Bonjour coach, entièrement d'accord avec vous,mes meilleurs chronos sont d'ailleurs sur cette distance,j'ai fait MK6 en 2015 ,et j'ai adoré, merci et bon rétablissement.
Bonjour Michel, je suis tes videos avec toujours beaucoup de plaisir. Juste un petit détail concernant l'acide lactique il y a une excellente vidéo de blablareau et didier reiss qui cassent les croyances populaires. Bonne journée
Bonjour Michel merci pour cette vidéo 👍. Pour le volume d'entraînement, le plus judicieux c'est de le quantifier en kilomètres ou en heures d'entraînement? Je ne sais pas si tu as fait une vidéo sur ce sujet mais ça m'intéresserait d'avoir ton analyse. Au plaisir bonne journée
en heures !!! impératif meme. quand on compare le volume d'entrainement pas le choix . Si tu prends un marathonien de niveau international qui court en 2h06 (20 KM heures) et un Marathonien debutant qui court en 4 heures (10 km heure), tu peux considerer que si un fait 200 km Semaine , il suffit à l'autre de faire 100 pour avoir le meme volume ..
@@michelarmandy Je me suis inscrit au marathon de paris 2024. Cela fait plusieurs fois que je le fais: mon rythme cible est bien respecté jusqu au km 32/35 et ensuite je n'arrive plus à le tenir: j'observe une dérive cardiaque. Je ne prends pas 100 g de glucides par heure et peut etre devrais prendre plus que pas assez. Cela fait 4 gels par heure mais il n'y a que 2 ravitos par heure. Je vais donc manquer d'eau pour pouvoir assimiler les 4 gels.
Pas du tout d'accord un semi est aussi dur que les autres distances, si tu le trouve facile c'est que tu n'était pas ala bonne allure et que tu vaut bien mieux
je ne parle pas de perfs , du tout , même si j'ai des perfs équilibre, je parle de sensations . un 10 km cela fait mal physiquement l'intensité est forte et c'est quand meme long. Un Marathon demande beaucoup de gestion meme à ton intensité maximale . Moi je trouve que le semi est moins intense qu'un 10 et mentalment est super facile car assez court .. mais heuresment4 on est pas tous d'accord ..
@@michelarmandyLes sensation dépendent de l'allure et donc des perfs évidemment. Si tu ne veut pas parler de perfs, parle pas de course, emploi plutôt le mot randonnée. bref...
eh bien rien qu’en lisant le titre je suis d’accord. Selon moi : le 10 km est très/trop intense , tandis que le marathon est… délicat à gérer et exige un engagement long et sérieux pour la prepa. Le semi permet un rythme fun et cela ne dure pas trop longtemps 😅. Même sans grosse prepa on peut y aller sans arrière-pensée. J’ai quelques années d’expérience et le semi est une belle course joyeuse !
Merci pour les conseils, premier semi pour moi dans 12 jours !!
alors bonne course , mais sur semi pas trop de risque de surprise .. GO !
Bonjour coach, entièrement d'accord avec vous,mes meilleurs chronos sont d'ailleurs sur cette distance,j'ai fait MK6 en 2015 ,et j'ai adoré, merci et bon rétablissement.
merci ! pas de MK6 depuis 2015 , tu as evité l'arrivée pourri alors !
très bien tes conseils, merci Michel
Avec plaisir
Bonjour Michel, je suis tes videos avec toujours beaucoup de plaisir.
Juste un petit détail concernant l'acide lactique il y a une excellente vidéo de blablareau et didier reiss qui cassent les croyances populaires.
Bonne journée
Casse pardon
ok
Oui !!! Dans le sud…notmal😂
Bonjour Michel merci pour cette vidéo 👍. Pour le volume d'entraînement, le plus judicieux c'est de le quantifier en kilomètres ou en heures d'entraînement? Je ne sais pas si tu as fait une vidéo sur ce sujet mais ça m'intéresserait d'avoir ton analyse. Au plaisir bonne journée
en heures !!! impératif meme. quand on compare le volume d'entrainement pas le choix . Si tu prends un marathonien de niveau international qui court en 2h06 (20 KM heures) et un Marathonien debutant qui court en 4 heures (10 km heure), tu peux considerer que si un fait 200 km Semaine , il suffit à l'autre de faire 100 pour avoir le meme volume ..
Tout a fait d accord le 10km trop dur niveau cardio et le marathon c est frustrant car on peut tout perdre a partir du km 32
si tu t'es bien alimenté , déja normallement pas de défaillance, quel marathon prepares tu ?
@@michelarmandy Je me suis inscrit au marathon de paris 2024. Cela fait plusieurs fois que je le fais: mon rythme cible est bien respecté jusqu au km 32/35 et ensuite je n'arrive plus à le tenir: j'observe une dérive cardiaque. Je ne prends pas 100 g de glucides par heure et peut etre devrais prendre plus que pas assez. Cela fait 4 gels par heure mais il n'y a que 2 ravitos par heure. Je vais donc manquer d'eau pour pouvoir assimiler les 4 gels.
Il te suffit de passer sur de l’hydrogèl pas besoin de boire..
Moi les Maurteen je les prends quand j’en ai besoin
@@michelarmandy merci je vais tester
je pense que le plus dure pour un amateur c'est de trouver la bonne allure.
il faut te tester ... et pas sur un test VMA pas fiable si debutant (sur evalue tes perfs) mais plutot sur un test de vitesse critique
Il fait toujours beau chez toi ? 😳
oui !!!
Pas du tout d'accord un semi est aussi dur que les autres distances, si tu le trouve facile c'est que tu n'était pas ala bonne allure et que tu vaut bien mieux
je ne parle pas de perfs , du tout , même si j'ai des perfs équilibre, je parle de sensations .
un 10 km cela fait mal physiquement l'intensité est forte et c'est quand meme long.
Un Marathon demande beaucoup de gestion meme à ton intensité maximale .
Moi je trouve que le semi est moins intense qu'un 10 et mentalment est super facile car assez court ..
mais heuresment4 on est pas tous d'accord ..
@@michelarmandyLes sensation dépendent de l'allure et donc des perfs évidemment. Si tu ne veut pas parler de perfs, parle pas de course, emploi plutôt le mot randonnée. bref...
eh bien rien qu’en lisant le titre je suis d’accord. Selon moi : le 10 km est très/trop intense , tandis que le marathon est… délicat à gérer et exige un engagement long et sérieux pour la prepa. Le semi permet un rythme fun et cela ne dure pas trop longtemps 😅. Même sans grosse prepa on peut y aller sans arrière-pensée. J’ai quelques années d’expérience et le semi est une belle course joyeuse !
Donc on est d'accord , des semis de prévus ?
@@michelarmandy pas encore. Entrainement doux pour le moment
Nickel... Tout est dit ! Merci.🦿 Y-a-plus qu'a...
merci dominique