Tusen takk eg har let etter denne følelsen i flere år eg har vurdert å bruke medesin er sir å bli avslappet eller få søvn eg vill anbefale deg til mine venner og familie medlemmer tusen takk💤💤💤❤️🧡💛💚💙💜eg hadde nyte av dette.
Så fantastisk å høre at du klarer å finne den følelsen du har lett etter! ❤️😄Håper den fortsatt er hos deg og at du føler deg bra, avslappet og ved godt mot! 🧡💛💚
Jeg sovner med en gang, hver gang og veldig fort! Jeg elsker dette, dette er legendarisk innhold❤. PS: Ville likt om du hadde lagt ut alt som en podkast på Spotify.
Nydelig stemme, Nydelig Musikk, Sovnet etter et par minutter og ble liggende i 8 mellom 10 timer og når du skulle vekke meg : Det var ikke håp. Tusen hjertelig takk for hjelpen :)
Hmm.. ja det kan jo skje når oppsettet er slik det er. 💜 Håper likevel du ble såpass avslappet at det var enkelt å finne søvnen igjen rett etterpå da. 💤😊
Herlig å høre at det funket for deg! =D Når det gjelder angst om nettene, så vil mitt beste råd være enten å meditere på egenhånd eller ved bruk av guidet meditasjon slik som denne (noen syns det er lettere å finne fokus når man har noen å følge, meg inkludert). Ved å ha fokus på rolig pust og ro i kroppen, så vil du signalisere til kroppen at den skal roe seg ned. Et annet (litt rart) tips kan være å passe på at du er fuktig i munnen (enten ved hjelp av vann eller vanlig spytt). Det er vanlig at man blir tørr i munnen når man opplever å ha angst. Dette er en fysisk reaksjon på stresset som kommer i kroppen. Ved å passe på å være fuktig i munnen, vil du faktisk forvirre kroppens signaler til å "tro" at den er mer avslappet enn du i øyeblikket kanskje er.. og kroppen roer seg etterhvert ned og angsten vil minske/forsvinne (især om du kombinerer det med meditasjon). Gi meg gjerne en tilbakemelding på om du synes dette fungerte :) Hilsen Marthe
Hei Nathalie! Så herlig at du sier du elsker meditasjonen min! Utrolig koselig å høre! 😁💓😁 Når det gjelder problematikken din, så er det litt utfordrende å gi konkrete tips på noe som kan være ganske så sammensatt, bortsett fra de helt standard rådene som: 1. Legg deg til ca. samme tid hver kveld 2. Stå opp ca. samme tid hver morgen Lettere sagt enn gjort, I know.. Spørsmålet må derfor muligens være; Hva kan du selv gjøre for å enklest mulig hjelpe deg selv til å få til dette? Start i det små, og ta et skritt av gangen. 😉 🌡️ Når det gjelder varmen i rommet sitt så er det beste tipset jeg kan komme på å kjøpe deg en vifte, om du ellers har åpnet vinduet og tatt av dynen. I forhold til dette med å komme seg opp om morgenen, så forstår jeg at det ikke alltid er det letteste. Selv er jeg det man ofte kaller for et B-menneske - og liker godt sove litt ekstra ut på morgenene. 😴 Det finnes likevel noen tips og triks som kan hjelpe. Jeg kom selv over denne videoen for en stund tilbake og synes denne metoden fungerte veldig godt for diverse ting jeg kunne finne på å utsette, blant annet det å stå opp. Håper den kan hjelpe deg også! Lykke til! 🤗👍 th-cam.com/video/pDFPnHPMnYw/w-d-xo.html
Tusen takk! fantastisk, jeg slapper av og sover så godt!
Så herlig å høre 🤗 Takk for tilbakemeldingen 🌷🥰
Veldig beroligende! Sovner fort nå! Delig å vere utvildt❤
💜 Så godt å høre! 😃 🙌
Tusen takk eg har let etter denne følelsen i flere år eg har vurdert å bruke medesin er sir å bli avslappet eller få søvn eg vill anbefale deg til mine venner og familie medlemmer tusen takk💤💤💤❤️🧡💛💚💙💜eg hadde nyte av dette.
Så fantastisk å høre at du klarer å finne den følelsen du har lett etter! ❤️😄Håper den fortsatt er hos deg og at du føler deg bra, avslappet og ved godt mot! 🧡💛💚
Elsker meditasjonen din
Jeg sovner med en gang, hver gang og veldig fort! Jeg elsker dette, dette er legendarisk innhold❤. PS: Ville likt om du hadde lagt ut alt som en podkast på Spotify.
Takk for en fin og rolig meditasjon🌟🌹
Skal teste denne i dag, fint og snilt fjes d har :)
Så flott! Håper du fikk godt utbytte av lyttingen =)
Har lyttet til denne hver kveld i 3 uker nå! Hjelper masse!
Så godt å høre at meditasjonen hjelper! ❤️💛
Veldig beroligende! Men skvatt litt når du begynnte å snakke igjen på slutten... 👍
Huff da.. 😬 du var i veldig dyp avslapning da tydeligvis.
Noterer meg kommentaren din bak øret til fremtidige meditasjoner. Takk skal du ha! 😊
Samme her😂
du er best
Still awesome Marthe mi ❤️ deilig å høre stemmen din ❤️
Er 12 år og nå hører alle venninnene mine på denne! ❤️takk for all hjelpen❤️
Så herlig å høre at den kan hjelpe dere! ❤️ Viktig å ta vare på seg selv og finne et pusterom i hverdagen! Stå på! 💜😊
Nydelig stemme, Nydelig Musikk, Sovnet etter et par minutter og ble liggende i 8 mellom 10 timer og når du skulle vekke meg : Det var ikke håp. Tusen hjertelig takk for hjelpen :)
Wow... 10.000 views! 😄 Tusen hjertelig takk til alle sammen som lytter til meditasjonene mine! 💖
Sov godt alle sammen! 💤
💚Tusen takk dette hjalp veldig💙
Dette får meg til å sove hver eneste gang
@@PrimegodYTalt Så godt å høre! 💓😊
Denne hjalp veldig, sovnet nesten, men når du skulle vekke de som ville bli vekket, våknet jeg også.
Hmm.. ja det kan jo skje når oppsettet er slik det er. 💜 Håper likevel du ble såpass avslappet at det var enkelt å finne søvnen igjen rett etterpå da. 💤😊
Fast seer her😅
Jeg liker finn ro, finn søvn
Tusen takk! ❤️ Så glad for at du liker den! 😊
Jeg elsker meditasjonen din. Men det e så varmt på rommet mit har du noen tips te hva eg kan gjøre da? å eg har vinduet oppe å uten dyna
Den er kjempe bra👍🏼👍🏼 men smartingen mellom ordene irriterer litt😂😂
Bra. Kanskje litt lenger tid med musikk på slutten. 😉😊
Tusen takk for tips! Det er notert! 😉🙌
Dette funka, jeg har så mye angst om nettene har du noen tips
Herlig å høre at det funket for deg! =D
Når det gjelder angst om nettene, så vil mitt beste råd være enten å meditere på egenhånd eller ved bruk av guidet meditasjon slik som denne (noen syns det er lettere å finne fokus når man har noen å følge, meg inkludert). Ved å ha fokus på rolig pust og ro i kroppen, så vil du signalisere til kroppen at den skal roe seg ned.
Et annet (litt rart) tips kan være å passe på at du er fuktig i munnen (enten ved hjelp av vann eller vanlig spytt).
Det er vanlig at man blir tørr i munnen når man opplever å ha angst. Dette er en fysisk reaksjon på stresset som kommer i kroppen. Ved å passe på å være fuktig i munnen, vil du faktisk forvirre kroppens signaler til å "tro" at den er mer avslappet enn du i øyeblikket kanskje er.. og kroppen roer seg etterhvert ned og angsten vil minske/forsvinne (især om du kombinerer det med meditasjon).
Gi meg gjerne en tilbakemelding på om du synes dette fungerte :)
Hilsen Marthe
Tips?
Hei Nathalie!
Så herlig at du sier du elsker meditasjonen min! Utrolig koselig å høre! 😁💓😁
Når det gjelder problematikken din, så er det litt utfordrende å gi konkrete tips på noe som kan være ganske så sammensatt, bortsett fra de helt standard rådene som:
1. Legg deg til ca. samme tid hver kveld
2. Stå opp ca. samme tid hver morgen
Lettere sagt enn gjort, I know.. Spørsmålet må derfor muligens være; Hva kan du selv gjøre for å enklest mulig hjelpe deg selv til å få til dette? Start i det små, og ta et skritt av gangen. 😉
🌡️ Når det gjelder varmen i rommet sitt så er det beste tipset jeg kan komme på å kjøpe deg en vifte, om du ellers har åpnet vinduet og tatt av dynen.
I forhold til dette med å komme seg opp om morgenen, så forstår jeg at det ikke alltid er det letteste. Selv er jeg det man ofte kaller for et B-menneske - og liker godt sove litt ekstra ut på morgenene. 😴
Det finnes likevel noen tips og triks som kan hjelpe. Jeg kom selv over denne videoen for en stund tilbake og synes denne metoden fungerte veldig godt for diverse ting jeg kunne finne på å utsette, blant annet det å stå opp.
Håper den kan hjelpe deg også! Lykke til! 🤗👍
th-cam.com/video/pDFPnHPMnYw/w-d-xo.html
Det heter kjapp, ikke sjapp. Foretrekker naturlig tale og tonefall, ikke noe som skal virke (?) søvndyssende...