Хорт хавдар үүсгэх 9 хоол ба эрүүл болгох 3＋7 хоол, жич маргаантай 5 хүнс
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- Зарим хоол хүнсийг сайн гэнэ, зарим хоол хүнсийг муу гэнэ. Ном болгон дээр өөр өөрөөр бичиж, чухам алийг нь дагахыг мэдэхгүй толгой эргэх тохиолдол цөөгүй. Тэгвэл зохиогч энэ асуудлыг шийдэхийн төлөө эрүүл мэндийн 200 ширхэг номыг уншин эдгээр номын 90 гаруй хувь нь хүчтэй сануулсан эрүүл мэндэд асар хортой гэсэн 9 хоол, 90 гаруй хувь нь хүчтэй санал болгосон эрүүл мэндэд асар сайн 7 хоолыг шүүн гаргажээ. Бас 50, 50 хувь санал зөрдөг 5 хоол байдаг байна. Тэгээд хамаг сүүлд нь идэх ёстой эрүүл, хамгийн чухал 3 хоолыг санал болгосон байна. Хүний бие махбод бол хоол хүнснээс бүрддэг тул ямар хоол хүнс сонгож идэх нь бидний ямар амьдрал хийхийг шийддэг аж. Эрүү, аз жаргалтай, амжилттай амьдрахад энэ ном тусална.
00:00 Ацуши Коуда: Эрүүл мэндийн 200 ном уншиж, өөртөө туршилт хийснийхээ дараа олж мэдсэн хоолны дэглэмийн хамгийн сайн шийдэл
03:54 200 номын 90 гаруй хувь нь хүчтэй сануулсан эрүүл мэндэд асар хортой 9 хоол
22:48 Өвчин үрэвсэл, хорт хавдар үүсгэж болзошгүй маш аюултай хүн болгон бат цээжлэх 14 нэмэлт бодис
30:22 200 номын 90 гаруй хувь нь хүчтэй санал болгосон эрүүл мэндэд асар сайн 7 хоол
36:01 200 номын 50 орчим хувь нь эрүүл мэндэд сайн гэж үзсэн 5 хоол
40:14 Тэгээд бид юу идэх үү? Хамгийн шилдэг 3 хоол
44:42 Дараачийн дугаарт ярих сэдэв
国府田 淳 健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解 2020/9/18
Ацуши Коуда: Эрүүл мэндийн 200 ном уншиж, өөртөө туршилт хийснийхээ дараа олж мэдсэн хоолны дэглэмийн хамгийн сайн шийдэл
1. Bolovsruulsan mah, zaidas
2. Suu
3. Gluten guril
4. Belen goimon, amttan, talh zairmag
5. Chiher
6. Chiher orluulagch
7. Protein uurag
8. Sharsan huursan hool
9. Hoolnii nemelt 14 bodis, amt uner oruulagch etc
Sain 7 hool
Natto
Shosh
Har chocolate
Dalain nogoo
Miso shol nato, zagas, nogoo
Moog
Sain chanariin tos, olive, shar tos, maalinga, coconut oil
Баярлалаа. Сайхан буулгаж өгсөнд. Ойлгож уншихад амар болжээ.
Bayarlla talarhay 🙏🥰
Сүү,гурилнаас татгалзаад 6жил болж байна.Биеийн байдал маш сайн болсон.Баярлалаа .
Монголчууддаа санаа тавьж мэдээлэл өгч байгаад нь талархаж байнаа.👏👏👏👍👍👍
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Байнга хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа🤗 шилдэг номноос олж мэдсэн олон зүйлийг хэрэгжүүлээд эхэлсэндээ баяртай байна.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Монгол ахан дүүсдээ зөв сайхан мэдээ, мэдээлэл өгч мэдлэгт нь тус болдог танд баярлалаа. ❤
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Шар,цагаан,хөц,гурвалжин будаануудын тухай ямар 1 мэдээлэл бну.хамгийн их хэрэглдэг юмсан.хариу өгнө үү.баярлалаа
Цагаан нь тийм ч сайн биш, бусад нь зүгээр гэж ярьдаг.
Сайн бн уу ? Та бол маш ухаантай зөв хүн юмаа , Хүн гэдэг амьтан зөв хооллож амьдрах тухай маш их хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад баярллаа , Өөрийг чинь байнга сонсож дэмждэг шүү , Наад ном оо Монгол хэл дээр орчуулж , ном гаргавал маш их баяртай байх бооно шүү , Амьдралд дандаа хэрэгтэй мэдээлэл байнга оруулж байгаарай ❤🎉🎉🎉
Баярлалаа.❤️🙏💐
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа🙏🙏🙏Зөндөө зүйл мэдэж авлаа.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баяарлалаа
Маш их баярлалаа. Чихэр гэдэг ойлголт дээр бурам орох уу. Бурмыг хэрэглэх нь зөв үү.
Ялгаагүй чихэр мөн ч гэсэн бусад эрдэс бодис, шим тэжээл байдаг болохоор эмийн журмаар хая бага сага хэрэглэж болно.
Маш их баярлалаа. Богино хугацаанд их мэдлэг олгодог супер суваг шүү.
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Тун их гялайлаа, Ямагт амьралд тустай зөвлөгөө өгөхийн тулд хамаг оюун ухаан, цаг заваа зориулж байгааг тань үнэлж барашгүй юмаа.🙋🙋🙋🙋♂🙋♂✍✍✍✍🙏🙏🙏👌👌👌👌
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа. Сайхан хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Tand mash ih bayarlla talarhay 🙏🥰
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Маших баярлалаа Шилдэг номоо ❤❤❤
mundag shu demjdeg shu bolj ogvol buh videogin uzej duusganaaa 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
❤❤❤ Баярлалаа. Таньд сайн сайхан бүхний дээдийг ерөөе өө.
Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.
Shan zaluudaa Mend hvrgie ee 🤗 Erhem tanid Talarhaj bnaa 🙏
Buyn ni delgerch,
Buyn hishig ni bum tvm boltugai😘
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤ Маш их баярлалаа. Амьдралд хэрэгжүүлэх болно оо😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Thank you.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤ Маш их баярлалаа.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш ойлгомжтой чухал мэдээлэл өгдөг шүү. Баярлалаа
Маш их баярлалаа. Эрхэм танд шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.
Маш их баярлалаа ❤❤❤
thanks 🙏🏻
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа.❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа талархлаа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа🎉🎉🎉🎉
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤ Talarhal devshuulie Tand bayarlalaa, mash chuhal sedev, hool huns eruul mend uneheer sonirholtoi, za uursniigee shagnana bgaa yag heleed ugsun met l taarlaa eruul 100 bugdeeree ⭐️
Зул сарын мэнд. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
@@Shildeg-nom Thanks, Happy Xmas too🎄
Баярлалаа❤
Баярлалаа багшдаа ❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа мэдэхийг хүссэн зүйлүүдийг ойлгуулж өгдөг шүү
илүү их амжилт хүсье
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Keto дэглэмийн талаар ярьж өгөөч, боломжтой бол ❤
Мэдлээ. Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Маш их баярлалаа, Дараагийн дугаарыг нь хүлээж байнаа. :))
Маш их баярлалаа, шинэ дугаар оруулсан шүү, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа, сонсоход ч аймаар юмаа. Гэвч сонголт бидэнд бий
Зөв, сонголт бий. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа ❤❤❤❤❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Grateful to you🎉
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Mash heregtei medeelel ugsund bayrlalaa👏❤👏
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа🙏
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa goy sedev bna a🎉❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Mash ih bayarlalaa ❤. Gehdee bi suulin yed hort havdrin tuhai Solongos emchiin zuvluguug sonsch bga. Tern deer mahni shuus hort havdrig tejeej tomruuldag. Tiim bolohoor mah baga id gd bdg. Iim zuvluguu bas bus bdg. Tegeheer mahig ushuu iluu sudlaj ali 1 taldn garah heregtei yum bnda.
Баярлалаа, судалж үзэх асуудал байна. Харин хорт хавдрыг чихэр тэжээдэг гэдэг бол батлагдсан байдаг.
Маш их баярлалаа😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Бид бүгдэд үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл хүргэж байдагт.Гялаалаа таньд.😍
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa 😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤bayarlalaa sain saihniig husen eruue
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа❤🙏
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа 💖💖❤️
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Танд маш их баярлалаа❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их Баярлалаа~
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалааа, 🙏🙏🙏
Баярлалаа. Та болон таны гэр бүлд баярын мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал хүсье.
Маш их баярлалаа.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалааа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
маш их баярлалаа❤
Баярлалаа❤❤❤
Маш их баярлалаа. Эрхэм танд шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.
гайхалтай, маш их баярлалаа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа 😊❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа🎉 Хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг
Баярлалаа. Шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.
Маш их баярлалаа. Тун сонирхолтой хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад талархаж байна. Улаанбаатар хотоос сонсож байна.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа 😊❤😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа.олон талын мэдээллийг бага хугацаанд хүргэсэнд талархлаа
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Talaharhaad barshgui. Bayrlalaa
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ёстой хэрэгтэй мэдээ лэл байлаа❤❤❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
МАШ ИХ БАЯРЛАЛАА .....МАШ ЗӨВ ЮМ ЯРИХ ЮМАА
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤❤❤❤баярлалаа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярладаг шүү үнэхээр гоё ярьж өгдөг
Маш их баярлалаа, үргэлж коммент бичиж дэмжиж явдагт талархал дэвшүүлье.
Гялайлаа танд!❤️🙏
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Их баярлалаа танд
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Гурилан бүтээгдэхүүний глютены хордлоготой байснаа мэдээд одоо маш сайн байгаа дүүдээ баярлалаа
bayrlalaa ❤😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Шилдэг ном та шилдэг нь шүү❤ баярлалаа...
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ингэж бодлоо юу идэх нь чухал ч, харин юуг хаана хэзээ хэр давтамж хэмжээтэй, (7 хоногт хэдэн удаа) яаж ( дангаар эсвэл хольж, дулааны боловсруулалт хийх хугацаа , сайн зажлах эсэх) идэх нь чухал санагдлаа
Зөв. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их талархаж байна ❤❤❤❤
Маш их баярлалаа, ШИЛДЭГ НОМ-ыг улам сайжруулах талаар санал зөвлөгөө өгөөрэй.
Bayarlalaa
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
таньдаа маш их баярлалаа
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Зөндөө их баярлалаа. ❤
Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.
Sain baichgaana yy Mash ix bajrlalaa Amidraldaa xeregjyylex talar xisheex bolno❤❤❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Сайн уу ? Дандаа амьдралд хэржгтэй мэдээлэл өгдөг найздаа баярллаа .Би байнгын сонсогч Ар Монгол бүсгүй бн аа , би чиний байнгын сонсонч бн аа ❤
Bayrlalaa
Баярлалаа. Шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.
bayrlalaa
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Талархлаа танидаа. Номын цагаан Үйлс нь дэлгэрэг.
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Thanks
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Dandaa mash heregtei medeelel ugdugt bayrlalaa
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа танд😊
Зөв нэмэлтгүй Мисогоо хайж олж авъя да
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Shimten sonsloo.Gaihaltai bailaa👀👀👀👂👂👂🙂
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤
Талархлаа таньд🔥
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
☕️ 🐝🍯 uudag, sardaa 1-2 udaa sharsan 🍗 iddeg jildee heden hunii 🎂🍰iddeg gaigui baigaadaa busdaar bolomjiin baih shig ❤
Зөв. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤❤❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
💐💐💐
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
👍👍👍
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
😊😊❤❤❤❤❤❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ewrochuud ter chigtee guril idej bna. Pizza hamburg talh bulor geed guril orohgui um alga! Guril bitgii id gewel tosoolohgui!
Тийм шүү, дэлхийгээрээ буруу хооллолтой байна. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
🎉
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ёо ямарррр хэрэгтэй мэдэгдэл өглөө,цагаа оллоо
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Тахианы махыг бас болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Монголдоо байгаа хүмүүс сайхан монгол махаа л хэрэглэх нь зүйтэй.
Ер нь боломжоороо өөрөө л хоол ундаа хийж ногоогоо ургуулж , малаа маллавал баталгаатай хүнслэх юм .
Зөв санаа. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Mash ih bayarlalaa
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.