Dossier du Jour : Le sucre : on est foutu, on en mange trop ?
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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2016
- Les occasions sucrées sont nombreuses. On trouve le sucre partout, même dans les plats salés. Alors comment réduire notre consommation de sucre ?
- แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 3 // FNC vs FUT | EDG vs PRX](http://i.ytimg.com/vi/pw2T5v0ogDI/mqdefault.jpg)
Vous voulez manger moins de sucre c'est simple:
1) acheter BRUT non transformé.
2)cuisiner maison.
Et stop au petit dej sucré! Manger du bon gras et des proteines le matin!
Sauf les fruits :)
Depuis tout petit j'étais gras, presque en surpoids. Je buvais parfois des sodas mais je mangeais surtout énormément de produits industriels (surtout des gâteaux, des céréales, ...).
Ce que je fais depuis de nombreux mois maintenant, c'est que j'essaie de manger le plus brut possible et de diminuer les glucides (surtout le sucre blanc).
C'est simple, je ne bois que de l'eau, je ne mange plus aucun gâteau ou autre produit industriel. Les glucides que je mange proviennent des fruits, des légumes et des féculents (que j'essaie de limiter). Sinon il suffit de manger brut : de la viande, du poisson, des oeufs, des graines, des bonnes huiles, des graines.. Il n'y a rien de compliqué la dedans et ça marche !
Maintenant je suis mince, car je n'ai pas de gros pics d'insuline qui provoquent le stockage du gras !
Après bien sur, il ne faut pas hésiter à faire quelques impasses pour se faire plaisir ;)
Le sucre dans les fruits est compté dans cette vidéo ? Si oui, une banane fait environ 16g de sucre donc..
Mais sinon je suis entièrement d'accord avec toi ^^
@Brassart océane exacte le fructose n'a pas d'effet sur l'insuline.
Au fait, mon commentaire est ancien et maintenant je ne suis plus d'accord avec la totalité de mes propos.
Le problème quand on remange du sucre c'est que ça tape direct dans le circuit récompense du cerveau
@@mlc9801 le sucre des fruits est du fructose il ne pose aucun problème et aucun pic de glycémie même si il est très sucré car les fibres des fruits évitent le pic de glycémie, le poison c'est les jus de fruits et les mauvaises combinaisons alimentaires, un aliment très gras et à la fois très sucré ( frites avec huiles cuites au four, gâteaux et sodas, pain au choco qui contient beurre et sucre) tout ce qui est naturel est fait pour nous par la nature et ne posent aucun problème même si très sucré ( sauf si tu es déjà diabétique)
Depuis quand un repas est dit "tout ce qui a de plus équilibré" avec une canette de soda ?
C'est inadmissible les boissons pour enfants remplies de sucre !!!! Inadmissible !
Il faut bien les droguer dès le début, comme ça après ils ne pourront plus s'en passer. Dans leurs têtes plus tard ça sera : Enfance, sucre = Bonheur.
euh non ce qui est inadmissible c'est les parents qui achètent
@@NIKOULY Oui aussi ! Mais je pense que certains ne sont pas informés.
Je ne comprends pas que les industrielles puissent arnaquer les consommateurs depuis les années 50 pourquoi personne n a rien averti ? Et c est toujours comme cela pour le monde que ce soit dans le domaine de la mode, de la beauté, de l alimentation, des boissons alcoolisées. Les consommateurs ont déjà dépensés des sommes colossales chez les industrielles. Je suis très sensible à consommer sans excès ou pas du tout le sucre et le gras notamment dans le poulet et je fais mes jus moi même et mon pain moi même. Dans mes petits déjeuners à éviter les confitures, les corn flex, le nutella, et le chocolat en poudre et en tablettes.
un médecin qui conseil des édulcorants ça promet ...
Tout comme ton orthographe
Business 😅
Perso j'ai arrêté définitivement le sucre., ni patte, ni riz ,ni pizza , deux repas/j j'ai perdu plus de 25 kg en deux ans, sans faire de sport ni de régime, je mange 2X/Jour ;fruits ,légumes, protéines, l'huiles d'olives.soupe.
Bravo 😊
Attention aux rechutes, les féculents sont essentiels pour la santé, si vous les prenez en petite quantité et semi complétes ce ne sera pas mauvais
Bon document .
Selon qui paye les nutritionnistes, les discours changent ! Faites les tourner sur le plateau qu'on entende un peu tout ;)
Je connais un policier qui a arrêté le sucre parce qu'il a entendu dire que c'était une drogue...! 😄
et le pinar ?
😂😂😂😂😂 la bonne blague (sucre = coke ? 😂😂)
J'ai arrêté le sucre dans mon lait le matin. Deja c une victoire pour moi et j'ai perfu quelques kilos
Leila Fellah moi j'aurais du mal même si de 1 pierre et demie ds mon café je suis passé à la moitié d'une. .et encore vu que maintenant je sucre en poudre. . Mais par contre. . J'arrive à me boire au moins 3 cannettes de sodas par jour et ça c'est plus ''moche ''.. 😨😧😦.. mais comme ils disent ds le reportage. . J'ai ''besoin " à un moment de la journée de ''ma dose de sucre '' mais qd je bosse. .je ne suis qu'à l'eau. .environ 1 bouteille par jour. .
Tu as auras du mal les premières semaines mais après tu trouveras le sucre écœurant. N'oubli pas que le sucre est une drogue.Je te dis ça en tant qu'ancien accroc du Coca.
Leila Fellah c'est super ça courage
Pour ma part je bois du thé vert sans sucre j'ai des repas très équilibré mais ça n'en a pas toujours été ainsi les deux seuls vices qui me restent sont les glaces un mini magmum par jour et les biscuits (cookies calèche) 2 à 3 fois par mois
@@elodieleclerc1092 Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
Moi je mange un truc sucré j'ai envie de 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮.
Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Stévia et c tout!
Je ne trouve pas la recette du gâteau aux poires râpées....
Le surplus de sucre dans les aliments est calculé et surtout ... voulu ! La preuve , POURQUOI on en interdit pas la commercialisation .....
Il y a des milliards en jeu. Le gouvernement est soumis aux groupes économiques qui n'hésitent pas à jouer sur le fait qu'arrêter de commercialiser leurs produits dangereux va provoquer beaucoup de licenciements sachant qu'ils vont dire qu'ils n'obligent personne à acheter leurs produits, ils seront encore en position de force pour des années et des années... Il ne faut pas compter sur une action du gouvernement mais que chacun agisse, après chacun fait ce qu'il veut...
arrêter les morceaux de sucres et manger des fruits à la place du saccharose!
Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
Moi je mange un truc sucré j'ai envie de 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮.
Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
En fait c’est plutôt 25 grammes maximum par jour et pas du tout, c’est encore mieux mais combien trop dur !
Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
Moi je mange un truc sucré j'ai envie de 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮.
Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
D’accord limiter le sucre ajouté blanc mais est-ce que l’excès de fruits, miel n’est pas aussi dangereux ?
Non ça l'est pas tu peux manger des fruits à volonté c'est plein d'eau et de fibres ça fait même maigrir. La seule condition c'est que si tu manges beaucoup de fruits , en dehors il ne faut pas manger d'autres types de sucres notamment les gâteaux et les féculents avec huiles ou beurre car tu vas avoir des trop hauts taux de sucre et là c'est plus bon et tu peux avoir de mauvaises bactéries qui fermentent dans le colon. Si tu manges beaucoup de fruits, mange salé à coté ( pain complet, oeuf, avocat, riz ou pâtes complètes avec très peu d huile d' olive,) évite le raffiné, mange demi-complet :)
le sucre -> l'ennemi public numéro 1
Vous pouvez manger de tout mais pas à l'excès ne vous privez pas surtout un petit peu de sport et je vous assure que votre vie ne dépend pas du sucre que vous un cœur j'y JT la preuve qu'il y a beaucoup de centenaire que manger du sucre à provisions ceux qui sont encore en vie je pense que la vie et déterminé par le Tout-Puissant pour les croyants la privation créé dans le corps un stress il faut surtout pas se priver de bonnes choses mais chercher plutôt l'équilibre elle est la la clé de la santé aimez votre prochain je rigolais écouter de la musique soyez croyant ouvrez dans les bonnes choses vrai que vous vivrez longtemps
Notre pétrole c’est le glucose
27:00 lol
quand on lit qu'il y a du sucre dans les briques de potage ! attention !
Il y a du sucre naturellement dans les légumes et pâtes utilisés.
Ce qui est à revoir ,c'est la fâcheuse habitude de rajouter du sucre brut.
Il y a même énormément de sel. On parle moins des dégâts du sel également (les Français adorent le saucisson, charcuterie etc...)
Le principal c'est de se bouger les fesses et ne pas rester le derge assis et le sucre c est le carburant alors bouger et faite vous plaisir !
La nutritionniste : "le bol de céréale c'est très bien "
Qu'est ce qu'ill ne faut pas entendre ...évidemment elle parle d'un bol de céréale type Kellogs et non de céréales comme on peut l'entendre ailleurs (blé, orge, avoine...) La différence ? La faible qualité de la matière première, la faible qualité de la transformation, et la quantité incroyable de sucre. En somme un bol de kellogs ne vous apporte rien, pire il vous empoisonne des pires sucres, et de céréales peu recommandable. Après ça, comment peut-on dire que "c'est très bien" de la bouche d'une nutritionniste en plus.
OK avec toi le vocabulaire est inadapté
Mais un demi bol de céréales une à 2 fois par semaines c'est pas grave
Casse deux weetbix avec des framboises et du lait franchement c'est pas l'enfer non plus
L'avenir et la seule solution vite il y'a urgences c'est les diète low carb, diète cetogene et keto carnivore les corps cetonique sont très protecteur et bénéfique excellente journée 🙏☮
On n'est foutu
Arreter d'inviter les gens qui sont à côté des lobbies
malheureusement le sucre n'est pas le seul problème ,on verra des nouvelles maladies etc.. dans quelques année
On est foutu si on le veut mais sinon il suffit d’arrêter d’en consommer et aller vers les sucres naturelles
Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Le problème c'est qu'on a trop de choix. On nous vend ces trucs donc moi je suis naif, désolé...c'est nefaste interdisez ces merdes alors.
Le sucre c'est trop bon. Je sais que c'est pas bon pour la santé mais je suis vraiment addict. Trop dur de s'en défaire
Pareil...
Essaye de tenir juste 14 jours. Seulement ça, après tu verras que tu peux.
@@marianautier5410 Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
@@Bustaliscious Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
tu connais les gouts et les couleurs ? Si tout le monde était pareil ça se serait@@emmaswan1087
palme d'or de l'info bullshit sur toute l'émission, ça a été dur à supporter, entendre autant de conneries mais j'ai tenu...
D’aprés le professeur Joyeux qu’il ne faut pas manger du yaourt????
Je n aime pas le sucre et pourtant mon corps en fabrique trop.... 😏
Remplacez tout ça par de la stevia !
AFPA trop cher
@@maryambraiber6460 Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Abuser des sucres lents n’est pas non plus un bon plan. Les sucres lents peuvent être très néfastes pour ceux qui ne se dépensent pas physiquement. Ok pour les activités qui réclament un effort physique prolongé. Même le fructose des fruits, c’est pas terrible peu importe le faible indice. En effet des études récentes mettent un mal l’innocuité du fructose des fruits. Le sucre de canne non raffiné reste la meilleure option avec le vrai miel. Le petit-déjeuner à la française, c’est vraiment de la Junk food. Rien de tel que des œufs et du jambon ou du bacon sans glucose et sans nitrites accompagné de fromage.
bien dit
Tu peux trouver toutes les études scientifiques à la con mises en place pour financer les lobbys..
Un excès de fruits peut jamais être néfastes c'est notre alimentation naturelles. A condition de pas avoir un diabète déjà installé, c'est pleins d'eau de fibres et de fructose, si tu manges peu ou pas de sucre en dehors des fruits c'est très sain si ils sont bien mûrs et bio.
La femme en rouge, il faut arreter de focaliszr sur les chiffres c'est pas comme ca que les gens vont changer leur alimentation, les gens vont paz compter leur nombee de morceaux de sucre et leur calories chaque matin ( et heureusement) il faut savoir juste equilibrer on le sait il faut manger de tout et raisonnablement ca parait évident et logique c'est pas un scoop.
Je rigole les fruits remplis de pesticides !!!
"On pourrait se passer de sucre, mais qu'est-ce que la vie serait triste" => incroyable d'entendre des vendus pareils...
Ouais quand tu entends ça tu bondis. Comme-ci que sa vie tournais qu'autour de la bouffe.
@@Bustaliscious Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Moi je suis triste d'entendre leurs connerie 😂 pas d'avoir arrêté le sucre😊
C'est vraiment désagréable ces journalistes qui parlent en même temps que leurs interlocuteurs....c'est juste pas possible
J'adore la nutritionniste : Sans sucres ajoutés 0 sucres. C'est faux et je me suis fait avoir. Je prend donc en exemple : Dessert fruitier pomme poire Douceur du Verger s/sucre4x100g. J'ai dessus Sucres 10.7g PAR POT, soi à peu près 3 demi morceaux. Alors soi elle ne connais rien, soi elle est payé par le lobbies pour faire sa petite propagande. à 22:35
J'aime le sucre. Vous faites ce que vous voulez, mais moi je suis accro. Bon, ok, mon Dentiste est millionnaire.....
Aurora Haha Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
2 créés de chocolat ??!! J'en mange minimum 8 d'affilé , et pas fière du tout ...
Et c'est juste normal. Comme les clopes, tu fumes une, puis deux etc
@@Bustaliscious Par contre je ne comprends pas comment le sucre peut être une drogue?
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Je suis la seule à ne pas aimer le sucre et les trucs sucrés ??
Rendre les gens accro et dire par la suite d'être raisonnable... pff
Moi je ne. MMA n'''
Moi je mange beaucoup de fruits pour le. Sucré rien d'autre