Пережил это на своем опыте, регулярный бег 1 час 45 минут, дал мне силы внедрять любые привычки в свою жизнь без особого преодоления и упорства, вредную еду (сладкое, соленое, соль) перестало хотеться есть, стал смотреть на неё безразлично. Появилось состояние осознанности, сперва ты видишь себя со стороны, видишь свою эмоцию, а только потом решаешь как прожить данную ситуацию. Сон сократился, начало подрывать в 3-5 ночи. Состояние благодати, чувство что все в гармонии и ты в гармонии. Спасибо Олег, что разъяснили почему это и как это работает!
Когда начинаешь интенствно двигаться, начинаеться сопротивление организма поэтапно , нужно преодолевать это . По примеру спарринга : ты , а противник твой пораженный организм . И задыхаться начинаешь , гдето колоть , ноги немеют но это преодолимо , надо показать самому себе непреклонность в этом вопросе ,вот тогда начинает все отступать. Сама практикую быструю и долгую ходьбу.
бедра,колени сердце,всё субъективно из вашего опыта,почему болезнь плавает,кочует по организму?т.е долго блуждает по телу даже при долговременном беге?и как пить воду чтобы лёгкие не сгорели?
Уважаемый послушал вас, но почемуто мне кажется 15 км раз в пять дней маловато кажется, не лучше будет по 5 км через день и полное восстановление оставить на выходные?
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](/img/n.gif)
Пережил это на своем опыте, регулярный бег 1 час 45 минут, дал мне силы внедрять любые привычки в свою жизнь без особого преодоления и упорства, вредную еду (сладкое, соленое, соль) перестало хотеться есть, стал смотреть на неё безразлично. Появилось состояние осознанности, сперва ты видишь себя со стороны, видишь свою эмоцию, а только потом решаешь как прожить данную ситуацию. Сон сократился, начало подрывать в 3-5 ночи. Состояние благодати, чувство что все в гармонии и ты в гармонии.
Спасибо Олег, что разъяснили почему это и как это работает!
Благодарю за мотивацию 🙏 я бегаю уже 49 минуты, для меня это победа, когда каждый раз пробегаешь больше) это здорово так жить!
Движение включает волю, поэтому легче менять привычки. 👍
Подскажите пожалуйста как часто бегаете по час сорок пять минут
Подскажите пожалуйста как часто бегаете по час сорок пять минут
@@АкимКаким Здравствуйте, уже не бегаю. Перешёл на Йогу. Как оказалось это интересней и эффективней.
Благодарю,выполнить трудно,но знать нужно.как же убедить себя бегать,делать зарядку регулярно.
Все в наших руках.
Мир вам.
Храни вас
Бог.
Благодарю! Я на часовую пробежку!!
Я желаю всем счастье !!!
Спасибо за лекции
Олег Геннадьевич, благодарю Вас за знания!
Когда начинаешь интенствно двигаться, начинаеться сопротивление организма поэтапно , нужно преодолевать это . По примеру спарринга : ты , а противник твой пораженный организм . И задыхаться начинаешь , гдето колоть , ноги немеют но это преодолимо , надо показать самому себе непреклонность в этом вопросе ,вот тогда начинает все отступать. Сама практикую быструю и долгую ходьбу.
А что делать при аритмии ? Хотьба? Или неподвижное
бедра,колени сердце,всё субъективно из вашего опыта,почему болезнь плавает,кочует по организму?т.е долго блуждает по телу даже при долговременном беге?и как пить воду чтобы лёгкие не сгорели?
там где есть затруднение движения энергии там и возникает боль, пить воды надо стоко сколько хочет организм
В какое время суток лучше бегать？ если с наушниками （музыка, лекции）, будет ли эффект？
Лучше всего в первой половине дня. Наушники - да, можно.
Олег Геннадьевич говорил все аскезы делать до 12 дня, тогда идет лечение.
@@ЖенскийклубОчарование , а после 12 дня не идёт лечение?
Уважаемый послушал вас, но почемуто мне кажется 15 км раз в пять дней маловато кажется, не лучше будет по 5 км через день и полное восстановление оставить на выходные?
Я хожу пешком, 2:10начинает болеть рука. Дальше не могу идти.
бег продлевает жизнь. чем меньше дышишь тем дольше живешь. продлевает жизнь статические движения
статические движения йога убирают скованность
Где полное видео взять?
В описании видео ссылка на полную версию
Уважаемый Олег Геннадиевич!А велосипед даёт оздоровление?
от 70 км в день, но это не точно )))
первый слой кожные заболевания 5 км ежедневно,
гормональный фон,щитовидка до 13 км бега
Помогло вылечить щитовидку?
Здравствуйте, у меня тоже шитовидка, помогает бег?
не согласие с болью это желание жить
А если бежать на месте?
внутренние органы до 10ти км бега
Невозможно открыть и просмотреть полную версию ,что за екрнный кот,и так постоянно!
а пока бегаешь эгоистично в погоне за долголетием,выпадаешь из этого времени для окружающих?