pomocne w tej kwestii.
Moja Droga Pani, bardzo duży szacunek. A wie Pani, tak naprawdę, która rubryka w tej tabelce jest najtrudniejsza? Ostatnia...Bo muszę pomyśleć, co mogę zrobić, a co za tym idzie, COŚ ZROBIĆ...A to jest najtrudniejsze, bardzo wygodnie jest czasem siedzieć w swoim smutnym grajdołku...Z całego serca pozdrawiam.
Tak, to może faktycznie być problematyczne by znaleźć odpowiedź na pytanie "jakie mam teraz opcje?". Jednak sam fakt, że stawiamy przed sobą pytanie, nawet jeśli odpowiedzi nie przychodzą, jest już znacznym krokiem na przód. Tego Pani życzę. I dziękuję za komentarz 👍
W takim razie życzę owocnej pracy. Wszelkie informacje szczegółowe na temat sesji rozwojowych można przeczytać tutaj dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe/
wiem, że niepiszę do tematu, ale czy pani ma podobne narzędzie i dla ludzi jak ja, mającich problem typu 0 albo 100%, i rzadkokiedy widzą, że coś jest i pomiędzi? bo ja jestem właśnie tabelkowa, więc by mi się coś takiego przydało na te zerojedynkowe poglądy typu albo coś jest albo w ogólę tego nie ma itp.. dziękuję.
Fajne, przydatne, choć nie do końca rozumiem czym różni się w tabelce rubryka "wydarzenie" od tej z "suchymi faktami" jak i "uczucia, emocje" od "mojej interpretacji" 😬🤔 ?
Liczy się kolejność, wydarzenie jakie najpierw spiszemy najpewniej będzie miało inną formę niż po zaobserwowaniu emocji oraz interpretacji spróbujemy wyłuszczyć same fakty. Emocje od interpretacji różni się tym że emocje to to co czujemy odnośnie tego co się stało, a interpretacja to to co myślimy odnośnie tego co się stało.
😁 cieszę się, że wiedza okazuje się pomocna i wartościowa. Podobnie terapia jest też pomocna i wartościowa bo to przestrzeń w której takie ćwiczenie jak to, można robić z pomocą, koncentracją i uwagą poświęconą tylko tym indywidualnym unikatowym okolicznościom które omawiamy. 👍
Mądra psiunia!Jej potrzeby są dla niej najważniejsze. A nie warczy ,bo jej zbyt ciasno. Mój jamnik tak robił Dawał tak sygnał,że to jego terytorium chociaż rozpierał się w moim łóżku.Prawdxiwy łobuziak😊❤
@@ana999100 Oj,zgadzam się.Pozwoliłam mojemu jamnikowi być osobnikiem nr 1 w mojej rodzinie. Problemu nie ma ponieważ mój kochany piesek już jest w psim raju.
W filmie dokładnie wyjaśniam czym to się różni, oraz podaję na przykładach jak może ta różnica wyglądać. Kiedy faktycznie wykonuje się to ćwiczenie, wyraźnie widać i czuć różnicę między jednym a drugim.
Nie wiem jaki podgląd ma Pani na myśli, ale tak, obawa że ktoś przeczyta nasze bardzo osobiste zapiski jest bardzo uzasadniona. Na szczęście można przedsięwziąć wiele kroków by się zabezpieczyć przed taką ewentualnością, na przykład: można używać aplikacji do prowadzenia dziennika z zabezpieczeniami, można pisać w plikach na komputerze i zabezpieczać je hasłem, można prowadzić dziennik w formie papierowej i trzymać go w bezpiecznym miejscu; można używać pseudonimów a nie imion i nazwisk; można prowadzić wpisy w formie maili pisanych do siebie, np. na nowe konto; można jasno postawić granicę by nie była Pani podglądana; można sięgać po notatki tylko wtedy kiedy jest Pani sama (w domu, w parku, w samochodzie); jeśli głównym celem zapisków jest proces refleksji, a nie zachowanie historii swoich myśli, można usiąść, spisać to co konieczne, i usunąć/wyrzucić swoje wpisy po ich zapisaniu. Opcji jest wiele.
Ten przykład z rzucaniem książką o ścianę, aż mnie zabolało, nie rzuca się książkami o ścianę,książki się szanuje, przynajmniej ja byłam tak uczona i wychowana przez moją świętej pamięci Mamę i gdyby żyła też miałaby coś do powiedzenia na ten temat
Cóż, przykład był metaforyczny, mający na celu ilustrację idei, a nie zachętę do dosłownego działania. Czasami jednak pozwolenie sobie na wyrażenie emocji może mieć większą wartość niż sam przedmiot, nawet jeśli jest nim książka.
Cóż, obstaję przy swoim przykładzie, ponieważ czasami bardziej rozwojowe jest zrobienie tego co nie przychodzi łatwo, lub to czego nas nauczono że nie wolno. Cenność takiego doświadczenia przewyższa cenę jednej książki.
Uważam , że żeby zrozumieć , dlaczego Emilia wybrała przykład z lubianą książką , trzeba ze zrozumieniem wysłuchac {wow} argumenty i tok myślenia . Pozdrawiam
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle
th-cam.com/video/0Pod1YCdvnY/w-d-xo.html
🔹 2 metody na budowanie wewnętrznej siły i przezwyciężanie trudności
th-cam.com/video/RlF7z3TD9EY/w-d-xo.html
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
⏰ FILMY O TYM, JAK RADZIĆ SOBIE LEPIEJ Z WŁASNYMI EMOCJAMI:
🔸 Jak lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania w czasie stresu, kryzysu
th-cam.com/video/RmrrizIeqOo/w-d-xo.html
🔸 Czujesz za mocno? Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój th-cam.com/video/0-VatEVUpNM/w-d-xo.html
🔸 Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki th-cam.com/video/P25ZzFb4GhQ/w-d-xo.html
🔸 Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę th-cam.com/video/r1VKjo0GAC4/w-d-xo.html
🔸 Inteligencja Emocjonalna 101 - Jak rozpoznać i zrozumieć to, co czujesz - absolutna podstawa rozwoju th-cam.com/video/7b4BYrQyfCs/w-d-xo.html
.
Bardzo mądre i proste są PANI słowa, dzięki czemu w 70 roku życia zmieniam się, zauważyłam to i pomaga mi, SZACUNEK dla PANI
dziękuję bardzo za te miłe słowa, i cieszę się, że zauważa Pani swoje zmiany i postęp, brawa! 🙌
❤❤❤❤❤❤❤
Stosuję tę metodę od dłuższego czasu. Nie znałam jej nazwy, ale sama zaczęłam stosować, bo musiałam zacząć to robić, bo po prostu toksyczni ludzie by mnie wykończyli emocjonalnie i fizycznie. Zaczęłam tak postępować, bo dotarło do mnie, że każdy jest kowalem swojego losu i ja nie jestem w stanie poukładać komuś w głowie i że nie można nikomu pomóc na siłę. Po prostu nie tędy droga. Poza tym, jeśli wyczuwam, że osoba chce mną manipulować, to włączam czujność i nie okazuję emocji. Efekt jest natychmiastowy. Taka osoba odchodzi.
Dzięki wielkie za podzielenie się swoim doświadczeniem, i cieszę się, że to pomaga 👍
Łał🙂
Bardzo dziękuję za pomoc,piękny i mądry wyklad
Pozdrawiam cieplutko 😊
pozdrawiam, wielkie dzięki za komentarz. 👍
Dziękuję❤zrozumiałam co mogę dla siebie zrobić😊❤
Super!!
Oj tak 😊
Interpretujemy na swoją niekorzyść wręcz zawodowo! Nauczyliśmy się tego we wczesnym dzieciństwie i powtarzamy to zbyt często! Nawet grozimy sobie palcem jak nasi rodzice, dziadkowie, nauczyciele 😊
Czas zmienić nawyki na lepsze i korzystniejsze 💖
"Wyciągam do siebie pomocną dłoń" 🌹Tak życzliwie i serdecznie jak najlepsza przyjaciółka 💃
Tak! Ten nawyk jest mi mega potrzebny 🥰
Dziękuję 🌷
Tak, super ważna sprawa ta wyciągnięta do siebie dłoń. Potrafi naprawdę wiele zmienić, wiele wnieść. Warto 👍
Tak 💝
Ukoić, zaopiekować się, przytulić, a nie przejechać walcem!
Trzeba zapamiętać 👍
Zastosować 👍
Trenować to nowe i korzystne zachowanie często 👍
Aż do wyrobienia sobie nowego lepszego nawyku 🥰
Tak jest, dokładnie tak 👍
Myślę że to super pomysł. W trakcie słuchania tego filmiku, zrobiłam tabelke i rozpisałam trzy wydarzenia. Fakty są takie że teraz czuje ulgę i energie do działania ☺️ Dziękuje ❤
Super, cieszę się 👍
39:10 W tym momencie warto zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli mamy niskie poczucie własnej wartości. Skupianie się na świecie zewnętrznym - na zdobywaniu, doświadczeń dopaminowych i materialnych rzeczach - prowadzi nas prosto w pułapkę konsumpcjonizmu. Łatwo wtedy próbować "łatać dziury" tym, co zewnętrzne, zamiast skupić się na prawdziwym źródle problemu. Myślę, że zamiast szukać na zewnątrz, powinniśmy zwrócić uwagę na nasz świat wewnętrzny i zacząć budować wiarę w siebie oraz swoją wartość od środka. To klucz do prawdziwego rozwoju. Nie mam na myśli rezygnacji z celów takich jak auto ale świadomość tego że szczęście jest w nas a nie w aucie .
Tak, zgadzam się zdecydowanie, dlatego na tym kanale jest tak dużo filmów o budowaniu poczucia własnej wartości. 👍
Miałam taką książkę 😊
Louise L Hay "Możesz uzdrowić swoje życie" 💖
Nie rzuciłam jej o ścianę, tylko odłożyłam na półkę, bo tak napisała Louise: jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na te informacje, na zmianę, to odłóż ją na półkę i wróć do niej za jakiś czas. Uważałam, że ja mam inaczej niż wszyscy inni i to, co mówię jest najważniejsze, a Louise się nie zna i mnie nie rozumie 😊
A miałam sporo problemów.
Później koleżanka wysłała mnie na Kurs Metody Silvy i po skończeniu go bardzo szybko wróciłam do książki i natychmiast uznałam, że jest znakomita i warto z nią pracować 👍
Po ponad 30 latach nadal tak uważam 🥰
Gotowość nie zawsze zjawia się tak po prostu, bo ma być. Niekiedy musimy dać sobie trochę czasu. 👍
Jedyne co potrzebujemy zrobić, by nasz świat stał się rajem, to synchronizować się z Naturą. W naturze nie ma pojęcia bogactwa, dobrobytu, zysku, wyzysku, przedsiębiorczości, oszczędności, opłacalności. W naturze działają, funkcjonują zupełnie inne miary, wyznaczniki, wzorce. Każdy potrzebuje i wykorzystuje to i tyle, w takim zakresie by tylko przetrwać, przeżyć, a nie żeby się bogacić, kumulować cokolwiek. Gromadzi się co prawda i mięso, zioła, ale też w rozsądnej ilości. Wszystko po to, by przetrwać. Nikt nie łowi, nie poluje, nie zbiera więcej niż jest w stanie zjeść. Ludzie żyjący w naturze absolutnie nie byli chciwi, zachłanni, pazerni, narcystyczni, byli odpowiedzialni, minimalni, niezbędni, bo tylko tak mogli przetrwać.
Jest to temat głęboki i wielowymiarowy. Życie w harmonii z naturą wymaga od nas rezygnacji z nadmiernego konsumpcjonizmu, szacunku dla wszystkich form życia i rozumienia, że jesteśmy częścią większego ekosystemu. Przyjęcie takiego podejścia może prowadzić do zdrowszego, bardziej zrównoważonego i szczęśliwego życia dla nas i przyszłych pokoleń. Dzięki za podzielenie się taką perspektywą.
@tomaszastuszek3159 Tylko co ma piernik do wiatraka? W filmiku nie jest mowa o harmonii z naturą tylko o sposobie radzenia sobie w pewnych sytuacjach
@@Alexabea77Ktoś chciał się podzielić swoim przemyśleniem, które mu się nasunęło podczas oglądania filmu i jest to bardzo cenna myśl. Natomiast jaki cel ma Twój komentarz- nie mam pojęcia ale wygląda na, że chciałeś/ chciałaś koniecznie zwrócić komuś uwagę.
Bardzo ciekawa propozycja pracy nad sobą. Dziękuję!
Tak, fajna nazwa - propozycja pracy nad sobą 👍 dzięki za komentarz
Wspaniałe i mądre słowa których mi było bardzo bardzo potrzeba❤ Ogromne dzięki za te konkretne narzędzie ❤ Ciągle szukam pomocy i ratunku bo nie mogę poradzić sobie z myślami która tak mnie gnębią i niszczą tracę poczucie własnej wartości s pani taki daje świetne rady ❤ jestem niezmiernie wdzięczna i z całego serca dziękuję za dzisiejszy film❤ skorzystam z tych wszystkich wspaniałych rad ❤❤
Super, bardzo mnie to cieszy że znalazłaś tutaj coś pomocnego dla siebie. Fantastycznie! Dzięki za pozostawienie komentarza 👍
Dobry wieczór. Życzę Pani Zdrowia i Wszystkiego najlepszego, odrodzenia się w Chrystusie z powodu świąt Wielkanocnych i dzisiejszego Wielkiego Piątku ,Soboty I Niedzieli, Tryduum Paschalnego
Dziękuję serdecznie za pamięć i miłą intencję, choć nie obchodzę świąt to bardzo doceniam te słowa 😊
Wspaniały wykład, kiedyś tak robiłam, w małym zakresie, ale pomagało. Teraz wykorzystam Pani propozycje.
Bardzo cenne są też przykłady, na których Pani się opiera. To będzie dla mnie na początku ogromnie pomocne. Bardzo lubię Pani słuchać, swoją wiedzę przekazuje Pani bardzo sugestywnie, a to pomaga w takiej sytuacji.Dziękuję bardzo, nadal będę oglądała Pani filmiki, z przyjemnością. Cieszę się, pomagają mi wzbogacić moją niewielką wiedzę na ten temat.
Pozdrawiam Anna
super, zatem życzę owocnej pracy, i cieszę się, że Pani skorzystała z tego filmu, Świetnie! 🙌
Dziękuję bardzo❤
Dzięki za komentarz 👍
Bardzo praktyczne narzędzie. Pozwoli przeanalizować sytuację, zmuszając do obiektywnego spojrzenia na problem poprzez trzymanie się ustalonych punktów. Zapewnimy sobie w ten sposób możliwość dostrzeżenia odmiennych perspektyw, ponad własną zindywidualizowaną interpretację. Postawi nas to również wobec konieczności czynnego poszukiwania dostępnych rozwiązań, które na tym etapie wyniesie nas ponad poczucie krzywdy i bezradności. Dziękuję za kolejna lekcję. Pozdrawiam Sylwia.
Taka jest idea tego ćwiczenia, jak piszesz Sylwia. Tego nam wszystkim życzę, żeby pomagało. A Tobie bardzo dziękuję za świetne podsumowanie tego odcinka w komentarzu 👍
@@emilia-mielko 🧡😊
To ciekawe, od lat praktykuję medytację zen, głównym założeniem tej praktyki jest uważne przyglądanie się swoim myślom i emocjom na spokojnie w czasie siedzenia oraz próba dotarcia do tego co przez mistrzów zen nazywane jest prawdą, czyli tego czego bezpośrednio doświadczamy, a nie co myślimy na ten temat, czyli przebicie się przez filtr własnych wyobrażeń na temat rzeczywistości. Bardzo zbiega mi się to z Pani technikami z tego odcinka, pozdrawiam serdecznie.
Tak, bo to bardzo bliskie, mówimy o w sumie tym samym. Dzięki za podzielenie się swoją perspektywą. 👍
Dobry wieczór. Dziękuję też Pani za bardzo dobrą rozpiskę . Na pewno skorzystam w trudnej sytuacji. Lubię pisać, np. wypisać Swoją złość i łagodnie ją opuścić. Ta emocja nie jest mną. Powoli uspokajam się i dochodzę do Siebie
Tak, pisanie potrafi naprawdę bardzo dużo pomóc. Sama doświadczam tego efektu na sobie od wielu wielu lat. 👍
Wspaniale pani tłumaczy i wspaniale słucha się pani głosu.Dzieki serdeczne za bardzo wartościową pracę.Pozdrawiam cieplutko❤
😊 ślicznie dziękuję za pozostawienie tak wspierającego komentarza
Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
Także dziękuję za wsparcie 💛
Już podczas Pani tłumaczenia tego ćwiczenia wzruszyłam się.
Jak będę stała znowu " pod ścianą" zrobię tę tabelkę. Dziękuję
Cieszę się, że film Panią poruszył. Proponuję nie czekać na moment bycia pod ścianą a włączyć to narzędzie w codzienną praktykę 💚😊 będzie to jeszcze lepsza inwestycja w swój spokój oraz równowagę
@@emilia-mielko bardzo dziękuję za radę! Tak zrobię!
Pozdrawiam serdecznie,🤗
Świetne narzędzie- wdrożyłam . Jedno mi jednak umknęło i dlatego zapisałam je sobie-jestem wzrokowcem -i na czerwono, umieszczając w widocznym punkcie czyli-kiedy doznam czegoś niemiłego jako pierwszy krok -MAM SIEBIE UTULIĆ, POCIESZYĆ -a tego nie robiłam niestety,, ,poprawię to- Dziękuję za jak zwykle świetny materiał.
Świetnie, że się przydało, bardzo mnie to cieszy i życzę owocnego korzystania 👍
Witam serdecznie, sluchajac tego video szczeka mi opadla bo poczulam ze mowisz slonce o moim zyciu 😅 wow, koniecznie musze wyprobowac ta metode , dziekuje za ten podcast ❤️🙏
Super, zatem owocnego stosowania tej techniki 👍😊
Bardzo cenna uwaga, żeby zrobić to na kartce. W swoim życiowym doświadczeniu nauczyłam się tej analizy, ale Pani to super uporządkowuje. Myślę, że skorzystam. Bardzo pomocne narzędzie. Cenne, bo z przykładami. Dziękuję 👍🙂
Super, zatem życzę owocnego korzystania, i tak, jak najbardziej na papierze 👍 Pozdrawiam i dzięki za komentarz
@@emilia-mielko 🙂🌿❤️
Megamateriał! 👍🏿💪🏿🐐
Dzięki wielkie 😊
Pięknie dziękuję za film i bardzo pomocne ćwiczenie. Już dzisiaj mi przydało❤
O jak fajnie, od razu przełożyła Pani to w praktykę, świetnie że pomogło 👍 dziękuję za komentarz
Dziękuję :)
👍 super, że się przydało
Dziękuję za materiał, skorzystam na pewno.
super! bardzo mnie to cieszy, powodzenia 🤞
Bardzo dziękuję. Narzędzie doskonałe. Pani przekaz jest pomocny.
Super, cieszę się i dzięki za komentarz 👍
Dziekuje,zawsze sluchsm Pani z ogromna przyjemnoscia.Ciesze sie,ze jest taka osoba,ktora potrafi dac dobre rady i tak pocieszyc.Gdybym o tym narzedziu wiedziala wczesniej, pewnie nie doszloby do dola,w ktory wpadlam.Na szczescie wyszlam z tego i chce mi sie zyc.😊Pozdrawiam
Super, cieszę się, i w takim razie teraz można do niego wracać kiedy tylko trzeba 👍
Fajne rady....nauczono nas osadzania,krytyki,porownywania sie....trudno to zmienic....dziekuje za pomoc
Tak, to racja, takie ćwiczenie może służyć za przeciwwagę do tych nauk z przeszłości. Dzięki za komentarz
To takie dziwne, że większość ludzi ma myśli przeciwko samym sobie, ja właśnie cierpię z powodu , że to świat nie jest wystarczający
W takim razie polecam film który zrobiłam jakiś czas temu o tytule WWO i osoby toksyczne - błędy poznawcze, jakim ulegamy, dzieląc świat na „my” kontra „oni” th-cam.com/video/M0zRGlnylog/w-d-xo.htmlsi=BbZUgmWaFJaBBX79 Gdzie właśnie odnoszę się do tego stylu myślenia w kontekście wrażliwości. Być może okaże się pomocny, zapraszam serdecznie
@@emilia-mielko dziękuję
Pani Emilio chciałam tylko zwrócić uwagę odnośnie pieska. Jeżeli psu się coś śni i zaczyna przez sen szczekać, ruszać się itp. to nie powinno się go wtedy budzić. W tym momencie psa mózg jest w największej fazie spoczynku i nie warto tego przerywać. Nawiązując do Pani filmów chciałabym powiedzieć, że są bardzo pomocne i staram się wdrażać wypływające z nich nauki w swoje życie. Jestem dobrej myśli. Świetnie Pani tłumaczy i przyjemnie się Pani słucha ☺️
Dzięki za uwagę o psiaku, ma Pani rację, tak też zrobię. I cieszę się, że Pani tu zagląda, i korzysta. Świetnie! pozdrawiam serdecznie 🌼
Dziękuję bardzo ❤❤❤
👍😊 pozdrawiam serdecznie
30:43 to smutne ...
Wyobraźmy sobie osobę na basenie, która boi się pływać. Stoi w grupie ludzi, którzy zachęcają ją, by spróbowała, ale ona protestuje, twierdząc, że nie da rady, że jej się nie uda. Jest zestresowana, pełna lęku, ale pod presją otoczenia zgadza się przepłynąć jedną długość basenu. I nagle zaczyna płynąć - jedna długość, dwie, cztery, sześć... Pobiła nie jeden rekord, pływa, choć cały czas z myślą, że zaraz się podda, że to jej się nie uda. Mija dwa lata, a ona wciąż płynie. Ludzie wokół niej obserwują to i myślą: „To niesamowite, ona płynie już dwa lata, to prawdziwy mistrz!”.
Jednak ta osoba nadal postrzega siebie przez pryzmat swojego lęku, swoich początkowych obaw, nie zauważając, jak wielki postęp zrobiła. W głębi serca wciąż myśli, że jest beznadziejna, że coś jej nie wychodzi. I tutaj rodzi się pytanie: dlaczego dla innych jesteś mistrzem, a dla siebie kimś, komu się nie udało?!
Często przez długie okresy życia robimy coś, rozwijamy się, mimo że wewnętrznie mamy negatywne nastawienie. Nie zauważamy naszych sukcesów, bo ciągle porównujemy się do własnych obaw czy porażek z przeszłości. A przecież - płyniemy! Przeżywamy swoje złote chwile, upadki, wzloty i trudności, ale cały czas idziemy naprzód. Może czas spojrzeć na siebie tak, jak jak na mistrza z uznaniem dla drogi, którą przeszliśmy.
Tak, często jesteśmy dla siebie zbyt surowi i skupiamy się na własnych obawach, zamiast docenić swoje osiągnięcia i drogę, którą przeszliśmy.
A ja przed ostatnia kolumną o opcjach, dodałabym jeszcze dwie: pierwsza Czego bym chciała?, a druga Jakie sa moje potrzeby?
Bo ja mam problem ze sprzataniem, a chciałabym mieć czysto i mam potrzebę, żeby mieć ochotę na sprzatanie. Wtedy latwiej otworzyć się na opcje.
Super, oczywiście warto ją modyfikować w taki sposób by była zindywidualizowana, dzięki za podzielenie się tym pomysłem 😊👍
Super doskonałe. 👍❤❤
😊 dzięki za te słowa
Dziekuje 🌹
👍
Dziękuję ❤
super, że się przyda 👍
Dziekuje Emilko🩷
Super, że się przyda 👍 dzięki za komentarz
Super film , bardzo pomocne narzędzie :)
Świetnie, cieszę się i dzięki za komentarz 👍
Przesłuchałam bardzo uważnie trzy razy. Ponieważ lubię porównania: przeczytałam uważnie instrukcję jazdy na łyżwach. Dziś nadarzyła się okazja by wyjść na lodowisko. Włożyłam buty z łyżwami i zaraz się wywaliłam, Poplątały mi się nogi, czyli wydarzenie z faktami i runęłam na ziemię. Wstałam, poprawiłam. Następne kroki. Tak się zagalopowałam z uczuciami, że chyba wjechałam na interpretację, zapętliły mi się. Więc wracam i powolutku, uważnie oddzielam jedno od drugiego. Zrobiłam kilka pewniejszych kroków, to fakty, krótko i pewnie, bez przymiotników i innych piruetów. Przy opcjach zaczęłam jechać bez trzymanki, swobodnie i coraz śmielej. Czuje, że daję radę. TO BYŁA WSPANIAŁA INSTRUKCJA!!! Dziękuję!
Bardzo się cieszę, że sprawdziło się w praktyce i pomogło, o to właśnie chodzi. Wielkie dzięki za podzielenie się tutaj cennym przykładem 👍😊⛸️
Super temat muszę spróbować dziękuje
polecam, i życzę pozytywnych efektów 👍
Na pewno to barzefzie sie przyda mbie i moim bliskim.
Świetnie, myślę że to dobry pomysł by podzielić się nim z bliskimi. 👍
Bsrdzo bym chciala miec prawojazdy,niestety lęk przed jazdą za kierownicą jest u mnie nie do pokonania.( Próbowalam 2 razy i 2 razy zrezygnowalam z kursu przed egzaminem)
dzięki za podzielenie się swoją sytuacją
Dzień 1/7. Zobaczymy ❤
powodzenia
Pani Emilio nie sadzilam ze bede jeszcze studentka😁, zrobila pani taki wyklad , ze czulam sie jak na uczelni😂pozdrawiam 😉
😄 bardzo się cieszę, że ten film Pani się przydał, dzięki wielkie za te słowa, i życzę owocnego używania narzędzia które tu omówiłam
@@emilia-mielko oj tak😉prosze bardzo😊 bede uzywac tabelki , mam nadzieje ze pomoze mi spojrzec na dane sytuacje z innej perspektywy😊pozdrawiam
Pani Emilio, a jesli ja nie widze sensu w tym zeby sportkac sie z ludzmi? Te spotkania mnie rania i choc obiektywnie wiem, ze to nie jest zdrowe to nie mam ochoty na zadna socjalizacje?
Dziekuje za ten film
Pani uczucia wobec spotkań i interakcji z innymi są całkowicie ważne i zrozumiałe. Każdy z nas ma różne potrzeby i granice w zakresie interakcji społecznych. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie widzieć sensu w socjalizacji. Może to być związane z doświadczeniami z przeszłości, obecnym stanem emocjonalnym, albo osobistymi preferencjami dotyczącymi sposobu spędzania czasu. I jednocześnie bez oceniania własnej reakcji warto zrozumieć źródło tych uczuć, lub/i ich funkcję. Z pewnością umiejętności takie jak autorefleksja, czy asertywność, mogą się okazać pomocne w tej kwestii.
Moja Droga Pani, bardzo duży szacunek. A wie Pani, tak naprawdę, która rubryka w tej tabelce jest najtrudniejsza? Ostatnia...Bo muszę pomyśleć, co mogę zrobić, a co za tym idzie, COŚ ZROBIĆ...A to jest najtrudniejsze, bardzo wygodnie jest czasem siedzieć w swoim smutnym grajdołku...Z całego serca pozdrawiam.
Tak, to może faktycznie być problematyczne by znaleźć odpowiedź na pytanie "jakie mam teraz opcje?". Jednak sam fakt, że stawiamy przed sobą pytanie, nawet jeśli odpowiedzi nie przychodzą, jest już znacznym krokiem na przód. Tego Pani życzę. I dziękuję za komentarz 👍
Dziękuję za Pani pracę właśnie zakładam sobie zeszyt i będę pracować a jest nad czym .Ile kosztuje u Pani sesja ?
W takim razie życzę owocnej pracy. Wszelkie informacje szczegółowe na temat sesji rozwojowych można przeczytać tutaj dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe/
❤❤❤❤❤❤
👍😊
❤
😊
wiem, że niepiszę do tematu, ale czy pani ma podobne narzędzie i dla ludzi jak ja, mającich problem typu 0 albo 100%, i rzadkokiedy widzą, że coś jest i pomiędzi?
bo ja jestem właśnie tabelkowa, więc by mi się coś takiego przydało na te zerojedynkowe poglądy typu albo coś jest albo w ogólę tego nie ma itp..
dziękuję.
To co Pani opisuje to myślenie czarno-białe. Postaram się zrobić dokładnie o tym film w niedalekiej przyszłości. Pozdrawiam i dzięki za komentarz
Fajne, przydatne, choć nie do końca rozumiem czym różni się w tabelce rubryka "wydarzenie" od tej z "suchymi faktami" jak i "uczucia, emocje" od "mojej interpretacji" 😬🤔 ?
Liczy się kolejność, wydarzenie jakie najpierw spiszemy najpewniej będzie miało inną formę niż po zaobserwowaniu emocji oraz interpretacji spróbujemy wyłuszczyć same fakty. Emocje od interpretacji różni się tym że emocje to to co czujemy odnośnie tego co się stało, a interpretacja to to co myślimy odnośnie tego co się stało.
♥♥♥
👍😊
No dalej dawaj mila tego ToToLoTKA
Czy to jest trochę jakby praca Byron Katie?
Słyszałam takie nazwisko, ale nie wiem kto to jest i co robi. Chyba pisarka? Nie jestem zaznajomiona z jej pracą.
@emilia-mielko Dziękuję.
PS Graala powinno być przez podwójne a.
o, faktycznie, dzięki
To ja za taka wiedzę place dużo pieniędzy na sesjach a tu za friko xd kurde, trochę jestem zła 😅
😁 cieszę się, że wiedza okazuje się pomocna i wartościowa. Podobnie terapia jest też pomocna i wartościowa bo to przestrzeń w której takie ćwiczenie jak to, można robić z pomocą, koncentracją i uwagą poświęconą tylko tym indywidualnym unikatowym okolicznościom które omawiamy. 👍
Pani znów na brzeżku fotela a pies rozwalony po całości...😉
tak, to racja, znowu wiedziała jak się ustawić 😊🐕🦺
Mądra psiunia!Jej potrzeby są dla niej najważniejsze. A nie warczy ,bo jej zbyt ciasno. Mój jamnik tak robił
Dawał tak sygnał,że to jego terytorium chociaż rozpierał się w moim łóżku.Prawdxiwy łobuziak😊❤
chyba jej nie jest zbyt ciasno, bo ona zawsze tak lubi się wtulać i przytulać 😁🐕🦺 kochane są psiaki 👍
@@dorotagosp9550 Pies pozwala sobie na tyle na ile mu pozwolimy.
@@ana999100 Oj,zgadzam się.Pozwoliłam mojemu jamnikowi być osobnikiem nr 1 w mojej rodzinie. Problemu nie ma ponieważ mój kochany piesek już jest w psim raju.
Dla mnie Wydarzenie a Fakty to jest to samo .dwa razy pisanie tego samego
W filmie dokładnie wyjaśniam czym to się różni, oraz podaję na przykładach jak może ta różnica wyglądać. Kiedy faktycznie wykonuje się to ćwiczenie, wyraźnie widać i czuć różnicę między jednym a drugim.
Dla mnie nie jest jasne jaka jest różnica między 1 a 4 punktem ?
A zrobiła Pani to ćwiczenie? Bo różnica wychodzi w praktyce. Wtedy można wyraźnie po przepracowaniu 2 i 3 zobaczyć co się stało w inny sposób.
Jak mogę pisać jak wszyscy będą czytać bo jest podglad
Nie wiem jaki podgląd ma Pani na myśli, ale tak, obawa że ktoś przeczyta nasze bardzo osobiste zapiski jest bardzo uzasadniona. Na szczęście można przedsięwziąć wiele kroków by się zabezpieczyć przed taką ewentualnością, na przykład: można używać aplikacji do prowadzenia dziennika z zabezpieczeniami, można pisać w plikach na komputerze i zabezpieczać je hasłem, można prowadzić dziennik w formie papierowej i trzymać go w bezpiecznym miejscu; można używać pseudonimów a nie imion i nazwisk; można prowadzić wpisy w formie maili pisanych do siebie, np. na nowe konto; można jasno postawić granicę by nie była Pani podglądana; można sięgać po notatki tylko wtedy kiedy jest Pani sama (w domu, w parku, w samochodzie); jeśli głównym celem zapisków jest proces refleksji, a nie zachowanie historii swoich myśli, można usiąść, spisać to co konieczne, i usunąć/wyrzucić swoje wpisy po ich zapisaniu. Opcji jest wiele.
Ten przykład z rzucaniem książką o ścianę, aż mnie zabolało, nie rzuca się książkami o ścianę,książki się szanuje, przynajmniej ja byłam tak uczona i wychowana przez moją świętej pamięci Mamę i gdyby żyła też miałaby coś do powiedzenia na ten temat
Cóż, przykład był metaforyczny, mający na celu ilustrację idei, a nie zachętę do dosłownego działania. Czasami jednak pozwolenie sobie na wyrażenie emocji może mieć większą wartość niż sam przedmiot, nawet jeśli jest nim książka.
@@emilia-mielko To już lepiej poduszki albo kilku poduszek użyć, mniej szkoda i jest pewność że się nie zniszczy
Cóż, obstaję przy swoim przykładzie, ponieważ czasami bardziej rozwojowe jest zrobienie tego co nie przychodzi łatwo, lub to czego nas nauczono że nie wolno. Cenność takiego doświadczenia przewyższa cenę jednej książki.
Uważam , że żeby zrozumieć , dlaczego Emilia wybrała przykład z lubianą książką , trzeba ze zrozumieniem wysłuchac {wow} argumenty
i tok myślenia . Pozdrawiam
Dziękuję ❤
👍 pozdrawiam serdecznie
❤
😊 pozdrawiam