Conseils en matière d'alimentation et de nutrition pour les plus de 50 ans

🥗 Cherchez-vous à rester en pleine forme et en bonne santé ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cette vidéo, je vais vous donner des conseils essentiels sur l'alimentation pour les plus de 50 ans.
Le vieillissement peut avoir des impacts majeurs sur notre corps, mais une alimentation adaptée peut faire toute la différence ☺️. Découvrez comment maintenir votre énergie, prévenir la dénutrition, et lutter contre les effets du temps.
Apprenez comment équilibrer vos repas avec des protéines, glucides, et lipides, et découvrez les sources alimentaires riches en nutriments essentiels. Plus besoin de peser vos aliments, utilisez vos mains comme guide !
En adoptant une alimentation saine et en restant actif, vous pouvez prévenir le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, et bien plus encore. Votre santé est précieuse, et il est temps de prendre des mesures pour la préserver. 💪🏻
💬 Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à les partager, je serai ravi d'y répondre. Alors, prêt à prendre le contrôle de votre alimentation et de votre santé ?
Julien
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0:00 Introduction
0:38 Générique
0:58 Est-il plus important de surveiller son alimentation avec l’âge
4:05 Effet du vieillissement et rôle de l’alimentation
6:30 Conseils pour améliorer son alimentation après 50 ans
14:55 Une astuce simple pour bien répartir ses macronutriments
17:09 Conclusion
17:46 Outro

[@verakahankova1897]

Merci Julien pour ton explication bien détaillée concernant la nourriture et mécanisme de métabolisme chez les personnes agées. J'ai obtenu des réponses a beaucoup de questions que je me suis posées. Merci pour les connaissances récentes dans le domaine de la nutrition que tu partages avec nous régulierement.❤. Merci infiniment!!!😊

[@julienhyardet-resterjeune]

Avec plaisir Vera, merci à vous pour votre fidélité à mes vidéos, ça me touche beaucoup ! Merci

[@jeaninebrun1283]

Super Julien la vidéo est très intéressante ❤❤❤

[@julienhyardet-resterjeune]

Merci beaucoup Jeanine ! Je suis content que cette vidéo vous ait plu ! 😀

[@sylc4272]

Tout cela fait beaucoup d'informations, il va falloir s'organiser mieux 😊

[@julienhyardet-resterjeune]

En effet, cela nécessite pas mal de changements mais toutes ces petites habitudes vous feront du bien sur le long terme 🤗

[@jacquelinelibert7940]

Merci Julien pour toutes vos explications.
Ma question,je ne mange pas 3 repas par jour..
Simplement un petit-déjeuner, une collation vers 16 h et le dîner.
Faut-il absolument(puisque je n'y arrive pas)avoir les 3 repas..merci pour votre réponse.

[@julienhyardet-resterjeune]

Pas de souci ! L'essentiel est d'adapter votre alimentation à votre rythme. Si vous vous sentez bien avec un petit-déjeuner, une collation à 16h, et le dîner, c'est tout à fait acceptable. L'important est d'écouter votre corps et de maintenir des choix alimentaires équilibrés dans ces repas. N'hésitez pas à ajuster selon vos besoins et à intégrer des aliments nutritifs dans vos prises alimentaires. L'essentiel est de trouver un plan qui vous convient. Bonne continuation et excellente année 2024 ! 😃

[@jacquelinelibert7940]

Je vous remercie 😊

[@GrafindeKlevemark]

J'ai 75 ans et j'ai un problème : je n'aime pas la viande, je n'aime pas les légumineuses. J'étais à l'hôpital récemment et on m'a dit que je manquais de protéines. Par contre, j'adore le pain, le beurre, le fromage, les oeufs et certains légumes et fruits. Et je n'aime pas faire la cuisine - lol !! Comment puis-je faire un menu correct pour mon âge. Est-ce possible (ah oui, un peu de poisson....) ???

[@julienhyardet-resterjeune]

Optez pour une alimentation équilibrée avec des œufs, du poisson, des légumes et des fruits. Intégrez des noix et des graines pour des protéines. Consultez un nutritionniste pour personnaliser un plan adapté à vos préférences et à votre santé. Bon appétit ! 😋