Sounds of Nature 2 hours, Sounds of the Creek, Waterfall, Birdsong, 계절, 자연의 소리126분, 계곡의 소리, 새들의 노래,

#계절 #자연 #소리 #새소리 #힐링
#season #nature #sound #bird #healing #waterfall #Streamsounds #healingsounds #naturesounds #birdschirping ##birdschirpingsound
#birdstweet #birdsong #힐링음악 #birdsongs #SoundsoftheCreek #soundsofnature #자연의소리 #힐링사운드
모든 주파수의 소리가 균등하게
혼합된 소리인 백색소음(#WhiteNoise)은
주변의 모든 소리를 덮어주어,
뇌의 집중력과 수면의 질을 향상시키고,
스트레스를 완화시킨다.
#수면제 대신 #백색소음으로 #숙면을 취하다!
Sleep soundly without sleeping pills using white noise.
자연의 백색소음은 심신을 안정시키고 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 새소리, 파도소리, 바람소리, 빗소리 등 자연의 소리는 모두 백색소음의 일종으로, 일정한 주파수를 가지는 다양한 주파수의 소리가 혼합된 소리입니다. 이러한 소리는 뇌파를 안정시키고 부교감신경을 활성화하여 심신을 이완시키는 효과가 있습니다.
연구에 따르면 자연의 백색소음을 들으면 심박수와 혈압이 감소하고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한, 집중력과 기억력이 향상되고 불안과 우울 증상이 완화되는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
스트레스 감소: 자연의 백색소음은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 뇌파를 안정시키고 심박수를 낮추는 데 도움이 됩니다.
수면 개선: 자연의 백색소음은 수면을 촉진하고 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 뇌파를 진정시키고 잠을 유도하는 데 도움이 됩니다.
집중력 향상: 자연의 백색소음은 집중력을 향상시키고 산만함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 뇌파를 동기화하고 집중을 돕는 데 도움이 됩니다.
^^^^^^^
Nature's white noise is known to be helpful in calming the mind and reducing stress and anxiety. Bird chirping, waves crashing, wind blowing, and rain falling are all types of white noise, which is a sound that is a mixture of different frequencies of sound with a constant amplitude. These sounds have a calming effect on the brain by stabilizing brain waves and activating the parasympathetic nervous system.
Studies have shown that listening to nature's white noise can lead to a decrease in heart rate and blood pressure, as well as a decrease in the levels of the stress hormone cortisol. It is also known to improve concentration and memory, and to reduce anxiety and depression symptoms.
There are many ways to listen to nature's white noise. You can visit a forest or beach and listen to the sounds directly, or you can listen to white noise audio files on the internet or through an app.
Here are some tips for listening to nature's white noise:
Find a quiet place where you can relax and focus on the sounds.
Start with a low volume and gradually increase it as needed.
Listen for 20-30 minutes at a time.
You can listen to nature's white noise at any time of day, but it is especially helpful before bed to promote relaxation and sleep.
Nature's white noise is a natural remedy that can be enjoyed by people of all ages. It is a simple and effective way to reduce stress and improve your overall well-being.
이 동영상은 Clipchamp로 제작되었습니다.이 동영상은 Clipchamp로 제작되었습니다.