Помогите прошу 😭 я устала от этого.. напряжение с людьми сильное напряжение я не могу так работать .. тяжело я боюсь идти на работу боюсь и мне стыдно за себя .. я хочу просто сидеть дома и не видеть людей потому что мне с ними тяжело. Напряжение внутреннее, я и к психологу ходила пыталась это обяснить, мне таблетки прописали но они как-то не помогают.. мне на работе тяжело.. я постоянно бросаю работу и ищу новую .. потому что мне стыдно что я так и не приживаюсь к работе , мне стыдно за себя .. что делать .. я сегодня устроилась на новой работу .. я боюсь я знаю мне будет тяжело .. а я не могу объяснит всем что я имею тревожность
Попробуйте вести дневник КПТ.Нужно записывать свои тревожные мысли и анализировать ( в инете ,в Ютюб объяснение поищите). Я вела долго год наверное и всё ещё продолжаю вести потихоньку.Помогает .
Найдиие работу на которой вам будет комфортно и где не нужно тесно взаимодействоваьь с людьми. Представьте если социофобу пришлось бы каждый день работать теоеведущим в новостях! Логично что есу ьыло бы тяжело держаться перед камерой и непринужденно вести выпуск.
было бы не плохо рассказать о том, как работает наш мозг, в частности Амигдалы, что эмоции приходят раньше мыслей и наши учёные из ВШЭ подтвердили это, хотя в учебнике биологии за 8 класс про это тоже говорилось, и назвали цифру - на целых 8 секунд раньше срабатывает наше подсознательное (эмоциональный мозг). Кстати, на сайте пабмед есть научное исследование о том, как повысить эффективность КПТ на 70% - добавить гипноз, не классический, а можно эриксоновский. Надеюсь, что никто в эмоциональном порыве не удалит мой лучик знаний.
Мне из-за тревожности трудно говорить. Я слежу за своим голосом его тоном и громкостью, слежу за каждым словом и паузы. Бывает хочу сделать тон удивления а получается другой тон. Хочу сказать с определение громкостью, а громкость либо тихая либо неестесенно громкая. 😢 я боюсь сама себя я боюсь идти к людям и я делаю вид что я нормальная … а у меня какаято непонятная ерунда в голове
Через тревогу ,но надо общаться .Со временем пройдет.Не думайте как вас оценивать будут люди,а сами оценивайте про себя подходит ли вам этот человек для общения.
Кому вы рассказываете, большинство людей прекрасно замечают неуверенных в себе людей по тем признакам, которые вы описали. Увидев вас впервые я бы сказала,что вы неуверенный в себе человек, но вы работаете над этим , я так понимаю! Люди даже могут указать вам на эту тревожность(это как было у меня неоднократно) и это в разы увеличивает эту тревожность))) снимите, пожалуйста, ролик, как реагировать на таких людей, не оправдываясь, не смущаясь и не агрессируя.
Зайдите в чат подростков в соц сети ВКонтакте. Там присутствуют крайне токсичные люди, которые будут поливать дерьмом. Со временем вы привыкните и это перестанет вас беспокоить
Здравствуйте! Мне кажется, самостоятельно эту проблему победить невозможно. Я обратилась к психологу и собираюсь работать над тревожностью. Edit: Ну, может, не невозможно, но очень сложно.
@@agrippinafofanova4891 почему то я могу свободно говорить с одной конкретной личностью и поддерживать зрительный контакт в общении, но крайне боюсь на подсознательном уровне выступать, ноги начинают трястись, льет пот, но вижу улучшения в виде отсутствие дрожания голоса и рук. Надеюсь я смогу перебороть этот страх
По определению С.С. Степанова,»тревожность» - переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи». Ч. Спилбергер выделял такие виды тревожности, как личностную и ситуативную. Личностная тревожность - это склонность воспринимать, практически, все ситуации, как угрожающие, и реагировать на эти ситуации состоянием сильной тревоги.
Мне не помогло активное социальное взаимодействие (1,5года) - скорее наоборот, я так как будто убегаю от себя, навешиваю образ и лишь углубляю истину. Это я сейчас поняла, когда увидела, что всё вылезло в сто раз явнее, чем было🙈 но может это так и надо, через пару месяцев дам знать, исключилось это или нет)
У меня тревога по поводу телефонных звонков, уже два года моя работа связана с периодическими звонками, но я до сих пор чувствую тревогу перед звонком, переживаю за сутки до звонка😭 Это изматывает, пытаюсь бороться, но особых результатов нет
Есть такое,бывает ощущение что щас вступлю в ступор в общении особенно когда несколько человек и более.начинаю краснеть,потеть,видеть как будто хуже,мысли теряются,начинаю теряться в словах,путаться и т.д.в общем полный кикос!что делать не пойму ходил к психотерапевту,ничего не изменилось
Здравствуйте! В этом видео задача была рассказать не о феномене тревоги вообще, при которой, конечно же встречаются описанные Вами вегетативные симптомы, а о социальной тревожности, и поэтому акцент был на симптомы, которые могут быть заметны для окружающих.
Вероятнее всего это не боль в желудке, а спазм мышцы стресса - диафрагмы, а тахикардия - это естественное проявление тревоги, симптом, с этими проявлениями бороться бесполезно, нужно решать вопрос с причиной: а причина это дисфункциональные убеждение и мышление в целом!
У меня всегда разговор с людьми на поввшкнных тонах получается, доля возмкщения и недопонимания в мою сторону что бы я не говорил, мне это надоело, хотя я оч трквожный и замкнутый
Постарайтесь убрать из речи "да тоесть", возможно лучше написать рассказ и читать его, как ведущий новостей. Под конец уже больше ничего не слышишь, только да тоесть. Несколько раз перематывала, чтоб услышать суть
@@whiteshark9273 он посмотрел курсы успеха, где ему наврали, что надо активно жестикулировать на публике при изложении материала. Я ему написал, что это раздражающая дикость в качестве фидбэка. Что не так?
@@ringnull откуда вы владеете такой информацией?) я человек, например, который не умеет ничего рассказывать без активной жестикуляции, это происходит непроизвольно. Скажу вам по секрету - люди разные бывают, соответственно, и ведут они себя ПО-РАЗНОМУ)
Помогите прошу 😭 я устала от этого.. напряжение с людьми сильное напряжение я не могу так работать .. тяжело я боюсь идти на работу боюсь и мне стыдно за себя .. я хочу просто сидеть дома и не видеть людей потому что мне с ними тяжело. Напряжение внутреннее, я и к психологу ходила пыталась это обяснить, мне таблетки прописали но они как-то не помогают.. мне на работе тяжело.. я постоянно бросаю работу и ищу новую .. потому что мне стыдно что я так и не приживаюсь к работе , мне стыдно за себя .. что делать .. я сегодня устроилась на новой работу .. я боюсь я знаю мне будет тяжело .. а я не могу объяснит всем что я имею тревожность
Психотерапевту * который потом звонил моего врачу чтобы выписать таблетки против тревожности *
Попробуйте вести дневник КПТ.Нужно записывать свои тревожные мысли и анализировать ( в инете ,в Ютюб объяснение поищите).
Я вела долго год наверное и всё ещё продолжаю вести потихоньку.Помогает .
Найдиие работу на которой вам будет комфортно и где не нужно тесно взаимодействоваьь с людьми. Представьте если социофобу пришлось бы каждый день работать теоеведущим в новостях! Логично что есу ьыло бы тяжело держаться перед камерой и непринужденно вести выпуск.
было бы не плохо рассказать о том, как работает наш мозг, в частности Амигдалы, что эмоции приходят раньше мыслей и наши учёные из ВШЭ подтвердили это, хотя в учебнике биологии за 8 класс про это тоже говорилось, и назвали цифру - на целых 8 секунд раньше срабатывает наше подсознательное (эмоциональный мозг). Кстати, на сайте пабмед есть научное исследование о том, как повысить эффективность КПТ на 70% - добавить гипноз, не классический, а можно эриксоновский. Надеюсь, что никто в эмоциональном порыве не удалит мой лучик знаний.
Очень полезный и информативный ролик, чувствуется компетентность автора в данном вопросе. Респект✊
Спасибо за ваш комментарий!
Мне из-за тревожности трудно говорить. Я слежу за своим голосом его тоном и громкостью, слежу за каждым словом и паузы.
Бывает хочу сделать тон удивления а получается другой тон. Хочу сказать с определение громкостью, а громкость либо тихая либо неестесенно громкая. 😢 я боюсь сама себя я боюсь идти к людям и я делаю вид что я нормальная … а у меня какаято непонятная ерунда в голове
Через тревогу ,но надо общаться .Со временем пройдет.Не думайте как вас оценивать будут люди,а сами оценивайте про себя подходит ли вам этот человек для общения.
Навязчивые мысли бывают?
Кому вы рассказываете, большинство людей прекрасно замечают неуверенных в себе людей по тем признакам, которые вы описали. Увидев вас впервые я бы сказала,что вы неуверенный в себе человек, но вы работаете над этим , я так понимаю! Люди даже могут указать вам на эту тревожность(это как было у меня неоднократно) и это в разы увеличивает эту тревожность))) снимите, пожалуйста, ролик, как реагировать на таких людей, не оправдываясь, не смущаясь и не агрессируя.
Зайдите в чат подростков в соц сети ВКонтакте. Там присутствуют крайне токсичные люди, которые будут поливать дерьмом. Со временем вы привыкните и это перестанет вас беспокоить
@@Shorts_motivation_4_life😂😂😂
@@Shorts_motivation_4_lifeчто за бред!
Спасибо! Подозреваю у себя такую тревожность. Надеюсь, Ваши советы мне помогут (хотя, конечно, выходить в люди -- это слишком).
Вы победили тревожность ? Просто я тоже испытываю тревожность в подобных ситуациях
Здравствуйте! Мне кажется, самостоятельно эту проблему победить невозможно.
Я обратилась к психологу и собираюсь работать над тревожностью.
Edit: Ну, может, не невозможно, но очень сложно.
@@agrippinafofanova4891 почему то я могу свободно говорить с одной конкретной личностью и поддерживать зрительный контакт в общении, но крайне боюсь на подсознательном уровне выступать, ноги начинают трястись, льет пот, но вижу улучшения в виде отсутствие дрожания голоса и рук. Надеюсь я смогу перебороть этот страх
@@agrippinafofanova4891 блин, ты оставила 3 года назад первый комментарий, и до сих пор не вылечила соц тревожность?
@@leafchanel7260 у каждого свой темп и возможности.....
По определению С.С. Степанова,»тревожность» - переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи». Ч. Спилбергер выделял такие виды тревожности, как личностную и ситуативную. Личностная тревожность - это склонность воспринимать, практически, все ситуации, как угрожающие, и реагировать на эти ситуации состоянием сильной тревоги.
Мне не помогло активное социальное взаимодействие (1,5года) - скорее наоборот, я так как будто убегаю от себя, навешиваю образ и лишь углубляю истину. Это я сейчас поняла, когда увидела, что всё вылезло в сто раз явнее, чем было🙈 но может это так и надо, через пару месяцев дам знать, исключилось это или нет)
@UVB-76 лучше не делать так, а то можно и в алкаши запилиться
@UVB-76 ужасный совет
@@nastya6970 это троль)
Хорошая информация, спасибо!
Очень информативно,спасибо.
У меня тревога по поводу телефонных звонков, уже два года моя работа связана с периодическими звонками, но я до сих пор чувствую тревогу перед звонком, переживаю за сутки до звонка😭
Это изматывает, пытаюсь бороться, но особых результатов нет
Нам очень жаль это слышать. Мы будем рады предложить одного из наших специалистов, чтобы проработать этот вопрос ♥️
Спасибо вам огромное ❤️❤️❤️
Есть такое,бывает ощущение что щас вступлю в ступор в общении особенно когда несколько человек и более.начинаю краснеть,потеть,видеть как будто хуже,мысли теряются,начинаю теряться в словах,путаться и т.д.в общем полный кикос!что делать не пойму ходил к психотерапевту,ничего не изменилось
очень жизненно, только к психотерапевту еще не ходила
Не к тому психотерапевту ходил! Профессионал поможет
Ну это типичный я, с ярковыраженными симптомами..... Что делать с этим... Не знаю, тупо жить
Очень точно описаны симптомы,но вылечиться можно похоже только психотерапией ,не у каждого есть возможность...остается смириться
Не нужно мериться с этим... Работайте над собой
Интересно почему вы не сказали про очень важный фактор, как тахикардия или боль в желудке?
Здравствуйте! В этом видео задача была рассказать не о феномене тревоги вообще, при которой, конечно же встречаются описанные Вами вегетативные симптомы, а о социальной тревожности, и поэтому акцент был на симптомы, которые могут быть заметны для окружающих.
Вероятнее всего это не боль в желудке, а спазм мышцы стресса - диафрагмы, а тахикардия - это естественное проявление тревоги, симптом, с этими проявлениями бороться бесполезно, нужно решать вопрос с причиной: а причина это дисфункциональные убеждение и мышление в целом!
У меня всегда разговор с людьми на поввшкнных тонах получается, доля возмкщения и недопонимания в мою сторону что бы я не говорил, мне это надоело, хотя я оч трквожный и замкнутый
Я бью сразу в голову, если кто то смотрит мне в глаза!!!Это нормально?
Чел харош, конечно нормально
Сначала джеб потом кросс
Да
Пиз
Лан, видео хорошее, не удержался просто
Постарайтесь убрать из речи "да тоесть", возможно лучше написать рассказ и читать его, как ведущий новостей. Под конец уже больше ничего не слышишь, только да тоесть. Несколько раз перематывала, чтоб услышать суть
Спасибо за Ваш отзыв! Мы учтем Ваши пожелания!
Прекрати руками так размахивать. Это не естественно и рассогласовано с речью.
да нет, все в порядке
А мне тоже кажется, что неестественно.
Может, это потому что я социально тревожный?
Человеку так легче рассказывать, излагать мысли. Какая вам разница как он выглядит, разве суть не важнее?
@@whiteshark9273 он посмотрел курсы успеха, где ему наврали, что надо активно жестикулировать на публике при изложении материала. Я ему написал, что это раздражающая дикость в качестве фидбэка. Что не так?
@@ringnull откуда вы владеете такой информацией?) я человек, например, который не умеет ничего рассказывать без активной жестикуляции, это происходит непроизвольно. Скажу вам по секрету - люди разные бывают, соответственно, и ведут они себя ПО-РАЗНОМУ)