ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ
จะสองล้านซับแล้วครับ
กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ
พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555
ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร
@SJ Channel ตรงไหน
ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_
แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ
เคยสงสัยมั้ยว่าถ้าเอาคลิปถั้งหมดของพี่บอสมารวมกันจะได้กี่ชัวโมง
คิดได้ไง
ดันดิ
น่าจะสะ1เดือน200วัน
ขออีกนิด2,000000000000000000000000000000000000000000000ปีครับดูไม่จบหรอกตายก่อนอะ
อย่าหาทำ
อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺
ดันนนน
ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555
มันตอดเหลือง
เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก
คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯและสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้นแต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วยสังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้งน้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกันนั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วยยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับมังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมังตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลยถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบเป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆขอบคุณครับ
NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ
@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย
@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ
ชอบ คอนเทนท์นี้ มากครับ❤️
6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส
KFC
พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับฟิดอัพ100พุชอัพ100ซคอช100วิ่ง10กม.ภายใน1เดือนเริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ
Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ
@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555
แยยไปน
ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน
พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+
ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า
ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ
พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ
ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁
ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍
ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ
เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ
@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว
พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ
พี่วาฬ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~
กลับบ้านถูกมั้ยพี่
ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน
ชอบหลายคลิปเลยครับ แต่ชอ่บคลิปนี้มากที่สุด จะติดตามต่อไปนะครับ
พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555
พี่บอสช่วยทำคลิปลดนำ้หนักภายใน7วันหน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจสำหรับคนที่จะลดนำ้หนัก
นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ
ขอไห้ถึง2ล้านซับเร้วน่ะสู้ๆ✌
พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมาพี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ
ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต
ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂
Thirachot Thammajit 😂
ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''
@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด
@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ
เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD
วาฟฟฟ?
ต่อไปพี่ต่ายยย
@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ *คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555
XDDDDDDDDD WEEEE
แงงงง
ขอบคุณครับพี่บอสสนุกมากเลยครับ
กราบพี่บอสหนีไปติ่งกลับมาดูคอนเทนต์ก็ยังดีเหมือนเดิมเลยยย🥰🥰🥰🥰🥰
6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+
พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍
เก่งมาก เฮียทำต่อไปนะ อยากให้ทำอีก
สงสัยต้องลองไปทำบ้างละ ขอบคุณสำหรับแนวทาง
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด) ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63) ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗
ตอนชั่งน้ำหนักครั้งแรกพี่ถือกล้องอะ
เออนั่นดิ
กล้องหนักไม่น่าถึง 1 กิโลครับ ผมว่าลดไป 2 กิโลก็เยอะอยู่ดีนะ
@@pangpond9534 ค่ะ แต่ที่บอกแค่อยากจะบอกว่าน้ำหนักครั้งแรกอาจคลาดเคลื่อนค่ะ :D ***บอกให้รู้เฉยๆจ้าไม่ได้จะว่าอะไร
คลาดเคลื่อนนิดหน่อยคงไม่เป็นไรหรอกครับ
พี่บอสมาบอกแล้วกล้องหนัก 387 กรัมค่ะ
แรงบันดาลใจ❤️
ต้องลองเเล้วละ ชอบๆๆคลิปนี้
2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย
มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิดหน่ออออออ
คนละช่องละ555
@@theneo2008 555555
ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ1 มีสาระ 2 มีความพยายาม3 รวย4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย
Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ
เจชัดๆแบบไม่เคร่งครัดทดอย่างหนึ่งหิวง่าย
แต่ก่อนเราก็กินเนื้ออะไรๆตามปกติ แต่คืออารมณ์คล้ายๆพี่แหละค่ะคือดูสารคดีแล้วคิดได้บวกกะใส่กระโปรงไม่เข้า เลยค่อยๆเปลี่ยนมากินPlant Baseมากขึ้น ปรากฏว่าสุขภาพดีขึ้น น้ำหนักลด รอบเอวลดตอนนี้ใส่เสื้อ กางเกง กระโปรงได้ทุกตัว แถมได้ฝึกทำอาหารมากขึ้นจากแต่ก่อนไม่เข้าครัวเลย ตอนนี้ทำได้หลายเมนู แต่เป็นเมนูวีแกนหมดเลยนะคะ เน้นเต้าหู้กะถั่วแทน และได้พบรักกับอาหารตะวันออกหลางเช่นพวกฮัมมัส ตาฮีนี่ ฟาลาเฟล(แบบอบน่ะ) แต่เราก็ยืดหยุนน่ะ เพราะตอนออกไปกินกะเพื่อน เพื่อนๆเราไม่มีใครกินวีแกนเลย เราเลยอนุโลมตัวเองกินได้แค่ปลาหรือไก่หรือไข่ แต่ปีนี้ตั้งgoalไว้ว่าจะตัดขาดไก่ให้ได้ ปล.อยากให้พี่ลองกินอาหารตะวันออกกลางจัง
ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+
สนุกมากเลยค่ะ
คือตอนแรกตกใจ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย 555 แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555
อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว👇
พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา
การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ
เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้
น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.
@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้
เออจริง
อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ
เก่งๆมากๆเลยๆครับๆพี่ๆบอสๆ
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ
เหมือน น้อง นัวเนีย th-cam.com/video/QLLbh4GF2Xg/w-d-xo.html
จริงๆ ทานอาหารไม่ว่าจะ มังสวิรัต หรือ เจ สารอาหารที่คนมักจะคิดว่าขาด คือ 'โปรตีน' เพราะไม่มีการทานเนื้อสัตว์แต่เอาจริงๆ หากทานมังสวิรัตก็สามารถทานไข่ได้ ไข่ขาวมีโปรตีนสูงอยู่แล้วคนทั่วๆ ไปทราบกันดี หรือถ้าจะทานแบบเจ ก็มีโปรตีนเกษตร ซึ่งทำมาจากถั่ว (ไม่ใช่แป้งแบบที่หลายๆ คนเข้าใจผิด) แต่ราคาสูงหน่อยมีโปรตีนในปริมาณที่สูงมากกว่า และ มีใยอาหารด้วยนิดหน่อย ซึ่งอิ่มกว่าการทานเนื้อสัตว์เปล่าๆ แน่นอนแต่อาจจะไม่ค่อยอร่อยกับรสชาติรู้สึกขมของถั่วเหลือง และ texture ที่เหมือนก้อนแป้ง = ="....***สารที่อาหารที่มักจะขาดจากการทานอาหารแบบนี้คือ micro-nutrient (วิตามินและแร่ธาตุ) บางชนิดเพราะในเนื้อสัตว์ micro-nutrient บางอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากพืช ทำให้ขาด micro-nutrient ได้ในการทานระยะยาว การทานอาหารรูปแบบนี้จึงควรเสริม supplement ต่างๆ เพือครบตามความต้องการสารอาหารในทุกๆ วันครับแนะนำให้ทานแบบ mix ดีกว่านะครับ เพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดจากการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล
ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ
คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20% คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%
เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร
กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม
เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ
เยี่ยมมากเจ้าพี่บอส
อาหารน่าทานทุกมื้อเลยง่ะ 😋
1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก
1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ
พี่สงสัยไหมคะว่า การจับปลาด้วยน้ำอัดลม ไข่และเมนทอสหรือยาสีฟัน มันทำได้จริงๆหรอ
อยากลองทำบ้างนะคะ แต่ปกติเป็นคนชอบกินเนื้อมาก โหยหาตลอด แต่ก็จะลองดูให้ได้ค่ะ
พี่บอสลองไม่กินผัก7วันให้ดูหน่อยครับ
ท้องผูกตายเลย
ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555
พี่วาฬน่าอย่างเถื่อนต่างจากที่คิดไว้เยอะเลย
พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ
ชอบท้ายคลิปสุด หน้าฟินมาก 5555
1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ
0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science
อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ
จะลองดูบ้างคะ ไม่ไหวน้ำหนักเกิน😉
พี่บอสครับผมสงสัย โทรศัพท์ที่มีระบบสแกนใบหน้าแทนการปลดล็อกเนี่ย ถ้าเป็นฝาแฝดจะสามารถทำได้ไหม
อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว
อยากให้ทดลองตามวิดีโอในเฟสบุ๊คอะครับ พวกที่ว่าเป็นพลังงานฟรี อยากรู้ว่าใช้ได้จริงไหม
2ล้านซับไว้ๆนะครัย
นายทำได้ เก่งมาก 👍
น้ำนักกล้องพี่ครั้งแรกถือกล้องครั้งสองไม่ถือกล้อง
สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว
Meirilynxx Lapine +1
ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่
กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง
มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer
โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ
พี่ครับมันสุดยอดมาก น้ำหนักลดไปตั้ง3กิโล
แคร็กเกอร์ ผสมไข่หรือเปล่าคะ
พี่ถือกล้องตอนแรกมันเลยมีน้ำหนักมากว่า
ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้วลองส่งชาเล้นท์นี้ไปให้แบร์ฮักลองทำดูน่าจะดี
คิดว่าทีมงานเเบร์ฮักตายเเต่วันเเล้ว
ทีมนั้นสายกิน คิดว่าไม่น่าไหวค่ะ55
บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย(ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน)อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ
ชอบคลิปแบบนี้แฮะ
#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน 2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์ 3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่
1:08 วัดน้ำหนัก
สาธุอนุโมทนา
ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ
สงสัยไหมถ้าเกิดว่ากินปลาทั้งวันจะเกิดอะไรขึ้นจะฉลาดขึ้นหรือเปล่า
Lion Nathakorn วันนี้เรากินปลา 3 มื้อแล้วค่ะ ผลสรุปค่ะ โง่เหมือนเดิม บางทีก็โง่กว่าเดิม สงสารปลาที่กินไป
เองจะวัดความฉลาดยังไง๊!
@@chayaneephumchaiya7773 อย่าดูถูกว่าตัวเอง โง่เลย ครับ คน เรา มันเก่ง ขึ้นได้ ถ้าพยายาม
@@thassanapholphoekong1643 เขาพูดเล่นป่ะคะ😑🙄😒
ว่ายน้ำได้เหมือนปลา 555555+ หยอก
พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+
Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ
พี่บอสคะหนูสงสัยคะว่า เวลาหนูไม่ได้แช่โคล่าไว้ในตู้เย็น1-2ชั่วโมงกว่าๆทำไม่มันไม่ซ่าอะคะ?แต่เวลาแช่เย็นแล้วมันซ่า คือยังไงคะสงสัยเป็นชาติแล้วคะ
พี่วาฬหล่อมากกก💕🤟
0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555
ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555
ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล1. กินผัก2. งดของทอดทุกชนิด3. งดใส่น้ำมัน4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ
ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า
เคยสงสัยกันไหมครับว่าทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??
...
และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า
พี่เขาเคยบอกในคริป2020และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด
พี่ลองกินเห็ดเข็มทองชุบแป้งทอดดูครับอร่อยกว่ากินเนื้ออีกเหมาะสำหรับคนกินผัก
แป้งก็ใส่ไข่ไก่ครับ
การขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง พี่เคยสังเกตไหมครับ ขอบคุณครับ
พี่ผมให้ความรู้นิดหน่อยครับ ถ้าเกิดกินมังสวิรัติ หรือ กิน เจ ตลอดชีวิต สามารถ กินนมหรือ ไข่ได้ครับ เพื่อให้มันมีสารอาหาร เข้ามา เเต่ถ้าเกิด กินในวันกินเจ นะจะกินไม่ได้ครับ
ไม่น่าลดส่วนใหญ่พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน
ใช่
ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที
คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555
🙏
@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัวผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับสมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัมก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัมต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัมเนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัมถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัมแชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละหรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด)อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่นเดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาทปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก
ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า
@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ
ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู
ผมชอบดูมากๆครับ
กล้องที่ผมใช้หนัก 387g ครับ คิดเผื่อๆไป ครึ่งโล ถือว่าลดมาสองโลกว่าๆแล้วกันเนอะ
จะสองล้านซับแล้วครับ
กินเนื้อ ปลา เอาคับ แทนเนื้อหมูเนื้อไก่ไรพวกนี้แทนคับ
พี่แล้วทำไมควายมันกินแต่หญ้าอะมันอ้วน ช้างก็ด้วยครับ5555
ลดได้แต่ต้องกินถั่วแทนไม่งั้นจาดสารอาหาร
@SJ Channel ตรงไหน
ไม่กินเนื้อสัตว์เลยมันก็ย่อมได้นะคะ อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลย ปัจจุบันนี้อร่อยๆมีเยอะมาก นี่ก็ชอบทำกินเอง อร่อยๆ
ปล. พี่เสื้อดำหล่อมาก ชอบบเขิล>_
แม่ผมกินเจมา 10 ปี ร่างกายแข็งแรงดีปกติมากครับ
เคยสงสัยมั้ยว่าถ้าเอาคลิปถั้งหมดของพี่บอสมารวมกันจะได้กี่ชัวโมง
คิดได้ไง
ดันดิ
น่าจะสะ1เดือน200วัน
ขออีกนิด2,000000000000000000000000000000000000000000000ปีครับดูไม่จบหรอกตายก่อนอะ
อย่าหาทำ
อยากให้กลับมาทำ บอสอ่านข่าว อีกอ่าหายไปนานมากแล้ว🥺
ดันนนน
ข่าวช่วงนี้ยิ่งหนุกๆอยู่5555555555
มันตอดเหลือง
เราลองใช้ชีวิตกินผักกับพวกไข่เต้าหู้แล้วก็อาหารทะเลแต่ไม่กินเนื้อสัตว์แบบพวกไก่ หมู วัว เลยมาประมาณ 2 เดือน
จากนน.ประมาณ60 ลดเหลือ52-53 กก. ค่ะ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนชอบกินหมูกรอบมาก
คลิบนี้อาจจะมีพลาดนิดหน่อยตรงที่
ผัดผักอาจจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงรสที่มีสัตว์
ที่ลืมนึกถึงไป เช่น น้ำปลา น่ำมันหอย ฯลฯ
และสาเหตุที่น้ำหนักลงอาจจะไม่ใช่เพราะเรากืนพืชเท่านั้น
แต่ปริมาณแป้งที่คุณบอสทานก็ลดลงด้วย
สังเกตุได้ว่าหลายมื้อแป้งหรือผักที่ให้แป้ง
น้อยลงกว่าที่ปกติทั่วไปจะทานกัน
นั่นก็เป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดด้วย
ยังไงก็แล้วแต่ เจ กับ มัง ไม่เหมือนกันนะครับ
มังทานไข่และหอยนางรมได้ ซึ่งเสมัยเรียนพื่อนผมเป็นมัง
ตอนพักเที่ยงข้าวไข่เจียวนี่อาหารประจำเลย
ถึงจะเป็นอย่างนั้นคลิบนี้ก็ดีครับ ชอบ
เป็นกำลังใจให้ทีมงานทำคลิบต่อไปเรื่อย ๆ
ขอบคุณครับ
NTD น้ำตาล ก้บ ไขมัน อันไหนทำให้เราอ้วนได้ไวกว่ากันครับ
@@franllejorodriguez5486 ไขมันทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ ดูดสารอาหารและวิตามิน ถ้าเทียบกันแล้วกินน้ำตาลแย่กว่าครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลคับตัวอ้วนเร็วเลย
@@franllejorodriguez5486 ไขมันครับ
@@franllejorodriguez5486 น้ำตาลทำให้อ้วนมากกว่าไขมันค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ไปสะสมเป็นไขมันในร่างกายแทนค่ะ
ชอบ คอนเทนท์นี้ มากครับ❤️
6:12กินใหญ่เลยครับพี่บอส
KFC
พี่ลองออกกำลังกายแบบไซตามะหน่อยครับ
ฟิดอัพ100
พุชอัพ100
ซคอช100
วิ่ง10กม.
ภายใน1เดือน
เริ่มเซ็ตละ50ก็ได้ ค่อยเพิ่มสัปดาห์ละ10 ทำวันเว้นวัน วันที่พักก็พื้นพูร่างกายไม่ให้บาดเจ็บ
Lion' Sin ทำ 3 ปีกลายเป็นไซตามะ
@@lickfortune8385 เดี๋ยวไม่ได้ดูคลิป เดือนเดียวพอ5555
แยยไปน
ไม่ทำโดนลงโทษ ไม่จบเควสประจำวัน
พี่ไปร์ทป่ะเนี่ย555+
ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะ ติดตามพี่บอสมาตลอดและจะตามต่อไปค่า
ช่องนี้มีความพยายามมากชอบๆ
พี่วาฬหล่อมากกกก สไตล์หนุ่มเซอร์เลยล่ะ
ฮือจริงๆนะการที่เรากินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงจะช่วยลดโลกร้อนได้ในทางของปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนแรกเราก็คิดว่า เอ๊ะจริงหรอ แล้วพอดีสำนักข่าวหนึ่งมีรายงานเกี่ยวกับปัญหาโลกร้อน คือคนเราคิดทั้งโลกแล้วคือกินเนื้อสัตว์เยอะมากก ชอบคลิปนี้ของคุณพี่บอสมากค่ะ 😁
ขอบคุณครับพี่บอส ผมจะได้เอาไปทำมั่ง เมื่อก่อนผม68โลกว่าๆ ตอนนี้80กว่าเเล้วครับเพราะทาดไข่ครับ
ถ้าวิธีของพี่บอสทำได้ จะสุดยอดมากเลยครับ💪🤙👍👍👍
ข้อคิดดีมากค่ะ อยากลองทำดู อย่าน้อยจะงดเนื้อวันละ1-2มื้อ
เห็นหน้าทีมงานแล้วเย้ๆๆๆ
@ツFØŇĢŹĄŇĢ ใช่แย้ว
พี่ต่ายหายไปไหนอะ คิดถึงมากๆ
พี่วาฬ ยิิ่งเปิดหน้ายิ่งหลงงงงโอยยยยย~
กลับบ้านถูกมั้ยพี่
ได้ลองแพ้นเบสมาเหมือนกัน ดีต่อสุขภาพมากเลยค่าา เป็นไปได้ อยากให้คุมอาหารกัน
ชอบหลายคลิปเลยครับ แต่ชอ่บคลิปนี้มากที่สุด จะติดตามต่อไปนะครับ
พี่บอสครับ ผมสงสัยครับว่ากี่วันถึงพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ครับ 5555
พี่บอสช่วยทำคลิปลดนำ้หนักภายใน7วันหน่อยคับเอาไว้เปนแรงบันดาลใจสำหรับคนที่จะลดนำ้หนัก
นี้ไงครับ7วันแค่กินผักก็ลดแล้วครับ
ขอไห้ถึง2ล้านซับเร้วน่ะสู้ๆ✌
พี่บอสทำเเต่ละคลิปมีสาระที่ผมดูมา
พี่บอสทั้งลงทุน ทั้งอดทนทำคอนเท้นที่ไม่ค่อยมีใครทำ
ผมไม่เคยเห็นควายผอมนะ ทั้งๆที่กินหญ้ามาทั้งชีวิต
ขำก๊ากกกเลย 😂😂😂
Thirachot Thammajit 😂
ผมมีสิ่งที่ทำไห้อ้วนเเหละผอม ถ้าใช่ ถูกวิธีครับ เนื้อ ถ้ากินจะอ้วน ถ้าดูดจะผอม ผมลองเเล้วครับ เชื่อผม'''
@@arkflamemaster1675 5555 แต่ผมทั้งเนื้อทั้งดูด
@@arkflamemaster1675 ไม่เก็ตง่ะ
เห็นหน้าพี่วาฬ แล้วรู้สึก..หล่อ XDDDDD
วาฟฟฟ?
ต่อไปพี่ต่ายยย
@@fleekungz สงสัยหา ฬ ไม่เจอ
*คนละฝั่งคีย์บอร์ดเลย555
XDDDDDDDDD WEEEE
แงงงง
ขอบคุณครับพี่บอสสนุกมากเลยครับ
กราบพี่บอสหนีไปติ่งกลับมาดูคอนเทนต์ก็ยังดีเหมือนเดิมเลยยย🥰🥰🥰🥰🥰
6:11 เอ่อ เอาจริงดิ555+
พี่วาฬ ทรงโจรมากกกก น้องใจละลาย😍😍😍
เก่งมาก เฮียทำต่อไปนะ อยากให้ทำอีก
สงสัยต้องลองไปทำบ้างละ ขอบคุณสำหรับแนวทาง
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ที่ทำให้เราหันมาลดความอ้วน ทั้งกินผักตามคุณบอส มีเนื้อบ้างนิดหน่อย(นิดเเบบนิดจริงๆค่ะ จานทั้งจานมีเนื้ออยู่ชิ้นเดียว หรืออาจจะไม่มีเลย เเต่เราไม่เเนะนำนะคะ กินให้ครบ5หมู่จะดีที่สุด) ทั้งออกกำลังกาย จาก74กก.เมื่อเดือนมกราปี63 จนถึง 59 กก.เมื่อเดือนมิถุนาปี63 เเละเปลี่ยนมากินคลีนน้อยลง เริ่มมีขนมบ้าง มีโปรตีนเยอะขึ้นกว่าเดิม จนตอนนี้(กันยา ปี63) ถึงจะลดมาเหลือ57-58 กก. ลดมาไม่มาก เเต่เราลดเรื่อยๆ ไม่เครียดเหมือนเมื่อก่อนเเล้ว ใครที่ลดอยู่ สู้ๆนะคะ💗
ตอนชั่งน้ำหนักครั้งแรกพี่ถือกล้องอะ
เออนั่นดิ
กล้องหนักไม่น่าถึง 1 กิโลครับ ผมว่าลดไป 2 กิโลก็เยอะอยู่ดีนะ
@@pangpond9534 ค่ะ แต่ที่บอกแค่อยากจะบอกว่าน้ำหนักครั้งแรกอาจคลาดเคลื่อนค่ะ :D ***บอกให้รู้เฉยๆจ้าไม่ได้จะว่าอะไร
คลาดเคลื่อนนิดหน่อยคงไม่เป็นไรหรอกครับ
พี่บอสมาบอกแล้วกล้องหนัก 387 กรัมค่ะ
แรงบันดาลใจ❤️
ต้องลองเเล้วละ ชอบๆๆคลิปนี้
2:30 นั้นมันเนยถั่ว skippy แบบละเอียด ที่กินกับอะไรก็อร่อย
มีโฆษนาให้กดSkipแต่ถ้ามีSkippyให้กดเปิด
หน่ออออออ
คนละช่องละ555
@@theneo2008 555555
ผมจะกดติดตามพี่นะ ครับ
1 มีสาระ
2 มีความพยายาม
3 รวย
4 ทดลองสิ่งที่ผมไม่เคยสงสัย
Diamond grains สปอนเซอร์หลักอย่างเป็นทางการคลิปนี้ ขอมานิดเดียวให้เยอะจริงๆ
เจชัดๆแบบไม่เคร่งครัด
ทดอย่างหนึ่งหิวง่าย
แต่ก่อนเราก็กินเนื้ออะไรๆตามปกติ แต่คืออารมณ์คล้ายๆพี่แหละค่ะคือดูสารคดีแล้วคิดได้บวกกะใส่กระโปรงไม่เข้า เลยค่อยๆเปลี่ยนมากินPlant Baseมากขึ้น ปรากฏว่าสุขภาพดีขึ้น น้ำหนักลด รอบเอวลดตอนนี้ใส่เสื้อ กางเกง กระโปรงได้ทุกตัว แถมได้ฝึกทำอาหารมากขึ้นจากแต่ก่อนไม่เข้าครัวเลย ตอนนี้ทำได้หลายเมนู แต่เป็นเมนูวีแกนหมดเลยนะคะ เน้นเต้าหู้กะถั่วแทน และได้พบรักกับอาหารตะวันออกหลางเช่นพวกฮัมมัส ตาฮีนี่ ฟาลาเฟล(แบบอบน่ะ) แต่เราก็ยืดหยุนน่ะ เพราะตอนออกไปกินกะเพื่อน เพื่อนๆเราไม่มีใครกินวีแกนเลย เราเลยอนุโลมตัวเองกินได้แค่ปลาหรือไก่หรือไข่ แต่ปีนี้ตั้งgoalไว้ว่าจะตัดขาดไก่ให้ได้ ปล.อยากให้พี่ลองกินอาหารตะวันออกกลางจัง
ผัดผักบุ้ง คืออาหารผักที่อร่อยที่สุดแล้วสำหรับผม กินได้ทุกวันอ่ะจริงๆ555+
สนุกมากเลยค่ะ
คือตอนแรกตกใจ ว่าลืมเซนเซอร์หน้าพี่วาฬป้ะน้ะ รู้สึกไม่ชินกับการมีอยู่ของหูจมูกปากตาของพี่วาฬเลย 555 แต่ก็น่ารักดีนะคะ5555
อยากให้พี่ Boss ไม่ล้างหน้า7วันครับ เเละมาดูว่าสิวจะขึ้นหรือป่าว
👇
พี่เค้าไม่กล้าหรอกค่าาาา
การชั่งน้ำหนักวันแรกพี่ถือกล้องครับ แต่วันสุดท้ายพี่ไม่ได้ถือกล้อง น่าจะมีส่วนที่ทำให้น้ำหนักลดนะครับ
เม้นน่าคิดมาก น้ำหนักจากกล้องงี้
น้อยครับ มีส่วนน้อยมาก กล้องไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ.
@@wraithknight5583 กล้อง เปล่าก็ 2กิโลแล้ว ... หรือไม่เคยมีกล้องดีๆใช้เลยไม่รู้
เออจริง
อาจจะลดมา โลกว่าๆก็ได้ 7วันลด3โล ไม่น่าจะ
เก่งๆมากๆเลยๆครับๆพี่ๆบอสๆ
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะครับ เต้าหู้มี แต่ต้องกินเยอะพอสมควร คนป่วยจะมีปริมาณโปรตีนในเลือดน้อยลงเพราะได้ถูกนำไปช่วยร่างกายครับ อันนี้ผมเคยป่วยหนักหมอเลยเชคโปรตีนในเลือดและมันต่ำมากเพราะช่วงนั้นผมไม่ค่อยทานเนื้อครับ ร่างกายแต่ละคนต่างกันครับ กินพออิ่ม ออกกำลังกายพอประมาณ นอนหลับให้พอ แล้วลดความเครียด แค่นี้ก็สุขภาพดีขึ้นแล้วครับ
เหมือน น้อง นัวเนีย th-cam.com/video/QLLbh4GF2Xg/w-d-xo.html
จริงๆ ทานอาหารไม่ว่าจะ มังสวิรัต หรือ เจ สารอาหารที่คนมักจะคิดว่าขาด คือ 'โปรตีน' เพราะไม่มีการทานเนื้อสัตว์
แต่เอาจริงๆ หากทานมังสวิรัตก็สามารถทานไข่ได้ ไข่ขาวมีโปรตีนสูงอยู่แล้วคนทั่วๆ ไปทราบกันดี
หรือถ้าจะทานแบบเจ ก็มีโปรตีนเกษตร ซึ่งทำมาจากถั่ว (ไม่ใช่แป้งแบบที่หลายๆ คนเข้าใจผิด) แต่ราคาสูงหน่อย
มีโปรตีนในปริมาณที่สูงมากกว่า และ มีใยอาหารด้วยนิดหน่อย ซึ่งอิ่มกว่าการทานเนื้อสัตว์เปล่าๆ แน่นอน
แต่อาจจะไม่ค่อยอร่อยกับรสชาติรู้สึกขมของถั่วเหลือง และ texture ที่เหมือนก้อนแป้ง = ="
....
***สารที่อาหารที่มักจะขาดจากการทานอาหารแบบนี้คือ micro-nutrient (วิตามินและแร่ธาตุ) บางชนิด
เพราะในเนื้อสัตว์ micro-nutrient บางอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากพืช ทำให้ขาด micro-nutrient ได้ในการทานระยะยาว
การทานอาหารรูปแบบนี้จึงควรเสริม supplement ต่างๆ เพือครบตามความต้องการสารอาหารในทุกๆ วันครับ
แนะนำให้ทานแบบ mix ดีกว่านะครับ เพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดจากการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
จริงบางประเทศอย่างอินเดีย การที่ไม่กินเนื้อวัวก็มีผลเหมือนกันนะครับ เรื่องต้นหญิาต้นไม้ต้องถูกใช้มากขึ้น และเรื่องทฤษฎีการจัดสันปันส่วนของสัตว์มันก็มีผล
ประเด็นคือพี่บอสไม่ได้น้ำหนักลงมาเพราะไม่กินเนื้อสัตว์ครับแต่ แคลอลี่มันน้อยกว่าที่เคยกินทำให้เกิด Carlolies dificit จึงทำให้น้ำหนักลง ถ้ากินแต่ผักแต่ได้รับพลังงานเกินก็อ้วนอยู่ดีครับ
คนผอม(เพิ่มน้ำหนัก):เนื้อ70-80% ผัก20%
คนอ้วน(ลดน้ำหนัก):เนื้อ20% ผัก80%
เล่นเวท คาร์ดิโอ้ คุมอาหาร
กินแล้วไม่คุมอาหารไม่ออกกำลังกานบ่อยๆยังไงก็ไม่ผอม
เคยลองกินเจในช่วงเทศกาลกินเจ (คล้ายๆกับงดพวกโปรตีนเนื้อสัตว์นั่นแหละ) แต่กินเจอาหารต้องห้ามจะเยอะกว่า สรุปกินไปได้ 6-7 วัน เจแตกจ๊ะ ไม่ไหว ปล. นี่คือพี่วาฬตากล้องหรือนี่ เธอ!! หน้าตาน่ารักดีอยู่นะ
เยี่ยมมากเจ้าพี่บอส
อาหารน่าทานทุกมื้อเลยง่ะ 😋
1:35 เอาแล้วเปิดหน้าพี่วาฬครั้งแรกหล่อมาก
1:36 หน้าพี่วาฬฬฬฬ
พี่สงสัยไหมคะว่า การจับปลาด้วยน้ำอัดลม ไข่และเมนทอสหรือยาสีฟัน มันทำได้จริงๆหรอ
อยากลองทำบ้างนะคะ แต่ปกติเป็นคนชอบกินเนื้อมาก โหยหาตลอด แต่ก็จะลองดูให้ได้ค่ะ
พี่บอสลองไม่กินผัก7วันให้ดูหน่อยครับ
ท้องผูกตายเลย
ขี้ยังไงล่ะทีนี้5555555555
พี่วาฬน่าอย่างเถื่อนต่างจากที่คิดไว้เยอะเลย
พี่วาฬหน้าตาแบบ…สุโค้ยยย(สุดยอดดด)โคตรหล่อ
ชอบท้ายคลิปสุด หน้าฟินมาก 5555
1:42 นี่พี่วาฬหรอครับ
0:29 สัญลักษณ์ คล้าย aperture science
อย่างน้อยก็ไม่มีอะไรแปลก โดยเฉพาะพวกประตูมิติ
จะลองดูบ้างคะ ไม่ไหวน้ำหนักเกิน😉
พี่บอสครับผมสงสัย โทรศัพท์ที่มีระบบสแกนใบหน้าแทนการปลดล็อกเนี่ย ถ้าเป็นฝาแฝดจะสามารถทำได้ไหม
อร๊ายยยยยย ในที่สุดก็ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ววววววววววว
อยากให้ทดลองตามวิดีโอในเฟสบุ๊คอะครับ พวกที่ว่าเป็นพลังงานฟรี อยากรู้ว่าใช้ได้จริงไหม
2ล้านซับไว้ๆนะครัย
นายทำได้ เก่งมาก 👍
น้ำนักกล้องพี่ครั้งแรกถือกล้องครั้งสองไม่ถือกล้อง
สิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ? สิ่งที่ทานโปรตีนต่ำ และคาร์บแฝงสูงมากค่ะ จริงๆถ้าทำไปสัก2อาทิตย์ขึ้นไปก็คงจะเริ่มนิ่งแล้วค่ะ ร่างกายคงปรับเข้าโหมดอดแล้ว
Meirilynxx Lapine +1
ไม่ได้เรียกโหมดอด แค่กล้ามเนื้อกับพลังงานที่ใช้เข้าสมดุลใหม่
กล้ามเนื้อหาย แต่ ยังมี fat มีไขมัน เพราะกินของผัด ถ้าทำไปสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดจริงๆครับ ร่างกายจะสะสมไขมัน และ ลดกล้ามเนื้อลงเพื่อให้ใช้พลังงานน้อยลง
มีสารคดีนึง บอกว่าคนที่กินอาหารชนิดพืช จะได้รับโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 70% และเมื่อออกกำลังกายหนักๆเช่นเวท ร่างกายจะซ่อมแซมเร็วกว่าคนที่กินเนื้อถึง 30% สารคดีที่ทำเป็นหนังเรื่อง The game Changer
โปรตีนจากพืชมีเยอะอยู่ค่ะ ตามเต้าหู้ ถั่วเหลือง และอื่นๆ
พี่ครับมันสุดยอดมาก น้ำหนักลดไปตั้ง3กิโล
แคร็กเกอร์ ผสมไข่หรือเปล่าคะ
พี่ถือกล้องตอนแรกมันเลยมีน้ำหนักมากว่า
ได้เห็นหน้าพี่วาฬแล้ว
ลองส่งชาเล้นท์นี้ไปให้แบร์ฮักลองทำดูน่าจะดี
คิดว่าทีมงานเเบร์ฮักตายเเต่วันเเล้ว
ทีมนั้นสายกิน คิดว่าไม่น่าไหวค่ะ55
บางคนนี่ก็แปลกจริง ยอมทำทุกอย่างเพื่อลดน้ำหนัก ยกเว้นออกกำลังกาย
(ผมเวทวันเว้นวัน+ปั่นจักรยาน1ถึง2ชม. ทุกวัน)
อย่างในคลิปทดสอบกินผักนี่น้ำหนักลดก็จริงไม่เถียง....แต่ต้องกินผักอย่างเดียวตลอดชีวิตนะ...ถ้าวันไหนตบะแตกกลับไปกินเนื้อรับรองโยโย่แน่
ป.ล.ขอบคุณสำหรับคลิปทดลองนี้ครับ
ชอบคลิปแบบนี้แฮะ
#มีคอนเทนมานำเสนอพี่บอสครับ
1 ขุดหลุมดินลึกสุดเท่าไหร่แล้วเจออะไรบ้างในดิน
2ตัดเล็บมันจะใช้เวลายาวกี่สัปดาห์
3เราหายใจเข้าออกทั้งหมดกี่ครั้งต่อวัน
4กระพิบตากี่ครั้งต่อวัน
5มนุษย์ดำน้ำได้สูงสุดกี่นาที แบบไม่มีถังอ๊อกซิเจน
6 ปลูกต้นไม้ จากวันแรกถึง4เดือนจะยาวแค่ไหน
7เราจะเล่นเครื่องดนตรีที่ชอบครั้งแรกจนเป็น ฝึกซ้ำๆภายในกี่วันกีาเดือนกี่
8มนุษย์ตอบสนองสัญชาติญาณความเร็วได้ขนาดไหน เท่าสัตว์ตัวอื่นหรือไม่
1:08 วัดน้ำหนัก
สาธุอนุโมทนา
ได้เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยเลยครับ
สงสัยไหมถ้าเกิดว่ากินปลาทั้งวันจะเกิดอะไรขึ้นจะฉลาดขึ้นหรือเปล่า
Lion Nathakorn วันนี้เรากินปลา 3 มื้อแล้วค่ะ ผลสรุปค่ะ โง่เหมือนเดิม บางทีก็โง่กว่าเดิม สงสารปลาที่กินไป
เองจะวัดความฉลาดยังไง๊!
@@chayaneephumchaiya7773 อย่าดูถูกว่าตัวเอง โง่เลย ครับ คน เรา มันเก่ง ขึ้นได้ ถ้าพยายาม
@@thassanapholphoekong1643 เขาพูดเล่นป่ะคะ😑🙄😒
ว่ายน้ำได้เหมือนปลา 555555+ หยอก
พี่บอสกระเพราเต้าหู้ มีส่วนผสมของน้ำปลา กับน้ำมันหอย5555+
Khun Max เราว่าเค้าน่าจะเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอยเจหรือเรียกว่าซอสเห็ดหอมค่ะ เพราะเราเองทำกับข้าวมังก็จะทำแบบนี้ มาตอบแทน คงไม่ว่ากันนะคะ
พี่บอสคะหนูสงสัยคะว่า เวลาหนูไม่ได้แช่โคล่าไว้ในตู้เย็น1-2ชั่วโมงกว่าๆทำไม่มันไม่ซ่าอะคะ?แต่เวลาแช่เย็นแล้วมันซ่า คือยังไงคะสงสัยเป็นชาติแล้วคะ
พี่วาฬหล่อมากกก💕🤟
0:27เดี๋ยวๆพี่ปลูกวัวหรอต้องเลี้ยงดิ555
ข้อสรุป ของคลิปนี่้ คือ ....พี่วาฬหล่อ 5555
สาระ 6 นาที แต่คนส่วนโฟกัสตรง 20 วิที่เห็นหน้าพี่วาฬ
คืออารายยยฟร๊ะเนี่ย 5555555
ถ้าอยากลดอาทิตย์ละ5-10โล
1. กินผัก
2. งดของทอดทุกชนิด
3. งดใส่น้ำมัน
4. ใส่น้ำตาลให้น้อยลง
5. ออกกำลังกายตอยเย็น [เดินเร็วจะลดได้ดีกว่าวิ่ง] 5วัน เสาร์-อาทิตย์พักเผื่อฟื้นฟูร่างกาย
6. ระหว่างช่วงลดน้ำหนักจะกินพวกเนื้อสัตว์ได้แค่อกไก่กับปลา
ถ้าทำตามแบบที่ผมว่าแล้วน้ำหนักไม่ลดเอาตีนมาถีบหน้าผมได้เลยครับ
ขอโทดนะพี่แต่ ทั้งเส้น ทั้งหลายๆอย่างมันก็ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิดก๊าซคาบอนไดออกไซด์เหมือนกันแหละครับ มันดีต่อสุขภาพจริงแต่ก็ไม่ได้ต่างจากการกินเนื้อสัตว์เท่าไรนะผมว่า
เคยสงสัยกันไหมครับว่า
ทำไมพี่วาฬถึงเปิดหน้า??
...
และทำไมคนอื่นไม่เปิดหน้า
พี่เขาเคยบอกใน
คริป2020
และคนอื่นที่เป็น เด็กฝึกงาน อื่นๆ
ที่ยังไม่ใช่ทีมงาน จะยังไม่เปิด
พี่ลองกินเห็ดเข็มทองชุบแป้งทอดดูครับอร่อยกว่ากินเนื้ออีกเหมาะสำหรับคนกินผัก
แป้งก็ใส่ไข่ไก่ครับ
การขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง พี่เคยสังเกตไหมครับ ขอบคุณครับ
พี่ผมให้ความรู้นิดหน่อยครับ ถ้าเกิดกินมังสวิรัติ หรือ กิน เจ ตลอดชีวิต สามารถ กินนมหรือ ไข่ได้ครับ เพื่อให้มันมีสารอาหาร เข้ามา เเต่ถ้าเกิด กินในวันกินเจ นะจะกินไม่ได้ครับ
ไม่น่าลดส่วนใหญ่พวกนี้มันเกี่ยวกับแป้งแป้งส่วนใหญ่ทำให้อ้วน
ใช่
ทุกวันนี้ผมกิน ผัก80% เนื้อ20% ถึงว่าผมถึงไม่อ้วนซักที
คนอยากเพิ่มนน.แบบมีคุณสุขภาพ ต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว ลองดูๆ เราก็ทำเหมือนกัน แต่เราลดนน. 5555
🙏
@@thangmo09 เดี๋ยว ๆ ๆ ถ้าต้องกินโปรตีนคุณภาพดี 2 เท่าของน้ำหนักตัว
ผมว่าข้อมูลน่าจะผิดพลาดนะครับ
สมมุติว่าหนัก 60 กิโลกรัม
ก็ต้องกิน(เฉพาะ) โปรตีน 120 กิโลกรัม
ต่อมื้อก็ 40 กิโลกรัม
เนื้อที่นิยมกินเพราะให้โปรตีนเยอะสุดคืออกไก่ 100 กรัม ให้โปรตีน 31 กรัม
ถ้าคำนวณไม่พลาด เราจะต้องทาน (เฉพาะอกไก่) มื้อละ 129 กิโลกรัม
แชมป์โลกกินจุก็ไม่น่าทำได้นะครับ
ผมนี่ มื้อละ 3 กิโลกรัมก็แน่นละ
หรือวันละ 387 กิโลกรัม (ยังไม่นับน้ำหนักข้าว ผัก ฯลฯ และตีว่าเป็นโปรตีนดีทั้งหมด)
อกไก่ถูก ๆ ตกโลละ 80 บาท
ค่าอาหารวันนึงจะตกวันละ 31,000 บาท หรือมื้อละ หมื่น
เดือนนึงจะเสียค่าอาหารประมาณ 929,000 บาท
ปล.เอาฮาเฉย ๆ นะครับ อย่าคิดมาก
ยังบอกไม่หมดค่า คิดเป็นกรัมนะ เช่น น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ต้องได้รับโปรตีนประมาณ 100-120 กรัม/วัน แล้วก็ออกกำลังกายด้วยจ้า
@@DjBackUpThailand ขอโทษจ้ายังพิมไม่ครบ
ที่บ้านชอบทำ ทอดมันผักรวม คือเอาผักที่เหลือในบ้านเนี่ยแหละปั่นรวมใส่น้ำพริกแกงแล้วเอาไปทอด อร่อยดีนะ ลองทำดู
ผมชอบดูมากๆครับ