SEU CELULAR ESTÁ TE DEIXANDO CORCUNDA?
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Estou ficando corcunda por causa do celular? Como o celular afeta a postura no curto e no longo prazo? Como diminuir a corcunda da cervical? É possível corrigir a corcunda?
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No vídeo de hoje vamos entender o que o celular faz com a coluna? Qual a posição correta de usar o celular? O que de fato deixa uma pessoa corcunda?
Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Ana Paula Vargas e Hipácia Werneck
Revisão de Roteiro: Lucas Zanandrez
Edição: Thayllon Orzechowsky
💬 NOSSO DISCORD: bit.ly/olaciencia-discord
⭐TORNE-SE MEMBRO: th-cam.com/users/olacienciabr...
💰APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com
Contratos e Parcerias: contato@olaciencia.com
Responsável Comercial: Guilherme Ximenes
#olaciencia #ciencia #corcunda
00:01 Celular pode deixar corcunda?
00:33 Anatomia do Pescoço e Postura
01:33 Como a postura afeta o peso da cabeça
02:12 Efeitos da Postura Curvada
02:59 Diferença entre Lordose, Escoliose e Cifose
03:52 Causas da corcunda
04:20 Celular altera a coluna?
05:17 Síndrome do Pescoço de Texto
06:23 Sono sem Segredo
07:32 Como ter uma coluna saudável?
ATENÇÃO: Embora não haja uma "postura correta" para prevenir e tratar dores lombares, AINDA NÃO HÁ CONSENSO sobre se manter o pescoço projetado para frente por longos períodos, como no uso do celular, provoca dor na região cervical. Alguns estudos indicam que sim, especialmente em adultos mais velhos, enquanto outros não chegaram a essa conclusão. Portanto, a postura forçando o pescoço no uso do celular permanece como hipótese e fator de risco para o desenvolvimento de dores e alterações na região cervical e torácica. Consulte as referências abaixo:
REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Peso de acordo com a curvatura da cabeça: pingeprii.ee/wp-content/uploads/2016/09/Hansray-K.K.-Assessment-of-Stresses-in-the-Cervical-Spine-Caused-by-Posture-and-Position-of-the-Head.pdf
Má postura prolongada pode levar à hipercifose temporária e degeneração dos discos intervertebrais: my.clevelandclinic.org/health/diseases/17671-kyphosis
Postura com pescoço projetado pode provocar dores no pescoço, apesar de ainda não ser um consenso: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31773477/
Revisão sobre a Síndrome do Pescoço de Texto: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9982850/
O que é “pescoço tecnológico”?
g1.globo.com/bemestar/noticia/2019/06/25/pescoco-tecnologico-uso-excessivo-de-celular-pode-causar-dor-na-coluna.ghtml
Sintomas e diagnóstico do pescoço de texto:
www.spine-health.com/conditions/neck-pain/text-neck-symptoms-and-diagnosis
Celular aumenta a curvatura da coluna torácica:
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636221000564 // www.mdpi.com/2227-9032/11/18/2543 // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8391723/
Hipercifose torácica ocorre 30 minutos mexendo no celular com a cabeça para baixo:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8391723/#:~:text=Thoracolumbar%20kyphosis%20and,adolescents%20with%20LBP.
Exercícios que aliviam sintomas da síndrome:
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1524904223000905
Como evitar dores no pescoço e a hipercifose torácica:
www.into.saude.gov.br/area-de-imprensa/noticias/821-postura-ao-usar-o-celular-pode-prejudicar-a-coluna#:~:text=Para%20evitar%20esses,conclui%20o%20especialista
Tratamentos adequados para pacientes com hipercifose torácica:
www.mdpi.com/2077-0383/11/20/6028#:~:text=Due%20to%20the%20volume,is%20recommended%20%5B45%5D.
Tratamentos eficazes para hipercifose torácica:
my.clevelandclinic.org/health/diseases/17671-kyphosis
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28689306/
E quem estuda,fica lendo livros, isso pode prejudicar a coluna também?
@@Alan-pn9nv o ideal é ler um livro em uma mesa sentado na cadeira , a cadeira é o principal móvel que você tem que ter , uma cadeira ergonômica de verdade
@@kondoart mas mesmo assim vai ficar com a cabeça pra baixo,se reparar quem tá estudando a maior parte das vezes tá com a cabeça pra baixo
Por incrível que pareça não. Está voltando ao normal a minha coluna 😅😅😅
Esse comentário é mais verdadeiro que o vídeo. Na verdade a evidência de dor relacionada ao uso de tecnologia é duvidosa e causar deformidade é bem improvável e não tem qualquer sentido biomecânico. O esqueleto é feito para resistir a forças. O mais provável que essas associações devam-se a confundidores relação ao sedentarismo e aspectos de saúde mental relacionados ao uso excessivo de telas...
Lucrecio tá lascado kkkkkk ele tem todos os problemas possíveis 😂😂
É tipo o Senhor Burns.
Nossa o Lucrécio só comete c4gadas científicas 😂
Coitado dele 😂
Não só celular é culpado , as cadeiras GAMER que são apenas estética , invista em uma cadeira de laboratório ou uma cadeira ergonômica depois dos 30+ a conta chega
Tem cadeira gamer que é ergonomica sim. É que hoje em dia qualquer cadeira pintada de azul ou vermelho já custa mais de 1000 reais e vendem comonse fosse boa
@@giulianogotodemello9823 uma cadeira ergonômica 100% custa mais de 3 mil reais eu tenho uma que foi quase 4 mil
Dica pra quem gosta das gambiarra: Banco de carro usado, é barato e muito mais confortável e resistente do que a maioria das cadeiras de escritório. Vc encontra banco com ajuste elétrico por menos de mil reais, ai é só trocar a capa e botar rodinhas. Eu tenho uma com banco de Golf sapão que gastei R$400 pra fazer, e a mais nova com banco de Mercedes CLA250 de couro com ajuste elétrico e memoria de posição, gastei R$1500 pra fazer.
Cadeira de laboratório... interessante, nunca ouvi falar
@@leonardosan5638 o ideal é cadeira ergonômica , mas a de laboratório tem certa ergonomia , e também é anti bactéria
Nós estamos abaixando a cabeça para o celular, não só no sentido literal mas também no sentido figurado. Estamos nos tornando escravos.
Eu mesmo não, mas ouço reclamações, pois as vezes demoro dias para responder mensagens. Minha resposta: quem tem algo importante a dizer, diz pessoalmente ou faz ligação.
@@VitorFsr Eu também opto por ligar ou falar pessoalmente. Porém as pessoas estão desaprendendo a conversar verbalmente, querem resolver tudo virtualmente.
Um dia desses eu fiquei chocada porque fui comunicada da morte de uma amiga pelo WhatsApp! Não se comunica algo tão sensível de uma maneira tão impessoal. É triste o caminho que estamos seguindo.
Concordo plenamente com você 🤔......graças a Deus que não sofro desse mal.
@@terezazerlottini3410infelizmente. 🤔
É tão triste vc ver pessoas juntas porém separadas por causa dos celulares
Trabalhei muito tempo como manicure, e hj tenho escoliose 😢
Que eu saiba escoliose um nasce com isso, não aparece no tempo, pode estar errando com cifose
@@dijames335 Escoliose também pode ser devido má postura.
Esqueceu de falar de mais uma consequência dessa postura: a HÉRNIA DE DISCO CERVICAL.
Estou me afastando do celular durante o dia e já decretei dois dias por semana sem ligar o celular. É um vício da vida tecnológica.
Sem ligar? Espero que seus parentes em situação de perigo tenham outra forma de te contatar à distância.
desespero da nova geração tecnológica, sabia que até 2007 ninguém ligava pra isso? Era telefone e viajar durante horas pra saber de alguma notícia/visitar alguém... Você só prova o quão escravos somos, não pode ficar 2 dias offline que acha que alguém vai te ligar ou morrer nesse tempo. @@VitorFsr
Sou ortopedista cirurgião de coluna, conheci a o canal a pouco tempo, e tenho gostado muito. Mais um video fantastico otimas informacoes para o publico geral, assim como o de quiropraxia, videos bons na minha area de atuacao.
É incrível como esse canal sempre traz temas relevantes!
Vício de celular é sério. Já ouvi um conselho
não me recordo quem disse: " Controle seu celular antes que ele controle você".
Tyler Durten
Desde que me entendo por gente já tenho postura zoada. Minha solução foi investir em musculação. Ninguém diz que sou corcunda mais 😂
Que conteúdo fantástico, parabéns!
Adorei o conteúdo! 👏👏👏
Amei as dicas!! Muito obrigada ❤
Excelente explicação.👏👏👏
Ótimo vídeo.
Ola Ciência… Otimo vídeo
A geração corcunda são os adolescentes de hoje? Olha lá estou a frente do meu tempo. Ser um geek desde muito novo me garantiu uma postura toda errada e dores fortes nos ombros, ante braços, joelhos e lombar. Apenas exercícios físicos, fisioterapia e foco em ergonomia no trabalho conseguem me manter funcionando com menos dores.
Se usar celular de forma errada vc hiperciFODE😂
😂😂😂😂😂
Oi doutor fala sobre a oportunidade que a vacina HPV está sendo aplicado em jovens de 17 até 19 e por qual o motivo deram essa chance.., obrigada, @@olaciencia
Resumo do vídeo de modo didático pra qualquer brasileiro...😂😂😂😂
@@Deusacimadetudojuana5662 Procura a "vacina erradica câncer ola ciencia". Já falei sobre isso!
Hey!! Você e irmão do Daniel Molo de você sabia?????😮 Até a voz 😮
Boa! Estou me vigiando em relação a essa postura. Já tenho problema não grave na região lombar e uma leve escoliose genética. Mas minhas dores diminuíram assim que comprei cadeira nova e reposicionei meu laptop. Sempre muito bom seus conteúdos!
Quanta informação nesse canal❤ A ciência é mesmo fascinante e necessária!
OBRIGADA Lucas! Você é essencial!❤
Geração cabeção precisa ver isso diariamente senão vão se esquecer igual aos vídeos de tiktok
Ajeitei a coluna na hora!
Vídeo maravilhoso! Parabéns 🙏🌻❤👏👏👏👏👏
Gratidão
Ótimo vídeo, como sempre!
Como não sou fã de celular, quase não o utilizo segurando (sinto dores no pescoço e nas mãos/dedos). Só o faço em situações em que estou fora de casa e é muito necessário olhar algo no aparelho.
Utilizo um suporte de mesa com um teclado bluetooth justamente por evitar a má postura. Tem funcionado bem pra mim.
Acredito que é importante ter as coisas sem permitir que elas nos tenham. Atender às notificações de nossa saúde e bem estar em primeiro lugar é melhor do que atender as das redes sociais.
A propósito, sou aluna do curso Sono sem Segredo. O curso é excelente: super didático, prático e profundo. Super recomendo!
Agora é só levantar essa cabeça e olhar para o horizonte, tem muita coisa legal lá também.
Vi um vídeo seu sobre quiropraxia, gostaria de saber se poderia trazer um parecido sobre massagem ou liberação miofacial e os benefícios / malefícios
Precisamos não só salvar a humanidade do aparelho eletrônico,mas também curar o vício
Boa!
Seguro o celular na altura dos olhos e me dá agonia ver alguém com cabeça totalmente pra baixo olhando celular.
Faz um vídeo sobre o peeling de fenol 🙏
Cara é incrível,vi esse vídeo ontem e adivinha,não sei o que fiz que tô numa dor pra cima da lombar😢😢😢
Lucas, é comprovado se o excesso de telas em adultos causa problemas de visão, como miopia e astigmatismo?
Já tem um vídeo sobre isso. O foco não é em adultos mas acho que não tem tanta diferença, mas isso você mesmo tira sua opinião.
Ouvi fala que ficar pendurado na barra fixa ajuda a esticar a coluna mais pensa num exercício difícil parece que ajuda descomprimir os discos vertebrais bem interessante.
O maior problema é sedentarismo + muito tempo na mesma posição . Ate pq como vc mesmo falou, nao sabemos se muda curvatura da coluna. Atletas de formula 1 fazem exercicios muito fortes com a cabeca. E lembrando, nao existe posicao correta.
Blz Lucas!
Poderia comentar sobre como favorece a hérnia de disco cervical tmbm. Que foi meu caso 😢
Vocês estão precisando de uma equipe para fazer esses estudos com participantes, porque o pessoal não sabe fazer estudo pow 😅 tenho certeza que de vocês seriam completos
Hoje carreguei material de construção no ombro
Estou ferrados mais tarde ou quando acorda, pois sei que vai doer
Dando like no celular gosto de assistir na TV
Não apenas celular tablet ou computador , não ter uma boa cadeira ergonômica vai ferrar suas costas no futuro , recado aos jovens 18+ GAMER as cadeiras GAMER são só estética , invistam em uma cadeira ergonômica , quando tiver minha idade vão me agradecer
Eu acho um absurdo quando ando de metrô e vejo que a maioria está com celular olhando para baixo perdendo tempo e se distraindo nas redes sociais , e os bandidos só observando as vítimas
Tu julga os outros no metrô?
Eu tenho os três tipos de desvios bem acentuados na coluna, juntamente com a escoliose, e a espina bífida que é um outro problema que tenho na região lombar. O curva mais acentuada que tenho é a hipercifose já em estado de grau cirúrgico de 74°, sofro constantemente com dores e desconfortos nas mais diversas regiões da coluna.
Eu vendo o vídeo já corri pegar uma almofada para apoiar o pescoço. 😁
Coincidentemente estou com problemas na cervical por uso em excesso de celular e computador
Quando pego o celular a horas que fico muito curvado, eu percebi e já fico mais certo em questão de postura
O vídeo é interessante.
Tenho a doença de Scheuermann e tenho feito fisioterapia e exercícios para a coluna desde os 12 anos.
Hoje, aos 48, afirmo que a cifose estrutural é uma condição negligenciada pelo SUS e toda rede pública. A exemplo, passei dos 12 aos 21 anos na Rede Sarah Kubitschek em Brasília, até os médicos concluírem que deveriam ter usado um colete em mim, decisão que não tomaram na época. Infelizmente, nada foi feito a respeito, e nós, pacientes, não temos voz para reclamar.
A medicina no Brasil muitas vezes não assume responsabilidade por decisões equivocadas.
Não há foco em prevenção; uso de colete pode ajudar, pilates e RPG também têm um papel interessante na melhoria de vida, mas no fim, para o SUS a abordagem é estritamente cirúrgica, reservada apenas para casos muito graves.
Movimento, controle do peso e alongamento é a chave para uma vida possível com a cifose estrutural.
Eu tô com um incomodo no ombro direito. Acredito que seja por causa disso.
Vai no hospital pra ver sempre um diagnóstico prévio ajuda no tratamento
Top
Esse Lucrécio se ferra demais viu, bixo azarado. Kkkk.
Por isso que eu so uso o celular quando esto na cama e com o travesseiro. Não uso no trabalho
Eu tenho escoliose desde meus 10 anos de idade e só tem piorado ao decorrer dos anos.
Te compreendo. O que me ajudou a ter melhor postura foi musculação com exercícios específicos e alguns alongamentos. Caso tenha condições vá a um médico que realmente entenda sobre coluna e que não faça terrorismo, ele vai te instruir e tirar suas pulgas na orelha. No meu caso a escoliose não se curou e nem irá, mas o tronco se alinhou como se eu tivesse nada. Só dá pra ver o desvio se eu tirar camisa.
👏🏻👏🏻👏🏻
Olá, ciência! ? 😅
Sempre procuro usar o celular com a cabeça erguida e não curvar muito, pra evitar isso.
Partindo da premissa de que ficar com a cabeça inclinada para baixo causa problemas, isso deve ter começado com os livros, as mesas escolares,..etc
Tenho é retificação da coluna inteira 😅 tem curvas, mas com graus diferentes do normal, mas assintomático 😊
Já tentei não dormir de bruços, mas eu preciso tá super cansada pra conseguir, senão é insônia
um bom jeito é DIMINUIR o uso do celular..
se beber demais faz mal, usar celular tbn hehe
sou deficiente visual, uso sim, antes de dormir com o celular bem longe dos meus olhos. o notibook fica no meu colo longe dos meus olhos.
Valha meu Deus
Eu já tinha uma coluna torta bem antes de existirem smartphones e computadores, acredito que no meu caso, seja um agravante, mas essa desgraça precisa de tratamento médico no meu caso, já ficou num nível extremo
Eu estou meio corcunda que estou parecendo um cavalo rsrs
nao só celular o computador em si... desde os 8 anos (1988) fico no computador de mesa praticamente todos os dias, e 35 anos depois, estou aki todo corcunda, olhos cansados (muscular), sem falar 40kg mais gordo
Manera nos biscoitos.
Com 8 anos tu pensava quanto?
@@BlackFlowBR era nomrla... só comecei a engordar mesmo depois dos 20 anos qdo parei de fazer artes marciais e natação pq comecei a faculdade e nunca mais faz exercicios apenas caminhada
@@emersonguesa Eu nunca consegui engordar, e acho que deve ser pq sempre faço 50 flexões e 30 agachamentos todos os dias em casa.
Quando comecei eu não conseguia fazer 5 flexões, e acredito que você vai se sentir melhor se começar a fazer isso
@@BlackFlowBR to começando a fazer mas flexao é dificl pq tenho 100kg.. kkk estava com 115kg no começo do ano.. vou começar academia nesse prox mex
Compra uma mesa de vidro, deita por baixo dela e coloca o celular em cima da mesa virado para baixo e use a vontade. Leve a mesa pra onde você for, no ônibus, no elevador, no trabalho, na fila do banco.
É celular, sentar pra mexer no computador, exercício com muito peso..
Engraçado que ele indica deixar o celular e computador na altura dos olhos para evitar a inclinação do pescoço, mas na imagem ilustrativa o recomendado é deixar a tela mais baixa que os olhos... fiquei confuso
Eu tenho esse problema desde que tive acesso a internet. Tive meu primeiro computador aos 9/ 10 anos, um usado que meu pai comprou, daí já viu, criança, todo dia jogava depois da escola. Hoje, com 20, não só tenho esse problema da corcunda como também uma piora na minha miopia, mas ela eu já tinha antes mesmo do computador. Mas há 4 anos eu consegui controlar esse vício no celular, minha miopia até diminuiu em 3,5 graus em 1 ano, fiquei impressionado. E a corcunda eu venho "tratando" com alongamentos e exercícios na academia.
O fisioterapeuta da minha mãe me viu mexendo no celular, com a cabeça baixa. E disse que se eu continuar assim, serei o próximo cliente dele😅😢
8:23 eu sempre achei que seria melhor ter um monitor que ficasse na altura dos olhos ou um pouco acima, melhor do que abaixo. Meu monitor, por exemplo, tá sempre abaixo da linha dos olhos (pq o suporte dele não tem ajuste de altura), então eu tenho que abaixar o pescoço pra ver... Aí fica a dúvida: como saber a altura e inclinação ideal para o monitor(ou monitores)?
Tenho sentido dor no braço por ficar mto tempo no celular deitada na cama, em posições mto ruins. Não é só com a coluna que temos que ficar atentos
Geração "my precious" by Gollum.
Doutor mal postura causa escoliose???
Lucas procurei no canal mas não achei, sobre descongelar carne no microondas ou na água numa tupper fechada… por favorzinho acho que várias pessoas podem ter dúvida pq quando pesquisa falam até de colocar no sol e numa dessas pesquisas achei que no sol jamais…
Trabalho em fábrica no Japão, fico de cabeça baixa 10h por dia 🥲
Não posso fazer nada, preciso trabalhar.
O que faço pra amenizar é melhorar minha postura sempre que posso e alongar minhas costas a cada hora e faço academia.
Diminui um pouco o uso do celular e uso sempre deitada, me ajuda mais.
Eu era muito viciado em computador dos 16 em diante. Aos 21 eu jogava online até 15h por dia. Aos 22 comecei a sentir dores no ombro e pescoço, mas só me medicava com anti-inflamatório. Meses depois o remedio não fazia mais efeito e eu já não conseguia TRABALHAR! Fui diagnosticado com cervicalgia crônica! Fiz 40 sessoes de fisioterapia e vários meses de pilates, pois o movimento lateral do meu pescoço era mínimo e eu sentia MUITA dor, estivesse sentado ou pé, associada com uma sensação absurda de queimação e choque nos músculos. Passei a dormir com colar cervical. Fiquei os 23 aos 24 sem trabalhar, fiz ressonância e descobri uma protusão discal degenerativa (futura hérnia de disco). Hoje, aos 32 eu trabalho, uso o celular, o pc... porém sempre malhando e me alongando. Se eu parar de malhar ou realmente ficar horas sentado por uns 3 dias já sinto dores horríveis no pescoço e inchaço nos ombros. Evitem que seus filhos fiquem sequelados com essas coisas, imponham limites.❤
👏👏👏
Sim
Dores na lombar
Da perceber isso ai na academia alguns meninos novo q eu vejo lá primeira vez se nota kkk
Quem lê, um livro 📔 também é pesado será que é o mesmo efeito do celular?
O jeito é treinar 😂
Pilates e RPG ajudam a melhorar a postura?
E o que fazer quando ao se acordar se depara com uma posição igual a de um caracol? 🤡
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: th-cam.com/video/XActXYqeGBg/w-d-xo.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Eu tenho esse problema
Pescoço gamer, eu tenho
Não tem a ver com ser gamer...
Tamo tudo lascado kkkkkkkk
Minha cabeça acorda alta...
Muito legal, vejo as pessoas sofrendo com costumes adquiridos por falta de informação.
Eu mesmo sempre fico me policiando para não me entortar. Rsrs
Mas confesso que fiquei em dúvida na imagem que aparece com 8:23 minutos: sempre vi imagens que fazem o alinhamento da altura do topo do monitor com a linha dos olhos e aquela imagem mostra o monitor bem baixo e dá uma margen de 20 graus, o que não é exatamente a mesma coisa. Na verdade, ficaria mais de 15cm abaixo da linha dos olhos.
Fiquei na dúvida. Podem me ajudar a esclarecer o que é mais benéfico?
Pro meu gosto, digo que o melhor é o monitor ficar acima da linha dos olhos, pq se vc se inclinar pra frente(posição errado) e tentar olhar pra cima vai ser muito desconfortável, então vc é obrigado a manter a postura mais reta pra ter conforto. Eu pelo menos melhorei minha postura com monitor alto, nunca medi mas creio que uns 20º inclinado pra cima.
Lucrécio sofre muito 😭
Sou professor de musculação e trabalho voltado para a metodologia postural, é muito comum ver pessoas com uma maior curvatura da coluna, seja ela cervical, torácica ou lombar.
O ponto em questão sobre o estudo científico realmente é interessante, pena que não há respaldo no longo prazo. Como professor, eu acredito que isso influencie bastante na postura e possivelmente no motivo das dores, afinal, eu também sinto dores e hoje entendo que isso é resultado da minha saúde postural ao longo da minha vida.
Imagina só, se você treina um músculo, você repete aqueles movimentos ao longo de 2 ou 3 meses e consequentemente tem a hipertrofia muscular, agora imagine que você usa o celular com a mesma postura (cabeça inclinada a frente, etc) ao longo dos anos, por 365 dias... Você está forçando uma musculatura que devia estar em uma "posição ideal", digamos assim... Consequentemente poderá haver dor
Se você tem essa postura com a cabeça inclinada a frente, muito provavelmente o que está acontecendo é um alongamento excessivo da musculatura do seu trapézio e um encurtamento acentuado na musculatura do seu pescoço (esternocleidomastóideo, esplênio da cabeça, etc) junto com encurtamento de peitoral (maior e/ou menor). Porém, isso não é um fator isolado, o ideal é que você passe por uma avaliação postural estática e dinâmica (testes) para entender todos os fatores envolvidos na sua postura.
Na teoria, o ideal seria fazer alongamentos para os músculos encurtados e trabalhar o fortalecimento das musculaturas enfraquecidas.
Viva Lamarck
Oque fazer
Eu tenho esse problema há anos,desde que ganhei meu primeiro celular,mas o problema nao é o celular em si,tenho muitos problemas emocionais/psicológicos e pra ignorar essas coisas eu vivo no celular,que ferra minha coluna e me causa uma dependência enorme com esse aparelho 🤡🤡🤡
Aí a situação é complicada, tem que tentar melhorar um pouquinho de cada vez
Deita pra usar o celular igual eu
Coitado desse Lucrécio!!! Tudo de ruim é com ele. 😅😅😅
"Assisto" aos vídeos arrumando casa. Então não me afeta tanto. 😅😅
Desenhar está me deixando corcunda 🥲😭
Estou criando alguns hábitos para me desapegar de celular. Quando vou para academia, eu o guardo, e depois do treino eu o pego novamente. E confesso uma coisa. Tem dado certo. Estou preocupado com munha saúde. Que se dane o celular
Irmão, ajeita a postura irmão!
Salve milhares de jovens da depressão e inclusive salve varias vidas, ensinando a eles que não podem escolher seus gêneros.
Faz um vídeo simples sobre isso por favor.
Podem, gênero e sexo são coisas diferentes
Sim!!!!!
Sim!!!!!!
Sim!!!!!!. ...... 🐽🐽🐽
Eu assistindo o vídeo nessa posição kkkkk😅😢
Esse lucrécio sofre