Makej vole! Podcast #56 - Lukáš Havránek (naHoru.tv) - Jak oblbnout mozek a natrénovat na ultra
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024
- Lukáš Havránek je muž mnoha rolí. Někteří z vás ho budete znát jako spolutvůrce a moderátora horského videoportálu naHoru.tv. Lukáš je ale taky lektorem GrowJOB Institutu, kde se specializuje na vytváření návyků a sebedisciplínu. Mimo to je Lukáš i ve vedení firmy a stojí za rozvojem podcastu DEEP TALKS, který moderuje autor knihy Konec prokrastinace Petr Ludwig.
A proč jsem Lukáše pozval? Protože je taky skvělý ultra běžec. Letošní sezonu ho trénuje Zdeněk Štěpánek a do jeho tréninku promlouval i můj kamarád Josef Andrle (profesionální běžecký trenér), od kterého jsem věděl, že u Lukáše využívali lehce netradičně při tréninku glukoměr.
Co jsme tedy vše probírali?
Lukášův trénink na ultra, specializaci na seběhy a využití glukoměru a mySASY.
Letošní ročník Grossglockner Ultra Trail (Lukáš absolvoval nejdelší variantu).
Vliv nadmořeské výšky v ultra.
Trasa GGUT a Lukášova strategie.
Jak řešit při ultra jídlo.
Jak se zbavit zlovyků a pracovat na sebedisciplíně.
Co dělat, abych si večer nedal pivo :-)
Jak se zbavit závislosti čumění do mobilu.
A mnoho dalších zajímavých informací :-)
Jak Lukáš prožíval závod GGUT si můžete přečíst zde:
www.nahoru.tv/...
Plnou verzi podcastu si můžete pustit bez reklam na Pickey.cz nebo Patreon.com
www.pickey.cz/...
149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám)
99 Kč za epizodu
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:
Runsport.cz - Experti na kopce
Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu.
Edgar Power!
Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity.
Vše koupíš na edgarpower.cz
SALOMON
Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů.
mySASY
Jediná aplikace, která vám řekne pravdu o vašem tréninku. mySASY vám pomůže najít ten správný čas, kdy na tréninku přidat a kdy naopak ubrat na základě stavu a reakce organismu.
Vše o této aplikaci najdete zde - www.mysasy.com
Vše najdete taky na mém webu zde - www.trailrun.cz/