Jak błędne myślenie może utrudnić nam życie?

Błędy poznawcze takie jak myślenie wszystko albo nic, uogólnianie, katastroficzne myślenie, uzasadnienie emocjonalne itp. są utrudnieniem. Poniżej znajdziesz pytania, które pomogą Ci w rozprawieniu się z niektórymi błędami poznawczymi.
Pytania pomocnicze do obalenia błędnego przekonania:
− Dlaczego?
− Skąd wiesz?
− Czego to jest przejawem?
− Czego przejawem to nie jest?
− W jakich sytuacjach „tak”, a w jakich „nie”?
− Jak często?
− W czyjej opinii?
− Kiedy?
− Gdzie?
− Z kim?
− Jakie są wyjątki?
− Czy inni też tak uważają?
− Dlaczego uważają inaczej niż ja?
− Co by było, gdyby było inaczej?
− Gdyby było inaczej, to po czym mogłabym to poznać?
Zapraszam do subskrypcji, aby nie ominąć nowych filmów - bit.ly/2TXPnn8
ZNAJDŹ MNIE:
📌 FB: / dejewskacom
📌 WWW: dejewska.com/
📌 Instagram: / aleksandra.. .