Tại sao bạn béo? | Intermittent Fasting Ep.1 | iammaitrang
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2018
- Intermittent Fasting - Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp cực kỳ phổ biến và được ưa chuộng trên thế giới, nhưng ở Việt Nam lại chưa được nhiều người quan tâm. Vậy Intermittent Fasting là gì? Tại sao phải nhịn ăn? Hãy theo dõi series giới thiệu về Intermittent Fasting của Trang nhé.
-----
References:
1. Complete guide to fasting (Book) - Dr. Jason Fung
2. The role of insulin in the human body - • Video
3. Why are we all getting fat? - • Why are we all getting...
Hay lắm, cách dẫn dắt dễ hiểu, dễ thương,có đầu tư kỹ lưỡng.
Love
Giọng của chị hay quá 😍
Em nghiện nghe mất rồi
Cảm ơn chị ạ! Video thật hay và chị nói nghe dễ hiểu gì đâu. Thích những ai nói những thứ khó hiểu thành dễ hiểu như chị 😊😊😊🥰🥰
Em rất thích những video của chị vì rất ngắn gọn xúc tích, nhấn nhá rõ ràng những chỗ cần thiết chứ không dài dòng. Mỗi video chỉ nên dài từ 5-10p chứ quá 15p là nhiều ng thấy nản không muốn xem
Mong chị sớm "sản" thêm nhiều video mới nữa ❤❤
Hay quá chị ơi, chị làm nhiều video về pp này nhé
Chào chị đây có lẽ là lần đầu e xem kênh chanel của chị! Dù có nhịn ăn nhưmg rất dễ mệt, chị có tập nên dễ đốt mỡ là đúng rồi!
Em thích chị cực ạ 😍
Hay lắm . Cho xem tiếp phần 3 nhé
Mong chị Trang cho ra nhiều video thường xuyên hơn để cho m.n beo có thêm kinh nghiệm giảm cân hihi ❤
Cam on trang nhe .
Chị Trang đẹp và dễ thương quá!
Wow hay quá! Mình đã biết lí do tại sao mình bị tăng cân
hi , mình cũng đang tìm hiểu chế độ ăn IF để giảm cân, giảm mỡ nhưng chưa biết cách ăn ntn nên mình chưa thử. Mong rằng clip sau bạn hướng dẫn thêm chế độ ăn . ví dụ hôm trước mình ăn trước 17g, hôm sau 9g mình sẽ ăn thức ăn lỏng ( ít calo) hay là ăn bình thường.
Mong chị chia sẻ e cũng muốn nhịn ăn theo cách the same chị
Video đầu tiên của sư phụ , hài hước quá, :))
hay wa. Cảm ơn bạn. trước chỉ đọc qua loa và thực hiện dc vài ngày và kq nay tăng lên 2 kg, buồn wa. bắt đầu lại thôi
Áp dung roi.....Ok lam, ban dau chua quen nhung dan dan se ok
Có phương pháp nhịn ăn một tuần thải độc chị nghĩ về nó ntn ạ
@@ Trang đã trở lại và...lợi hại hơn rồi đấy !!!
Video hay quá
Em chào chị Trang, em hay ăn bữa đầu trong ngày khoảng lúc 12h 1h trưa thì em ăn Ngũ cốc (yến mạch, hạt, trái cây khô) với sữa tươi không đường thì có ổn không ạ ?
Trang xinh quá
Chị xinh đẹp và duyên quá
Dạ dày có vấn đề có áp dụng được không chị 😂
Chi oi , neu e an vao 1 bua toi thi co giam duoc can ko chi
Em rất muốn giảm cân giúp e với ạ
Chi oi em muon hoi la nếu cho con bu co giam can theo cách cua chi duoc khong a
Em đã từng thực hiện phương pháp này cách đây 2 năm và thực sự nó siêu hiệu quả khi kết hợp vs tập thể dục chị ạ. Em mới rẽ qua kênh của c do youtube đề xuất và thích luôn ❤️ vì e thấy chị tâm huyết và rất đầu tư cho mỗi video của mình. Cảm ơn c đã chia sẻ những kiến thức về sức khoẻ và chế độ ăn IF❤️
Bn giảm đc bn kg vậy
Thắm Tô Mình không nhớ chính xác bn kg. Thực ra là mình cảm nhận được sự giảm mỡ nhiều hơn. Giảm mỡ ở những phần khó giảm ý
e muốn hỏi chị là nếu đang tập để tăng cơ giảm mỡ, thì IF có giảm cả mỡ cả cơ ko ạ c
Chị ơi ăn như này thì giảm được bnhieu cân 1 tháng vậy?
Trong lúc nghĩ không ăn uống bcaa đc hk ạ
Trong giờ cho phép mình ăn gì cũng đc hay sao ạ
Chị ơi if có ảnh hưởng đến chu kì phụ nữ ko ạ
M muốn dc HD cụ thể pp này
chị trang có thể giải thích cho em chế độ ăn 20/4 ko ạ
Nhịn 20 giờ ăn trong 4h
Nhịn ăn thì có giảm béo mặt không ạ?
Có phải tại tôi ăn nhiều nên sinh nhiều căn bệnh không xin chỉ dùng phương pháp
IF rất tốt cho sức khoẻ. Mình cũng theo IF được 3 năm rồi.
Trong Hung có cần tập thể dục như gym thêm k ạ
Mình thấy nó hư cấu quá kiểu hình tượng hoá phương pháp ấy
Tình cờ gặp được kênh chị thấy ok quá chời luôn. Em sẽ lấy mốc hôm nay thực hiện luôn phương pháp nhịn ăn và tháng sau sẽ comeback. Cám ơn chị nhiều ạ, chị xinh quá cơ
V Young bạn sao rồi ạ? Có giảm đc hong bạn ơi
Thảo Nguyễn mình áp dụng đến bây giờ giảm được 5kg
V Young bạn ăn nhiều khônh ạ, bạn có thể kể một số món bạn hay ăn không ạ , mình cảm ơn nhiều ♥️
Chị ơi nếu làm theo pp này thì vấn đề sinh lí mỗi tháng của phụ nữ có bị ảnh hưởng kh ạ ?
Có nghiên cứu rất thú vị của nhà khoa học(Yoshinori Ohsumi) vào năm 2016 về “autophagy”(tác dụng nhịn ăn) và được giải “Nobel Prize”.
OMAD(One Meal A Day/một bữa một ngày) cũng rất là thú vị. Mình ăn như thế vài năm rồi
Ngày hôm nay mình phát hiện kênh này và quyết định mình sẽ xem tất cả videos để luyện kỹ năng nghe 😆 cảm ơn nhé ☺️
💗
Em dg bi mất kinh có áp dụng dc k c
Sau khi áp dụng if chị thấy kinh nguyệt bình thường trở lại trog bao lâu ạ
Mình áp dụng nhịn ăn 12h sau 5 ngày mình thấy bị đau bao tử, mong bạn Trang chỉ cách mình nhịn ăn mà không bị đau bao tử! Cảm ơn bạn!
Bạn nên ăn đúng giờ nha nên uống nc ấm với xíu muối ăn ít thôi giảm đau á
Chị ơi, vậy nếu áp dụng 16/8 thì phải áp dụng phương pháp này trg khoảng bao lâu để giảm hơn 10kg ạ???
Hương Phạm tuỳ người thôi.. nhưnh mà số cân có thể chậm, nhưng áp dung IF thì 100% nhình thấy các vòng trên người như bụng bắp đùi tay chân nói chung là những chỗ tích mỡ, giảm và săn chắc rõ rệt..
💗💗💗
Chị ơi em đã đọc qua nhiều bài báo về intermittent fasting thì thấy khi phụ nữ áp dụng chế độ này thì có thể làm đường trong máu của nữ giới trở nên tồi tệ hơn và cũng có thể trở nên vô kinh ạ vì vậy em hk biết có nên áp dụng hk. Mong chị trả lời ạ.
À em cảm ơn chị mà sao lâu quá rồi chị chưa ra video nào vậy làm em chờ!!!
luc dc an co the an bat cu thu gi ke ca do an vat banh keo luon ha chi
Đã có khuyến cáo không nên theo chế độ IF đối với phụ nữ phải không bạn, vì chế độ IF này sẽ khiến nội tiết phụ nữ bị rối loạn , có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt,....Mình cũng đã thử và đúng là có ảnh hưởng =))
Mình cũng bị bạn ạ :))
Ngủ nhiều có ảnh hưởng tới việc tăng cân k ạ
Mình nghĩ là không, chỉ khi ăn nhiều mới hơn lương tiêu thụ thì mới tăng cân.
chỉ khi nào ăn xong mà ngủ liền mới mập
Chị có dùng facebook ko ạ
Chị ơi cho em hỏi nếu mình ăn buổi sáng ( 6h đến 12h ) rồi chiều và tối nhịn thì có hiệu quả k chị ?
@@thereddot.vietnam chị ơi nếu ngày đầu tiên mình ăn từ 12 đến 16h chiều mà ngày thứ hai mình ăn từ 8 đến 12h sáng có Sao không ạ
Linh thuy được b ạ
Long: được nhưng nên duy trì khung giờ cố định
Linh Thuy được nha lúc đầu mik ko ăn sau 6h tối cái từ từ ko ăn sau 12h trưa mik cũng đã giảm được và kết hợp tập thể dục
E làm 5tháng r s k giam dc cân nao ak
Cj ns lớn hơn chút đi cj
em nhịn ăn sáng nhưng tối lại ăn tới tấp rồi càng ngày càng béo 😊😊
Chuẩn mình cũng y như bạn 😭😭😭
Giống y chan mình
Huyền Thanh b muốn giảm béo b lại càng phải ăn sáng nhé. Bữa sáng cưc ki quan trọng.
c ơi s e thấy nhiều nguồn thông tin bảo nhịn ăn sáng hại sức khỏe lắm ạ???c có thể giải đáp giúp e đc k ạ
Theo m bik thì đúg là k tốt =))) cá nhân m thấy bạn có thể áp dụg pp nhịn ăn này trog 1, 2 tuần để cắt mỡ trc. Còn lâu dài, thì m nghĩ nên ăn đúng giờ khi bao tử hoạt động (tức ăn sáng trc 9h) sẽ tốt cho sức khỏe lâu dài và tránh đau bao tử ấy
Mà đó là quan điểm của m thôi á. M thấy nếu nhịn thì m sẽ nhịn ăn tối vì lúc đó năg lượng tiêu thụ k cần nhiều như buổi sáng nữa. Chứ nhịn ăn sáng vs mình nó khó chịu và làm m k tập trung được
cảm ơn bạn
Nhịn ăn bị đau dạ dày k c
Minh cung thac mac nhjn an đói qua dau bao tu thi sao
Trang có fb k ạ. Cho em xin vs nhé. E muốn hỏi T 1 xí ạ.
Why is her hair blowing indoors? Lmao
Fan
Minh Tri Cao, it’s that intermittent fasting benefits at work.
Tb não chỉ có mất đi, làm gí có chuyện được tạo mới :))))
=))))) Đúng nè. T cũng định cmt =))))
According to Dr Mark Mattson, a professor of Neurology at John Hopkins University, fasting has been shown to increase rates of neurogenesis in the brain. Neurogenesis is the growth and development of new brain cells and nerve tissues.
Nhịn ăn ngực có bị nhỏ đi k c😂
Hà Lê có nha bạn, nó giảm cả người, nhưng nhiều ít tuỳ thuộc vào các cơ thể khác nhau
theo mình biết thì tế bào thần kinh ko sinh ra khi trưởng thành mà chỉ có chết đi thôi, nên bạn này chia sẻ ko đúng lắm
Dẫn chuyện hơi loãng xẹt và sa đề lệch