Девочки! Личный рекомендасьон от человека с бесконечными депрессиями: МУЗЫКА! Танцевальная музыка в наушниках с хорошими басами. И разрешить своему телу двигаться как оно хочет. Это мегасовет для тех, кому даже двигаться трудно, кто вообще лежит. Она ВЫТАСКИВАЕТ. Прям сразу энергия в вены! Второе: как бы не было тяжело, включайте на ютубе легкие танцевальные тренировки, аэробику, шаги с музыкой - через 15-20 минут случится выброс дофамина! Надо обязательно позаниматься минимум эти 20 минут. Третье мое личное ноухау: любое хобби, связанное с яркими красками: вышивка, картина по номерам, паззл, вязание - что угодно! Это цветотерапия и она очень помогает! У меня вышивка, там миллион разноцветных нитей, от которых у меня все внутри пульсирует от счастья. Чисто посмотреть на нитки уже помогает. Всем дофамина! Держимся!
Простите конечно, у меня диагностированы ПРЛ и шизотипическое расстройство, и мне кажется человек у которого есть депрессия вряд-ли бы говорил о решениях от "бесконечных депрессий". Музыка не всегда способно помочь, она может сделать то же самое что с Икаром - чем выше полетишь, тем сильнее упадешь. Второе: танцы просто так не помогут, безусловно, если вы обычный человек которому нечем заняться, - почему бы и нет. Но в случае с депрессией вам действительно понадобятся медикаменты и стабилизаторы дофамина, ибо вы не можете знать что у вас. В некоторых случаях активные действия или избиток дофамина может иметь негативное влияние, так например он может вызывать чувство дискомфорта или же параноидальный страх.
@Волошказ во-первых, не обесценивайте никогда, пожалуйста, состояния других людей. Вы ничего обо мне не знаете. Во-вторых, хоть я и написала, что у меня депрессия, это не значит, что мой совет обращен к людям с депрессией или другими ментальными проблемами. Людям с такими проблемами совет может быть только один: пойти к врачу. И хоть Клава этого не сказала, я думаю, подразумевалось, что все видео обращено к людям с более или менее здоровой менталкой, просто грустненьким. Но никак не к людям с психиатрическими диагнозами. А я лишь дала советы из состояния, которое хорошо знаю. И рекомендовала то, что для меня работает. О своих проблемах поговорите, пожалуйста, со своим врачом, я ничем вам не могу помочь.
Клава, отличную тему подняли! Я еще делаю так: зная, что завтра, например, тяжелый день, заранее готовлю себе на вечер какую-то приятную штуку, например, кладу на тумбочку рядом с ванное все необходимое (любимый халат, масочку, свечу и все такое), чтобы как следует потом отдохнуть. Или планируя работать/учиться на протяжении пары часов, заранее заказываю себе что-то вкусненькое, чтобы после того, как закончу (и буду усталой), мне не пришлось еще думать, что бы съесть. Раньше, составляя планы, не продумывала момент усталости и расстраивалась, что мало успеваю, а сейчас получается хорошо совмещать работу и отдых. Планируйте отдых тоже!
Вообще в целом, чтобы отключиться от тревоги, чувства опустошения и прочих неприятных эмоций я очень рекомендую придерживаться направления в сторону стимуляции органов чувств - зрения, обоняния, слуха, тактильных ощущений. То есть, делать именно то, что раздражает наши нервы в приятном плане: ароматы, блюда с необычными яркими вкусами, музыка, приятные и асмр (или ПОЛНАЯ ТИШИНА), и стимуляция тела. Любая. От массажа, контрастного душа и растяжки до мастурбации. Просто держите в голове это как стратегию. Очень помогает. Особенно работа с телом.
Откоючаться от эмоций не нужно, их нужно проживать и разбираться почему они появились. Иначе они никуда не уходят. Хотя в целом ваш совет сосредоточиться на теле мне нравится когда тревога невыносимая и разбираться сил нет, мне это состояние знакомо
@Yuliakatmuse да, вы правы, конечно. Просто это немного другое направление работы со своим состоянием. У Клавы речь именно про то, как быстро получить заряд положительных ощущений здесь и сейчас, ну я в эту сторону и присоединилась. Это нужно для того, чтобы отключить процессы эти психические на время, сместив фокус на ощущения в теле, запустив работу других участков мозга. Это помогает переключиться, перезагрузиться немного.
Дофаминовое меню, супер способ , как решить многие вопросы. Например перестать заедать свои желания и начать наконец-то действовать! Как только применила данный способ, первое время было сложно , мозг отказывался что то делать , вместо того чтобы пойти покушать😁
Сидела раньше на этой дофаминовой яме и постоянно накручивала у себя в голове, что вот я за сегодня ничего не сделала и я не заслуживаю чего-то хорошего. Постоянные мысли об этом загоняли меня чуть ли не в депрессию и из-за этого больше не хотелось что-либо делать. Сейчас вроде справилась с этим, взяла себя в руки и всегда приятное стараюсь совмещать с полезным. Например: пока чищу зубы или умываюсь для дальнейшего этапа накрашивания, включаю ютуб и смотрю своих любимых блогеров, как сделала это сейчас. Спасибо Клава за видео, смотрю и слушаю с удовольствием, это помогает заниматься делами с большим кайфом ❤️
Клава, спасибо! Видео необычное, но на мой взгляд отличное!!! Пока смотрела и слушала вас, то вспомнила, что подруга читала книгу Татьяны Мужицкой "Брать, давать и наслаждаться" и в этой книге есть прям список "Кладовая ресурсов" из 100 дел, чем можно себя порадовать - они конечно не на 5 минут, но точно каждый найдет что-то для себя.
Я сделала открытие с помощью психолога: оказывается, я ничего не успеваю и в дофаминовой яме не из-за лени, а из-за погоды, от которой падает давление, и мне плохо. А когда плохо иногда по 14 дней в месяц, очень сложно быть продуктивной. Тк проблема с неподходящим климатом, думаю, как решить, а не ругать себя.
Клава, ну это какое-то сильно прекрасное видео и сильно прекрасная вы. Ваш канал, кстати, уже давно в моем дофаминовом меню (интуитивно оно было, получается). Как-то прям кайфово пересматривать многие видео. Вообще огонь идея. Спасибо♥️
Я реально думала это видео про еду))) думала сейчас будут рецепты вкусной и правильной пищи для дофамина! Вообщем совет от меня - я вяжу, вообще надо завести хобби аналоговое ( т е не в компе или планшете) а надо что то делать именно руками - рисовать, каллиграфия, вышивание, лепка, мозаика и т д вариантов очень много на любой вкус - через 10-20 минут такого хобби работает дефолт система а там и дофамин выделятся в процессе)
Это просто мега обзор на ароматы😂 все: это аромат с нотками кардамона, цитруса и базилика, шлейфом жасмина, уносит тебя в мечты об Индии бла бла бла. Клава: очень тяжелый аромат, немного подванивает, но интересно😂
Благодарность за поднятую актуальную тему ❤ давно пользуюсь ограничением по времени в соцсетях (30 минут). Идея с блокировкой определенного времени просто супер, обязательно начну!
Клава, какое крутое видео) Мне очень понравилась концепция! Я как раз думала о том, какие могут быть альтернативы моим копинг-стратегиям, и тут прям клад идей) Буду рада, если будет больше такого контента) Еще присоединяюсь к желающим послушать про СДВГ, тоже интересно, как с ним живется и как справляться
звучит здорово, но я вижу одну большую проблему во всём этом - большое количество самоконтроля истощает волевой ресурс. в итоге получается, что пока ты осознанно гулял и делал все эти полезные мини занятия (которые вроде как предназначены для отдыха) мозг уже устал, потому что всё это время ты контролировал, что и как будешь делать = на биологическом уровне прилагал усилия, эквивалетные работе. это примерно как контролировать питание - ты думаешь, что улучшаешь свою жизнь, здоровье итп, но одновременно с этим очень много ментальной энергии уходит на принятие решений, что и как и когда есть. была какая-то книжка на эту тему, где говорилось, что очень богатые/успешные люди максимально делегируют повседневные решения, чтобы сохранить силы для более серьезных дел.
Оказывается я живу с детства на таком меню 🥂 В первом классе мама подарила мне плакат с режимом дня, а во втором я сама себе- ежедневник. И если мне сейчас лень, я составляю список и крыжу выполненные дела. 🦉 И я не представляю, что может меня заставить зайти прям с утра в соцсети 😄 Сначала моя утренняя рутина, задания, завтрак, а потом я могу залипнуть на час в инстаграм. И я практически ничего там не смотрю
Здравствуйте, Клава! Идея вообще классная - ассоциация с едой рабочая, но есть один нюанс. Сколько раз в день можно "потреблять" чтобы не испытывать "голода" и вместе с тем не обожраться? Еду мы привыкли употреблять 3 раза в день и точно знаем когда "достаточно" потому что есть привычный размер порции, ну или организм просто не позволит съесть больше. С кайфом, удовольствием от чего-то так не получится- его никогда не достаточно...
Девочки, мне помогают книги и музыка, музыка которая заряжает энергией, под которую хочется двигаться, а еще я подпеваю или вообще пою и настроение, сразу лучше.
Я бы посоветовал не просто делать дофаминовое меню, а взять бумажку и сделать анализ, прокорелировать ваше настроение и его перетекания. Потому что если вы замечаете что действительно вам не хватает дофамина - то делайте. Но если вы замечаете у себя перетекания настроения, дихотомическое поведение и т.д. - то дофаминовое меню может только расшатывать всю конструкцию. У меня например прл, и я не могу себе позволить дофаминовое меню. Ибо с утра я не могу заниматься спортом/танцами/активностями, ибо это повышает мой уровень агрессии, единственное что я могу - уборка, готовка, игры на ноуте, и то со своими минусами. Так же само и вечером я не могу заниматься активностями, ибо они будут повышать дофамин, а его переизбыток вызывает паранойю, страх преследования или нахождения кого-то другого, необдуманные действия, или же выгорание после
Полезная тема! Напомнило, как я стала пить больше воды, например. Нашла для себя вкусную бутилированную воду. А потом ещё и понравилось добавлять в неё чуть-чуть минеральной. И всё, не надо себя заставлять больше)
Не хочу быть той гадиной, которая вкинула в комменты под прекрасный видос какашку. НО, меня очень волнует эта тема😅 Клава много раз говорила, что подчеркивать глаза какими-то тёмными тенями ей не идет, и я очень хорошо понимала о чём речь, потому что у меня тоже самое. По цветотипу мы достаточно похожи, как будто что-то скандинавское (цвет кожи, волос, глаз). Но я вижу и светлых девушек, которым идут макияжи в темных тонах 🤯 Ни в коем случае не говорю, что мейк на видео не удачный, просто светлые и невесомые оттенки подчеркивают вашу красоту куда больше и я с вами в этой лодке ❤ Если кто-то объяснит, почему это так работает, возможно, я начну спать спокойнее по ночам 😂😂😂
у меня последний год тотальный перегруз по работе и когда дел скапливается очень много, я перестаю вообще что либо делать. Сейчас у меня 48 непрочитанных писем по работе, помимо этого я должа доработать по 3 проектам до завтра, а я пишу это сообщение 😢
Я очень люблю Ваш канал и смотрю каждое видео, тема этого видео очень актуальная, но я, как человек, который слышит о дофаминовом меню первый раз, вообще не поняла его суть в этом видео. Я думала будет чек лист с примерами закусок, гарниров и т.д. Не совсем поняла как использовать это меню, точнее не поняла вообще. Даже по тайм кодам в видео понятно что именно про МЕНЮ ничего не сказано, сразу пошло про основные блюда, гарниры... Как именно его использовать?? Этими вещами нужно заменить свои привычные вещи? Разве мы этим всем и так не занимаемся? Или это чуть более полезные альтернативы нашим не очень полезным делам? Если кому-то несложно объяснить, я буду благодарна. Конечно после этого видео ничего не понятно, но спасибо за интересную идею, я посмотрю еще об этом.
Девочки! Личный рекомендасьон от человека с бесконечными депрессиями: МУЗЫКА! Танцевальная музыка в наушниках с хорошими басами. И разрешить своему телу двигаться как оно хочет. Это мегасовет для тех, кому даже двигаться трудно, кто вообще лежит. Она ВЫТАСКИВАЕТ. Прям сразу энергия в вены! Второе: как бы не было тяжело, включайте на ютубе легкие танцевальные тренировки, аэробику, шаги с музыкой - через 15-20 минут случится выброс дофамина! Надо обязательно позаниматься минимум эти 20 минут. Третье мое личное ноухау: любое хобби, связанное с яркими красками: вышивка, картина по номерам, паззл, вязание - что угодно! Это цветотерапия и она очень помогает! У меня вышивка, там миллион разноцветных нитей, от которых у меня все внутри пульсирует от счастья. Чисто посмотреть на нитки уже помогает. Всем дофамина! Держимся!
Какие классные советы!!
@@KlavaGolman видео очень актуальное. думаю, зимой в России об этом точно стоит думать более осознанно.
Я как депрессивный, могу сказать: что во время прослушивания добавляются силы, а когда выключаешь, то сил ещё меньше, чем было до
Простите конечно, у меня диагностированы ПРЛ и шизотипическое расстройство, и мне кажется человек у которого есть депрессия вряд-ли бы говорил о решениях от "бесконечных депрессий".
Музыка не всегда способно помочь, она может сделать то же самое что с Икаром - чем выше полетишь, тем сильнее упадешь.
Второе: танцы просто так не помогут, безусловно, если вы обычный человек которому нечем заняться, - почему бы и нет. Но в случае с депрессией вам действительно понадобятся медикаменты и стабилизаторы дофамина, ибо вы не можете знать что у вас. В некоторых случаях активные действия или избиток дофамина может иметь негативное влияние, так например он может вызывать чувство дискомфорта или же параноидальный страх.
@Волошказ во-первых, не обесценивайте никогда, пожалуйста, состояния других людей. Вы ничего обо мне не знаете. Во-вторых, хоть я и написала, что у меня депрессия, это не значит, что мой совет обращен к людям с депрессией или другими ментальными проблемами. Людям с такими проблемами совет может быть только один: пойти к врачу. И хоть Клава этого не сказала, я думаю, подразумевалось, что все видео обращено к людям с более или менее здоровой менталкой, просто грустненьким. Но никак не к людям с психиатрическими диагнозами. А я лишь дала советы из состояния, которое хорошо знаю. И рекомендовала то, что для меня работает. О своих проблемах поговорите, пожалуйста, со своим врачом, я ничем вам не могу помочь.
Клава, отличную тему подняли! Я еще делаю так: зная, что завтра, например, тяжелый день, заранее готовлю себе на вечер какую-то приятную штуку, например, кладу на тумбочку рядом с ванное все необходимое (любимый халат, масочку, свечу и все такое), чтобы как следует потом отдохнуть. Или планируя работать/учиться на протяжении пары часов, заранее заказываю себе что-то вкусненькое, чтобы после того, как закончу (и буду усталой), мне не пришлось еще думать, что бы съесть.
Раньше, составляя планы, не продумывала момент усталости и расстраивалась, что мало успеваю, а сейчас получается хорошо совмещать работу и отдых. Планируйте отдых тоже!
Вообще в целом, чтобы отключиться от тревоги, чувства опустошения и прочих неприятных эмоций я очень рекомендую придерживаться направления в сторону стимуляции органов чувств - зрения, обоняния, слуха, тактильных ощущений. То есть, делать именно то, что раздражает наши нервы в приятном плане: ароматы, блюда с необычными яркими вкусами, музыка, приятные и асмр (или ПОЛНАЯ ТИШИНА), и стимуляция тела. Любая. От массажа, контрастного душа и растяжки до мастурбации. Просто держите в голове это как стратегию. Очень помогает. Особенно работа с телом.
О да работа с телом это прекрасно
Откоючаться от эмоций не нужно, их нужно проживать и разбираться почему они появились. Иначе они никуда не уходят. Хотя в целом ваш совет сосредоточиться на теле мне нравится когда тревога невыносимая и разбираться сил нет, мне это состояние знакомо
@Yuliakatmuse да, вы правы, конечно. Просто это немного другое направление работы со своим состоянием. У Клавы речь именно про то, как быстро получить заряд положительных ощущений здесь и сейчас, ну я в эту сторону и присоединилась. Это нужно для того, чтобы отключить процессы эти психические на время, сместив фокус на ощущения в теле, запустив работу других участков мозга. Это помогает переключиться, перезагрузиться немного.
Дофаминовое меню, супер способ , как решить многие вопросы. Например перестать заедать свои желания и начать наконец-то действовать! Как только применила данный способ, первое время было сложно , мозг отказывался что то делать , вместо того чтобы пойти покушать😁
Какая вы молодец!!!
ЗАЛАЙКАЙТЕ ❤, чтобы наша Клава делала больше видео на подобные темы, у нее шикарно получается! Супер видос
Сидела раньше на этой дофаминовой яме и постоянно накручивала у себя в голове, что вот я за сегодня ничего не сделала и я не заслуживаю чего-то хорошего. Постоянные мысли об этом загоняли меня чуть ли не в депрессию и из-за этого больше не хотелось что-либо делать. Сейчас вроде справилась с этим, взяла себя в руки и всегда приятное стараюсь совмещать с полезным. Например: пока чищу зубы или умываюсь для дальнейшего этапа накрашивания, включаю ютуб и смотрю своих любимых блогеров, как сделала это сейчас. Спасибо Клава за видео, смотрю и слушаю с удовольствием, это помогает заниматься делами с большим кайфом ❤️
Спасибо и вам!! Вы хорошо справляетесь ☺️
Клава, спасибо! Видео необычное, но на мой взгляд отличное!!! Пока смотрела и слушала вас, то вспомнила, что подруга читала книгу Татьяны Мужицкой "Брать, давать и наслаждаться" и в этой книге есть прям список "Кладовая ресурсов" из 100 дел, чем можно себя порадовать - они конечно не на 5 минут, но точно каждый найдет что-то для себя.
Я сделала открытие с помощью психолога: оказывается, я ничего не успеваю и в дофаминовой яме не из-за лени, а из-за погоды, от которой падает давление, и мне плохо. А когда плохо иногда по 14 дней в месяц, очень сложно быть продуктивной. Тк проблема с неподходящим климатом, думаю, как решить, а не ругать себя.
Кстати да, я об этом не думала
а где вы живете?
@@AnnAnnieeeБатуми
Клава, видео огонь) Хочется чуть больше таких штук на канале❤ Спасибо)
Спасибо и вам)
Для меня занятия спортом приносят радость в конце: "Наконец-то это закончилось!"
Ахахахахах ой да
Клава, ну это какое-то сильно прекрасное видео и сильно прекрасная вы.
Ваш канал, кстати, уже давно в моем дофаминовом меню (интуитивно оно было, получается). Как-то прям кайфово пересматривать многие видео.
Вообще огонь идея. Спасибо♥️
Клава, спасибо! Пока смотрела видео, встала с кровати и пошла делать уборку, до которой пару дней руки не доходили (,:
Потрясающе информативное и очень своевременное видео, как раз перед новым годом, когда буст мотивации "начать с чистого листа". Огромное спасибо!
Какая шикарная рекомендация! Спасибо, замучу себе шпайзекарте хехе)) сдвг, берегись
Большое спасибо за видео! Звучит очень полезно✨ Даже само составление списка звучит как дофаминовое блюдо, хочется поскорее сделать🫶
Я реально думала это видео про еду))) думала сейчас будут рецепты вкусной и правильной пищи для дофамина! Вообщем совет от меня - я вяжу, вообще надо завести хобби аналоговое ( т е не в компе или планшете) а надо что то делать именно руками - рисовать, каллиграфия, вышивание, лепка, мозаика и т д вариантов очень много на любой вкус - через 10-20 минут такого хобби работает дефолт система а там и дофамин выделятся в процессе)
Думала видео про еду будет 😍 спасибо большое за советы 🩷
Ахахахах ну лишь отчасти
Это просто мега обзор на ароматы😂 все: это аромат с нотками кардамона, цитруса и базилика, шлейфом жасмина, уносит тебя в мечты об Индии бла бла бла. Клава: очень тяжелый аромат, немного подванивает, но интересно😂
ХАХАХАХАХ ну простите
Благодарность за поднятую актуальную тему ❤ давно пользуюсь ограничением по времени в соцсетях (30 минут). Идея с блокировкой определенного времени просто супер, обязательно начну!
Отлично 😊
Клава, какое крутое видео) Мне очень понравилась концепция! Я как раз думала о том, какие могут быть альтернативы моим копинг-стратегиям, и тут прям клад идей) Буду рада, если будет больше такого контента)
Еще присоединяюсь к желающим послушать про СДВГ, тоже интересно, как с ним живется и как справляться
звучит здорово, но я вижу одну большую проблему во всём этом - большое количество самоконтроля истощает волевой ресурс.
в итоге получается, что пока ты осознанно гулял и делал все эти полезные мини занятия (которые вроде как предназначены для отдыха) мозг уже устал, потому что всё это время ты контролировал, что и как будешь делать = на биологическом уровне прилагал усилия, эквивалетные работе.
это примерно как контролировать питание - ты думаешь, что улучшаешь свою жизнь, здоровье итп, но одновременно с этим очень много ментальной энергии уходит на принятие решений, что и как и когда есть.
была какая-то книжка на эту тему, где говорилось, что очень богатые/успешные люди максимально делегируют повседневные решения, чтобы сохранить силы для более серьезных дел.
Как же вовремя и как же уютно стало после просмотра 🤍
Видео оказалось и полезным, и интересным, и мегаактуальным👍
Оказывается я живу с детства на таком меню 🥂 В первом классе мама подарила мне плакат с режимом дня, а во втором я сама себе- ежедневник. И если мне сейчас лень, я составляю список и крыжу выполненные дела. 🦉 И я не представляю, что может меня заставить зайти прям с утра в соцсети 😄 Сначала моя утренняя рутина, задания, завтрак, а потом я могу залипнуть на час в инстаграм. И я практически ничего там не смотрю
Клава, спасибо большое за видео)) Очень интересно! многое из видео тоже делаю давно уже)
Очень классное видео, Клава, спасибо за него! Идея супер, надеюсь выношу ее и осуществлю)))
спасибо за видео! как человек с сдвг, подтверждаю, очень клёвая идея!
Потрясающее видео. Нам это точно надо ❤
Клаасс💖 большое спасибо. Очень интересное и полезное видео. Продолжай в таком же стиле 🫶🏻
☺️☺️☺️
Блин, ну до чего вы красивая! Каждый раз любуюсь! Но сегодня вы особенно хороши!
Спасибо огромное 😍
Ооооочень крутое видео! 🔥♥️
Очень интересное и полезное видео. Спасибо, Клава!💓
Спасибо и вам ♥️
Отличное видео, надеюсь получится применить в жизни 🫶🏻
Дофаминовое меню это буквально то, что висит а моём списке дел уже недели 2
Было бы интересно посмотреть видео о том как вы справляетесь с СДВГ
Дааа 🙏🏻 когда помыть голову это целое дело... 100% понимания 🥲
Волшебно✨
Спасибо большое ☺️ можно больше про дофаминовые идеи
Здравствуйте, Клава! Идея вообще классная - ассоциация с едой рабочая, но есть один нюанс. Сколько раз в день можно "потреблять" чтобы не испытывать "голода" и вместе с тем не обожраться? Еду мы привыкли употреблять 3 раза в день и точно знаем когда "достаточно" потому что есть привычный размер порции, ну или организм просто не позволит съесть больше. С кайфом, удовольствием от чего-то так не получится- его никогда не достаточно...
Девочки, мне помогают книги и музыка, музыка которая заряжает энергией, под которую хочется двигаться, а еще я подпеваю или вообще пою и настроение, сразу лучше.
Петь обожаю тоже 🙏🏻
не посмотрела еще видео, но снимите пожалуйста про кортизол, кортизоловое лицо
Клава, сними видео про своё СДВГ 😭😭😭✌️я тоже в тиме
Хорошо)
Спасибо! Нам надо! Не слышала о таком методе. Спасибо!
Спасибо и вам)
Оооо, кстати на счёт музыки, если включить плейлист эпичной музыки, то в 8 утра ты не на работу идёшь, а мир спасать😂
Дофаминовое меню - прекрасное название
Клава, спасибо за рекомендацию посмотреть Аркейн✨это божественно
Ураааа я очень рада. Я всю редакцию подсадила свою
Так у меня одни гарниры: Ютуб, серии зачарованных, музыка.
ахахах прекрасно
Слишком много углеводов 😂
18:38 у меня именно такой тайминг стоит в режиме «не беспокоить»🤣
Я бы посоветовал не просто делать дофаминовое меню, а взять бумажку и сделать анализ, прокорелировать ваше настроение и его перетекания. Потому что если вы замечаете что действительно вам не хватает дофамина - то делайте.
Но если вы замечаете у себя перетекания настроения, дихотомическое поведение и т.д. - то дофаминовое меню может только расшатывать всю конструкцию.
У меня например прл, и я не могу себе позволить дофаминовое меню. Ибо с утра я не могу заниматься спортом/танцами/активностями, ибо это повышает мой уровень агрессии, единственное что я могу - уборка, готовка, игры на ноуте, и то со своими минусами.
Так же само и вечером я не могу заниматься активностями, ибо они будут повышать дофамин, а его переизбыток вызывает паранойю, страх преследования или нахождения кого-то другого, необдуманные действия, или же выгорание после
спорт по идее не должен вызывать того, что вы описываете. возможно вы слишком интенсивно занимаетесь и организм воспринимает спорт как стресс?
Хорошее видео, спасибо!
Полезная тема! Напомнило, как я стала пить больше воды, например. Нашла для себя вкусную бутилированную воду. А потом ещё и понравилось добавлять в неё чуть-чуть минеральной. И всё, не надо себя заставлять больше)
Я моем меню на десерт вместо телефона - чтение! Разлекает, расслабляет, но так сильно не засасывает и не дает побочек
Как полезно, реально!
Этому видео больше подходит название "полчаса описываю ароматы"
У меня ни одного знакомого удаленщика😅 все ездят на работу
видео супер!! спасибо
Клава, а снимите, пожалуйста, видео, как вы снимаете для ютуба) Что за свет, как ставите, микрофон и т.д. У вас очень хорошая картинка и звук)
У меня многие тоже чисто удалённо работают)
Хотя есть люди которые в офис ходят, но не я :D
Видос очень прикольный милый комфортный❤❤❤
Спасибо большое ☺️
Видео прекрасно во всех смыслах ❤ Но я очень очень хочу узнать, что за кофточка с котиком) спасибо)
Кофточка от Cider
Открыли Бабушкин сундук, и немножко так подванивает. Но интересно 😁🤣! Клава, можно вас смотреть и слушать для выработки дофамина )))
Спасибо! ❤
12:28 смотря какой FABRIC
💅🏻💅🏻💅🏻
Клава, спасибо за видео ❤❤❤ очень кстати. А что за приложение вы упомянули в конце видео? Не могу его найти по названию, мб не так пишу
Не хочу быть той гадиной, которая вкинула в комменты под прекрасный видос какашку. НО, меня очень волнует эта тема😅
Клава много раз говорила, что подчеркивать глаза какими-то тёмными тенями ей не идет, и я очень хорошо понимала о чём речь, потому что у меня тоже самое. По цветотипу мы достаточно похожи, как будто что-то скандинавское (цвет кожи, волос, глаз). Но я вижу и светлых девушек, которым идут макияжи в темных тонах 🤯
Ни в коем случае не говорю, что мейк на видео не удачный, просто светлые и невесомые оттенки подчеркивают вашу красоту куда больше и я с вами в этой лодке ❤ Если кто-то объяснит, почему это так работает, возможно, я начну спать спокойнее по ночам 😂😂😂
Это из-за низкой контрастности внешности, всё очень просто) последний год у Клавы много экспериментов со внешностью
Кофточка супер ❤️🔥🫶❤️🔥
Спасибо большое 🌸
Коточка 😻
Я уже хочу этот аромат-бокс 💜
Он супер 💅🏻
Вокруг меня все работают в офисе или на предприятии. Я работаю на себя, но у меня есть офис и я езжу туда.
Проблема в том, что мне ничего не нравится и не приносит удовольствие
Может у вас апатия, было бы неплохо обратиться к специалисту
@@aigerimjanakhmetova2205 было бы не плохо, но психологи очень дорогое удовольствие
жизненно
Клава, что за тени у Вас ?!
Дофаминовая теория удовольствия давно опровергнута!
Тобой😅😂?
вся суть со второй половины видео 🙄
на канале очень много крутых тем и заголовков, но в содержании очень много воды… смотрю на икс2
А что случилось глазами, это линзы или тени? Вампирят
Все, не выдержала на ароматах, впервые неинтересно вас стало смотреть, а так любовь ❤
😕
Макияж 🤩 вау
Гавайская музычка топ😃👍
Благодарю!! Старались
adhd gang вперед вперед вперед
О даа
у меня последний год тотальный перегруз по работе и когда дел скапливается очень много, я перестаю вообще что либо делать. Сейчас у меня 48 непрочитанных писем по работе, помимо этого я должа доработать по 3 проектам до завтра, а я пишу это сообщение 😢
Сил 💪🏻
Обнимаю. Сил вам
Клавачка ,очень тихо🥺
Неплохо было бы сослаться на девушку, которая первая про это рассказала
Вы же не сами придумали это всё, проявите уважение к труду человека
Или если воровать у англоязычных - это не воровство уже?
Четверть ролика-реклама, вау) надеюсь хорошо заплатили хоть
❤️🔥👍
Я очень люблю Ваш канал и смотрю каждое видео, тема этого видео очень актуальная, но я, как человек, который слышит о дофаминовом меню первый раз, вообще не поняла его суть в этом видео. Я думала будет чек лист с примерами закусок, гарниров и т.д. Не совсем поняла как использовать это меню, точнее не поняла вообще. Даже по тайм кодам в видео понятно что именно про МЕНЮ ничего не сказано, сразу пошло про основные блюда, гарниры... Как именно его использовать?? Этими вещами нужно заменить свои привычные вещи? Разве мы этим всем и так не занимаемся? Или это чуть более полезные альтернативы нашим не очень полезным делам? Если кому-то несложно объяснить, я буду благодарна. Конечно после этого видео ничего не понятно, но спасибо за интересную идею, я посмотрю еще об этом.
Я думала тут будут примеры нормального меню Клавы) а так это видео из тиктока на 2 мин растянутое на 20 мин, гениально 😅
🙃🙂❤️❤️
Первый 😈😈🤟🏿
Мооооощьь
Макияж какой то неудачный()Ты конечно красоточка, но эти тени выглядят, как фингалы😅
Боже столько заморочек😅у вас просто нет детей😂😂😂
Но у меня есть… кудрявый рыжий
ну да, дети же решают все проблемы, а не добавляют новые, смешная вы
Клава, спасибо большое за видео)) Очень интересно! многое из видео тоже делаю давно уже)