Sınav yılındayım aşırı stresleniyorum ve utangaç bir insanım ve bu yüzden stresleniyorum ve sınav yılında olduğum için stresten bir ara saçlarım bile döküldü ve şuan bu Koronavirüs yüzünden daha çok stres yapıyorum TH-cam'a meditasyon yazdığımda ilk siz çıktınız karşıma ve meditasyon yapmaya başladım. Sayenizde 10 dakika boyunca her şeyi unutup vücuduma ve tüm duyu organlarım hiç olmadığım kadar huzurlu stressiz ve konsantre bir şekilde odaklananbiliyorum. Hele ki meditasyon bitince gözlerimi açtığımda dünya cıvıl cıvıl geliyor bana ve istemsizce gülümsüyorum. Çok teşekkürler hepsi sayenizde şuan 3 günümdeyim ve çok mutluyum sizi takip etmeye devam ediceğim. :)
Uğur Koçak faydalı olması çok hoş bende aynı şekilde bu sınav stresi ve anksiyete sayesinde başladım. Ve meditasyon daha özgüvenli ve güçlü hissettiriyor. ✨
Vay be:') ayni kulvardayiz arkadaslarim, ben de yeni basladim ve harika hissettiriyor. Henuz nasil bir his oldugunu kestiremiyorum ama ilerleyen zamanlarda bu hisse alisacagim sanirim Bu arada insallah emeklerimizin karsiligini aliriz sinavda🙏🌸
Meditasyon yapmama yardimci oldugunuz icin cooook tesekkur ederim.Azerbaycandayim burada meditasyon,yoga gibi kurslar coook pahali.maasimdan bile cok fazla.ama bu videolar gercekten coook iyi geldi.zihnimin aydinlandigini,icimdeki huzuru resmen simdiden hiss ediyorum.kafam hala karisik ama sayenizde cok daha iyi olacagim biliyorum.iyi ki varsiniz.iyi ki bu kanali acmissiniz.birtanesiniz tesekkur ederim
Iyi ki bu kanali açmışsınız ve ben de iyi ki sizi keşfetmişim. Dün yapamadım resmen eksikliğini hissettim daha 3.günde olmama rağmen. Teşekkür ederim, çok iyi geliyor 🙏🙋🏻♀️
Meditasyona başlamadan önce başım ağrıyodu yaptıktan sonra ağrım kesildi. Gerçekten bu videolarınız sayesinde meditasyonla tanıştım. Size minnettarım. Teşekkür ederim...
Yaptığımda cidden tüm stresimi atıyor, 10 dakika boyunca sadece nefeslerimi ve duyularımı hissedebiliyorum. Sürekli aklımın dolu olduğu koşuşturmaca içerisinde çok iyi geliyor. Teşekkürler.
Aslında bu meditasyonda çok söz yok , Ben kendimi seviyorum ,kendimi kabul ediyorum gibi sözleri de seviyorum Bu bölümü dinlerken aslında gergin ,üzgün oldugumuzda sayı sayıp nefese ve huzara odaklanmak belki işimize yarayacak bunu fark ettim . Saymaya başla nefes al ver. Tek önemli şey nefes. Odaklan ,farkında ol , mutlu ol. Yüzmeden geldim havuzdan ,saçlarım hala ıslak ,arınmam lazım ,dördüncü bölümü de dinleyeceğim . Bugün çok huzurluyum . Maldivler havai seychneller(?) Adalarını görmek dahil kumsalda zaman geçirmek tatil yapmak istiyorum . L den para kazanacağım . Daha rahat kazanıp ailemle daha çok zaman geçireceğim . Kendimi seviyorum ve sevgiyi seçiyorum . M ye daha iyi sevgiyle davranacağım .
3. Gün çok güzel geçiyor hatta kulaklık takarak odaklanmaya çalışıyorum kulakligimin jarji bittiği halde odaklandim bu demek oluyor ki zamanla daha iye gidecek çok saolun ablacim :)
Size çok teşekkür etmek istiyorum hem vücut olarak ruhsal olarak kendimi çok iyi hissettim bugün.Bir şeylerin değiştiğini hissediyorum.Aslında şikayet ettiğim şeylerden bahsetmiyorum.Nefes alırken bile yaşadığımı ve o an orada olduğumu hissediyorum.Farkındalık kelimesinin zihnimde içini doldurdum.Gerçekten düşüncelerimi fark etmeyi öğrendim onlardan kurtulmaktan bahsetmiyorum .Kendimi tanımaya başladım .Sonsuz kalpler
Bir süre bırakmıştım yapmayı ama şimdi düzenli bir şekilde devam edeceğim.Sınav senemde olduğum için stres oluyorum ister istemez ve meditasyon beni çok rahatlatıyor.Çok teşekkürler.
Oncelikle meditasyon sirasinda kendinizi kasmadiginizdan emin olun- bazen nefesi takip ederken- alisik olmadigimiz icin - kasabiliyor insan kendini.Sirtiniza bir yastikla desten koyarak sandalyede deneyebilirsiniz yada meditasyona baslamadan once cok basit esneme hareketleri yapmak da rahatlatabilir. Bunun yani sira, dik oturdukca kaslariniz gelisecek...Biraz zaman alabilir. Kolay gelsin...
Aynen.omurgami hep egri tutdugumdandir heralde.meditasyon icin dik durmaya calistigim zaman agri yapiyor.ama sanirim devam ettikce omurgam da duzelecektir
Sınavım var ve ben kötü hissediyorum kaç gündür, meditasyona başladım ve bugün de yaptım. Gerçekten kötü hissediyordum şimdi biraz daha iyiyim. Arkadaşımın tavsiyesi ile keşfettim sizi teşekkür ederim iyi ki varsınız 💕
Bu gün okulda o kadar çok sinirlendim ki sinir krizi geçirdim ama şimdi bunun sinir deil hayal kırıklığı ve üzüntü olduğunu anladım çok teşekkür ederim şu an çok rahatladım❤❤❤
Merhaba öncelikle sormak istediğim bir şey var meditasyon yaparken yüzümde karıncalanma ve sırtımda ağrı oluyor bu da dikkatimi dağıtıyor özellikle ağrıması sizce ne yapabilirim bu konuda?
Meditasyona yeni basladiginizda dik durmak zor gelebilir, ama devam ederseniz her kas gibi sirt kaslarinizda ogrenir. Vucudunuzda hissettiginiz cogu duygu meditasyona yeni baslamis olmanizdan kaynaklaniyor olabilir. Sabirli olup, pratik yapmaya devam edin...Kolay gelsin...
meditasyon yaparken bedenimin hızla dönmeye başladığını hissettim. sanki dönen bir tablanın üstündeymiş gibiydi. bu bir nefesin yarattığı bir enerji alanı mıdır?
Bu arada size bir sorum olacakti.cok iyi geldigi icin bazen ayni gunun meditasyonu iki kere yapiyorum.ard arda.yani gercekten cok iyi hissettiriyor.bunda bir sakinca varmidir?yoksa yapabilirmiyim?
Doğal nefesimi takip etmem çok zor oluyor.Özellikle vermeyi.Takip edebilmem için ciddi efor sarfediyorum karnıma doğru alayım diye ama bu seferde yorulduğumu hissediyorum.Ayrıca 1den 10 a kadar da sayamadım hiç.Tavsiye edebileceğiniz bişi var mı?Sevgiler❤️
Ben birkaç gündür yeni başladım meditasyona, bir haftalık olarak videoları koymuşsunuz. Her hafta bittiğinde tekrar 1.günden başlayarak mı devam edeceğiz, diğer meditasyon videolarınızı bu hafta içerisinde de yapabilir miyiz, bilgilendirirseniz çok sevinirim. Çok sevdim bu videolarınızı emeğinize sağlık. ☺
Merhaba,ilk gün çok fazla sırt ağrısı çektim 2. ve 3.gün uzanarak yaptım,benim için bir değişiliklik olmadı daha rahat hissettim. Sizce bir sakıncası var mı? Bu arada teşekkürler 😍
Bu mecradaki en iyi meditasyon videoları çeken siz olabilirsiniz ancak ben sürekli nefesime odaklandığımdan istemsizce nefes alış verisim değişiyor,zihnime gelen düşünceleri uzaklaştıramıyorum ve bu beni daha da geriyor. Bir türlü rahatlayamıyorum.Bunu yaşayan var mı nasıl yapmam gerekiyor?
Zihnimize gelen dusunceyi uzaklastirmak yerine bir bulutun gecisini seyreder gibi, uzaklasip gitmesine izin vermek. Dusunce durmaz, ama biz dusunceye gozlemci olabiliriz. Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon cevap verdiğiniz için teşekkür ederim sevgiyle içimdeki parçalanmış ruhumun karakterimdeki narsisistik bozukluğun buna sebep olduğunu biliyorum sabırla pandeminin bitmesini ve terapi sürecimi bekliyorum size teşekkür ederim o döneme kadar verdiğiniz faydalı bilgilerden yararlanıyorum
Merhaba, öncelikle çok teşekkürler, emeğinize sağlık. Benim sormak istediğim, meditasyon denediğimde sıklıkla şiddetli mide bulantısı yaşıyorum. Hiç karşılaştınız mi böyle bir durumla ve sizce neden olabilir? Sevgiler
Üç gündür meditasyon yapıyorum ve her seferinde bedenimden bir parça ayrılıp uçuyormuş gibi hissediyordum ama bu gün bu his daha da kuvvetli oldu sanki arkamdan biri ya da bir şey benden büyük bir parça alıp gitmiş gibi hissettim bu neyden kaynaklanıyordur acaba.
meditasyonu sabah kalkınca mı yoksa akşam yatmadan önce mi yapmamızı önerirsiniz. Ben sabah kalkar kalkmaz yapıyorum ama emin olamadım. Bu arada kanalınıza bayıldım
Vücudumuzdaki hiçbir ağrı ile savaşmıyoruz. Önce ağrıyı fark edin, anlamaya çalışın.Diliniz damağınızın üst kısmına baskı yapıyorsa- dilinizi rahatlatın.Boğazdaki çoğu ağrı dilin duruşundan kaynaklanır. Sevgiyle...
Ben rahatlama hissedemiyorum. 2. gündede yoruma yazmıştım. Ama itiraf etmeliyim ki meditasyon yapıcağım diye hafiften mutlu olmuyor değilim. Sanırım odaklanma problemim olduğu için. Zaten odaklanma problemi için başlamıstım. Ama daha ne kadar böyle devam esecek yardımcı olabilir misiniz ??
Meditasyon bir mucize değil, emek istiyor. Yeni bir alışkanlık edinmek zaman ister, çaba ister. Öncelikle kendinize verdiğiniz isimleri bir tarafa bırakın ve sonuca odaklanmadan meditasyon yapın.İhtiyacınız olan sabır ve özşefkat. Sevgiyle...
Meditasyona yeni başladığınızda zihin ve vücut değişik tepkiler verebilir. Acele etmeyin, nefes alış verisinize konsantre olun. Eğer çok sık nefes alıyorsanız, yavaşlatmaya çalışın ama zorlamayın...Açın gözlerinizi, yarın bir daha deneyin. Sevgiyle...
Nefes Meditasyon teşekkür ederim bu mesajı yazdığımda bırakmıştım ve bir sorum olacak.. Meditasyonu içimizden gelince mi yapmalıyız yoksa istemesek bile yapıp bir süre sonra alışkanlık haline mi getirmeliyiz.. ben çok severek yapıyordum ama şuan ara verdim ve başlayamıyorum
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Akşam yapıyorum ve tüm günün stresini atıyor. Bu kadar harika bir medidasyon için teşekkürler...
Sınav yılındayım aşırı stresleniyorum ve utangaç bir insanım ve bu yüzden stresleniyorum ve sınav yılında olduğum için stresten bir ara saçlarım bile döküldü ve şuan bu Koronavirüs yüzünden daha çok stres yapıyorum TH-cam'a meditasyon yazdığımda ilk siz çıktınız karşıma ve meditasyon yapmaya başladım. Sayenizde 10 dakika boyunca her şeyi unutup vücuduma ve tüm duyu organlarım hiç olmadığım kadar huzurlu stressiz ve konsantre bir şekilde odaklananbiliyorum. Hele ki meditasyon bitince gözlerimi açtığımda dünya cıvıl cıvıl geliyor bana ve istemsizce gülümsüyorum. Çok teşekkürler hepsi sayenizde şuan 3 günümdeyim ve çok mutluyum sizi takip etmeye devam ediceğim. :)
Uğur Koçak faydalı olması çok hoş bende aynı şekilde bu sınav stresi ve anksiyete sayesinde başladım. Ve meditasyon daha özgüvenli ve güçlü hissettiriyor. ✨
Vay be:') ayni kulvardayiz arkadaslarim, ben de yeni basladim ve harika hissettiriyor. Henuz nasil bir his oldugunu kestiremiyorum ama ilerleyen zamanlarda bu hisse alisacagim sanirim
Bu arada insallah emeklerimizin karsiligini aliriz sinavda🙏🌸
Çakra açma meditasyonu da gelsin lütfeeen🙏🏻🥳
Meditasyon yapmama yardimci oldugunuz icin cooook tesekkur ederim.Azerbaycandayim burada meditasyon,yoga gibi kurslar coook pahali.maasimdan bile cok fazla.ama bu videolar gercekten coook iyi geldi.zihnimin aydinlandigini,icimdeki huzuru resmen simdiden hiss ediyorum.kafam hala karisik ama sayenizde cok daha iyi olacagim biliyorum.iyi ki varsiniz.iyi ki bu kanali acmissiniz.birtanesiniz tesekkur ederim
Iyi ki bu kanali açmışsınız ve ben de iyi ki sizi keşfetmişim. Dün yapamadım resmen eksikliğini hissettim daha 3.günde olmama rağmen. Teşekkür ederim, çok iyi geliyor 🙏🙋🏻♀️
Dün yapamadım resmen içimde çok kötü bir his oluştu yine cook güzeel bir video amaa❤😻
Meditasyona başlamadan önce başım ağrıyodu yaptıktan sonra ağrım kesildi. Gerçekten bu videolarınız sayesinde meditasyonla tanıştım. Size minnettarım. Teşekkür ederim...
Her gün sabah sizleyim tşk ederim emeğinize sağlık
Meditasyonun 1. gününde aşırı rahatlamış hissettim, 2.gününde uyuyacaktım neredeyse ve 3.gününde ise gözyaşlarına boğuldum
Gizem Onay çok şaşırdım ben de 3. günde ağladım özelliği ne acaba
Benim de gözümden yaşlar akıyor ama esnemekten.
Harika hissediyorum. Gün içerisinde de bu devam ediyor. Mukemmelsiniz💙
çok stresli zamanlar geçiriyorum çok yardımcı oluyosunuz bana teşekürler
ülkece yaşadığımız bu korkunç maraş depremi günlerinde uyuyabilmek için başladım. hepimize geçmiş olsun.
Böylesi güzel şeyleri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum.
Yaptığımda cidden tüm stresimi atıyor, 10 dakika boyunca sadece nefeslerimi ve duyularımı hissedebiliyorum. Sürekli aklımın dolu olduğu koşuşturmaca içerisinde çok iyi geliyor. Teşekkürler.
Çok güzel,hoş ve kısa yani ben şuan sadece 2 dakika gibi geldi 10 dakika ve müthiş bir şekilde motivasyonum artıyor
Aslında bu meditasyonda çok söz yok ,
Ben kendimi seviyorum ,kendimi kabul ediyorum gibi sözleri de seviyorum
Bu bölümü dinlerken aslında gergin ,üzgün oldugumuzda sayı sayıp nefese ve huzara odaklanmak belki işimize yarayacak bunu fark ettim . Saymaya başla nefes al ver. Tek önemli şey nefes.
Odaklan ,farkında ol , mutlu ol.
Yüzmeden geldim havuzdan ,saçlarım hala ıslak ,arınmam lazım ,dördüncü bölümü de dinleyeceğim . Bugün çok huzurluyum .
Maldivler havai seychneller(?) Adalarını görmek dahil kumsalda zaman geçirmek tatil yapmak istiyorum .
L den para kazanacağım .
Daha rahat kazanıp ailemle daha çok zaman geçireceğim . Kendimi seviyorum ve sevgiyi seçiyorum . M ye daha iyi sevgiyle davranacağım .
Çox təşəkkür edirəm 🤗💕🌸artiq meditasiyamın üçüncü günündəyəm özümü əvvəlki iki gündən daha hüzurlu, yüngül,pozitiv hisse edirəm 😊
3 gun meditasyonumu şimdi bitirdim. Çok iyi geliyor. Teşekkur edirim.
Ben meditasyonu yatarak yapıyorum umarım öyle de oluyordur
3. Gün çok güzel geçiyor hatta kulaklık takarak odaklanmaya çalışıyorum kulakligimin jarji bittiği halde odaklandim bu demek oluyor ki zamanla daha iye gidecek çok saolun ablacim :)
Harikasiniz insanlara yardimci oldugunuz için allhim razi olsun faydalanan her bir insan kadar hayatinizda guzellikler sizi milyonlarca kat bulsun💖
Size çok teşekkür etmek istiyorum hem vücut olarak ruhsal olarak kendimi çok iyi hissettim bugün.Bir şeylerin değiştiğini hissediyorum.Aslında şikayet ettiğim şeylerden bahsetmiyorum.Nefes alırken bile yaşadığımı ve o an orada olduğumu hissediyorum.Farkındalık kelimesinin zihnimde içini doldurdum.Gerçekten düşüncelerimi fark etmeyi öğrendim onlardan kurtulmaktan bahsetmiyorum .Kendimi tanımaya başladım .Sonsuz kalpler
Bir süre bırakmıştım yapmayı ama şimdi düzenli bir şekilde devam edeceğim.Sınav senemde olduğum için stres oluyorum ister istemez ve meditasyon beni çok rahatlatıyor.Çok teşekkürler.
Ya ben bunu yaparken dik oturdugum icin belim agiriyo 've meditasyon biter biter bitmez uzaniyorum ne yapmaliyim sizce
Oncelikle meditasyon sirasinda kendinizi kasmadiginizdan emin olun- bazen nefesi takip ederken- alisik olmadigimiz icin - kasabiliyor insan kendini.Sirtiniza bir yastikla desten koyarak sandalyede deneyebilirsiniz yada meditasyona baslamadan once cok basit esneme hareketleri yapmak da rahatlatabilir. Bunun yani sira, dik oturdukca kaslariniz gelisecek...Biraz zaman alabilir. Kolay gelsin...
Aynen.omurgami hep egri tutdugumdandir heralde.meditasyon icin dik durmaya calistigim zaman agri yapiyor.ama sanirim devam ettikce omurgam da duzelecektir
Saat 00:00 da alarm kuruyorum ve yeni bir güne meditaysyonla başlıyorum.O kadar güzel bi şey ki
Sınavım var ve ben kötü hissediyorum kaç gündür, meditasyona başladım ve bugün de yaptım. Gerçekten kötü hissediyordum şimdi biraz daha iyiyim. Arkadaşımın tavsiyesi ile keşfettim sizi teşekkür ederim iyi ki varsınız 💕
Çok sakinleştim anksiyetem için çok iyi oluyor iyi ki varsınız. Özellikle 1-2 tekniği çok yardımcj
Çox gozel enerji ruh yuksekliyi verir ❤
Təşəkkür edərim hocam Allah ürəyinizə görə versin o kadar iyi geliyosunuz ki bana❤️🌹
Bu gün okulda o kadar çok sinirlendim ki sinir krizi geçirdim ama şimdi bunun sinir deil hayal kırıklığı ve üzüntü olduğunu anladım çok teşekkür ederim şu an çok rahatladım❤❤❤
Yureginize saglik cok faydalaniyoruz🥰
Allah sizdən razı olsun
Meditasyon yaparken istemeden de olsa bazen gözlerimi açıyorum ve hemen geri kapatıyorum bu akışı bozar mı ya da dikkatin dağılması vs vs
Alışma sürecidir, meditasyonu günün bir parçası haline getirdikçe- güveniniz artacak ve bu safhada geçecektir. Kolay gelsin...
Nefes Meditasyon teşekkür ederim
Çok teşekkürler iyi ki buldum sizi😍
Sizi seviyorum resmen yeni bir burun kazandim meditasyon sonu da
Kaç dakika boş geçti sürekli bir şey duymayı bekledim olmadı odaklanamadım
Meditasyon hergun yeni bir tecrube. Hayat gibi bazen kolay bazen zor. Denemeye devam edin lutfen...
Sadece bir konuda düşünceler geliyorsa ne yapmamız gerekiyor. Saygılarımla hocam
Artıq 3 gündür edirəm. Zənciri qırmamağa çalışacam. İlk meditasiya edənlərə nəfəsi məsləhət görərdim.
Üç gündür, akşam uykudan önce ışık kapalı halde odamda yapıyorum, yeni başladım ve iyi geldiğini düşünüyorım. Sabah mı yapmamı önerirsiniz?
Sizin icin uygun olan zaman en dogru zamandir. Kolay gelsin...
Merhaba öncelikle sormak istediğim bir şey var meditasyon yaparken yüzümde karıncalanma ve sırtımda ağrı oluyor bu da dikkatimi dağıtıyor özellikle ağrıması sizce ne yapabilirim bu konuda?
Meditasyona yeni basladiginizda dik durmak zor gelebilir, ama devam ederseniz her kas gibi sirt kaslarinizda ogrenir. Vucudunuzda hissettiginiz cogu duygu meditasyona yeni baslamis olmanizdan kaynaklaniyor olabilir. Sabirli olup, pratik yapmaya devam edin...Kolay gelsin...
Allahim razi olsun
meditasyon yaparken bedenimin hızla dönmeye başladığını hissettim. sanki dönen bir tablanın üstündeymiş gibiydi. bu bir nefesin yarattığı bir enerji alanı mıdır?
Meditasyon bir yolculuk ve herkes bu yolculuğu değişik bir şekilde yaşıyor. Yaşadıklarımızı yargılamadan şefkatle farketme zamanı meditasyon.
illa sabahmı olması gerek ben okuldan dönünce yapıyorumda?
gözlerimi actiktan sonra her seferinde esniyorum neden olabilir acaba?
Esnemek vucuda daha fazla oksijen gitmesini sagliyor. Meditasyon sirasinda nasil nefes aldiginizi fark edin...Sevgiyle...
Üçüncü gündeyim. Teşekkürler.
Çok teşekkür ederim
Gribim. Meditasyon yaparken burnumun açıldığını fark ettim.
Təşəkkür edirəm
Bu arada size bir sorum olacakti.cok iyi geldigi icin bazen ayni gunun meditasyonu iki kere yapiyorum.ard arda.yani gercekten cok iyi hissettiriyor.bunda bir sakinca varmidir?yoksa yapabilirmiyim?
Tabiiki yapabilirsiniz. Sevgiyle...
Doğal nefesimi takip etmem çok zor oluyor.Özellikle vermeyi.Takip edebilmem için ciddi efor sarfediyorum karnıma doğru alayım diye ama bu seferde yorulduğumu hissediyorum.Ayrıca 1den 10 a kadar da sayamadım hiç.Tavsiye edebileceğiniz bişi var mı?Sevgiler❤️
Ben birkaç gündür yeni başladım meditasyona, bir haftalık olarak videoları koymuşsunuz. Her hafta bittiğinde tekrar 1.günden başlayarak mı devam edeceğiz, diğer meditasyon videolarınızı bu hafta içerisinde de yapabilir miyiz, bilgilendirirseniz çok sevinirim. Çok sevdim bu videolarınızı emeğinize sağlık. ☺
Evet Meditasyona giris videolarini tekrar edebilirsiniz. Diger meditasyonlarida istediginiz zaman yapabilirsiniz. Sevgiyle...
Her gün uyurken aklıma geliyor. Günün hangi saati yaptığımızın önemi var mı? Çok teşekkürler
Degil, ne zaman uygunsaniz o zaman, Sevgiyle
Teşekkürler
Çok rahat bir egzersiz Zihnime hiçbirşey gelmedi.
Doğru mu yapıyorum hiçbir fikrim yok . Düşünceleri kafamdan atamıyorum 3. Gün özellikle .. ama iyi geldiğini hissediyorum..
th-cam.com/video/pPgwgnWdkik/w-d-xo.html
ve
studio.th-cam.com/users/videodaHtYW5Ghb0/edit/basic
Size yardim edebilir. Sevgiyle...
3. gün :) 4.günde görüşmek üzere
Çok Teşekkürler
Merhaba,ilk gün çok fazla sırt ağrısı çektim 2. ve 3.gün uzanarak yaptım,benim için bir değişiliklik olmadı daha rahat hissettim. Sizce bir sakıncası var mı? Bu arada teşekkürler 😍
Hiçbir sakıncası yok, Sevgiyle...
Bu mecradaki en iyi meditasyon videoları çeken siz olabilirsiniz ancak ben sürekli nefesime odaklandığımdan istemsizce nefes alış verisim değişiyor,zihnime gelen düşünceleri uzaklaştıramıyorum ve bu beni daha da geriyor. Bir türlü rahatlayamıyorum.Bunu yaşayan var mı nasıl yapmam gerekiyor?
Zihnimize gelen dusunceyi uzaklastirmak yerine bir bulutun gecisini seyreder gibi, uzaklasip gitmesine izin vermek. Dusunce durmaz, ama biz dusunceye gozlemci olabiliriz. Sevgiyle...
3.gun💚
ilkinde göz açıkken nefes burundan al ağızdan ver diyorsunuz. normal nefes al derken bunu bir açarmısınız. Yine burun ve ağız mı, burun burun mu
Kendinizi zorlamadan nasıl nefes alıyorsanız öyle nefes alın, Sevgiyle...
Peki hocam farkındalığımız fazla ise ve bu farkındalık beraberinde şüpheyi getiriyorsa hayatımıza
O zaman yaşadığınız korku farkındalık değil. Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon cevap verdiğiniz için teşekkür ederim sevgiyle içimdeki parçalanmış ruhumun karakterimdeki narsisistik bozukluğun buna sebep olduğunu biliyorum sabırla pandeminin bitmesini ve terapi sürecimi bekliyorum size teşekkür ederim o döneme kadar verdiğiniz faydalı bilgilerden yararlanıyorum
3. Gün ✅️
Merhaba, öncelikle çok teşekkürler, emeğinize sağlık. Benim sormak istediğim, meditasyon denediğimde sıklıkla şiddetli mide bulantısı yaşıyorum. Hiç karşılaştınız mi böyle bir durumla ve sizce neden olabilir? Sevgiler
Meditasyonla ilgili bir durum olmayabilir. Gozlerinizi kapatiyor musunuz?
@@NefesMeditasyon evet kapatıyorum
3 gündür meditasya yapıyorum ama ne bir düşünceler geliyor nede duygusallaşma,hatda bilerek nefes alb verirken zorlanıyorum sizce neden ola bilir?
Bu videolari izlemenizi oneririm. Sevgiyle...
th-cam.com/play/PLmmLeydupP9Gl29luEO1aJhpExi39Enm-.html
Bugün günlerden 3
Üç gündür meditasyon yapıyorum ve her seferinde bedenimden bir parça ayrılıp uçuyormuş gibi hissediyordum ama bu gün bu his daha da kuvvetli oldu sanki arkamdan biri ya da bir şey benden büyük bir parça alıp gitmiş gibi hissettim bu neyden kaynaklanıyordur acaba.
Duygusal gerginliklerin serbest bırakılmasından kaynaklanıyor olabilir. Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon teşekkür ederim
meditasyonu sabah kalkınca mı yoksa akşam yatmadan önce mi yapmamızı önerirsiniz. Ben sabah kalkar kalkmaz yapıyorum ama emin olamadım. Bu arada kanalınıza bayıldım
Güne meditasyonla başlamak çok iyi gelebilir. Ama en iyi zaman size en iyi uyan zaman aslında. Sevgiyle...
meditasyon yaparken boğazımda ufak bir acı hissediyorum nedeni ne olabilir
Vücudumuzdaki hiçbir ağrı ile savaşmıyoruz. Önce ağrıyı fark edin, anlamaya çalışın.Diliniz damağınızın üst kısmına baskı yapıyorsa- dilinizi rahatlatın.Boğazdaki çoğu ağrı dilin duruşundan kaynaklanır. Sevgiyle...
Ben rahatlama hissedemiyorum. 2. gündede yoruma yazmıştım. Ama itiraf etmeliyim ki meditasyon yapıcağım diye hafiften mutlu olmuyor değilim. Sanırım odaklanma problemim olduğu için. Zaten odaklanma problemi için başlamıstım. Ama daha ne kadar böyle devam esecek yardımcı olabilir misiniz ??
Meditasyon bir mucize değil, emek istiyor. Yeni bir alışkanlık edinmek zaman ister, çaba ister. Öncelikle kendinize verdiğiniz isimleri bir tarafa bırakın ve sonuca odaklanmadan meditasyon yapın.İhtiyacınız olan sabır ve özşefkat. Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon Hersek ilk gündern şöyle iyi böyle iyi yazınca sorun bende sandım kusura bakmayın :D
Meditasyon yaparken sıcak basması ve kalp atışı hızlanması oluyor neden acaba konsantrem dağılıyor
Meditasyona yeni başladığınızda zihin ve vücut değişik tepkiler verebilir. Acele etmeyin, nefes alış verisinize konsantre olun. Eğer çok sık nefes alıyorsanız, yavaşlatmaya çalışın ama zorlamayın...Açın gözlerinizi, yarın bir daha deneyin. Sevgiyle...
Nefes Meditasyon teşekkür ederim bu mesajı yazdığımda bırakmıştım ve bir sorum olacak.. Meditasyonu içimizden gelince mi yapmalıyız yoksa istemesek bile yapıp bir süre sonra alışkanlık haline mi getirmeliyiz.. ben çok severek yapıyordum ama şuan ara verdim ve başlayamıyorum
👌😍
❤
Ruhum oxşandı
3.
💌