Wäre schön wenn ihr ein Video über die Nebenwirkungen von Melatonin macht. Habe gehört, dass es die Dopamin Ausschüttung in gewisser weise hemmt, habe mich jedoch noch nicht genauer damit befasst.
Ich weiß das Melatonin gesund ist: verjungert. Kein Wunder, wenn man richtig durchschlafen kann. Aber im echt auch. Allerdings kann ich jetzt kein Wissenschaftliche Quellen geben.
Ich hatte auch jahrelang Probleme durchzuschlafen, habe dann aber vor einigen Wochen meine Ernährung etwas umgestellt zu mehr tryptophanreichen Lebensmitteln am Abend. In meinem Fall gibt es dann abends immer eine Hand voll Cashewnüsse, 4 gekochte Eier und ein warmes Glas Milch. Tagsüber mache ich außerdem eine halbe Stunde Sport. Ich zeichne meine Schlafdaten immer mit einer Polar Uhr auf und konnte tatsächlich meinen Schlaf dadurch verbessern. Vorher hatte ich immer einen "Schlafscore" von 55, während er in den letzten Wochen im Schnitt auf 65 angestiegen ist. Das ist zwar nicht allzu viel und immer noch nicht gut, aber ich merke, dass es besser wird allmählich. Denke mal grundsätzlich kann man sagen, dass ein gesunder Lebensstil auch zu besserem Schlaf verhilft.
Sollte man die To-do-Liste nicht besser morgens schon schreiben? Weil wenn ich mir Abends noch mal vor Augen halte, was ich alles nicht geschafft habe, fördert das sicher das Gedankenkarussell.
Ich kann euch Neurexan empfehlen. Durch zeitweise hohen Stress konnte ich nicht mehr durchschlafen. Damit klappt es und man hat keinen brummenden Schädel am nächsten Morgen. Beruhigt und entspannt auch tagsüber, ohne müde zu werden.
Sagt das mal den Leuten die in der Pflege schufften mit Nachtdienst und Wochenenddienste. Ständiger Wechsel bei enormen Stress! Halt keiner länger als zwei Jahrzehnte aus!
Nicht nur in der Pflege, arbeite auch 4 Schichten. Kenne aber einige Leute auch in der Familie die in der Pflege arbeiten und sehr gut in Rente gehen können.
@@patrickkidszun5158 Glückwunsch 👏 Das schaffen nämlich die allerwenigsten! Die meisten scheiden nach keine 30 Dienstjahren wegen Krankheit für immer vorzeitig aus. Körperliche Krankheiten.und/oder mit chronischem Burnout.
2 Jahre hab ich bald geschafft, ich meine es ist hohe körperliche Belastung aber auch die Pflege wird modernisiert… Zeit muss sich genommen werden dafür kommt im Endeffekt der nächste Dienst…. So wird es uns beigebracht von der Chefarzt/heimleitung Etage.
Sry bloß was will der Arzt überhaupt einem erzählen? 9 Stunden schlaf + 8,5 Stunden Arbeit ggf 30 Minuten zur Arbeit und zurück, einkaufen gehen und kochen. Da ist noch nicht mal duschen ect dabei und schon ist der Tag rum. Ich habe selber das Problem gehabt zu lange zu schlafen, habe meine Medikamente die ich nehmen kann weggelassen. Ich schlafe weniger und bin weniger müde und schlapp. Für mich eine eindeutige bessere Lebensqualität. Mein Körper wird schon reagieren wenn er mehr Schlaf braucht in dem er einfach länger schläft weil einen Wecker stellen muss man ja nicht jeden Tag machen, gerade bei der jungen Dame im Video.
Leider ist es mit einer Ausbildung in Vollzeit unmöglich, so einen Lebensstil zu leben. Ich muss morgens raus, wenn es dunkel ist und komme auf der Arbeit an, da ist die Sonne noch nicht aufgegangen. Frühstens zur Mittagspause kann meine Haut die Sonnenstrahlen sehen. Und Pistazien als Snack zu essen ist preislich gesehen nicht vergleichbar mit billigen Chips. Wenn man also zeitlich unflexibel ist und nicht viel Geld hat, dann kann man solche Schlaftipps leider nicht in der Realität umsetzen.
Ich nehme 5 Tabletten 0.5mg von GloryFeel, Amazon. Die Wick Dragees sind wahrscheinlich niedrig dosiert. Muss man rechtzeitig abend nehmen und gleich den Licht ausschalten, vorher lüften dann verdunkeln das Zimmer, und am Abend nicht viel trinken damit man nicht auf Toilette muss.
Geht auch nur, wenn man keinen Job hat, der einen mental und körperlich super fertig macht...
@@thyristo hast Recht. Hab auch schon einen neuen (vorläufige Zusage). Warte noch auf den Vertrag und muss beim alten AG noch 3 Monate durchhalten...
Wäre schön wenn ihr ein Video über die Nebenwirkungen von Melatonin macht. Habe gehört, dass es die Dopamin Ausschüttung in gewisser weise hemmt, habe mich jedoch noch nicht genauer damit befasst.
Ich weiß das Melatonin gesund ist: verjungert. Kein Wunder, wenn man richtig durchschlafen kann. Aber im echt auch. Allerdings kann ich jetzt kein Wissenschaftliche Quellen geben.
Wer kann grad auch nicht schlafen? 🤣
Das Video kommt wie gerufen 💯
Ich😂😂
Habe jahrelang harte Schlaftabletten genommen jetzt 1mg melantonin und fertig,seit dem geht's mir psychisch und körperlich viel besser
Kann man auch mehr nehmen. Kein Problem. Ist gesund und macht nicht abhängig.
@@Tiger-tf6pkgesund ?
@@encon10 laut mein Hausarzt, ja :)
2 Sprühstoße sind ja so c.a 1mg Melatonin also kann ich 4-5x sprühen?@@Tiger-tf6pk
@@encon10 hilft gegen altern.
Das Mädchen sieht mega hübsch und süss aus ❤❤❤ Gut, ich werde mir Melatonin kaufen um dann hoffentlich weniger Schlafprobleme zu haben.
Kommt echt gut das Video
Ich hatte auch jahrelang Probleme durchzuschlafen, habe dann aber vor einigen Wochen meine Ernährung etwas umgestellt zu mehr tryptophanreichen Lebensmitteln am Abend. In meinem Fall gibt es dann abends immer eine Hand voll Cashewnüsse, 4 gekochte Eier und ein warmes Glas Milch. Tagsüber mache ich außerdem eine halbe Stunde Sport. Ich zeichne meine Schlafdaten immer mit einer Polar Uhr auf und konnte tatsächlich meinen Schlaf dadurch verbessern. Vorher hatte ich immer einen "Schlafscore" von 55, während er in den letzten Wochen im Schnitt auf 65 angestiegen ist. Das ist zwar nicht allzu viel und immer noch nicht gut, aber ich merke, dass es besser wird allmählich. Denke mal grundsätzlich kann man sagen, dass ein gesunder Lebensstil auch zu besserem Schlaf verhilft.
und was hast du sonst noch so gemacht in deinem leben?
Sollte man die To-do-Liste nicht besser morgens schon schreiben? Weil wenn ich mir Abends noch mal vor Augen halte, was ich alles nicht geschafft habe, fördert das sicher das Gedankenkarussell.
Ich habe tinnitus und Depressionen und schlafe 3 Stunden jede Nacht
Hast du vielleicht CMD? Ich habe das und habe solche Symptome
Ich kann euch Neurexan empfehlen. Durch zeitweise hohen Stress konnte ich nicht mehr durchschlafen. Damit klappt es und man hat keinen brummenden Schädel am nächsten Morgen. Beruhigt und entspannt auch tagsüber, ohne müde zu werden.
Zopiclon soll helfen hab ich gehört
👍💯
Hab Schlafstörungen aufgrund von mehreren psychischen Erkankungen. Da helfen bei mir nur die chemischen Schlaftabletten (Pipamperon)
Nicht mal das hilft mit mehr und gehe so in etwa den selben weg wie du, also in Richtung was psychische Krankheiten angeht und so😢
Bitte weniger Werbung während euren Videos Galileo!! @galileo
Sagt das mal den Leuten die in der Pflege schufften mit Nachtdienst und Wochenenddienste. Ständiger Wechsel bei enormen Stress! Halt keiner länger als zwei Jahrzehnte aus!
Nicht nur in der Pflege, arbeite auch 4 Schichten.
Kenne aber einige Leute auch in der Familie die in der Pflege arbeiten und sehr gut in Rente gehen können.
@@patrickkidszun5158 Glückwunsch 👏
Das schaffen nämlich die allerwenigsten!
Die meisten scheiden nach keine 30 Dienstjahren wegen Krankheit für immer vorzeitig aus. Körperliche Krankheiten.und/oder mit chronischem Burnout.
2 Jahre hab ich bald geschafft, ich meine es ist hohe körperliche Belastung aber auch die Pflege wird modernisiert… Zeit muss sich genommen werden dafür kommt im Endeffekt der nächste Dienst…. So wird es uns beigebracht von der Chefarzt/heimleitung Etage.
@@janolauckner5243 Chefarzt hat in der Pflege nichts zu bestimmen .
Song ID ab 09:30 bitte!..
Sry bloß was will der Arzt überhaupt einem erzählen?
9 Stunden schlaf + 8,5 Stunden Arbeit ggf 30 Minuten zur Arbeit und zurück, einkaufen gehen und kochen.
Da ist noch nicht mal duschen ect dabei und schon ist der Tag rum.
Ich habe selber das Problem gehabt zu lange zu schlafen, habe meine Medikamente die ich nehmen kann weggelassen.
Ich schlafe weniger und bin weniger müde und schlapp. Für mich eine eindeutige bessere Lebensqualität.
Mein Körper wird schon reagieren wenn er mehr Schlaf braucht in dem er einfach länger schläft weil einen Wecker stellen muss man ja nicht jeden Tag machen, gerade bei der jungen Dame im Video.
12:13 ist genauso wie bei Gras
Leider ist es mit einer Ausbildung in Vollzeit unmöglich, so einen Lebensstil zu leben. Ich muss morgens raus, wenn es dunkel ist und komme auf der Arbeit an, da ist die Sonne noch nicht aufgegangen. Frühstens zur Mittagspause kann meine Haut die Sonnenstrahlen sehen. Und Pistazien als Snack zu essen ist preislich gesehen nicht vergleichbar mit billigen Chips. Wenn man also zeitlich unflexibel ist und nicht viel Geld hat, dann kann man solche Schlaftipps leider nicht in der Realität umsetzen.
Ganz ganz viel spazieren gehen…
0:30 dachte der kommt jetzt mit PIStolen und CRAck 🤣
Lorazepam hilft
Bei meinen durchschlafstörungen haben nur Tabletten geholfen diese Pfanzlichen nicht
Was nimmst du denn und dauerhaft ?
1
4 Flaschen Tyskie reichen um zu schlafen
1.🎉❤
Mit Schmerzmittel schläft man besser
Nur bei mir oder gibt es ausnahmsweise keine Werbung ? 🫣
Nur bei dir.
Ich hatte 5x Werbung
Wurde überschüttet mit Werbung… Glück gehabt
Ich hatte 17x Werbung
Weed
1 oder 2 Bananen am Tag essen und ihr wollt gar nicht mehr aufwachen. Probiert es aus.
Schön Verstopfung haha wie kommst du auf Bananen wegen Magnesium villeicht ?
Melatonin hilft zwar beim Einschlafen aber nicht beim durchschlafen auch wenn du Melatonin plus nimmst alles.schon getestet
Ich nehme 5 Tabletten 0.5mg von GloryFeel, Amazon. Die Wick Dragees sind wahrscheinlich niedrig dosiert. Muss man rechtzeitig abend nehmen und gleich den Licht ausschalten, vorher lüften dann verdunkeln das Zimmer, und am Abend nicht viel trinken damit man nicht auf Toilette muss.
Veronika ist echt eine Saftige
Einen Jaba smoken und 20 min bist du weg
Vollzeit Arbeit hilft 💯%😂
nö
Nicht wenn beleidigungen, Erniedrigung, Gaslighting, Bossing aushalten muss.
Propofol
Wenn’s schnell gehen muss
der typ is so cringe in den video clips
für jeden mist gibts irgend ein coach.. gibts auch einen coach der dir beim kacken behilflich ist?
einfach weed
Kaggduschne ihr kaschber
Mir hilft Ofenkäse... meddl
Veronika ist Heiß….