ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Кето диета | Запрещенные продукты | Что нельзя есть
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
- Что нельзя кушать на кето диете и почему? Что есть на кето с осторожностью? Какие продукты запрещены на кето диете? Список запрещенных продуктов и напитков для кето питания.
Конечно, данный список запрещенных на кето продуктов и напитков далеко не полный. Если Вы знаете другие "спорные" продукты, о которых не было сказано - пишите в комментариях.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/d...
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public1...
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketofood #кетодиетапродукты
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Спасибо вам огромное 🙏все просто, и доступно объясняйте. Скажите пожалуйста влечёт ли на кожу кето? Если да как ?
А моцарелла сыр можно?
А сливки вместо молока можно? Не сильно жирные
Посмотрите это видео th-cam.com/video/nqLT60Bik7A/w-d-xo.html
Обычно кожа улучшается. Прыщи проходят.
Кето это супер, кето просто рулит 😂❤.
Я на кето 10 месяцев, минус 34 кг. причём весь ноябрь вес стоял, понимаю, что идёт перестройка организма, и не паникую. Начала с веса 108, сейчас 74 , до идеального веса нужно сбросить ещё 8 кг.
И мне 57 лет.
А что с кожей, обвисла?
@@user-ge2gg2zh4d Есть такое дело, но я уже и не девочка, вернее взрослая девочка 58 лет, кожа потихоньку подтягивается , но даже если и полностью не станет упругой как раньше ,меня это больше устраивает чем быть в жировом коконе.
Под одеждой не видать, а одежду ношу теперь ту которая мне нравится, а не ту что налезет.😄💃
Какой классный результат, искренне рада да вас 🎉🎉🎉
Значит и у меня есть надежда,а то после ковидлы т поражения лёгких на 52 процента,лечили гормонами , и плюс 30 кг прилетело , уже 4 года не могу сбросить эти килограммы , так устала от этой толщины 😢
А можете написать примерное меню ,чем вы питались , сколько раз в день?
Жир на животе ушёл? Или живот есть?🙏
@@alinai2776 На животе жир уходит в последнюю очередь , но уходит и это радует.
У меня за три месяца ушло 20 киллограм. Начальный вес был 95 кг. Благодаря кето мой нынешний вес составляет 71 кг и чувствую себя замечательно: много энергии, хорошее настроение, крепкий сон, отсутсвие стресса и нервных переживаний, ушли частые депрессии, перестала конфликтовать с людьми, особенно с родными, весь негатив уходит вместе с лишним весом.
Анастасия, я новичок на кето. Сбросила 1,5 кг за первую неделю. Но меня беспокоит состояние кожи, как она обратно утягивается? Поделитесь своим опытом, делаете ли Вы физ.цпражнения? И если да, какая интенсивность занятий?
@@garden_fairy_N на счёт кожи никаких проблем не было, все утягивается, ничего не висит. По поводу физ. упражнений пока худела с большого веса особо не напрягала свой организм, только ходила гуляла с ребёнком, так как не хотела повредить суставы, сейчас тоже особо не занимаюсь, всё те же прогулки с ребёнком, только они стали на много активнее и продолжительнее, так как пропала отдышка и тяжесть в коленях.
@@Straywildwols ,спасибо🌷🌷🌷
@@garden_fairy_N не за что)))
я на кето диете ,но я не выдерживаю .непойму почему ?Можно с вами связаться ?у меня тоже начальный вес как у вас .Наверно где то ошибаюсь.
Много семечек не съешь? Автор, да ты че, это же такая гадость что не остановишься пока не закончатся !!!
Если только перекус, то можно много и не есть, а вообще, семечки развивают лень👆💯🤗
Я стала много есть после кето🙏, особенно перекусов🤣. Ранее такого не было. Надо больше держать себя в руках и подальше от холодильника😜
@@ALENA__050 странно, я за несколько дней перешёл к 2 разовому питанию, а со вчерешнего дня на 1 разовый прием пищи и к еде не тянет...
Это если сам лускаеш. А попробуй купить очищенные и не обжаренные... та еще "вкусняшка" 🤣🤣🤣
Особенно фисташки, могу даже неочищенные, хотя все остальные орехи могу есть только замоченные выжатые и отфильтрованные - ореховая вода
Читая комменты, обзавидовалась, чуть не плАчу))
Я тоже так хочууу!)) Пока ещё второй день на кето, изучила все, что есть в инете.
Всем успехов и нового качества жизни с уходом лишнего веса и всего ненужного в жизни. Долой все, что тянет назад и мешает двигаться!) ❤️
Как у вас дела?
@@VasylRepp ,дела в гору!) Я на кето около месяца и вижу улучшения.) Спасибо Вам за внимание) ❤️
@@MarinaMur64 прошло 3 месяца, как результаты?
@@MarinaMur64 а что вы кушаете ? Можно меню ваше ..
Поддерживаю Вас, сама только начала ! Успехов, терпения и постоянства ! А главное здоровья, оптимизма и Улыбайтесь .
Мороженое можно самим сделать на кето. Сливки 33 % жирности, сахзам и немного ягод. Взбили сливки с сахзамом до пышной массы, добавили немного ягод, заморозили и вкуснее самого дорогого мороженого
Tatyana Zharkova спасибо!!!
А что такое сахзам?А можно ли совмещать творог и кофе , например на завтрак или все по отдельности, подскажите пожалуйста))
@@user-tn5gi3tx7v Сахарозаменитель
@@tatyanalobacheva2792 Спасибо))
Так сахар же нельзя , чистый углевод
Кокосовое молоко , стевия и блендер- в холодильник-не мороженое конечно ,но оооочень вкусно. И холодное .
Кстати, да! Как-то молоко кокосовое купила, хранила в холодильнике. Достала, смотрю, а консистенция как у мороженого талого. Добавила сахзам и ваниль, было вкусно. И не надо мучаться, делать кето-мороженое.
Anna K А кокосовые сливки ещё лучше :)
@@user-nb2rh8ny1i Вот только дорого всё это...
Кокосовое молоко содержит сахар, а на данной диете его не должно быть СОВСЕМ!
@@user-ny6yy4os7s Врач Фионы говорит, что кокос можно и молоко из него (которое от 18% жирности), а она на строгом кето.
Спасибо, Антон, за ролик! Удачи! До новых встреч!
Галина, спасибо за поддержку!
Спасибо вам большое за подробный разбор продуктов. Многих блогеров прослушала, но кроме пустого трепа ничего не услышала
Потеряла примерно10кг за полгода на строгом кето, летом понемногу стала есть ягоды, клубнику, чернику, смородину, теперь яблоки, помидоры, морковь, делаю разнообразные зеленые коктейли,смузи.Цельнозерновые хлебцы, лепешки из пророщенной гречки, льна,овса,полбы, так же пробую делать ферментированные каши по Гладкову. Вес не прибавляется! Кето диета помогла понять чего же не хватает и перейти на правильное здоровое питание, ни в чем себя не ограничивать ))Если Бог создал такое разнообразие пропитания на земле, каждый может выбрать по своим потребностям и возможностям
Что то 10 за полгода мало🤔я за месяц 10 скинула
Разнообразие создали маркетологи. А мы развлекаем себя этим спортом - вкусная еда.
@@user-rf1cl2st7p хочу как вы
@@madinatadjiculova615 Она воду и мышцы потеряла, а не жир... лучше медленно худеть без стрессов, нормально 3 кг за месяц без вреда для здоровья
@@AnnaAnna-gv2uu на кето мышцы не уходят. Только вода. Если войти в кетоз, то начинает уходить и жир, притом довольно быстро.
Я на кетодиете из 2 ложек промолотого(самой в блендере в теч. 20 сек) арахиса + добавивь 1 яйцо+ ложка масла+ложка кефира+чл ложка разрехлителя+в кружку= 2 мин в микроволновке= хлеб получился.
Свкрху масло сл+сыр= бомба
Я на кето 10месяцев.
Вес снизился (50 ушла на 46 размер)чуствую себя отлично и возвращать к прошлому питанию не планирую
Видео просто обалденное 😀необходимое! Очень большую пользу получила, благодарю, Антон! ☀️
Пожалуйста 🙂
@@receptuspeha Без претензий к автору ролика, но ответьте мне кто-нибудь на вопрос - можно ли выглядеть атлетом и при этом практиковать кето диету? Спасибо!
@@receptuspeha Здравствуйте, вопрос от новичка! Насчёт томатного сока ( натурального, без соли) и Coca cola Zero ( вроде как без сахара) их употребление разрешено?
@@julden33 Мой совет- для похудения никаких "Кол" в любом виде. Замените на цыкорий. Классная штука и полезная. В холодном виде лучше колы с эритритом. А томатные продукты это крахмаличтые овощи, а значит будет выброс инсулина. Если худеет, то не желательно. Но и можно чуть. Не каждый день в салатик. Вот и будут считаться как 5% углеводов допустимых. Удачи!!! 🌞
@@fraulenhen5265 спасибо!
Антон- Вы умница,создаёте приятное впечатление,говорите правильно и по делу. Спасибо
Минус 18 кг за 50 дней на кето+интервальное голодание. Творог 5% и биойогург 2% ем каждый день. Еще периодически покупаю хорошую колбасу варёную в магазине. Продолжаю худеть. Всего всем хорошего.
Колбасу поменьше есть, лучше уж мясо приготовить. Или если очень торопитесь курочка или раба. На колбасе это грязный кето.
За 1.5 месяца 10 кг-кайфую! Иду к цели! А главное прекрасное самочув твие! 👍👍👍💥🤸♂️🤸♂️😊
@@fraulenhen5265 поздравляю вас! У меня такой же результат , только уже как 2 недели вес на одном месте застрял ни в + ни в-. Хотя это единственная диета, где себя хорошо чувствую.
Малышка Чио снизь угли
@@aleksanderlavrenenko4288 да я их и так немного потребляю от 13 до 20 грамм выходит максимум . Это разные виды капусты,салат,огурцы, помидоры, зелень различная. Белок стараюсь не превышать. Расчитываю все в приложении . Но увы ,пока не сбрасывается , но к счастью не набирается . Правда с моим гипотиреозом и раньше то трудно было вес сбрасывать(
Спасибо! Очень толковое,краткое видео. ❤️
Сегодня своим жарила пирожки с картошкой. Ребята, делаю чудеса, не съедаю их сама. Дожарила, покормила своих и пошла в гордом одиночестве есть творог))).
Какая умничка👍
А я творог есть боюсь, заметила, что вес не уходит и грудь растёт, как мне кажется. Он повышает уровень эстрогенов в организме. Но хочу его как никогда, полюбила творог именно на кето.
Может кто подскажет, в каком количестве и когда его лучше есть чтобы не было побочек?
@@user-ux7yx4ip2q потому что творог поднимает инсулин . Творог можно но только утром и не чаще 2 раз в неделю. Посмотрите доктора Берга на Ютубе много его лекций
Да, поднимает, это даже чувствуется. Но я сдала анализ на инсулин, он у меня в нижних пределах нормы. Так что скорее всего мне можно(сама сделала такой вывод)
Вот интересно, а как же кальций, он ведь усваивается только во второй половине дня, если ради него и есть творог.
Какой же вы умница 🔥
Смотреть сразу на скорости 1.5
Gregoryhouse21 я всегда ютуб так смотрю и даже на 2
Я тоже всегда так делаю)
Благодарюююююю что подсказали! 😆
Благодарю)
Классно Спасибо я не знала о такой функции 😃😄
Здравствуйте огромное спасибо за информацию полезно для меня и даже очень хочу собой заняться.
Молодец, одобряю!!! Прямо как док. БЕРГ, все ясно и понятно. Могу спонсировать, но сначала надо поучиься, как? Я ещё многое не умею но обещаю, поучусь и помогу.
Др Берг набарот говорит нужно есть бабовые( фасоль , нут, чечевитцу) а ешо мед тоже можно. А здесь все нельзя
@@nazokatyakubjanova3880 это в каком видео доктор Берг говорил подобное?
Как же я рада что увидела ваше видео!!! Спасибо,вы так подробно и понятно все объясняете, что вопросы сами собой отпадают. Завтра наемся от пуза помидоров и мандарин,и с понедельника сяду на кето-диету +ИГ. Спасибо за ваш урок,буду стараться быть прилежной ученицей.👍👍👍👍👍
Антон спасибо! Все ролики не только информируют . Как надо! Но и мотивируют здорово! Как я Вас люблю!💖
Спасибо.Всем советую посмотреть.Самое понятное видео.Теперь поняла.что есть.что нет.Ну а я все равно ем горох и делаю хумус.Тольно сочетаю с овощами.Каждый день есть мясное не могу.
Спасибо большое за информацию 👍. Делаю арахисовую пасту сама, только соль и орехи . Семечки по чуть чуть добавляю в салаты . Майонез делаю тоже сама без сахара.
Здравствуйте, Елена. Спасибо, что делитесь результатом)) Напишите, пожалуйста, рецепт арахисовой пасты и майонеза. Я вот пока хочу попробовать кето-питание, пока только изучаю
@@Team-tx6rd Рецептов майонеза на просторах инета очень много, берите стандартный, яйцо, масло, горчица, соль и получается очень вкусно! По поводу пасты, не думаю, что орехи и соль достаточно для нее=это не паста. Можете купить готовую без сахара только, ссылку, где купить оставила выше.
А какие орехи используете?
Спасибо большое за хороший обзор. На кето 5 недель. Минус 13кг. Чувствую себя очень комфортно. Но в начале была борьба с голодом. А сейчас как будто всю жизнь так жил. Ем 2 раза в день в 14.00 и 18 00. Вполне хватает
Иван Бородин Двух раз хватает. Согласен.
если вас не трудно, напишите что вы едите
@@larysakryvenco9080 здравствуйте. Утром пью кофе. В обед и на ужин основном 2 жареных яйца с жаренным беконом,жареные шампиньоны или кабачки, свежие огурцы, и не много арахисовой пасты, сыр с маслом, твороженный сыр. И ещё жена дарит творожнники. ( творог.яйцо.и зам. Сахара). И ещё люблю стейки. В принципе все
А можно у вас узнать где вы брали информацию по кето?! Все дают разную инфу. Меня учили что творог и сыр нельзя.... А много сейчас говорят, что можно.
Я рад за Вас ! Тоже сейчас борюсь с голодом (((
Здравствуйте, Антон! Благодарю за все видео!!! За 2,5 мес скинула 7,5 кг (рост 163, нач.вес 73кг) Мерила частенько полосками кетоны, в первый месяц было 4-8ммоль, ещё через 2недели 16ммоль, потом резко упали до 2,5ммоль? Я расцениваю, что организм начал потреблять кетоны, поэтому излишков в моче минимум... А беспокоит, вот что... в последнею неделю, мне голодно уже через 4часа после приёма пищи, кбжу соблюдаю, даже жиров получается 80% (подсчеты веду в fat secret) При чём я поем 1й раз на 700-800ккал, прям обожратушки, первые 3часа ощущение, что больше есть не буду до следующего дня, но нет, голод накрывает, еле 5часов выдерживаю. и теперь выходит я 3раза ем, и утром еле выдерживаю до 10, а ранее (в 1-й мес кето) не хотела есть до 12, иногда до 15часов. Может временное явление? очень надеюсь 🤞 Вес,естественно, встал и даже полкило прилетело, на что же обратить внимание?
Здравствуйте, проверьте количество углеводов не превышаете ли. И белков. Нормально ли спите?
Сплю как убитая, углеводы 25-35г это вместе с клетчаткой, белок 60-90г, жир-110-160г
Белка многовато. Посмотрите это видео th-cam.com/video/SqLsv70X6EU/w-d-xo.html
Les Miserables отличная диета, избавляет от сахарозависимости, спустя 3мес, позволяю себе, один фрукт в день (яблоко, мандарин,хурма, иногда небольшой недозрелый банан), ещё иногда позволяю себе вино красное сухое, коньяк. НГ праздники намерено сошла с кето диеты на 9дней, набрала всего 2кг, а обычно по 3-5кг, вернулась быстро и безболезненно, скинула всё за неделю. Кофе 3кружки в день пью с сах/замом... за 4,5 мес скинула 10кг. Кучу вкусных, недорогих и лёгких рецептов можно найти в инете. Питание стало дисциплинированным, нет желания, как раньше, от чувства неудовлетворенности от еды, закидывать что попало в рот, ища то что удовлетворит... кстати уже не считаю калории и
Кбжу. Поизучайте диету получше, прежде чем приступить снова.
@@linal664 Вот и я тоже сижу на этом кето-питании, очень мне оно нравится! Раньше была на низкоугл.диете(с целью оздоровиться, не худеть!) потом поняла, что хлеб не хочу, крупы, бобы тоже, лучше больше овощных салатов съедать! Но иногда хочется себе что-то позволять из запретного в плане сладкого(не каждый день) на сладости не тянет, но по праздникам думаю почему бы и нет...Если 1 раз в неделю и 1 раз в 2 неделе себе что-то позволять по чуть из сладкого(например пару конфет или чуть пирожного), ничего страшного не будет? Как думаете?
Супер видео!!!Спасибо огромное!!!Подписалась!
Спасибо. Информативно. 5 день на кето. Подпишусь👍
Ты же сама блогер про кето!
5 гр сахара в молоке на 250 мл. Можно молоко 2 стакана точно. Кефир, йогурт, творог тоже можно, а вот сметану магазинную надо проверять туда крахмал добавляют.
no mozna juk ir maločniji produkty bies laktoza🤔
Как проверить сметану на крахмал?
Спасибо, Антон! Всё чётко, понятно. Всех благ тебе!
Спасибо Вам !!!! Именно посмотрев Ваше видио случайно я утром решила жить по Кето )) Мой муж в радости ))))) было у меня на 26 апреля этого года 135, сейчас 99.200. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ПРОСТО ВИДИО ))))) ВЫ меня спасли от диабета!!!!! ВЫ , за счёт случайного моего просмотра Вашего видио ))) !!!! Вы доступно и просто всё рассказали ..а до этого была пытка ((( утром сахар 12(((( , а сейчас 6, да не норма , но уже не 12
Здорово!Вы бы с народом поделились,что ели
Lena Petrova Пожалуйста помоги и мне советами и меню! У меня прям полностью Ваша ситуация только у Вас это было в апреле а у меня сейчас вес 124кг и сахар утром 15 инсулин колю три раза в день диабет уже давно интервальное пробовала а вот кето нет! Помогите подскажите Пожалуйста!!!!!! Если б у меня сахар стал 6 я бы была благодарна всем кто мне помог!!!!!
Если не сложно поделитесь пожалуйста тонкостями Lena !!!
@@user-ws5kc3hm6c Здравствуйте! Что именно Вас интересует?) Поделюсь с удовольствием!
@@lenapetrova6775 ой здравствуйте ! Я так благодарна Вам что ответили! Просто меня сахарный диабет сильно одолел я уже инвалид почти лежачий т е физ нагрузки нет обувь ортопедическая дает возможность передвигаться только по квартире но вот говорят вес сбрось и все будет легче и проще,а как его сбросить.?я постоянно чувствую голод и порции мои "ведерные" пробовала много чего но срываюсь да и инсулин колю может и это еще не дает худеть.Но вот почему то именно Ваш коммент произвел на меня такое странно-вдохновляющее чувство ,не знаю почему именно Вам поверила и написала.
Антон, спасибо за арбуз. Сейчас сезон, я страдала😊 завтра куплю.
Сколько можно пить воды.
Вот! Арбуз ягода. Значит можно на кето. Я в этом году в теплице свои посадила. Шикарно! На след.год увеличу объем.
@@user-eh5nm9jo8u но там сколько сахара(((чистая глюкоза наверное
@@user-eh5nm9jo8u Нельзя арбуз
Берг говорит что надо пить Воды и травяные чаи : 30 мл на 1 кг веса
КАКОЙ ВЫ УМНИЦА-ГОВОРИТЕ ТО,,ТО МНЕ И НАДО БЫЛО..
КОНКРЕТНО -,ТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ОСТБОЙ ДИЕТЕ..
😊
Ты молодец 👍!!!! Супер инфо. Спасибо!!! Продолжай так и дальше
Спасибо 😊
Так приятно,что молодые люди соблюдают кето диету
А цитрусоаые можно?
@@user-vq9dc3tm3uнет
Не только ягод горсть
Сливки 33% жирности, сливочное масло 82,5%, творожный сыр и сыр жирностью свыше 45 % жирности. Об этом говорит сам доктор Берг
САМ...
Подскажите пж а чечевицу можно? Я только 10 дней на кето диете, - 4 кг
@@user-wj6cd9qj2g нельзя,это же бобовые🤷
Хотелось бы узнать, где можно купить сл.масло 82% жирности? Нигде не встречала😱
@@valentinaolivo9317 домашние
Спасибо Антон. Сегодня первый раз услышала, что можно арбуз. Обрадовалась, проверю в сезон. Я на здоровом кето два года. Результат: минус 36кг.(за год). Чувствую себя энергичной и здоровой. Мне 61 год. Согласна с вами во всем. Единственное (если позволите мои ощущения). Когда начала слушать, что запрещено стало страшно даже мне, а я влюбилась в это питание. Ни разу не сорвалась и не планирую. Может поменять местами и начать с того, что можно на кето. Но это так, мысли в слух. Уважаю ваше мнение и то, что делаете для людей.
Я тоже за год и три месяца на кето и ИГ скинула 32кг, мне 62 года
Супер! Очень полезное видео
Спасибо! Просто, как говорится, с языка сняли. Благоразумный и осведомлённый подход наше всё!
Колбаса и соусы из магазина это крахмал - т.есь сахар.
Не во всей колбасе сахар
Во вкусвиле есть неплохая колбаса
@@serendptyhere5023 , тоже там частенько беру.
Спасибо! Супер!👍👍👍 Просто и понятно!!! Много полезного узнала!!!Удачи Вам!🙏
Спасибо большое,очень все доступно рассказано.Буду идти согласно вашим обьяснениям
Спасибо за видео. В Америке на кето очень много употребляют органическое топленое масло, жарят на нем, добавляют в кофе утром (булет пруф кофе). Лучшие орехи при кето это макадамия орешки, но они очень дорогие.
Да , орехи не дешевые, но если есть по два-три орешка, то не так и накладно получается...
@@Mila_yakoshka а если не есть... то вооще красота😁
Пекан и Бразильский орех ещё дороже.
@@MrAndrej5 а если вообще не есть, то ещё лучше!
800 рублей за кг это дорого?
Антон спасибо за ролик, а банан можно есть хоть половинку в день. Я на кета уже третий месяц и я похудела уже на 14 кг .Была 99 кг.
Пожалуйста! Банан на кето диете нельзя.
Aziza Atakulova , в одном банане 2 ст ложки сахара.
@@user-gf9if9ym5j Спасибо за подробности.
@@azizaatakulova3094 какая вы молодец
Эх
Добрый день. Я Татьяна. Медленно, но вес уходит. За полтора месяца - 2,5 кг. Пересматриваю Ваши видео, нахожу у себя ошибки, исправляю . Сейчас на интервальном, хватает одного приема пищи в день. Просто в остальное время скучно без перекусов, есть не хочется, но все время себя одергиваю, когда ноги хотят на кухню)) Придумала вкусняшку - в арахисовую пасту - кокосовую стружку. Прям рафаэлки получаются. Раньше делала со сгущенным молоком, понимаю сейчас, как было сладко.
Арахисовая паста с сахаром же,нет?я не нахожу без сахара нигде((
@@azazelcherkesova2364 паста арахисовая классическая 100% натуральная. Белки - 27, жиры - 39, углеводы - 17. Если бы Вы жили в Челябинске, я бы подсказала, где купить).
@@azazelcherkesova2364 Очень люблю арахисовую пасту, но ее много нельзя. Я ее делаю сама, кинула жареные орешки в блендер и все готово. Без сахара. В Америке в кето диете допускается натуральная стивия, если сделать чуть сладковатую пасту.
Прекрасный обзор, спасибо!
Выложите список, спасибо!
Но не в любом молочном продукте есть лактоза. Есть молоко без лактозы ,и сметана ,и йогурт тоже
Правильно
Ну лактоза в незначительном количестве кето не помеха.
в молоке без лактозы просто другой сахар. И его столько же
Да, не в каждом молочном продукте есть молоко.
хлопковое масло хорошо выдерживает нагрев его можно?
Точки дыма:
Льняное масло - 107°С
Нерафинированное подсолнечное масло - 107°С
Нерафинированное масло грецкого ореха - 160°С
Нерафинированное оливковое масло - 160-162°С
Сливочное масло или сало - 176-190°С
Хлопковое масло - 220°С
Спасибо за информацию!
У доктора Берга есть список продуктов, что можно, а что нельзя. И у него более конструктивые видео. Рекомендую.
lady Mila
У Антона вообще не хуже Берга.
А обесценивание - паршивое качество )))
@@user-pq4cy6ut1t я и не сказала, что хуже или не хуже. Но все таки у Берга конструктивнее.
Вообще то Берг не доктор ... В смысле не medical doctor...без медицинского образования
lady Mila
ок. А что значит "конструктивнее"?)
@@palinar1206 и стоит рисковать здоровьем, идя на поводу у этого "доктора"? Пиар и мода- не более...
Спасибо большое за информацию
В статье про фасоль Мунг или Маш..пишут , вот буквально -- как вы это прокомментировать-- Повышает Ли Фасоль Маш Уровень Инсулина?
Исследования показывают, что маш имеет низкий гликемический индекс, а это означает, что он с меньшей вероятностью вызовет резкий скачок уровня сахара в крови и уровня инсулина. Клетчатка и белок в маше помогают замедлить пищеварение и усвоение углеводов, что приводит к более постепенному повышению уровня сахара в крови.
Картофель можно делать сырым, без термообработки , как по- корейски-- Камди Ча))) доктор Брег, , наверное не знает этого блюда ...он говорил что в свром картофеле 1,7сахара, а это меньше чем в сельдерее)))
Спасибо за видео, очень информативно. Ко многому перечисленному пришла интуитивно. Ела летом и дыню и арбуз, немного совсем, ягоды, конечно. Редиска. Морковь в блюда. Подсолнечное нераф. иногда в салат добавляю. Арахисовую пасту тоже подходящую нашла))) вот единственный триггер который держал меня 4 месяца в плато это маскарпоне
Вот читаю и думаю, а для кого тогда Господь насадил злаковые и фруктовые продукты . Ещё один дурдом.
Насадили люди. Так же как и вывели сорта методом селекции
Для тех , кто в нормальном весе, для тех , кто не передаёт, кто соблюдает пост, аскезы , осознанно питается, ест ,для того ,чтобы жить, а не наоборот .
Спасибо за полезную информацию!!!
А как же ягоды ? Многие говорят , что они просто необходимы , так , как являются антиоксидантами ( малина , клубника , ежевика).
А вот кешью и арахис - противопоказаны ! ???????? Уж и не знаю кому верить . Смотрю доктора Берга.
Спасибо ,все доступно ,все поняла
Арбузыыыыы, да вы что! Это моя любовь, а я тут чуть не смирилась с их отсутствием в моей кето жизни. А оказывается можно. Только не знаю как я буду его чуть чуть есть. Я вообще всегда себе устраивала арбузные недели без другой еды.
На арахисе нормально худела на кето.
Полина Х я, после ломтя арбуза+ дыни вылетела с кето. Вся чесалась...
Читаю комменты и восхищаюсь людьми. Какие молодцы,что сидят на кето и худеют. А я вообще не понииаю что можно есть ,если вообще ничего нельзя кроме бекона и яиц. Чем вы на кето питаетесь? Или весь день только на кухне проводите,чтобы готовить кето еду?
Можно все,кроме углеводов,яйца,рыба,мясо с овощами,зеленью и пожирнее
Маленькое уточнение. Чем выше состав какао в шоколаде, тем меньше там жира (какао-масла). 90% это практически какао-порошок. Маловероятно, что такой шоколад понравится на вкус. А вот 70-80% это уже вкусно и съедобно. Около меня лежит и 70%-й и 80%-й шоколад. Я чуть того и того попробовала и сравнила. 80% вкусно, но он тверже, зато ароматнее. 70%-й уже слаже, и менее ароматен. Но вкусно. Есть еще 70%-й с кофе молотым. Он самый вкусный и несладкий, хотя там меньше какао, чем в 80%-м. Короче, надо брать минимум 70%-й шоколад, а лучше 80%-й, либо делать самим. Я делала, это очень просто! Нужно только добавить каплю лицитина, иначе он не затвердеет. По рецепту смотрите. Если в шоколад добавлять дробленые орехи 10%, то получится и вкусно, и более жирно. Слишком крупные орехи либо слишком мелкие не очень годятся.
Благодарю
Супер инфа !!!
Спасибо большое,так доступно и понятно.
Ну что сказать : Это диета , братцы ! Любая диета чревата последствиями и надо об этом помнить !!!! А не лучше ли здоровый образ жизни и норма питания ? Для похудения это долгий процессс , но здоровый ! На кето уйдут 5 кг сразу , но потом стопор и сплошные ограничения . КАК БЕЗ ЯГОД И ФРУКТОВ ? Даже древние люди этим питались. Кето диета - это очередной надуманный эффект похудения! ЭТО ДИЕТААААА !!!!
Я играют с кетопалочками, измеряю ими часто. И я заметила что у меня например в день когда я ем больше кетонов а в день когда я голодаю их на две полоски меньше становится
Если вы уже в кетоза, то замеры кетонов в моче не информативны. В идеале их там и не должно быть, так как вы уже перешли на кетоновый способ переработки организмом. Только по крови можно узнать реальный уровень кетонов. Есть такие приборы. Но если вы в кетозе и серьезно не больны, то просто не заморачивайтесь. У меня кетоны в крови от 1 до 2,5, а полоски ничего не показывают.
@@user-qb3rn6yu1d Я вчера печенюшек объелась и вылетела с кето кажется ( если судить по полоскам)
@@mit.frankende9122 Это бывает. Просто живите дальше😊
@@mit.frankende9122 а по ощущениям?
@@mit.frankende9122 А если соблюдать кето-питание(нравится мне такое питание)не для похудения, а для здоровья, можно ли иногда есть что-то запретное из сладкого, например:печенье, конфеты, вафли, но по чуть-чуть, не обжираться?
Спасибо👍
Мне кажется, что всё очень индивидательно, нужно смотреть за реакцией своего организма. Если вы, к примеру, не считаете огурцы, то я их очень даже считаю, ибо знаю к каким последствиям на следующий день приведёт 30о грамм огурцов, вместо 100-150. Так же не могу употреблять сыр, хоть он хороший, жирный, вызревший. Но при этом могу легко делать печенье или хлеб из арахиса и никаких последствий.
@@user-mq2zv3fm8l я писала в другом комментарии рецепт, скопирую сюда. Я беру 200 грамм арахиса очищенного от красных шкурок, перемалываю в измельчителе до максимально мелкой фракции, потом добавляю в орехи разрыхлитель для теста, ванилин, 2 яйца, Можно добавить стевию или эритритол, а можно оставить тесто не сладким. И опять перемалываем в измельчителе уже с яйцами. И на самом последнем этапе приготовления теста добавляем 40 грамм жира (любой на выбор: топленое масло, свиной топлёный жир, коксовое рафинированное, чтобы подходило для термической обработки). Чем больше мешаем с жиром, тем гуще становится тесто. Если измельчитель имеет слабый двигатель, то сделать половину порции теста. Далее формируем печенье любой формы (можно просто шарики скатать, можно сделать лепешечки, можно, если не лень, нарезать пласт теста формочками). Выпекать 20 минут при температуре 170°С. КБЖУ: 655 / 31 / 55 / 9
Причем, если всё это тесто выложить в форму для хлеба и выпекать на чуть более низкой температуре минут 50, то получится кето-хлеб. В хлеб, конечно, не нужно добавлять подсластители, хотя лично я часто и печенье делаю без них. То есть разница между печеньем и хлебом, что в малых порциях тесто просыхает насквозь и получается печенье, а когда единый большой объём теста, то внутри пропекается, но не высыхает и там хлебный мякиш, ну, а снаружи корочка хлебная.
Спасибо, всё очень подробно и понятно!!!!!
Спасибо за полезную информацию. Вопрос. Может пропустил, но что скажете о сале? Впереди холода и сало отличный продукт, на котором и энергии много и тепло телу)) Пересмотрел многие каналы о КЕТО и нигде не упоминается сало. Шикарнейший же продукт и по холестерину и в небольших количествах добавит жиров, при небольшом объеме еды, особенно когда в пути или на природе. Кстати, на нем и рекомендуют жарку, так как тугоплавкий жир и устойчив к нагреванию.
Все верно. Сало прекрасный продукт для кето.
Замечено было давно,что на сале худели давно, ещё не зная ни о каком кето.Подруга в студенческие годы осталась только с салом.Тогда удивлялись, теперь понимаю
Пожалуй, сало и есть лучший кетопродукт
А в киви тоже мало углеводов... Немного наверное можно, в арбузе больше...
Нельзя
Добрый вечер ...а можно ли тыквенные семечки ...и орехи кешью..кедровые орешки. Я ещё не совсем перешла не Кето ..но решаюсь. Я не толстая...но ела много углеводов...пекла торты..и вообще объедалась теперь пытаюсь прийти к интервальному голоданию. Тяжело..но держусь..утром ела каши. Теперь очень тяжело...ем яйца..авокадо..сливочный сыр..сыр жирный..сельдерей..оливковое масло хорошее. Когда сильно хочется кушать пью теплую воду ..и вроде легче. Мясо жирное вообще никогда не ела..ела курицу филейное мясо. Спасибо вам...смотрю слушаю..учусь.
Здравствуйте, посмотрите это видео
th-cam.com/video/nqLT60Bik7A/w-d-xo.html
Здравствуйте. Можно ли вместо сахара использовать заменители? Вчастности эритрит, лукралоза, стевию.
Можно но не часто
Спасибо большое
В молоке 5 углей и если выпить литр...,а если в кофе добавить 100гр ,я думаю ничего не случится.
ерр
Благодарю за информацию 🤝🏻
Спасибо большое за полезные информацию
Лук при прожарке также глюкоза
Слишком много белков также вызывает выброс инсулина, поэтому нужно сочетать с жирами.
Бро, в одном из видео ты говорил что если бы раньше прибег к кето то волосы возможно бы сохранились. У самого АГА, было бы интересно услышать твои мысли по этому поводу.
На низкоуглеводном питании уже месяц, полет отличный✌️
Можно клубнику, ежевику, абрикосы в небольшом количестве. У них низкий гипоглимический уровень. В салаты тыквенное, кунжутное био масло, в нем нет ни сахара, ни углеводов, все по нулям. Я готовлю, жарю на масле виноградной косточки, ложка + сливочное, , из кето не выхожу.
За арбуз спасибо 👍🏻
Доктор Берг против арбуза.Я бы не рисковала.🤷🏻♀️
Наоборот у него в видео я и узнал что арбуз можно есть на кето
@@receptuspeha по его словам у арбуза высокий гликемический индекс.В одном из видео он говорил о "диком арбузе",а не о тех,что сейчас.🤷🏻♀️Не буду спорить с Вами Антон,потому что свое Кето начала благодаря Вам😊и за это очень благодарна!Может,я просто что-то неправильно поняла.
Верно что высокий Ги
Спасибо 😉
На такой диете долго не протянешь.
Лучше разгрузочный день или голодный.
Молодец! Хороший мальчик ! Все чётко без лишней воды..а вот тыквенные семечки можно??
Буду вас слушать ..
5ый день на кето иг
Спасибо но рекомендую и д Берга и Елену Фазлееву
Елена фазлееаа морочит людям голову.у нее никакая не кето диета
Спасибо
можно употреблять квашенные продукты по Болотову?
Морковь в сыром виде можно!
Морковь в жареном, тушином или вареньем нельзя!
Нужно при Кето тоже соблюдать глюкемишен индех каждого продукта!
Спасибо за информацию
И в чем прикол, если даже фрукты нельзя есть богатые витаминами и микроэлементами? Откуда организму получать все это, из салатиков? Или таблетками закидываться? Логика в здоровом питании теряется абсолютно. Заче такая диета нужна, какая в ней польза? Да для похудения и приведению тела в форму она отлично подходит, но не на постоянной основе
Какие во фруктах есть уникальные витамины, которых нет в зелени и овощах?
@@receptuspeha Много каких, разве есть смысл перечислять их? В зелени своя польза, в фруктах своя. У зелени свой набор микроэлементов и витаминов, у каждого фрукта свой теповторимый. Все это дает нам с древних времен природа не просто так, древние люди тысячилетиями собирательством занимались, ели рыбу,мясо, орехи и т.д. По поводу культивированных высокоуглеводных продуктов, сахара,сладостей и т.д. солидарен. Сам ем только натурально сладкие продукты. И основной посыл нормального здорового питания должен быть в балансе потребления именно натур продуктов ИМХО. Я сидел на кетодиете 3 месяца-нормальная тема, чтобы войти, как говорится, в форму, но не на постоянку. Вошел в свой привычный вес (сбросил с 70 до 65 кг.) Витаминов реально не хватает организму, зачем себя так мучать и ущемлять? Организму будет и так достаточно, что уже вы не будете есть хлеб, крупы, мучное, сладости и всякую вредную хрень. Живем ..я один раз всего!
я с вами согласен почти во всем, кроме одного момента - в природе человеку не были доступны фрукты круглый год. И уровень физической активности в природе был совсем не такой, как сейчас. Так уж вышло, что мы с вами получили образ жизни, для которого наши тела совершенно не предназначены. Поэтому при современном образе жизни фрукты с содержащимися в них сахарами - это проблема. Их современному человеку не куда расходовать. При этом не поймите меня неправильно - я не чураюсь углеводов и не считаю их абсолютным злом, но они нужны организму для конкретных целей (эффективно выработать энергию и сразу ее израсходовать). Для этой цели они идеальны. Я сам практикую углеводные загрузки, когда бегу 10+ км. Но при сидячем образе жизни сахар абсолютно вреден. В любом случае, спасибо за ваше аргументированное мнение и с удовольствием пообщаюсь с вами в том числе на стриме, который проходит раз в 2-3 недели на канале. Приглашаю.
@@mrganza1099 Проблема с фруктами в том, что почти все они путем селекции получились сладкими. С витаминами не все так радужно, если конечно это не дикие сорта. А вот с сахаром все очень замечательно.
Рецепт Успеха А разве наши предки допустим ели три раза в день красное мясо и круглый год ели зелень или всякие сыры ? Я считаю что диета не плохая но для тех кто хочет похудеть ну , на всю жизнь должны быть и фрукты сезонные и местные лучше , но без лимона и апельсинов и бананов зимой тоже трудно прожить будет .Лично в моем регионе есть ещё пока местные фрукты виноград и айва пошла местная хурма и малина с клубникой поздние сорта . А так спасибо и очень интересно для себя я просто сижу на питание без глютена и сахара выяснилась Ее непереносимость .
Блин. Только 3 литра мёда купил
😂
@@NURLANA-rt3je Делайте домашний уксус на нем
не печальтесь.Первый месяц-строгая диета,потом можно добавлять углеводные загрузки 1-2 раза в неделю.Это не значит убиваться пирожными, но 50 -100 г вина , или ст.л меда, или ОДНО пирожное,или 200 грамм ягод или фруктов НЕ ВЫБЬЕТ вас из кетоза.Проверено на личном опыте
Отдайте медведям или пчелами.
А как при питании на кето и приёмом пищи только раз в день съедать 80г белка, не могу себе представить, и ведь ещё нужно в эту порцию добавить овощи и жиры, как вообще возможно питаться раз в день и как в себя за раз положить все бжу. Очень прошу ответьте, берг советует раз в день кушать, каково мнения придерживаетесь вы?
Моё мнение про схему питания здесь ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: th-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF.html
Сегодня 7 день кето......был бы, если б не объелась жареными пирожками. Без углеводов мне очень сложно: дрожь в теле, тахикардия ужасная, разум затуманен....по ночам снится, что ем зефир 😧! Но я не буду сдаваться! Прийдется заново брать себя в руки.
Держитесь!
Витамины группы В нужны, чтоб мучного не хотелось. Только органические
Аналогично. Просидела 1,5 недели, потом заболела ОРВИ и 2 дня вообще не ела. Так на 13 день начало все тело потряхивать и сердце сильно стучало. Сначала грешила на болезнь, но потом поела гречки и через время эти ощущения прошли. Наверное, это был уже почти кетоз. Теперь придется начинать все с начала((
Кошмар ((( так бывает????? Я посмотрела одно видио с утра случайно, потеряла 3 кг и вдохновилась!!! На каких только диетах я не сидела ( 26 апреля этого года было 135, сейчас 100) я не худела, только набирала ( мне после 50) Теперь я поверила в себя и поверил в меня мой муж, я хочу и уже заказываю себе классную одежду )
Да купите себе сладости с 0 углеводов на ДЮК ШОПЕ в интернет маге. Я им пользуюсь много лет в связи с диабетом. Особенно люблю мармелад . И сейчас покупаю много чего вкусного.
Спасибо огромное Антон!
Важен не сахар в крови, а инсулин, поэтому молочку нельзя, хотя в ней углеводов мало. Инсулин выбрасывается не только на углеводы, но и на белки в пище. Однако арахис имеет очень низкий инсулиновый индекс, его можно
Огромное спасибо за такую подробную информацию! Очень полезно!
Про жарку на оливковом масле это жесть. Жарить надо на сливочном или топленом.
Можно на тушить на кокосовое масле.
И на кокосовом
@@user-pt9zq4cm2w, круто. На кокосовом, а ещё на кокосовом😂
Спасибо!)
Почему так важно соблюдать строго кето диету, если не будите соблюдать кето диету она просто не будет работать, почему, поясняю потому что не будет запускаться кето обмен, будет обычный углеводный обмен
Вообще-то не понятен механизм фруктозы, дело ж в инсулине, который переключает КЕТОЗ, что-то новенькое... странно.
Половина фруктозы метаболизируется в глюкозу.